肥胖 抽筋(胖的人腿抽筋是什么原因)

• 1、睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！还有可能是这3大原因，别忽视
• 2、小腿总抽筋，就是缺钙吗？医生提醒：还要留心这些隐藏的病因
• 3、小腿总抽筋是缺钙吗？医生：当心是这些大病的前兆！

睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！还有可能是这3大原因，别忽视

“腿抽筋不就是缺钙吗？为何我吃了一个星期的钙片，抽筋的症状还是没有缓解呢？”

王大爷今年65岁了，他平时由于比较注意养生，所以身体还不错。然而，最近这两天他在睡觉的时候，总是出现腿抽筋的情况，而且好几次都是因为抽筋醒来。于是，他就去网上查阅了一些资料，只见不少“专家”都认为腿抽筋就是缺钙。王大爷看到这个消息后，好像如获至宝，赶紧就去附近的药店买了2盒钙片。

王大爷买了钙片之后，就严格按照说明书上的用法用量服用。不知不觉一个星期过去了，王大爷发现自己抽筋的症状并没有缓解。没有办法，王大爷就去医院就诊了。到了医院以后，王大爷跟门诊医生说明了自己的情况，并且问了文章开头的那个问题。

门诊医生听到了王大爷的体温以后，就跟他说道：并不是说抽筋就一定是缺钙，还有可能是其他的原因，具体的需要明确诊断，然后对症下药才行。

可能很多朋友也和王大爷一样，认为腿抽筋就是缺钙引起的。但是，腿抽筋就一定是缺钙吗？为了让大家对抽筋有更多的认识和了解，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关知识。

其实，抽筋是肌肉痉挛的俗称，它主要是指肌肉或者肌群不自主地收缩，是神经或者肌肉的过度兴奋引起的。一般来说，抽筋的部位主要以小腿以及足部最为常见，发作的时候可伴有明显的疼痛感。

可能大家听了上述的描述以后，还是一头雾水，别急这里我来进一步解释。通俗来说，抽筋就是肌肉不受控制的强烈收缩，收缩到一定程度以后，就会引起局部明显的疼痛。这个其实也好理解，肌肉收缩得太强烈了，就有可能会引起肌肉的损伤，所以引起疼痛也就不足为怪了。

不少朋友出现了抽筋的情况以后，就会立刻想到缺钙，但是这二者并不完全等同。缺钙可以引起抽筋，但是抽筋的原因却不一定就是缺钙。

实际上，站得久了、走路走得久了、寒冷刺激、某些药物等，都是可以引起抽筋的。就拿走路来说吧，如果走路走得太多，那就有可能会产生很多代谢产物，比如乳酸。这些代谢产物会刺激肌肉，使其发生痉挛，也就是大家说的抽筋。

我们村里有一个人，他游泳游得比较好。有一天，他像往常一样去河里游泳，而且去的还是深水区。结果，因为深水区温度比较低，所以诱发了他腿部的抽筋。由于当时是他自己一个人去河里游泳，因此并没有人帮他度过险境，最终他被淹死了。

引起抽筋的原因有很多，除了上述提到的几个原因之外，还有可能是以下3大原因，具体的总结如下：

❶腰椎间盘突出：

腰椎间盘突出是临床上比较常见的疾病，它主要和年龄、长期干重体力活、开车、怀孕等因素有关。

之所以这类患者会出现腰部以及下肢的疼痛，主要与刺激了相关的神经有关。

腿部的神经受到刺激以后，就可引发神经支配的肌肉的强烈的痉挛，也就是我们说的抽筋。

与此同时，当下肢疼痛得比较厉害的时候，就会使得肌肉处于紧张的状态，进而引起抽筋的症状。

❷下肢动脉闭塞症：

可能大家看到“动脉闭塞症”这5个字以后，一头雾水。

其实，说白了动脉闭塞症就是指动脉内形成了动脉斑块，这些动脉斑块使得动脉变得狭窄了，甚至完全堵塞了，进而引起肢体的缺血、缺氧。虽然说目前还没有完全弄清楚动脉闭塞症的原因，但是考虑它和吸烟、高脂血症、高血压、肥胖、糖尿病等因素有关。

当下肢发生了动脉闭塞症以后，就会使得腿部肌肉无法得到充足的血液供给。腿部肌肉为了改善这种情况，它就会通过使劲收缩来增加血流，所以也可以引起频繁的抽筋。

❸周围神经病变：

目前来说，我国的糖尿病、高血压人数还是比较多的。如果糖尿病和高血压患者的血糖、血压控制得不好，那时间久了就可能会引发周围神经病变。

当周围神经受损以后，就有可能会导致其支配的肌肉紧张度增高，这样的话就会引发抽筋的症状。

在临床上，不管是什么症状，首先要做的就是弄清楚病因，然后针对病因下手。

假如腿抽筋的原因是糖尿病周围神经病变，那就需要对这个疾病进行专业的治疗。其中，最为基础的就是要控制好血糖，空腹血糖控制在7mmol/L以内、随机血糖控制在10mmol/L以内、糖化血红蛋白控制在7％以内。其次，可以在医生的指导下使用B族维生素、肌醇、抗氧化药等来减轻症状，也可以尝试利用针灸缓解症状。#健康明星计划#

除了对因治疗以外，还需要注意一些生活细节。在饮食上，可以适当增加钙质以及维生素D的摄入，这类食物主要包括牛奶、虾米、瘦肉、鸡蛋、乳酪等，尽量少吃生冷刺激的食物，不要喝酒、喝咖啡这类兴奋神经的饮品。平时的时候，注意保暖，可以在睡觉之前洗个热水脚。#健康2022#

当发生抽筋的时候，可以按摩抽筋的部位，然后把抽筋的部位扳回到正常的位置。这里注意，动作一定要轻柔，否则可能会引发肌肉损伤。与此同时，也要注意锻炼身体，运动量不可太大，以第二天不感觉到疲劳为宜。#健康科普大赛#

小腿总抽筋，就是缺钙吗？医生提醒：还要留心这些隐藏的病因

在日常生活中，小腿抽筋很常见，几乎每个人都有过这样的体验，但很少有人会把它当回事。

经过一天的忙碌，小陈下班回家后，本想好好休息一下，可半夜突然腿抽筋，疼得他从床上爬起来。

小陈想起奶奶常说的腿抽筋是因为缺钙，所以在抽筋的“麻劲儿”消失后，他跑到客厅翻出药箱，吃了两片钙片后又回去继续睡。

后来，小陈为了不影响睡眠，他每天都在服用钙片，然而他的腿没有任何好转，还是一直在抽筋。没办法，小陈只好跟上司请假去医院检查。

医生对小陈进行了血钙测试，结果显示，他的血钙是正常的。一番询问后才知道，小陈的腿之所以会抽筋，是因为每天晚上他都习惯不盖被子睡觉，恰巧这段时间天气变热，小陈晚上会开着空调睡觉，偶尔盖被子时也不愿意盖腿，因此才造成小腿抽筋，通常这是因为肌肉在寒冷的环境内兴奋性增高所致。

1、缺钙

研究显示，缺钙会导致抽筋。一般情况下，钙离子可以保持肌肉的正常兴奋，如果缺乏钙离子，肌肉就会躁动，稍微受到一点刺激，就会出现痉挛，即抽筋。

通常这种情况在老年人中比较常见，随着年纪的增长，钙的吸收能力会有所下降，钙质会流失更多，这时很容易引起抽筋；此外，如果存在挑食、维生素D3缺乏、肝肾疾病、长期服用利尿剂等情况，都有可能引起钙缺乏，从而造成抽筋。

2、运动

运动时会容易出汗，大量流失体内的水分和电解质。而长期的锻炼，会让肌肉“疲劳”，大量消耗体内的糖原，还会产生代谢物，比如肌酸、乳酸等，最终可能诱发抽筋。此外，在锻炼之前，如果准备工作没有做够，无法充分调节肌肉和提高关节的灵活性，很有可能会引发肌肉拉伤、抽筋。

3、寒冷刺激

这是造成抽筋的常见原因之一，当大脑接收到寒意的时候，全身肌肉就会自动收缩，从而产生热量来温暖身体，但也会因为寒冷而产生酸性代谢物，从而诱发抽筋。

4、肢体受压

如果长期保持一定的姿势，很容易会造成静脉受压，影响下肢的血液循环，代谢能力下降，肌肉中的代谢物会积累，久而久之，就会造成小腿肌肉的抽筋。

抽筋的发生，除了上述4个常见原因外，还有3个隐藏的疾病也会引起小腿抽筋。

1、腰椎疾病

其实，腰椎间盘突出一般是由髓核压迫神经所致，常伴有下肢麻木、疼痛等症状。根据临床研究发现，在诊断为腰椎间盘突出的病人中，腿部痉挛的发生率高达70%。

2、心脑血管疾病

老年人如果经常抽筋，除了要注意补充钙质，还要注意心血管方面的问题，特别是那些比较肥胖或者已经被诊断为三高的人。

再者，脑部疾病也要警惕，比如中风、癫痫等，会让肌肉失去对神经的控制，从而引起神经的过度兴奋，诱发抽筋。

3、动脉粥样硬化

下肢动脉粥样硬化是狭窄或闭塞的，在运动过程中常会发生腿部抽筋。如果老年人患有动脉硬化的下肢，由于血液循环受阻，代谢产物无法通过血液排出。代谢物积累到一定程度上会刺激肌肉的收缩，导致腿疼痛和抽筋。

总体来说，导致小腿抽筋的具体原因目前并无明确的病因，以上几个因素是造成小腿抽筋的原因之一，腿抽筋的原因还有很多。如果感觉自己经常出现腿抽筋，比如一个月内会出现两三次，疼痛缓解的时间变长时，需要及时就医，对症治疗。

小腿总抽筋是缺钙吗？医生：当心是这些大病的前兆！

生活中，小腿抽筋很常见，几乎每个人都有过这样的体验，但很少有人会把它当回事。还有人以为自己缺钙了。

腿抽筋不只是缺钙那么简单

1、缺钙

研究显示，缺钙会导致抽筋。一般情况下，钙离子可以保持肌肉的正常兴奋，如果缺乏钙离子，肌肉就会躁动，稍微受到一点刺激，就会出现痉挛，即抽筋。

通常这种情况在老年人中比较常见，随着年纪的增长，钙的吸收能力会有所下降，钙质会流失更多，这时很容易引起抽筋；此外，如果存在挑食、维生素D3缺乏、肝肾疾病、长期服用利尿剂等情况，都有可能引起钙缺乏，从而造成抽筋。

2、运动不当

运动时容易出汗，大量流失体内的水分和电解质。而长期的锻炼，会让肌肉“疲劳”，大量消耗体内的糖原，还会产生代谢物，比如肌酸、乳酸等，最终可能诱发抽筋。此外，在锻炼之前，如果准备工作没有做够，无法充分调节肌肉和提高关节的灵活性，很有可能会引发肌肉拉伤、抽筋。

3、寒冷刺激

这是造成抽筋的常见原因之一，当大脑接收到寒意的时候，全身肌肉就会自动收缩，从而产生热量来温暖身体，但也会因为寒冷而产生酸性代谢物，从而诱发抽筋。

4、肢体受压

如果长期保持一定的姿势，很容易会造成静脉受压，影响下肢的血液循环，代谢能力下降，肌肉中的代谢物会积累，久而久之，就会造成小腿肌肉的抽筋。

健康时报图

小腿总抽筋当心是疾病的前兆

抽筋的发生，除了上述4个常见原因外，还有3个隐藏的疾病也会引起小腿抽筋。

1、腰椎疾病

腰椎间盘突出一般是由髓核压迫神经所致，常伴有下肢麻木、疼痛等症状。根据临床研究发现，在诊断为腰椎间盘突出的病人中，腿部痉挛的发生率高达70%。

2、心脑血管疾病

老年人如果经常抽筋，除了要注意补充钙质，还要注意心血管方面的问题，特别是那些比较肥胖或者已经被诊断为“三高”的人。再者，脑部疾病也要警惕，比如中风、癫痫等，也会诱发抽筋。

3、动脉粥样硬化

下肢动脉粥样硬化是狭窄或闭塞的，在运动过程中常会发生腿部抽筋。如果老年人患有动脉硬化的下肢，由于血液循环受阻，代谢产物无法通过血液排出。代谢物积累到一定程度上会刺激肌肉的收缩，导致腿疼痛和抽筋。

总体来说，腿抽筋的原因有很多。如果感觉自己经常出现腿抽筋，比如一个月内会出现两三次，疼痛缓解的时间变长时，需要及时就医，对症治疗。

本文专家：王健，南方医科大学南方医院关节与骨病外科副主任医师（健康时报）