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南肥胖
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世界肥胖日|中国式肥胖北高南低
北方人魁梧,南方人纤瘦,这是很多人对南北方人的潜在印象。为什么南方人更瘦?答案藏在6个细节。今天是世界肥胖日,全球平均5个成年人就有至少2人超重或肥胖。根据2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》,这个比例在中国成年人超过1/2。如何吃才能不胖?戳图↓↓
来源:生命时报
中国式肥胖“北高南低”是吃出来的?如何养成南方人的易瘦体质?
在国人的普遍印象中,北方人大多身材魁梧,南方人则身形纤瘦。调查也显示中国式肥胖具有明显的地域性,有“北肥南瘦”的鲜明特色。
都说肥胖是吃出来的,那形成这种地域性肥胖的原因难道真的是南北方饮食习惯的差异?其实排除基因的影响,与北方人相比,南方人相对更瘦的秘密,可能真的就隐藏在饮食习惯中。
那就一起来了解一下南方多瘦人的原因,以及如何从饮食习惯上养成易瘦体质?不管是科学的调查,还是日常生活中的观察对比,总而言之,“北胖南瘦”这一地域性差异的确是存在的。
虽然现在因为工作的原因,很多北方人生活在南方,也有很多南方人生活在北方,但是长期形成的饮食习惯是不会轻易更改的。
但如果你想养成“易瘦体质”,还是可以参考上述南方人的饮食习惯,参考南方人的吃饭习惯,多吃蔬菜,清淡饮食,饭前喝汤,小碗吃饭,多喝茶,少食多餐;同时多运动。
我想,即使不能成功瘦下去,也不会太胖的。
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