肥胖奖状(肥胖证书)

• 1、防治肥胖 北京市延庆区各学校从细节做起
• 2、小孩子奖状里的《背影》
• 3、英国人变胖了要上报

防治肥胖 北京市延庆区各学校从细节做起

近日，话题#我国超一半成年人超重或肥胖#登上微博热搜，引网友热议。目前，全球有超10亿肥胖人口。据世卫组织，到2025年，将有大约1.67亿人因超重或肥胖变得不健康。

随着我国经济社会发展和人民生活水平提高，儿童青少年营养与健康状况逐步改善。但是，由于膳食结构及生活方式发生改变，超重率和肥胖率也开始上升，影响到一些孩子的身心健康。

党和国家高度重视儿童青少年肥胖问题。2020年10月，国家卫健委、教育部等6部门联合印发《儿童青少年肥胖防控实施方案》，提出了“超重肥胖”防控的总体目标，即以2002年—2017年超重率和肥胖率年均增幅为基线，2020年—2030年0至18岁儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅比基线下降70%。

5月11日是世界防治肥胖日，就让我们一起来了解下，北京市延庆区的学校如何让孩子们远离肥胖吧！

北京市延庆区第一幼儿园

肥胖儿的管理好做法

延庆区第一幼儿园将肥胖儿管理融入到一日生活当中。通过开展“儿童肥胖的行为矫正和膳食指导”等知识讲座，家长认识到肥胖不是健康，肥胖会给孩子带来各种疾病，更新家长观念。通过体检监测，建立个案，每月与家长沟通管理情况。利用发放家长调查问卷，召开肥胖儿家长会，针对性家访等形式分析判断明晰幼儿胖因，老师制定个性化管理计划。

倡导合理饮食，日常做起，区分饱与撑的感觉，家园携手共同矫治。利用多种形式让肥胖儿动起来，如加强户外运动（持续时间10分钟以上），肥胖儿争当小值日生，保健医组织肥胖儿童集体训练（疫情期间除外），家园携手鼓励幼儿做力所能及的家务（家庭室内外运动、做小家务）。

通过“怎样才健康”“蔬菜宝宝有营养”“什么食物要少吃”等多种保育活动，帮助孩子在认知上主动转变，将一些“被迫执行”逐渐转变成“自律行为”。对有进步的孩子给与小奖牌奖励，对肥胖分度连续三个月有好转的幼儿，保健室发小奖状鼓励。

假期时，发放“假期饮食、运动记录表”，记录每餐摄入食物的数量，记录高热量零食以及夜食的摄入情况、运动项目等，开学后进行综合评价。

肥胖儿的管理是一个漫长的过程，只有将运动疗法和饮食疗法有机地结合起来，家园一致配合，才能显现其效果。

北京市延庆区第二幼儿园

健康生活 远离肥胖

首先，在微信群互动，关注体质锻炼。各班微信群发起每天线上户外活动：小班亲子游戏、中班拍球游戏、大班花样跳绳，通过每天互动打卡，形成浓厚的运动氛围，保证了幼儿的运动量。

其次，日常生活健康饮食。教师提示肥胖儿进餐时细嚼慢咽，通过数两遍1-10来降低进餐的速度，使幼儿产生饱腹感，避免吃得过多或过快。推荐食谱少吃垃圾食品，形成幼儿健康的饮食习惯。

最后，家园合作，一起关注。鼓励肥胖儿回家后和父母一起户外锻炼或劳动，建立肥胖儿专案，和个别家长沟通，进行一对一的个性化指导。

北京市延庆区第五幼儿园

肥胖止步 健康无忧

首先，从教育指导入手，注重管理实效性。日常进餐过程中，教师提示肥胖儿进餐时细嚼慢咽。小朋友之间相互提醒，吃饭快的肥胖儿速度有所放慢。同时，班级开展均衡膳食的健康教育活动，幼儿具备了初步的健康意识，能够区分并选择健康食物，有利于他们健康行为的养成。

其次，评比健康之星，增强幼儿的积极性。鼓励肥胖儿回家后和父母一起户外锻炼或劳动，对于体重维持在原有水平和下降的幼儿进行表彰奖励，每月评比“健康之星”。通过这种方法，调动了肥胖儿的积极性。

北京市延庆区康庄幼儿园

“吃动平衡”管理策略

为了让孩子们健康成长，降低因儿童期肥胖引发成年期慢性病的发病率，北京市延庆区康庄幼儿园对肥胖儿开展了“吃动平衡”的管理策略，即增强幼儿的户外活动量，控制幼儿的饮食摄入量，通过记录幼儿每餐进食的食物量来分析其能量的摄入量，在通过户外运动的时长和心率的情况，掌握幼儿运动的消耗量，从而得出幼儿肥胖的原因，结合吃动平衡理论，调整幼儿的进食量和运动量，达到减轻体重的目的。

在家长的积极配合下，孩子们的肥胖率有了明显的改善，争取通过家园共同的努力，让孩子早日回归正常体重。

北京市延庆区沈家营幼儿园

为孩子们的健康成长护航

沈家营幼儿园一直非常重视对肥胖儿的指导工作。保教教师专门学习防治肥胖工作的相关培训，研讨工作措施。对全园超重、肥胖幼儿建立专门台账，并与所在班级教师一同为他们制定个性化的指导方案，将肥胖儿指导工作落实在一日活动当中。通过发放致家长的一封信以及相关材料等征得家长的支持和配合。

保健教师定期为他们测量体重检验方案效果调整指导方案。幼儿居家期间，保健教师及时召开保健工作会，专门研究调整肥胖儿的指导方案。教师通过微信群关注肥胖儿的居家饮食、锻炼等情况，鼓励孩子们积极参加体育锻炼保持良好的饮食习惯。教师通过视频的形式及时与家长和孩子保持互动，为孩子们加油打气，指导家长积极做好幼儿的肥胖防治工作，共同为孩子们的健康成长护航。

北京市延庆区康庄小学

防治肥胖 健康生活 我们有妙招儿

预防学生肥胖，学校是主战场之一，在校长“和宜”教育理念的指引下，康庄小学结合自身足球发展特色，以体育运动引领学生健康发展，结合学生情况制定了系统、科学、全面的体育活动。与此同时，加强饮食结构调整以及家校互联，帮助学生养成良好的生活锻炼习惯，健康生活，快乐成长。

学校不定期聘请专家为教师、学生进行相应健康专题讲座，（包含体育锻炼指导、近视防控、科学合理饮食等）由理论指导实践。

结合本校学生情况，学校体育组老师率先示范引领，制定了每日课程，包含眼保健操、足球操、七彩阳光、武术操、康小体能操、花样跳绳、趣味运动小游戏、个性化体育活动等。这些花式课程的制定循序渐进，有舒缓有提高，班级中的“小胖墩”由开始的跟不上，到慢慢练出兴趣，增强了体质。

学校定期举办“校园体质健康争霸赛”，极大触发了孩子们参与的热情，学生们积极利用体育课、大课间、居家时间参加体育锻炼，力争在本次争霸赛中取得优异成绩，在这个过程中体育教师们及时指导、有效反馈，鼓励的话语让孩子们的体育锻炼更加温馨。

与家长们联动起来，“亲子运动”是一个好方法，特别是低年级的同学们，在老师的鼓励指导和家长共同督促下、协助孩子完成体育运动，线上线下相辅相成。培养学生的毅力和恒心、自觉，养成终身锻炼的好习惯。

北京市延庆区香营学校

减重“超越”班成效显著

2021年9月，香营学校对在校149名学生进行身体质量指数（BMI）进行检测，全校有30名（19.6%）学生达到肥胖标准，其中小学有18名（占小学学生数的17.6%），初中12名（占初中学生数的23.5%）。BMI指数最高的1名学生达到38.6，体重高达118.2公斤，血糖、血压、血脂、胆固醇都远远高于正常数值，心脏负荷比较大，严重影响了学生的身心健康。

针对学生的肥胖情况，香营学校成立降低肥胖率的专项工作组，制定降低肥胖率工作方案以及日常体育锻炼计划和周末体育锻炼计划，依据学生体质摸底数据，成立减重“超越”班，为减重的同学科学建立“一生一档”，通过饮食、训练保障相关举措能够落地实施。

开展“平衡膳食健康教育课”，让同学们充分认识食物的分类以及营养成分的含量，了解平衡膳食对体育健康的重要性，倡导学生合理膳食。监督“超越”班的同学午餐情况，及时进行干预，杜绝因不合理饮食造成体重反弹。

严格落实“两操一课”，每天课间操1小时，每天1节体育课，课间操要求班主任跟操，随时督促；4名体育教师给予协助，冬季课间操，以班级为单位进行集体跑，同伴督促，互相鼓励不掉队。下午课间操安排在放学之前，每天其他同学训练结束放学时，“超越”班同学会额外增加15分钟体育锻炼时间，由一名体育教师组织专项训练，进行时间长、中等强度的训练项目。

畅通家校沟通渠道。起初，“超越”班部分家长，对于多留15分钟的体质训练十分抵触，更不用说居家期间体育锻炼问题了。学校针对此类情况组织“家校沙龙”，体育老师与“超越”班每一位家长面对面沟通交流，介绍中高考体育健康测试的改革动向，明确体质健康对于学生的重要性，取得家长的支持。同时，借此机会为家长普及肥胖的危害和原因以及减重的饮食方式及运动常识，签订增强体质协议书，倡导家长协助学生共同完成体育锻炼计划。建立“超越”微信群和天天跳绳APP运动小队，方便及时与家长沟通并反馈学生在家的运动情况，对家长提出的问题做出及时的答复，并提供科学的锻炼方法，布置运动任务。

学生居家期间，体育锻炼分层布置不滑坡。班级体育作业小学分为低、中、高3个组别，初中1个组别，每天锻炼1小时（上午、下午各半小时）内容涉及眼保健操、心肺耐力、柔韧、力量等方面，包括高抬腿、开合跳、敏捷摸球、俯卧撑等项目。每天定时更新作业内容，并通过天天跳绳app进行监督。“超越”班学生我们单独建群，既有饮食上的建议也有运动上的要求，除了完成班级项目之外，每天增加了2分钟跳绳、仰卧起坐30个、一分钟开合跳各3组，并且在群内打卡，体育教师负责监督。根据学生完成情况，及时与家长沟通。寒假期间，我们每周安排一次线上体育锻炼测试或回访，并根据完成情况进行评价和训练内容上的调整。

学校根据“超越”班学生锻炼情况，进行积分，每月评选出9名“运动小达人”，1-2名“进步之星”，进行表彰和适当的物质奖励，培养学生自主锻炼意识。自2021年9月份至今，经过同学们的努力锻炼，平均每名学生减重2kg。肥胖人数减少1名，下降0.7个百分点。很多同学不仅仅是体重发生变化，更多的是身体发生变化，超越班的同学们体育成绩有了显著提升，在减重过程中逐渐有了自信。

北京市延庆区第四中学

防止学生肥胖 从预防开始

为切实防治学生肥胖，有效遏制超重肥胖流行，促进青少年健康成长，结合当前疫情防控的特殊时期，延庆四中进行一系列预防肥胖的措施。

强化学生肥胖防控管理制度。确保学生每天体育锻炼一小时、体育医务监督结合、结合本校实际制定学生肥胖防控工作计划和措施。建立健康档案，做好学生肥胖干预前的意愿调查、学生体重控制资料的搜集整理、填报与干预跟踪工作。

举办丰富多彩的健康教育活动。通过课堂宣讲，线下模拟监测，每学期至少举行两次，每学期举行校园篮球赛。居家期间组织线上体育课，课间操，每天完成准备、慢跑、做操、素质等一系列形式训练，使学生了解超重和肥胖的危害，指导学生学习正确的运动方法。培养学生良好的生活方式。

学校为学生搭配营养餐。少盐少油合理膳食。并且开展膳食营养教育培养学生的饮食习惯，引导学生不光顾无证食品小摊。

（文：本报记者 郝彬；来源：现代教育报）

小孩子奖状里的《背影》

在我家客厅那面温暖的墙面上，最显眼的位置贴着一张张小小的奖状，每当我的目光不经意间触及那张奖状时，心中便会如泉水般涌起一股暖流。它不仅仅承载着孩子所付出的努力与汗水，更如一把神奇的钥匙，瞬间勾起了我对朱自清先生那感人至深的《背影》的深深共鸣。

不知道是春天的迟到还是冬天的留恋，遵义的春天还是有那么一丝丝寒意，今天一改往日的阴雨绵绵，天空放晴了，没有了往日的那般寒冷，学校举行了一场隆重而充满喜悦的颁奖典礼。孩子们个个穿着整洁的校服，排着整齐有序的队伍，脸上洋溢着兴奋与期待交织的笑容，仿佛整个世界都因他们而变得更加灿烂。我坐在观众席上，眼睛一刻不停地在一群活泼可爱的小朋友中搜寻着那个属于我的小小的身影。当主持人那清脆响亮的声音念到孩子的名字时，他先是一愣，那神情就像是突然被惊喜砸中了一般，随即脸上如绽放的花朵般绽放出灿烂的笑容。接着，他迈着还有些稚嫩的步伐，带着满满的兴奋与自豪，兴奋地走上领奖台。那一刻，阳光洒在他身上，他的背影在阳光的照耀下显得格外挺拔，宛如一棵正在茁壮成长的充满生机与活力的小树苗，正努力向着阳光的方向伸展着身体。

那一刻，我仿佛穿越了时空，看到了朱自清笔下那令人动容的父亲的背影。那是一种深沉到如同大海般广阔的爱与责任。在孩子成长的漫长道路上，我们父母不正是像父亲送儿子上火车一样，始终默默地付出着、全心全意地守护着吗？从孩子那牙牙学语的可爱模样，到他们蹒跚学步的稚嫩瞬间；从送他们上幼儿园时他们紧紧拉着我们的手，到陪伴他们完成每一次作业时的耐心教导；每一个细节都如同璀璨的星辰般，充满了爱与艰辛。我们竭尽全力为孩子创造良好的学习环境，关心他们的生活起居，鼓励他们勇敢地面对生活中的每一个困难。就像父亲为儿子买橘子时那蹒跚的脚步、艰难的动作，每一个细节都饱含着对儿子的深深爱意。而我们为孩子所做的每一件事，无论多么微小，都是出于那份无私的关爱，那份希望他们能健康快乐成长的心愿。

当孩子接过奖状，转身面向观众席时，我看到他眼中闪烁着晶莹的泪光。那是对自己努力的肯定，是对梦想实现的喜悦，更是对父母付出的深深感激。他挥舞着奖状，向我投来灿烂的笑容，那笑容仿佛是一道光芒，照亮了我的心田，仿佛在兴奋地告诉我：“爸爸，我做到了！我没有让你们失望！” 那一刻，我的心中充满了感动与骄傲，仿佛看到了他未来的无限可能，仿佛看到了他在未来的道路上如一颗璀璨的星星般闪耀着光芒。

这张小小的奖状，见证了孩子的成长与进步，也承载着我们全家的欢乐与泪水。它让我想起了朱自清在《背影》中的那句经典名言：“父亲蹒跚着离去，那肥胖的、青布棉袍黑布马褂的背影，渐渐远去，混入来来往往的人群里，再找不着了。” 虽然孩子的背影与父亲的背影有着不同的含义，但它们都代表着爱与成长。孩子的背影象征着他在成长的道路上如勇敢的战士般不断前行，而父亲的背影则是对儿子深深的眷恋与不舍，那是一种无言的爱，一种深沉到骨子里的爱。

每当我看到那张奖状，就会想起孩子走上领奖台的背影，想起我们一家人为了他的成长所付出的努力。它时刻提醒着我，要珍惜与孩子相处的每一个瞬间，用爱陪伴他成长，用温暖为他筑起一个幸福的港湾。同时，它也激励着孩子，让他在未来的道路上更加努力，不断进步，去追寻属于自己的梦想，去创造属于自己的辉煌。

小小的奖状，承载着无尽的爱与希望，它是孩子成长道路上的一个闪耀的里程碑，也是我们全家共同的珍贵回忆。它将永远铭刻在我们的心中，成为我们人生中最宝贵的财富之一。

英国人变胖了要上报

近年来，英国一直是欧盟“最胖的国家”之一，为此，英国政府及社会一直在想办法，软硬兼施地帮国民减轻体重，其中就包括要求体重增长者上报自己的健康信息，正视自己的健康问题。

麦迪逊夫人在伦敦北部地区的橡树街已经住了20年。她目前的体重是70公斤，5年前她95公斤，两个孩子也一直超重。“我之前害怕称体重，不敢面对现实，又没有积极采取行动减重，仿佛只有在满是胖人的大街上才能找到一些安慰。走在街上，我常常看到，男士早早的就侧过身，为远处走来的我让道，两人擦身而过时还会礼貌性地寒暄一两句：街道太窄了，不是吗？”

让麦迪逊夫人最终决心减肥的重要原因，是她发现自己近百公斤的体重越来越成为她生活、享受国民福利的障碍。越来越多的商业机构把顾客的健康信息作为首先的参考内容，以保险业为例，英国保险业巨头保诚公司会为客户提供免费的健身房会员资格，并为那些坚持一周至少去两次健身房的客户进行保险费打折。另外一家保险公司法通对体质指数（BMI，即体重除以身高的平方）达到30的人上调保险费用。对麦迪逊夫人而言，这些规定让她为自己多出的“分量”花了不少冤枉钱。

除了上述规定，英国政府还出台了新规，公立医疗部门的社区医生一旦发现病人的体重增加，就必须汇报给上级卫生部门，有关部门会立即向该人提供体检以及健康生活指导意见，同时会严密监测那人是否调整饮食、增加运动。虽然这种要求国民减肥的政策并不是强制性的，但如果民众不愿听从，就会在自己的公民档案中留下不良记录，这不仅会影响到他今后购买各种健康保险，甚至还会影响到家庭福利申请，找工作等种种现实问题。麦迪逊夫人说：“一些雇佣机构认为我的身材有健康隐患而不愿意雇佣我，这样的理由我是无法反驳、投诉的。”

于是，麦迪逊夫人带着孩子们一起，下决心把自己的体重降下来。她从健康部门的网站上下载了各种减肥指引，少吃加工肉制品、碳酸饮料、薯片和巧克力等“红灯食品”，多吃鸡肉、沙丁鱼、金枪鱼等“绿灯食品”。她还监督两个孩子每周至少锻炼5个小时。每个季度，麦迪逊夫人都会把自己的减肥成果发送给社区医生，由他们上交到英国公立医疗机构存档。

如今，体重减下来的麦迪逊夫人一家觉得生活变得更加有活力，甚至感慨自己为什么没早点开始减肥计划。她说，政府这项体重信息上报的新政策，无疑会迫使更多和自己情况相似的人尽早采取行动，减掉自己身上不需要的“分量”。

为帮助国民减肥，英国政府早前已经制定了长期战略，比如肥胖者减肥、定期做运动将获得现金奖励，鼓励雇主以现金、奖状和其他奖赏形式设立比赛，表彰那些放弃垃圾食品、选择健康饮食和健康生活的雇员等。英国政府认为，用奖励刺激人们减肥，有助于减少治疗肥胖引起的癌症、心脏病、糖尿病等方面的庞大开销。