肥胖和非常肥胖的区别(肥胖和非常肥胖的英文)

• 1、你懂“胖”和“微胖”的区别吗？对照表来了，有这4个特点是真胖
• 2、水肿和肥胖的区别 水肿型肥胖怎么减肥
• 3、肥胖和丰满真的有区别吗？当然有，让她来告诉你吧！

你懂“胖”和“微胖”的区别吗？对照表来了，有这4个特点是真胖

人的高矮胖瘦，各有不同，都有各自的美丽之处。想要通过穿衣搭配来实现外在的改变，首先就要学会正视自己的身材。

今天是一期专属胖妹妹的穿搭指南，通过下面这份对照表和四个特征来判断，你到底是真胖还是微胖！

NO.1真胖or微胖？

对照表:

都说微胖才是性感的巅峰，而你的身材到底是属于微胖还是胖呢？姐妹们可以根据自己的身高和体重来初步判断自己是属于微胖还是胖身材。

当然，上面的对照表只是给出了一个初步的数据，更精细的数据还是要通过特定的计算方式来判断。

女性的标准体重应该是用身高-100的数据，去*0.9，再-2.5KG。最后用你现在的体重去和标准体重进行比较。

如果体重大于标准体重的10%，小于标准体重30%，那么属于微胖。如果大于标准体重30%，那么就是真胖了~

不过根据数据来判断你是否是真胖还不够，还要看你是否有下面这四个特征:

特点一:肚子上有“游泳圈”

人体的腹部和臀部是脂肪最厚的地方，腹部也是脂肪最容易堆积的地方，也就是一旦你开始发胖，最先变胖的部位就是你的腹部。

以正常站立的姿势观察自己的腹部，如果发现这时候的你肚子上已经有了明显的赘肉堆积，甚至已经形成了像游泳圈一样的脂肪圈，那你就是真胖了。

如果只是稍微圆润了一些，没有明显的脂肪圈，那你就还是微胖。

特点二:脖子粗

而脖子是相对不容易堆积脂肪的部位，但如果你连脖子都变得很粗，有赘肉堆积，那么你就是真胖了。

真胖的女生不仅有脖子粗的问题，同时还伴随有肩宽背厚，甚至有斜方肌的出现，锁骨也逐渐被肉肉取代，变得不明显。

特点三:手腕和脚踝有赘肉

同样不容易堆积脂肪的地方，还有手腕和脚踝，微胖女生虽然四肢会发胖，但手腕和脚踝仍然保持纤细。

如果你连这两个地方都出现了赘肉，变得圆润起来，那你就是妥妥的真胖身材无疑了~

特点四:大腿内侧肥胖

有的女生虽然腹部或者上半身发胖，但腿部依旧纤细，那你就不属于胖身材，而是微胖。

而你若是身材走样，腿部整体变粗，尤其是大腿的变化尤其明显:大腿变得像梨子一样圆润，大腿内侧有大量脂肪堆积，那就别挣扎了，你就是真胖。

NO.2怎么挽救真胖身材？

不过真胖的女生也千万不要为自己的身材感到自卑，胖女生只要找对了穿衣方法，依旧可以绽放自己的光芒。

如何拯救真胖身材？夏天用下面这几个方法就足够了~

方法一:学会选款

1.直筒硬朗型单品＞柔软型单品

雪纺、羊绒、缎面等材质柔软亲肤的面料，不适合胖身材，过于柔软的面料必定会带来圆润的曲线，很容易让我们身材看起来更为臃肿。

而选择牛仔，皮质，毛呢，粗花呢等自带硬度的面料再配上直线型的剪裁，可以中和肉肉带来的圆润感，显瘦效果一流!

2.宽松裙装＞裤装

大部分胖女生都会有腿粗的烦恼，腿型也会变得走样，选择宽松的裙装，尤其是长裙会比裤装显瘦，效果更好。

长裙也要避开过于臃肿的款式，例如过于宽松的大裙摆，或者茧型，选择直线条明显的a字型，h型最合适。若是一定要选择裤装，那就选择宽松的阔腿裤,老爹裤吧！

3.纯色款＞印花款

印花的服装自带膨胀感，胖女生不宜穿着大面积带有印花图案的单品，尤其是在赘肉堆积较多的部位。选择单一色块的单品进行搭配，基础又耐看，显瘦效果还贼好~

就像这套简单的黑色T恤，搭配直筒裤洞牛仔裤，显瘦又不过时。若是要选择带有图案的单品，那就选小面积图案，竖条纹或者小格子，小碎花图案比横条纹，大花纹图案更显瘦。

方法二:尽量减少色彩的使用

1.极简配色

过于花哨的配色同样会增强体积感，胖女生要远离过于花哨的配色，以及色彩对比度过强的大面积撞色搭配，对比色搭配等。

可以选择用基础色搭配，还可以选择大面积暗色中用少量亮色点缀的思路穿衣。

就像这套黑色连衣裙白色镶边设计，黑色显瘦，白色提亮，胖妹妹也能优雅大方~

2.选深色别选浅色

对于胖女生来说深色永远最显瘦，像黑色，深蓝色，深棕色等深色系更适合大面积使用，但同样也不宜穿着一身黑，会让你看起来很沉闷。

深色服装比浅色服装更适合大面积使用，但一定要用其它中高亮度的颜色进行提亮。就像图中的深灰色T恤和卡其色短裤的搭配。

深色用在上半身显瘦，搭配色泽较浅的卡其色短裤，休闲又自然，和肤色相近的颜色还能够显腿长呢!

方法三:用简约款代替复杂设计

过多设计元素堆积的服装会加重脂肪带来的臃肿感，因此胖身材的姐妹一定要远离设计累赘，层次复杂的服装。

选择线条干净利落，版型和颜色都简约的服装才是yyds!这样简约向，基础款的服装怎么搭配都不会出错。

就拿这条细条纹T恤，搭配白色阔腿裤的搭配来说，宽松的版型，利落的线条，胖女生也能够穿出高级的日杂感。

方法四:避开大面积的露肤穿搭

适当露肤是性感，但对于胖身材的女生来说，大面积露肤就是灾难现场。由于脂肪堆积较多，大面积露肤很容易暴露身材缺陷。

要露肤就选择手臂，锁骨以及脚踝，这三个最纤细的地方，千万不要大面积的露出你的腹部和大腿。

像上面这样用宽松T恤塞衣角的方式搭配宽松型包臀裙，中长款的设计微微露出脚踝，既性感又不会暴露身材。

总结

1.真胖女生体重超标，腹部有肉，脖子粗，脚踝，手腕和大腿内侧都有脂肪堆积

2.真胖女生穿衣要学会多选简约款，减少色彩使用，适当露肤

环肥燕瘦各有其美，胖身材的姐妹要勇于正视自己身材的不足，但也不要为自己的身材感到自卑。找对穿衣方法，胖身材也可以很美哦~

水肿和肥胖的区别 水肿型肥胖怎么减肥

水肿和肥胖的区别

水肿和肥胖的区别是两者都会出现肥胖的症状，但是主要表现不一样。

水肿型肥胖主要表现为：食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等；四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。

肥胖主要表现为：身材外型显得矮胖、浑圆，脸部上窄下宽，双下颏，颈粗短，向后仰头枕部皮褶明显增厚。胸圆，肋间隙不显，双乳因皮下脂肪厚而增大。站立时腹部向前凸出而高于胸部平面，脐孔深凹。短时间明显肥胖者在下腹部两侧、双大腿和上臂内侧上部和臀部外侧可见细碎紫纹或白纹。儿童肥胖者外生殖器埋于会阴皮下脂肪中而使阴茎显得细小而短。手指、足趾粗短，手背因脂肪增厚而使掌指关节突出处皮肤凹陷，骨突不明显。

水肿型肥胖怎么减肥

1.多喝水。很多人认为水肿型肥胖是因为体内的水分过多造成的，事实恰恰相反，大多数的水肿型肥胖是由于体内水分太少导致水分不足引起的水肿型肥胖，由于机体水分不足就会导致细胞吸收身体内的水分从而变得肥胖起来，水肿型肥胖严重的可能会造成肾脏问题，所以要治疗水肿型肥胖最重要的一点就是要多喝水。

2.保持低盐饮食。水肿型肥胖很多是由于过度食盐造成的，因此饮食上应该保持清淡饮食，减少肾脏的负担，减少水分过度的潴留在体内，也能够减小血液对血管壁的压力，减轻手脚肿胀的现象。

3.多吃一些富含钾元素的东西，比如香蕉、橘子、马铃薯等。

4.多吃一些山药和海带可以消除水肿，山药含有大量的粘蛋白物质，能够减少和预防脂肪在心血管上的堆积，不仅能够较少皮下脂肪的堆积，还能消除水肿；海带能够起到使人消瘦的作用，帮助减肥。

5.中低度的运动，运动能够有效的的加速血液循环，从而可以带走过多的脂肪，促进脂肪的代谢，缓解水肿，适合的运动方式有快走、瑜伽等。

6.加强下身的锻炼。因为水肿型肥胖主要是下身的肥胖，所以减肥应该从下身开始，可以进行腿部的按摩，也可以每天晚饭后去快走，走的时候挺直腰板，脚后跟先着地，然后是脚掌，不要懒懒散散的走，需要精神百倍的走，每天20分钟很有用，也可以在晚上躺在床上，将腿部倒立贴在墙壁上，20分钟左右就能够感觉到腿部变凉，能够防止静脉曲张，消除水肿，具有很好的减肥效果。

水肿型肥胖怎么排水

1、平时要多吃“利水消肿”的食物

比如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。还有绿豆、红豆、薏仁、白萝卜、紫菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、鲤鱼、鲈鱼等有利于水分的代谢。

2、多选用“健脾补气”的食物

如山药、红枣、连子、木耳、扁豆，补充豆类、蛋类、乳类、鱼类等高品质蛋白质营养食物，可补充体力，消除疲劳及倦怠感。

3、可时尚搭配选用“健脾化湿”的中药材

如党参、白术、苍术、茯苓、甘草、黄耆、山药、红枣、白扁豆、泽泻、车前子、薏仁、玉米须、赤小豆等。

4、避免“盐分含量高”的食物

许多食品在制作过程中添加了大量食盐或味精，会使水分滞留在体内，因此宜注意食用量，若是已出现浮肿的情形，最好是避免服用：像是各式腌制、卤制、熏制食品如火腿、香肠、熏鸡、卤味、豆腐乳、鱼肉松等，还有肉丸、鱼丸、油面、面线、速食面、腌制蔬菜如榨菜、酸菜、酱菜等、各种加盐的加工蔬菜汁及水果汁、干果类如蜜饯、脱水水果等，尤其是许多调味料 如味精、豆瓣酱、辣椒酱、沙茶酱、甜面酱、蚝油、乌醋、蕃茄酱、鸡精、牛肉精等 更是造成水肿的元凶。

5、每天至少要饮8杯水

保证身体供水充足，有助于排水消水肿。另外还要多补充钙，直到水肿消除为止。

肥胖和丰满真的有区别吗？当然有，让她来告诉你吧！

同样的身高和体重，为什么当我们穿衣服的时候就会被说胖，当别人穿衣服的时候就被说成丰满了呢？这大概是很多女孩子看到显瘦类资讯的时候最常见的疑问。其实肥胖和丰满之间本来就是一线之差。它们之间的区别是什么呢？

我觉得抛开先天因素，就是两点，穿搭的技术和个人的自信。借助这两点，你就能够从被人说成死胖子，变为众人的女神，别不信，Nadia Aboulhosn就做到了。

Nadia Aboulhosn是有名的胖模，她的五官很精致，是个标准的美人，因为胖胖的身材，曾经一度很自卑，而且她的身高只有160cm，算是矮姑娘了。可是她PO出的照片上，我们总是觉得她哪里又矮又胖了，明明好瘦，身材好棒。

◆腰线瞩目，上下区分

我觉得Nadia Aboulhosn被赞曲线好，很大程度上是因为她一直坚持大多数的衣服一定要有腰线，上下有一个很明确的区分。因为有腰线了，就会看起来更高一些，而且，通过臀部和腰的对比，突出了腰细的优势。

Nadia Aboulhosn穿裙子比较多。这一点也很值得我们注意，可以很肯定的一点是，大多数时候，裙装是比裤装更显瘦的。

所以胖MM穿衣服的时候应该多选择裙装，一年四季连衣裙不要停哦！

◆V领U领，开口很大

对于胖MM来说脸部问题更加严重一些，大多数因为圆嘟嘟的脸觉得穿衣不过如此，总归是胖的。这其实可以依靠领口的变化来搞定哦。像Nadia Aboulhosn其实脸已经挺小挺立体的了，但还是坚持穿大领口的衣服。

知道为什么吗？其实有两个原因，一方面能够让脸更小，脖子更细长。

另一方面，Nadia Aboulhosn因为肥胖，胸部很大，穿衣服显虎背熊腰的，大领口却正好能够让大胸mm看起来更有瘦感，没想到吧？

◆黑白为主，坚持简约

Nadia Aboulhosn穿衣是比较干净利落的那一种，不管是胖女孩还是瘦女孩，都值得好好学一学。她平时穿黑白色系的比较多，而且设计都不是很复杂的那一种，感觉都是挺省布料的类型。

这有什么好处呢？其实这是因为露的多一点，布料看上去简洁一点，都能够增加轻盈的感觉。像白色，虽一直说它是显胖的颜色，但是这样的黑白配也是挺OK的，颜色并没有绝对显胖这种说法，找对类型就行。

再看黑色，纯黑的连衣裙上身，是不是觉得她瘦了好几个号呢？

◆大只福利，额外TIPS

Nadia Aboulhosn个人还十分喜欢穿西装，这一点很值得我们学习。胖MM穿衣服的时候经常会令人非好感，这是臃肿的感觉造成的。

而西装可以使我们看起来更加笔挺，霸气十足，一下子就气场全开。

如果你能够习惯穿西装外套，就离变身Nadia Aboulhosn这样的女神不远喽~

其实胖不胖都只是在个人，肥胖和丰满本身就是一线之隔，就看你怎么穿衣服了。而且情人眼里出西施，有时候美的评判标准是不一样的，太过于在乎反而会不停地失去。不如敞开心扉，大方地打扮自己，就像如今的Nadia Aboulhosn，是不是会发些有趣又励志的小文字，配合她的穿搭，激励大家，活得洒脱极了。自信的女人更美丽哦，你说呢？