遗传性肥胖与普通肥胖(遗传性肥胖和普通肥胖)

• 1、遗传性肥胖，成功减肥的概率大吗？跟着营养师这样吃，轻松瘦下来
• 2、英研究：家庭环境可影响儿童遗传性肥胖
• 3、孩子胖胖的，是好事吗？

遗传性肥胖，成功减肥的概率大吗？跟着营养师这样吃，轻松瘦下来

英研究：家庭环境可影响儿童遗传性肥胖

据英国《每日邮报》10月9日报道，一项来自伦敦大学学院(University College London)的最新研究发现，多吃水果蔬菜、少看电视、作息习惯健康的家庭环境，可以将儿童肥胖的遗传风险降低一半。

携带肥胖基因的人比其他人更容易患肥胖症。异卵双胞胎有50%相同基因，而同卵双胞胎更拥有100%的相同基因，因此他们的遗传肥胖风险应该是相当的。

来自伦敦大学学院的科学家于2013年7月至10月对这两类双胞胎进行了追踪研究，他们发现环境实际上可以改变这些肥胖基因对体重指数(BMI)的影响。

当孩子生活在一个水果和蔬菜摄入较少的家庭，并且花更多的时间看电视时，86%的儿童肥胖是由于遗传因素。然而，当家庭中饮食更健康、参加体育活动时间更长时，遗传因素只占儿童肥胖原因的39%。

伦敦大学学院斯蒂芬妮·施莱姆普夫特博士(Dr. Stephanie Schrempft)称：“这一发现支持了我们小组提出的一个理论，即当个体生活在一种鼓励过度摄入和低体力活动的易肥胖环境中时，对肥胖的遗传易感性将得到最高。换言之，肥胖基因就像枪，是环境扣下了扳机。”

斯提芬妮博士表示，在低风险的家庭环境中，两类双胞胎的体重指数相似，这表明健康的家庭环境可以克服遗传因素影响。

根据美国疾控预防中心的数据，美国儿童肥胖率自上世纪70年代以来已经增加了两倍，影响了美国五分之一的儿童。儿童肥胖已经超过吸毒和吸烟，成为美国家长关注的头号健康问题。

目前，每年的肥胖相关疾病医疗费用达到惊人的1902亿美元，几乎占美国每年医疗支出的21%，仅儿童肥胖的直接医疗费用就有140亿美元(约合969亿人民币)。

孩子胖胖的，是好事吗？

每日“蝌”普

2024年9月25日 星期三

生活中，你是不是经常听到这样的话，“小孩子胖哪叫胖啊”“小时候胖不用减肥，以后长大了自然就会瘦了”。很多家长都认为把孩子养得白白胖胖的是一件好事儿，看起来不仅萌，还跟年画娃娃一样有“福气”。但是事实上，孩子过度肥胖可不是什么好事！

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肥胖对孩子有什么影响？

据估算，我国学龄期儿童超重肥胖人数已超过3400万。儿童期肥胖，其实比成人肥胖危害更大！

血管硬得早。一项研究显示，肥胖青少年的动脉血管，在十多岁时就已经开始变得僵硬。

易患脂肪肝。首都儿科研究所流行病研究室对1500名北京市中小学生的一项调查显示，肥胖儿童中脂肪肝的检出率达10.2%，是正常体重儿童的51倍，严重肥胖儿童中的检出率则高达40%以上。

性早熟。超重和肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因。而性早熟的一大危害是孩子提前终止长个，结果导致成年身高较矮，如果不及时治疗，还会给孩子的心理发育、升学、就业和婚姻等带来很多不良影响。

02

哪些因素造成儿童肥胖？

肥胖具有遗传性。儿童发生肥胖的几率受父母身体形态的高度影响，研究发现父母一方肥胖其后代发胖风险是父母体重正常的4.25倍（母亲肥胖）和2.54倍（父亲肥胖），父母均肥胖，则儿童肥胖风险增加10.44倍。

不良饮食习惯。儿童爱喝的奶茶、碳酸饮料，爱吃的薯片、西式快餐，不爱吃水果、蔬菜、粗粮等都是导致肥胖的原因。

运动量少。看电视、玩手机、刷短视频及打游戏时间加重等都侵占了儿童的运动时间，而长时间的静坐会使能量代谢减缓，加速了脂肪堆积，从而导致肥胖发生。

对肥胖的错误认知。多数家长在喂养孩子的时候总是带着“胖点好”“能吃是福”的观念让孩子多吃，能量摄入过多；过分顺从、溺爱孩子，只做孩子爱吃的食物，导致营养不均衡等，都会加大儿童肥胖的风险。

03

如何预防儿童肥胖？

儿童要均衡膳食，保证食物多样化，营养素摄入充足。增加全谷物、深色蔬菜和新鲜水果摄入，增加豆类及其制品、低脂奶类及其制品、水产品类摄入。减少煎、炸等烹调方式，控制油、盐、糖摄入少喝含糖饮料，减少外出就餐。食不过量，达到能量平衡。

适量运动，减少静坐时间。加强体育锻炼，保证锻炼时间与强度，培养儿童青少年运动兴趣，使其掌握1至2项体育运动技能，引导孩子养成经常锻炼习惯，避免长时间看电视、玩手机电脑，保证睡眠。

吃动平衡，保持体重适宜增长。树立科学的健康观念和体型认知，正确认识体重的合理增长以及青春期体型变化。通过合理饮食和积极运动，预防超重肥胖。

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转自：中国青年报、江西卫生健康、健康天津

来源： 蝌蚪五线谱