脚气 肥胖(脚气与肥胖有关吗)

• 1、湿气重，口臭脚气肥胖，每天一碗茶，全好
• 2、维生素B1对人体很重要，缺乏时会患脚气病，有哪些症状？
• 3、脚气是怎么引起的

湿气重，口臭脚气肥胖，每天一碗茶，全好

湿气重，口臭、有脚气、肥胖，怎么睡不够，总感觉没精神，做事没劲。如何判断自己是否属于湿气重呢？做个测试就知道了。

☆身体症状

1、头发脸爱出油，耳内湿；

2、大便稀粘，难冲掉；

3、肥胖，减肥容易反弹；

4、脸色差，没气色；

5、小肚子常胀气，身体浮肿；

6、舌边有明显齿印，舌苔腻白。

☆精神状态

1、怎么睡都不够；

2、感到累，没劲儿，懒；

3、浑身无力，精神不集中；

4、对性生活无兴趣。

如有以上2——3个症状，说明体内有湿气，要注意祛湿了。

推荐赤小豆薏仁粥

材料： 赤小豆、红枣、黑米、山药、薏仁、枸杞适量

做法：1、食材准备好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

2、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

推荐赤小豆薏仁茶

材料：芡实5g、薏仁5g、赤小豆5g、马齿苋1g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶1g；

做法：1、将食材准备好，提前将赤小豆、薏仁和芡实用冷水浸泡2小时；

2、将所有食材放入砂锅中，清水大火烧开，烧开后改用小火煮1小时；

3、煮好后，放温，取水饮用即可。

虽然熬煮麻烦，但是每天喝上一小碗，皮肤会变好，人变得更加有精神有活力，虚胖问题也可以得到很好的减肥，这些都是祛湿消水肿带来的效果。没有时间的可以选择袋泡茶，用热水冲泡一包赤小豆薏仁茶喝，即可有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。

维生素B1对人体很重要，缺乏时会患脚气病，有哪些症状？

一位朋友跟华子说，他因为肥胖和“三高”，所以在控制饮食减轻体重，可是最近经常有心悸的情况，身体状态也大不如前，总是容易生病，看东西也是模糊不清。

华子告诉他，从症状来看，很可能是缺乏维生素B1导致了机体代谢紊乱。保持体重需要控制总热量的摄入，但过度节食造成营养失衡就得不偿失了。华子建议他补充维生素B1，以维持机体的需要。

维生素B1又称硫胺素，是人体内糖、脂肪、氨基酸等营养物质代谢时的重要辅酶，还可以抑制胆碱酯酶的活性。当维生素B1缺乏时，营养代谢能力下降，供能不足，就会引起消化系统、神经系统、循环系统的障碍，出现脚气病。

脚气病早先是在人和动物中发现的一种跛脚病，所以得名称为“脚气病”。后来人们发现，跛脚其实是因为维生素B1缺乏后引起了多发性神经炎，造成了四肢肌肉瘫痪萎缩和痉挛，所以脚气病与真菌感染引起的“脚气”不一样。

1、容易疲劳：缺乏维生素B1时，营养代谢系统效率下降，能量供给不足，会出现疲劳、乏力的症状；胃肠平滑肌蠕动能力也会下降，会出现食欲不振。

2、易于感染：人体有强大的免疫系统，可以抵御接触到的病原体，清除体内有害的物质。当维生素B1摄入不足时，就会影响把糖转代为能量的代谢过程，免疫系统中的白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞的活性就会下降，使人被病原体感染的概率增加。

3、记忆力下降：葡萄糖是脑细胞的主要供能物质，缺乏维生素B1，会使大脑细胞对葡萄糖的代谢能力下降30%，导致神经系统损伤，出现记忆力障碍，更容易陷入烦躁、焦虑、易怒的不良情绪中。

4、手脚麻木：缺乏维生素B1时，有可能造成周围神经病变，在四肢的远端会出现麻木、针刺等感觉异常。

5、心律失常：维生素B1缺乏时，对胆碱酯酶的抑制力不足，就会使人体内的乙酰胆碱水解加快。乙酰胆碱是重要的神经递质，当其水平降低时，就会使神经系统对心脏的调节出现异常，出现心律失常。

6、视力下降：缺乏维生素B1时，会导致视神经节细胞受损，眼睛会更容易疲劳，看东西时会出现重影、模糊等症状。

维生素B1广泛存在各种食物中，比如说植物中的谷类、豆类、坚果；动物的瘦肉、肝脏、心脏等，都含有大量维生素B1。

需要注意的是，维生素B1是水溶性维生素，如果煮饭时淘洗次数过多，就会导致大量维生素B1流失，容易出现缺乏。维生素B1在酸性环境中稳定，在中性和碱性环境下易被破坏，有些人煮饭时为了软烂的口感而加入食用碱，也会导致维生素B1的破坏。

乙醇（酒精）的代谢过程中，需要消耗大量维生素B1，所以过度饮酒者，也容易出现维生素B1缺乏。

为了预防维生素B1缺乏，需要戒酒，煮饭时也不要过多淘洗或是加碱。需要控制饮食的人，可以服用维生素B1片进行补充，口服维生素B1很安全，即使过量也会随尿液排出体外，一般不会出现中毒现象。

总结一下，维生素B1对人体很重要，如果缺乏维生素B1会引起脚气病，对消化、神经、循环等多个系统造成损伤。大家要注意日常生活习惯，保持营养均衡，保护自己的健康。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。

脚气是怎么引起的

足癣（俗名“香港脚”、脚气），系真菌感染引起，其皮肤损害往往是先单侧（即单脚）发生，数周或数月后才感染到对侧。水疱主要出现在趾腹和趾侧，最常见于三四趾间，足底亦可出现，为深在性小水疱，可逐渐融合成大疱。足癣的皮肤损害有一特点，即边界清楚，可逐渐向外扩展。因病情发展或搔抓，可出现糜烂、渗液，甚或细菌感染，出现脓疱等。

病因：

足癣是由致病性真菌引起的足部皮肤病，具有传染性。足癣在全世界广为流行，在热带和亚热带地区更为普遍。在我国，足癣的发病率也相当高。人的足底和趾间没有皮脂腺，从而缺乏抑制皮肤丝状真菌的脂肪酸，生理防御机能较差，而这些部位的皮肤汗腺却很丰富，出汗比较多，加之空气流通性差、局部潮湿温暖，有利于丝状真菌的生长。此外，足底部位皮肤角质层较厚，角质层中的角蛋白是真菌的丰富营养物质，有利于真菌的生长。

妇女在妊娠期间，由于内分泌的变化，引起皮肤抵抗真菌感染的能力下降，易患足癣。肥胖者因趾间潮湿，汗液浸渍易患足癣。足部皮肤受外伤，破坏了皮肤的防御功能，也是诱发足癣的因素之一。糖尿病患者由于缺乏胰岛素导致物质代谢紊乱，皮肤含糖量增加导致抵抗力下降，也易患足癣。滥用抗生素，长期使用皮质类固醇激素和免疫抑制剂等，使皮肤正常菌群失调，也会增加足癣的易感性。

足癣的发病还与生活习惯有关。有些人不注意足部清洁卫生和鞋袜的情况，为真菌提供了良好的孳生场所。