儿童肥胖图(儿童肥胖图头像)

• 1、儿童肥胖危害大！医生支招科学饮食
• 2、95%的儿童肥胖，与家长密切相关！守好家庭预防的第一道防线
• 3、关于儿童肥胖筛查，一图读懂→

儿童肥胖危害大！医生支招科学饮食

5月11日是世界防治肥胖日。目前，儿童及青少年因肥胖患病率上升，已成为公共卫生问题。湖南省儿童医院消化营养科主任、主任医师赵红梅提醒道，家长不要过度喂养孩子，以免造成儿童肥胖发生。

这是由湖南省儿童医院举办的小胖墩瘦身夏令营，旨在帮助8至14岁肥胖青少年儿童集学习科学减肥知识、科学运动训练、健康营养膳食。（受访单位供图）

赵红梅表示，长期摄入高热量饮食、长期过量饮用含糖饮料、缺乏体育运动都可能造成肥胖。肥胖容易诱发儿童高血压、糖尿病等疾病，家长应鼓励孩子适度参加体育锻炼，保持吃动平衡。

“近年来，我们接诊了很多因过度摄入奶茶等含糖饮料的儿童，这些儿童不仅体重超标，还出现了糖尿病前期的症状。”赵红梅说。

孩子们在湖南省儿童医院举办的小胖墩瘦身夏令营营区内。（受访单位供图）

对此专家建议，合理饮食，避免肥胖发生。学生应养成良好的饮食习惯。一是要做到餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300克的新鲜蔬菜，并可搭配菌藻类食物，合理摄入水果，注意果汁不能替代鲜果；二是适量摄入优质蛋白质，比如鱼、禽、蛋、瘦肉等；三是规律进餐，定时定量，足量饮水，不要暴饮暴食，也不要过度食用零食，避免晚上吃得太饱，造成消化不良。

专家提醒家长不要给孩子摄入过多高油脂、高糖的食物，要让青少年儿童保证“吃动平衡”。

赵红梅提示，针对超重青少年儿童如何合理减重的问题，目前保持合理饮食和锻炼是主推方法。青少年儿童瘦身不能盲目强调减重，应在确保生长发育所需营养的基础上科学瘦身，可以选择慢跑、慢走、健身操、游泳、跳绳、呼啦圈等有氧运动项目。应避免孩子脂肪增加过快，多让孩子吃新鲜食物，避免摄入过多的盐分，避免摄入过多咸菜、腊肉、咸蛋、罐头食品等。鼓励孩子适度参加体育锻炼，进行户外活动，保持吃动平衡，避免发生单纯性肥胖，增加患病风险。

记者：帅才、胡函博

制作：新华FM工作室

新华社音视频部出品

来源： 新华社

95%的儿童肥胖，与家长密切相关！守好家庭预防的第一道防线

潮新闻客户端 郑佳

在很多祖辈的观念中，孩子长身体就要多吃，吃得多，个子就长得快。如果孩子食欲好，总是要东西吃，长辈就会很开心，什么都依着，但这种宠爱可能反而在压缩孩子的生长空间！

杭州市儿童医院内分泌（生长发育）门诊最近接诊了一位小朋友丽丽（化名），从小就肉嘟嘟的，胃口很好。因为和长辈一起住，平时孩子喜欢吃的、喜欢喝的，都给安排上，甚至饮料当水喝，被养得白白胖胖。

看着丽丽日益滚圆的身材，妈妈却愁死了，心想不能再耽搁了，赶忙带着女儿去医院就诊。

经过测量，丽丽身高118厘米，体重达30公斤，BMI指数为21.5kg/㎡，已超过中国女童6岁BMI18.4kg/㎡的肥胖标准线，要是再放任下去，不仅影响生长发育，危害还可能延续到成年。

当前，儿童肥胖问题日益严峻，成为影响孩子们身心健康的重要因素，如何帮助孩子和肥胖说拜拜？

图源：视觉中国

胖到一定程度也是种病

孩子多胖算胖

杭州市儿童医院副院长、杭州市名中医桑杲指出，肥胖症是指由于能量摄入长期超过人体的消耗，使体内脂肪过度积聚，超过了正常生理需要量，体重超过了一定范围，并有害健康。

判断儿童是否肥胖，常用体块指数（BMI）做为诊断标准。计算公式如下：BMI=体重（kg）÷ 身高的平方（m²）。对于儿童和青少年，BMI的标准会因年龄和性别而有所不同，家长可以通过下面的表格来判断孩子是否属于超重或肥胖。

孩子为什么会肥胖

主要与这些因素有关

肥胖分为两大类：单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖是最常见的肥胖类型，占95%，主要是由于能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪过度蓄积，主要由遗传因素、环境因素、行为因素有关，例如父母肥胖，儿童肥胖的几率大大增加；母亲孕期有高血糖、吸烟等病史；不吃早餐、久坐不动、睡眠不足、吃配方奶等。

继发性肥胖是由某些疾病导致的，通常与内分泌紊乱、神经系统疾病、药物副作用等有关。主要有内分泌疾病，如甲状腺功能减退、生长激素缺乏症、库欣综合征等；某些神经系统疾病如下丘脑肿瘤，影响到食欲调节中枢，导致过度进食长胖；长期使用某些药物，如糖皮质激素、抑郁药物等。

肥胖的危害远不止长不高

预防有方法

肥胖可引起性早熟、2型糖尿病、胰岛素抵抗、代谢综合征、甲状腺功能紊乱、非酒精性脂肪肝、阻塞性睡眠呼吸暂停、黑棘皮病、骨折、女性多囊卵巢综合征及自卑、压抑等心理问题。

医生提供三个预防改善方法：

1、体育锻炼，可以快步走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳、爬山，每周3-5次，每天1-2小时，3月为一阶段，一年为一周期，一般运动时脉搏达到150次/分左右，如果脉搏低于140次/分，则应加强速度，如果脉搏超过160次/分，则将速度放慢。

2、饮食管理，严格控制摄入热量。对摄食行为、食物烹调方式进行调整，尽量清蒸，避免红烧、油炸食物。戒绝挑食、偏食习惯，少吃零食，少喝饮料，不吃反季节蔬菜、水果。建议由营养师为孩子制定科学食谱。

3、中医治疗，根据辨证论治，予中药口服、茶饮、小儿推拿、针灸、穴位埋线、耳穴等。也可练习太极拳功法、八段锦功法、易筋经功法等。

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关于儿童肥胖筛查，一图读懂→

来源：北京市疾病预防控制中心微信公众号

编辑：郭蕾

审核：潘华虹 闫龑