胎儿水肿型肥胖(胎儿水肿的分型)

• 1、孕期水肿恐影响胎儿发育！如何分辨孕期是“胖”还是“肿”？
• 2、水肿型肥胖怎么减肥，什么原因导致水肿型肥胖
• 3、孕期生理性水肿需要治疗吗？

孕期水肿恐影响胎儿发育！如何分辨孕期是“胖”还是“肿”？

小云怀孕8个多月了，近期她觉得自己胖的很厉害，原本纤细的手腕和脚踝都变得粗壮起来，脚肿得像馒头，原来的鞋子都塞不下来。周末老公陪她去买新鞋子，竟然发现鞋码直接从35码变成39码。

周一到了单位，和跟一个生过孩子的同事聊天时，同事建议小云要到医院查一查，是否正常？虽说孕妇水肿很常见，有一类水肿不仅是孕期疾病的前兆，严重时更有可能影响胎儿发育，甚至让宝宝“胎死腹中”！

那么，如何分辨孕期是“胖”还是“肿”，什么类型的水肿又该引起准妈妈们的重视呢？

1. 脚

一般来说，孕期水肿最容易出现在脚上。准妈妈会发现原本纤细性感的脚踝，已经快要成为一个“柱子”了。而且孕期的浮肿是不分左右的，左右脚一般会同时出现。

2. 腿

当孕期水肿愈演愈烈，准妈妈的小腿也会肿起来，用手按就会出现一个窝。需要注意的是，这可能是子痫的前兆，准妈妈应留心观察，并适时去医院做检查。

一般当小腿出现水肿时，也会是两条腿同时出现。但如果只有一侧小腿水肿，且伴有疼痛症状，就应该及时就医，排除血栓等其它疾病的可能。

3. 手、脸、背

水肿还可能会出现在手上、脸部和后背下方。

如果不仅仅是手指有水肿迹象，手背、手腕都有这样的状况，这就说明水肿进一步阻碍了手腕的神经管，孕妇可能已经患上了腕管综合症。

1. 孕妇轻微生理性水肿对胎儿没有影响

如果孕妇是生理性水肿且不严重，那么对胎儿是没有影响的。因为生理性水肿大多因孕后期子宫压迫或摄取太多盐分所致，适当的休息和调理就能消除水肿。

2. 孕妇生理性水肿严重会影响胎儿生长发育

妊娠期水肿严重的孕妇会出现皮肤真皮层代谢营养不良，这会直接影响到胎儿的生长发育，且婴儿的皮肤也会受到影响。

但只要孕妇及时缓解水肿，影响也会跟着消失。

3. 孕妇病理性水肿会造成自身疾病，甚至导致胎儿死亡

如果孕妇是病理性水肿，可能是疾病造成的，首先要排除是否由妊娠高血压综合征导致。

妊娠高血压最先出现的症状就是水肿，其发病过程是由轻到重，严重时会出现高血压和蛋白尿，会使孕妇自身各器官缺血、缺氧，对孕妇和胎儿都有很大损伤。

一旦孕妇出现力衰竭、肾功能衰竭、水肿、脑溢血、脑栓塞和凝血功能障碍等症状，胎儿在宫内发育迟缓、窘迫、死胎、早产，胎儿的死亡率也会相对增加。

1. 注意休息

站立时血液聚集在下肢，会加重水肿症状，所以孕妇应坐着或卧床休息。休息的时候把腿部抬高，帮助血液回流，减轻水肿的症状。

2. 适当的运动

运动时肌肉会有一个收缩的过程，可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。

孕妇可以选择散步、爬楼梯、瑜伽等轻缓的运动，帮助腿部肌肉很好地收缩，又不会因为运动量过大伤害到腹中的宝宝。

3. 注意饮食平衡

孕妇的饮食当中，要注意盐的摄取量，注意定量摄取不能超标，因为过量以后就容易引起身体的水肿。

4. 衣着宽松

宽松的衣服有利于血液的通畅，消除怀孕期间因为静脉血液不能回流到心脏而引起的水肿。反之，过于紧身的衣服会加重浮肿。

5. 注意保暖

在温度较高的环境下，血液会加速流动，因此孕期注意保暖就可以帮助血液的通畅。

准妈妈每天睡觉之前可以用热水泡脚20分钟，水面要高过脚踝，最好到小腿肚的位置，以增加血液循环，气血通畅。

6. 进行按摩

每天临睡前，准妈妈可以让老公帮忙按摩一下腿部，这样既可以放松利于睡眠，还可以让血管更加通畅，消除浮肿。

写文不易，多多帮我留言转发哦，雨滴医生谢谢你了！

免责声明：本人的科普，科普内容为个人观点，仅供参考，与本人就职单位无任何关系。 如果我的科普内容有误，请留言告诉我，我非常愿意核实并更正。部分图片来源网络，如果涉及到您的版权，请联系我删除。#雨滴医生说育儿#

水肿型肥胖怎么减肥，什么原因导致水肿型肥胖

水肿型肥胖就是因为身体水分滞留导致体重增加的一种肥胖形式。细胞间隙的水分无法正常代谢，导致腰腹，四肢水肿，让整个人看起来非常臃肿。

要解决水肿型肥胖，首先就是要了解导致水肿型肥的原因，不同的人导致原因不同。

淋巴循环不好

如果你早上起来整个身体都比较正常，到了下午会发现身体肿胀了一圈，日常的工作如果是经常站在或者坐着，长期固定一个姿势的话，这类水肿原因就是因为淋巴循环不好导致。

缺乏运动

长期不运动的人群，身体的肌肉量少，加上不良生活习惯，导致水湿在体内，身体的肌肉能力无法帮助水湿排出。

摄入盐太多

日常喜欢吃重口味，咸重的食物，摄入钠盐超过比较。身体留存的钠元素越多，电解质就容易失衡，全身都容易水肿。

经常喝酒

晚上喝酒，次日起来发现水肿，就眼皮都有水肿表现，这是体内酒精过高导致。

长期吹空调

夏天没日没夜地吹空调，身体长期处于低温环境，体内水分代谢缓慢，毛孔没有张开排水条件，时间长了容易导致湿寒体质，喝水一多就会导致水肿出现。

疾病引起

肝脏、肾脏或者心脏发生病变，出现四肢水肿，这类疾病问题只能是寻求医生解决。

以上各类原因是导致日常水肿的归类，类似运动来说，大家都明白，只要适当的运动可以增加体质，但是作为上班人士水肿型肥胖怎么减肥确实是一个难题，好在营养师不断的研究上发现，通过饮食调理也可以改善水肿型肥胖。

以下是一些水肿型肥胖减肥的饮食建议。

摄入含钾食物

钾元素有利于平衡我们身体的电解质，可以让多余的水分排出体外。含钾元素丰富的食物：豆类、坚果、海草、土豆。

吃点瓜氨酸

许多胡萝卜科植物，比如西瓜中的瓜氨酸，可以帮助改下血液循环，帮助血管扩张，可以让水湿更好代谢。

富含瓜氨酸的食物：西瓜、黄瓜、枸杞。

吃点皂素

具备利尿作用的皂素也有缓解的效果，通过促进尿液排出，可以帮助调节体内水分，减缓水肿。

含有皂素的食物：黄瓜、西瓜、冬瓜。

吃含多酚食物

葡萄酒中含有丰富的多酚物质，它有利于消除水肿。多酚同样有利于血液循环，帮助细胞间隙的水分更容易代谢。

富含多酚的食物：红酒、蓝莓、黄豆、姜、可可、绿茶。

维生素b

维生素b的效果跟多酚的类似，帮助血液循环通畅，利于水分排出体外，通过毛孔，尿液代谢。

含维生素b丰富的食物：鸡蛋、豆腐、猪肉、三文鱼、秋刀鱼、金枪鱼。

对于水肿型肥胖要减肥的，日常的饮食中，多加入这类的食物可以很好地帮助水肿型肥胖减肥，利于体内的水湿排出，改善湿寒，水肿体质，从根本上获得好身材。

孕期生理性水肿需要治疗吗？

严重的生理性水肿也是要干预的，在生活上稍微注意一下是能缓解的，比如通过以下方式来缓解：

一、每天保证足够的休息。休息时左侧卧位，改善一下下腔静脉受压的情况，也改善胎盘循环，血液循环恢复后水肿会减轻。

二、不要久坐、久站。不要老是一个姿势待着，这样下肢的血液没有机会回流，所以隔一段时间就要改变一下体位，比如走动一下，有利于减轻水肿。

三、每天保证适当运动。适当锻炼，有利于肌肉收缩，促进血液循环，减轻水肿。

四、休息时抬高下肢。躺着或半坐卧位的姿势，把脚抬高一点，有利于下肢血液回流。肿得厉害时，家里人帮着适当按摩一下下肢也是可以的，也能促进血液循环。

五、穿弹力袜。因为职业需要，上班需要久坐或久站，时间久了就会水肿，可以在早晨起床没活动之前，先穿上弹力袜，回家以后再把弹力袜脱掉，也是减轻水肿的一个方法。

六、穿合适的鞋袜和裤子。鞋如果不合脚，太小，会对脚产生束缚，影响血液循环，进一步加重水肿。袜子不合适，袜口很紧，也会阻碍血液循环。建议孕期鞋号大一号，裤子穿宽松棉质透气的，上面的松紧带、裤脚的松紧带不能太紧，不能有勒痕。合适的鞋袜和裤子也有利于减轻水肿。

七、饮食上不要吃太咸的食物，保证摄入足够的蛋白质，怀孕后血浆白蛋白会下降，白蛋白能维持血液胶体渗透压的平衡，所以要吃一些优质蛋白，比如蛋、奶等，也有利于减轻水肿。

孕期生理性水肿如果不进行任何生活方式的干预，随着孕周的增加，水肿可能会加重。 对于孕期生理性水肿的问题，最好提前预防，做到合理休息、低盐饮食、适当运动，不久坐久站，此外还需要控制自身体重和胎儿体重，肥胖和胎儿过大也是会增加水肿几率的。（via 北京妇产医院）

来源： 北京12320在聆听