肥胖却看不出肥胖的原因(肥胖却看不出肥胖的句子)

• 1、为什么她长胖了20斤，却压根看不出来？
• 2、为什么胖的人很难瘦？
• 3、瘦子吃得多但是长不胖，可能是哪些原因引起的？

为什么她长胖了20斤，却压根看不出来？

朋友们，大家应该都知道，食欲和天气存在着反向关系——天气越冷，胃口越好。

但是，欠出去的钱，始终是要还的。体重秤上不断上涨的数字，就是你偿还的债。

本编的 一位朋友，就告知我——她正在以每月5斤/月的速度不断长胖，速度堪比养猪。

我在幸灾乐祸的同时，又感受到了一丝命运的不公——因为我真的，一点都看不出来她的肉长在了哪里！

我相信，大家身边一定也有这种朋友：她说她长胖10斤了，但是你永远都看不出来。甚至，该有的锁骨她还是照样有，举手投足都透露着骨感

这样的女孩，令人可气的程度已经高于「光吃不胖」型了！可以说位于不公平的食物链顶端！

增肥将近20斤后的李宣美

与此同时，让我们再看看自己。长了5斤，看起来像胖了10斤。就算拼命瘦到了90斤，照样看起来肉肉的。

为什么？为什么？到底是为什么？

因为——

她们是扁身，我们是圆身啊！

扁身和圆身

在了解扁身和圆身之前，菇菇要给大家强调一下：圆身≠胖。圆身扁身只是一种由骨骼架构形成的身型而已，和胖瘦并没有直接关系。

江湖上有句黑话：管住嘴迈开腿，明天你是李宣美；少高油多低卡，明天你是金泫雅。

这两位公认身材好的plmm，就是圆身和扁身的两种典型。

金泫雅是圆身，又瘦又有曲线。不仅胸大，连腰臀比也是极好

但同时，她也有易胖的问题。明明只有80几斤，但是一吃胖就很容易看出来。

与此相对，李宣美就是扁身，整个人看起来瘦弱无骨。除非硬凹的话，不太有S型曲线，但也更容易让人觉得是「纸片人」。

同样也是在80几斤的基础上，李老师为了演唱会增肥了整整16斤，但是在严苛的镜头照妖镜下——也！依！然！不！显！胖！

说了这么多，是不是迫切想知道自己是哪种身型啦？那就接着往下看两者的分类吧。

在开始之前，本编申明的一点：由于个体差异，大多数人都是混合型特征，各位姐妹以自己相对偏向的特征为结果吧。

圆身及适合的穿搭

01

圆身特征

＊身型看起来比较圆润，捏起来肉肉的。

＊没有刻意练过，但是腰臀比比较好。

＊胸部大。

＊脸部有婴儿肥。

＊大腿根部比较容易长肉。

＊腰部正面看比较细，侧面看比较粗。

＊背部比较厚。

除了之前提到的金泫雅，孙娜恩也是典型的圆身。虽然很瘦，但是不会给人纸片的感觉。

尤其是从侧面看，能明显感觉到她虽然瘦但是也比较饱满。

玛丽莲梦露，就是另一位圆身代表了。虽然骨架不大，但看起来像个饱满的柱形，非常性感

只要你是圆身，就一只脚踏进了性感的「沙漏型身材」队伍，当个性感尤物妥妥的。

02

圆身穿搭

想必大家都听过一句话——胸大显胖。这句话放在圆身上面，也是非常真实。明明自己没几两肉，可是就是看着好臃肿。

针对这一点，圆身的穿搭思路就是要避免显臃肿、魁梧的单品。比如说，印花复杂又oversize的上衣。

这种上衣是专门给扁身潮人穿的，人家穿起来走路带风，但是圆身就莫名显胖

除了复杂的印花，膨胀感十足的配色，也非常不适合圆身。

还有一些显胖的设计也是雷区，比如这种在胸下收紧的超高腰娃娃裙。

那圆身适合穿什么呢？从避免臃肿的角度出发，线条简洁一些的款式就更合适了。

比如垂坠感十足的衬衫，穿上能够显得整个人都很轻盈。

还有直筒型的半身裙，也能够盖住比较丰满的臀部和腿部，避免魁梧感出现。

上面咱们就提到过，圆身的优势是身材曲线。腰胸比和腰臀比，你总会占一个吧？要凸显腰胸比，那紧身短上衣就是你的命。

这样穿出来的身材曲线，是扁身们羡慕不来的，直男杀伤力max。

如果是腰臀比比较有优势，那完全可以穿紧身牛仔裤，自信地展现自己的好身材。

AOA的金雪炫，就靠牛仔裤凸显的绝佳腰臀比打遍天下，真的非常绝。

包臀裙，也是一个不错的选择，每一片布料都能包裹出圆身极具女人味的线条。扁身也想穿？bhys，麻烦先去买个假屁股再来穿吧。

扁身及适合的穿搭

01

扁身特征

＊身型看起来比较干，没什么曲线。

＊臀部比较扁平，胯部骨头比较明显。

＊平胸。

＊腿比较细。

＊腰部正面看有点宽，侧面看很薄。

＊肩宽或者肩平，锁骨明显。

在时尚界，审美更加偏向中性感，所以很多模特都是扁身的「纸片人」。

不刻意注重女性性别特征，模特们的扁身，总能把服装穿出它本身应当有的感觉。

韩国女爱豆里，林允儿也是一位典型的扁身。身材干瘦，几乎看不到赘肉。

看侧面就更明显了，这张图一眼望过去，像是陷进了床里。

不过，正因为是性别特征模糊的扁身，林允儿也多了一股子小男孩般的少年气，不少粉丝叫她「林大俊」。

少女时代的另一位崔秀英，也是妥妥的扁身，身材高挑且干瘦。无独有偶，她也被粉丝赐名「苏勇哥」。

02

扁身穿搭

圆身穿上好看的衣服，就是扁身的穿搭雷区。那些显身材的款式，扁身穿上就是干瘪。

也不是不能穿，就是穿上看着像缺了一些什么东西，总感觉怪怪的。

扁身避免展现缺点的做法就是，尽量打造出自己的腰臀比和胸腰比。

胸部不够丰满，那就尽量少穿紧身衣服暴露缺陷。多穿一些上衣具有膨胀感的款式，比如说胸口荷叶边设计的单品。

还有一些胸部绑带设计的款式，也非常推荐。试想一下圆身穿这种，那就过于风尘俗气了。

下半身因为腰臀比一般，可以多穿A字版型的裙子来遮挡胯部，同时显得腰细。

之前写到过，因为扁身比较缺乏身材曲线，所以性别特征也比较模糊，那就可以尽情穿BF风单品啦！

BF风衬衫？没问题！穿上就是简约克制的性冷淡风，清冷又有气质

BF风牛仔外套？没问题！牛仔外套的廓形，刚好可以修饰身材的干瘪，还平添了一股子潇洒感。

BF风皮衣？也没问题！扁身和皮衣的飒感真是太般配了，一点也不会有穿错衣服的感觉。

好啦~今天的【圆身扁身穿搭】介绍就到这里了！各位姐妹有木有找到自己合适的衣服呀？如果你还有别的穿搭烦恼，也欢迎大家留言告诉小编哟~

为什么胖的人很难瘦？

自从梅州有人确诊，好几天没去超市，尽量不到处溜达，才一天没吃肉，昨天晚上就受不了了，半夜煮羊肉，两碗羊肉，三碗汤，吃得心满意足就睡觉，这就是天天说胖，天天称，要减肥的那个人，没救了！不要问我为什么胖，能吃，爱吃，贪吃的结果，不要问我为什么要减肥，因为衣服变小了，没有衣服合适，没有衣服好看，错，是没有身材，再好的衣服也没用！中午再来一大碗羊肉煮娘酒，肉吃饱，再来饭！永远不要问女人为什么胖，胖都是有原因的，这叫做可怜之人必有可恨之处，吃吃吃，都吃成猪了，还不知道回头是岸！有人说婚姻不幸福，男人的错，男人不好，男人如果真的不好，首先是你的眼光不好，不会看人，看人不准，犹犹豫豫，拖拖拉拉，藕断丝连。至于男人之前善于伪装，看不出来，结婚了总知道吧，男人不至于伪装一辈子那么久，那么累，就算能这样，你发现不了，不知道，也是幸福的。至于发现了，不好了，还假装不知道，忍辱负重，委曲求全，就是自己的胆小，卑微，心存侥幸，害怕失败。至于大吵大闹，反目为仇，两败俱伤，何必何苦，毕竟还是孩子的爸爸妈妈，以后还有联系，来往，孩子的事要商量，要处理。婚姻，错了就改，下不为例，没什么大不了。改不了，不想改，就不勉强了，坚决放弃，当然，先给机会，再给时间，最后快刀斩乱麻，不留后路。婚姻，女人卑微，是因为太爱男人，付出太多，心有不甘，缘分未尽；女人冷漠，是心灰意冷，心如止水，缘分已尽。每一个人，每一段缘，都是有原因，有故事的，好的不要辜负，不好的不要留恋 ，珍惜眼前，珍惜拥有，珍惜对你好的人，因为弄丢了可能这一辈子再也找不到了，没有了！做人，不要嫌贫爱富，忘恩负义，要相信好心有好报，好人一生平安！

瘦子吃得多但是长不胖，可能是哪些原因引起的？

生活中有那么一些瘦子，他们其实每天吃的很多，但是就是怎么都长不胖！那么这一类型的瘦子，可能是哪些原因引起的呢？我来为大家总结9种原因，请大家直接对号入座！

第一、食物选择错误

医生和营养师们，他们所说的“吃多吃少”，其实是指能量和营养的多少；而在普通人的意识里，“吃多吃少”指的是食物的数量，也就是重量或者体积。

所以这里就会出现一些理解偏差，很多人确实吃的食物数量很多，但是饮食的热量和营养密度很低，所以总体上热量和营养摄入并不多。

比方说我之前有位社群会员，她每天吃东西都是用盆的，只不过她就跟肚子一样，基本上只吃草、不吃肉，而且连主食都不吃的，所以身体一直都很瘦。后来经过饮食调整，主食和肉类摄入增加，吃的食物总量反而变少了，但是却成功增重了15斤！

中国居民膳食宝塔

第二、饮食结构不合理

吃的东西一样多，或者说吃的热量一样多，但是饮食的营养结构不同，对体重也会带来不同的影响。

因为有些食物的食物热效应很高，进食后热量消耗会明显增加，比如说蛋白质；有些食物里，含有一些抗营养因子，比如膳食纤维、鞣酸等等，都会影响食物的消化或者吸收，导致“酒肉穿肠过”的现象出现。

比如说我之前社群有位会员，他入会之前做过全面体检，身体什么毛病都没有；自己也有用软件记录饮食的习惯，热量摄入也是足够的；但就是体重长期偏轻10%，自己也找不到具体的原因，一直以为代谢偏高或吸收不好；但是我帮他做了膳食评估发现，他蛋白质的摄入比例高达40%，非常典型的高蛋白饮食，因为这一点导致他每天多消耗了200千卡热量，这200千卡的热量缺口刚好会让他偏瘦10%。

肠胃营养吸收不好，容易导致多吃不胖

第三、消化吸收不太好

吃的东西一样多，别人消化吸收其中的80%，你只能消化吸收其中的60%，自然获得的热量和营养都会偏低，瘦也是自然而然的咯。

不过肠道本身的吸收问题很罕见，大部分吸收问题主要还是消化问题导致的。因为肠道吸收产能营养素，只能以葡萄糖、果糖、半乳糖、氨基酸、极少数短肽、脂肪酸和甘油几种形式进行，如果食物消化不够彻底，没有消化成这几种小分子营养素，那么肠道是会翻脸不认人，直接就选择不吸收的（没办法，肠道既是消化器官，又是免疫器官，需要防止病菌趁虚而入）。

比如我之前社群会员，他长期肠胃功能紊乱，症状控制得一直不够理想（主要是他依从性不太好，医生开的药不好好吃）；后来在我的劝导下，好好配合医生吃药治疗，同时安排了一些预消化流食加餐，体重成功增加20斤。

天生代谢偏高，容易导致多吃不胖

第四、天生代谢偏高

人的基础代谢，天生就存在一定的差异，差异大概在±15%以内；如果你代谢偏高，那么你每天就会比别人消耗更多热量，就算大家吃的一样多的话，你还是会比别人瘦一些。

基础代谢非常稳定，一般是很难被改变的；所以一般都只能按照外源性消瘦进行干预，也就是通过增加热量摄入，来弥补基础代谢偏高的额外消耗；大家不要相信那些个，声称能调节你基础代谢的人，基础代谢是遗传基因决定，那些人号称能改变你的基础代谢，其实是在骂你！

我社群有很多这类会员，通过合理的饮食干预，都成功的增胖了。当然很多人在饮食干预时，会遇到一些问题比如吃不下、消化不良等等，但是我们都可以通过技术手段解决的，这一点大家不要担心。

NEAT消耗过大，容易导致多吃不胖

第五、NEAT消耗过大

NEAT消耗过大，大概是最被忽视的消瘦原因，很少有人会注意到它，甚至很多专业的服务人员也会忽略它。

所谓NEAT消耗，就是非运动性热消耗，也就是你正常的工作、生活所消耗的热量。比如上班通勤消耗、家务劳动消耗、体力工作消耗等等。这一类可以通过生活方式调整，或者是饮食干预来成功增肥；具体适用于哪一种，取决于自己的个人情况。

比如我社群里有位会员，她是交大一附院的护士，工作真的非常非常忙，她每天上班的期间就没走过，更不要说坐下了，基本上全程小跑赶路中（这一点在大型医院工作的人都清楚）。后来了解到自己的消瘦原因之后，她经过反复的衡量思考，最终决定考了药学硕士，转行去做医药代表了，结果第一年体重就恢复正常了。

这种类型的会员社群里很多，有些宝妈没人帮忙自己独立带孩子，还要伺候一家人一日三餐，然后还要打扫家庭卫生，真的特别特别的辛苦，热量消耗也是严重超标；有些跟家人沟通之后，在家人的支持分担之下很快就胖了；有些家人不理解不支持，在我的指导下通过饮食干预也增肥成功了。

运动消耗过大，容易导致多吃不胖

第六、运动消耗过大

运动消耗过大，导致热量入不敷出，也会导致多吃不胖的问题，一般常见于运动爱好者和职业运动员。

我社群里有一名会员，他是广州青年篮球队队员，每天训练至少4个小时，再加上又处于青春期，每天的热量消耗实在是巨大，他通过日常饮食根本无法满足，所以一直都身体消瘦。后来经过沟通，他决定选择通过预消化流食加餐，来增加热量摄入；最后不仅成功增重了40斤，而且比赛成绩也明显提升了很多。

特殊生理阶段，容易导致多吃不胖

第七、人生的特殊阶段

人生有几个特殊阶段，是特别容易导致消瘦的，分别是婴幼儿时期、青春期、孕期和哺乳期、老年期。其中前4个时期，都是因为热量消耗偏高导致的；最后一种一般因为肠胃吸收不好导致的（肠胃随着年龄的增长，可能会出现退行性变化，这种变化只能延缓，一般是不可逆的）。

前四种的干预办法都一样，就是通过饮食调整增加热量和营养摄入；中老年的干预手段则不同，主要是给与消化吸收支持，帮助食物营养更好的消化吸收。

不良生活习惯，容易导致多吃不胖

第八：生活习惯糟糕

有一些瘦友，他们消瘦的原因，其实是他们糟糕的生活习惯。比如饮食不规律、跳餐漏餐（不吃早餐或晚餐）、睡眠不足或不规律、长期负面情绪比较严重等等。

这一类消瘦人群，增肥成功的基础就是——纠正不良生活习惯。如果这类瘦友不愿意配合，他们是很难增肥成功的，除非选择预消化流食加餐，才能取得较好的增肥效果。

这一类瘦友我社群也有，是我最为头大的一波会员，他们很多都会比较执拗，不情愿调整自己的生活习惯，所以需要花大量的时间沟通，让他们从心里接受好的建议。如果他们自暴自弃，通常我会安排他们选择预消化流食加餐，虽然没有普通饮食增重健康收益大，但是至少比一直消瘦健康。

某些疾病影响，容易导致多吃不胖

第九、疾病因素影响

有很多疾病，都会导致多吃不胖现象，比如甲亢、糖尿病等内分泌疾病，以及结核、肿瘤等消耗性疾病。

这一种消瘦人群，最根本的增重方法，就是去正规公立医院，好好的治疗和控制疾病；这一种消瘦人群，我一般是不接待的，都是直接劝导他们去医院，只有疾病控制良好6个月之后，体重还没有恢复到正常范围，我才会提供帮助。

所以如果你是这种情况，那就尽快去正规医院检查治疗，不要咨询我、更不要咨询网上的任何人，他们给不了你实质性的帮助！

多吃不胖的瘦子，一般就是这9种原因导致的，这是我根据自己7年增肥指导经验，反复总结归纳出来的9种原因，大家可以自行对号入座，看看自己属于哪一类，或者是哪几类情况。