肥胖人打鼾声如雷怎么治(胖人打呼噜声音特别大)

• 1、男性睡觉老打鼾要重视治疗
• 2、呼噜震天响，怎么才能得到改善？医生给你支6招，还你安然睡眠
• 3、打呼噜的治疗方法 如何治疗打呼噜

男性睡觉老打鼾要重视治疗

很多人在睡觉的时候会打鼾，而且声音很大，大多数人知道打鼾会影响别人休息，但是需要注意的是，打鼾还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。要想远离打呼的尴尬境地，我们应该注意做好日常护理保健工作。在生活上注意不要过度劳累，睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

加班，酗酒，熬夜等不良生活习惯是导致鼾症的主要原因之一。看似跟鼾症没有关系的睡姿，其实跟鼾症也有密切的联系。如果只是偶尔打鼾，而且鼾声不大，也没有呼吸暂停现象，可能是因为睡眠姿势不当或鼻炎、鼻窦炎而引起的，不必太过担心。但是出现鼾声如雷，甚至出现憋气、烦躁、出汗、脸红等症状，就必须到医院检查，确定病因，抓紧治疗。

人在睡眠时咽部放松，舌根部后坠致气道变窄，气流通过时引起颤动而产生的声音，这就是鼾声。长期打鼾，会导致患者出现如记忆力减退、反应迟钝等症状，在最快的时间内采取治疗，是降低打鼾给患者带来的困扰。睡觉使身体保持伸直，或者采取侧卧位睡眠姿势，有助于减轻打鼾。而对于缓解高血压和肥胖者的打鼾朋友，适当的体育锻炼也有一定的好处。

男性经常睡觉打鼾怎么办？可以试试以下措施来治疗：

(1)戒酒和避免应用镇静剂

酒精和镇静剂可降低上气道周围肌肉甚至颏舌肌活动，诱发睡眠呼吸暂停，因此避免睡前饮酒和服用镇静剂，有助于睡眠呼吸暂停的治疗。

(2)减肥

肥胖者上气道周围脂肪沉积管腔缩小顺应性增加吸气时，易于陷闭而且同时伴有功能残气和潮气量减少，可引起通气/血流比值失调和低氧血症减肥后，常可取得明显疗效，但部分患者难以长期坚持。

(3)氧疗

对于低氧血症患者，可考虑低浓度氧疗使Pa02保持在8～10kPa(60～75mmHg)，除改善呼吸暂停时间和氧饱和度外，还可预防睡眠呼吸暂停引起的心动过缓肺动脉高压和肺心病。

1 / 1

呼噜震天响，怎么才能得到改善？医生给你支6招，还你安然睡眠

呼噜震天响，不但影响一起睡觉的人，自己也会因为吸氧量不足，得不到很好的休息而产生一系列的不适症状。

有些打鼾是因为腺样体肥大、肥胖或者是药物等原因导致的，对于病理性的要及时地进行治疗，而日常生活中，你可以从下面几件小事来改善打鼾的症状。

一般来说，面朝上仰躺着睡觉，更容易出现打鼾的情况，因为这个姿势会让我们的舌头和软腭下坠、松弛，阻塞气道而引起打鼾。

如果是仰面躺着睡会打呼噜的话，你可以试着侧躺着睡觉。

如果总是忍不住把身子更正过来的话，你可以采取一些辅助的措施，比如说国外有些人会把一个网球背到背后。

或者可以使用睡眠枕辅助，比如一些孕妇枕，可以把它放在背后避免翻身。

如果实在不喜欢侧卧，你可以使用楔形枕，就是把头部调高，让头部与腰部的角度变大。

有一些朋友可能有这种感觉，当感冒鼻塞的时候更容易发生打鼾，这是因为入鼻的空气通道被阻塞了，气流会变得比较急，而导致打鼾。

通常来讲，鼻腔堵塞被缓解之后，这种打鼾就能够得到改善，除了使用一些减充血剂等药物外，还可以用天然的方法来解决，如用热蒸汽熏一下自己的鼻腔，或者是洗个热水澡，让鼻腔变得湿润通畅。

对过敏体质的人而言，枕头和床上用品的清洁度是非常要注意的一个因素。

因为床品上的一些尘螨、动物皮屑等都可能诱发过敏反应而引起鼻塞喷嚏等症状。

如果鼻腔不通畅的情况非常的严重就会引起打鼾。

特别是白天没有过敏反应、不觉得鼻塞，但到了晚上，总觉得呼吸不畅，就要考虑是床上有一些致敏原引起的。

如果有这种打鼾，就要注意定期的清洁和更换床上的用品，尤其是贴着头部的枕头、枕套，这样有助于减少过敏性鼻炎发作，引发鼻塞等症状而引发打鼾。

这里又不得不说“万能”得多喝水，水是好东西，当我们缺水的时候，鼻腔、咽喉等处也会处于干燥的状态，这样会使鼻咽部的分泌物变得非常的粘稠，诱发和加重打鼾症状。

一般来说，健康成人每天都应该喝够1500毫升水。这样有助于保持全身的水分充足，避免分泌液过稠，此外还可以在室内使用加湿器来改善空气的湿度，或者是在室内种植一些绿植来改善室内的环境。

睡眠习惯差，也会加重打鼾的痛苦。尤其是经常熬夜的人，睡眠不足，睡的时候会比较沉，咽部肌肉会更松弛，产生打鼾症状的可能性也会越高。

因此建议大家还是保持规律的作息习惯，早睡早起，有助于帮助我们减少鼾症。

喝酒或含酒精的饮料以及使用一些镇静的药物，也会放松咽喉部的肌肉而导致打鼾。

而且酒精还会引起一些其他的代谢症状和诱发疾病，因此建议大家能够戒酒，如果实在是难以戒除，至少在睡前4-5小时要避免喝酒，这样能够减轻打鼾的症状。

如果以上的这些方法都不能够帮助你减少夜间的响声，就一定要及时地进行就诊，改善打鼾症状。

打呼噜的治疗方法 如何治疗打呼噜

尽量不要通过手术的方式治疗，因为手术治疗打呼噜一般来说恢复期一般都比较长，患者承受的痛苦往往也比较大，很多人的打呼噜往往是不良的睡眠习惯和睡眠姿势引发的，通过改变不良的睡眠习惯，往往能减轻打鼾的症状。

1、您睡觉时穿睡衣，在睡衣的背部缝个口袋，在口袋中放一个乒乓球或高尔夫球，然后将口袋缝死。这样只要背朝下时就会感觉不舒服而转向侧卧。注意不要造成背部损伤。

2、减肥。喉部的多余组织减少后会使局部肌肉紧张度增加，从而控制好软颚及悬雍垂的运动。

3、如果是鼻腔有阻塞现象，则可以使用一些滴鼻药物，但不要长时间使用，因为这些药物使用过久反会造成鼻黏膜肿胀。

4、不要使用又高又大的枕头。可以向商店询问有无防止打鼾的枕头在某些国家已经开始使用，或是把枕头去掉，并在颈下放一个小垫头。

如果打呼噜的声音异常响亮，或是打鼾的人在睡觉时十分不安，则应去看医生。因为此时有可能是伴有呼吸障碍，被称作呼吸阻塞性睡眠，打呼噜者可能会在睡眠中停止呼吸片刻，个别人甚至达一分钟以上。肥胖是主要原因之一，另外高血压病、心衰、心律失常等心血管疾病也与呼吸阻塞性睡眠有关。必要时可以进行外科手术从而解决问题。

打呼噜是多么常见的现象，有很多夫妻由于不能忍受对方的打呼噜声，导致家庭出现了裂痕。大家不要把打鼾不当回事，严重时有可能导致人在睡眠中死去。因此，一定要积极的治疗鼾症。治疗打呼噜的注意。

一、注意解除上气道阻塞

临床研究表明鼾症患者常存在上气道阻塞，如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗。

临床上治疗鼾症的手术常分二期进行

一期手术主要是鼻腔通气功能重建

有效率约为61%-67%。

只有一期手术未完全缓解的患者才需要行二期手术，二期手术的有效率可达90%，甚至更高。

因此，术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要，可以说阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素。

二、注意伴发病的治疗

鼾症患者由于长期存在低氧高碳酸血症，往往会合并严重的内科疾病，如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等。

在治疗鼾症的同时，千万不能忽略这些伴发病的治疗，无论在术前、术后都应加强内科处理，以减少和避免鼾症治疗过程中的危险因素。

三、注意控制体重，适量减肥

肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。

四、注意戒酒

酒类可降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞。

乙醇能抑制醒觉反应，提高醒觉反应的阈值，延长呼吸暂停时间。鼾症病人饮酒还可促使或加重上气道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小时不能饮酒。

把平时大家不以为然的疾病当成病，可能很多人不能承认。但是打鼾确实是一种病，一种严重的影响患者睡眠质量的疾病。积极的治疗，正确的认识鼾症，让生活更美好。

结语：希望以上介绍的打鼾的治疗方法能对你有所帮助，如果以上介绍的方法，并不能改善你的睡眠状况，治疗你的打鼾，那么你应该到正规的医院检查一下，看看有没有什么其它疾病。