初中生的肥胖(初中生肥胖看什么科)

• 1、中学生肥胖率 43.12%，孩子是否超重？看看身高体重对照表
• 2、报告显示韩国近三成中小学生体重超标
• 3、爱吃垃圾食品 调查称三成玻利维亚中学生超重或肥胖

中学生肥胖率 43.12%，孩子是否超重？看看身高体重对照表

12月，北京体验中心发布《北京市2020年度体检统计报告》。报告显示，在中考体检中，初中男生平均身高是175cm，初中女生平均身高是164cm，比2019年男、女初中学生身高平均增加2厘米。

身高有增加，而体重也有明显的增幅。北京男性初中生的体重增幅比较明显，2020年男生体重肥胖率为43.12%，相比2019年肥胖率增加了8.74%，而女生体重相对增幅较少。

初中正是长身体的重要时刻，父母都非常注重孩子的营养，担心孩子会因为营养不足而影响身高。初中生的营养因此也非常充足，甚至是过剩。随着疫情的到来，运动量的减少，导致身高增加，体重也跟着增长，从而出现肥胖，真的是不一小心就超重了。那么什么样的身高体重是正常水平呢？

作为父母都会比较担心孩子的营养和健康。相对于体重，可能身高在发育的阶段父母更加担心。如果矮小的话，今后不论是升学、求职，还有以后的找对象都会有着影响。

世界卫生组织 WHO 曾经发布过一个亚洲人身高预测公式：

男性身高 =（父亲身高 母亲身高 13）÷2（cm）±7.5cm

女性身高 =（父亲身高 母亲身高-13）÷2（cm）±7.5cm

如果母亲的身高是 160cm，父亲的身高是175cm的话，按照公式计算，儿子的身高大约在166.5到181.5cm之间。而女儿大约是在153.5到168.5cm之间。

当然这个也只能参考，毕竟身高的决定因素是多元的，运动量也是能促进生长的。

如果要判断目前孩子是否肥胖，矮小，可以参考一下中国九省/市儿童体格发育调查研究数据，已经梳理成了对照表。

0-18 岁女孩身高体重对照表：

0-18 岁男孩身高体重对照表：

这里的参考值，可以根据孩子的实际身高和体重，上下浮动两个百分位，来进行对照。

1. 保障足够的睡眠

今年教育部门颁布了“睡眠令”，小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。这是因为，睡眠是真的会影响青少年的发育。

青少年长个子，是受体内的生长激素分泌的影响。生长激素由脑垂体分泌，可以直接促进个体的发育包括骨骼的发育，而生长激素主要在睡眠时分泌。因此睡眠时间和质量对于青少年的发育是至关重要的。

世界公认的科学睡眠时间：

2-3 岁的孩子，每天应该睡够 12 小时至 13 小时

4-6 岁的孩子，每天应该睡够 11 小时至 12 小时

7-13 岁的孩子，每天应该睡够 9 小时至 10 小时

13-29 岁数的青年人，每天应该睡够 8 小时左右

2. 适当运动对骨骼发育有显著提高的作用

诸多研究已证实，适当运动对骨骼发育有显著提高的作用，肌肉在运动过程中产生机械张力促进了骨骼的发育。

运动除了促进身高发育外，还能增强肌肉强度、增强心肺功能、预防肥胖、预防近视。这可能也是中考加入体育的原因之一了。

3. 营养摄入

2018年天津教委发布过中小学的营养指南，中学生每天要吃足够的动物性食物和大豆类食物，补充蛋白质，而每日蛋白质应达到60g～75g，其中优质蛋白质应占40%～50％。

维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的脑体发育具有重要的作用，也应充分供足。

每天提供至少五种以上新鲜蔬菜。

内类方面，禽肉与瘦畜肉互换，鱼与虾、蟹等互换。优先选择水产类或禽类（鸡鸭等）；以瘦肉为主，少提供肥肉。每周应该食用20g～25g的动物肝脏。

奶制品，牛奶、酸奶等，每天需要食用约300g，经常提供大豆制品，如黄豆、豆腐、豆腐干、腐竹、豆腐脑等。

烹调油用量和食盐摄入需要控制，食盐包括酱油和其他食物含的食盐在内。

以下是每天食物搭配的种类和数量表格，可以参考。

说明

文章参考自 北京市体检中心、天津市教委，个人整理

参考内容

《北京市2020年度体检统计报告》

《天津市中小学学生营养指南》

报告显示韩国近三成中小学生体重超标

新华社北京4月1日电 韩国政府日前发布的一份报告显示，依照韩国标准，2023年该国近三成中小学生超重或肥胖，这一比例较2022年略微下降。此外，报告显示，有酗酒行为的中学生比例有所上升。

韩国教育部和疾病管理厅联合调查韩国1009所中小学的逾8.7万名学生后，完成了这份报告。依据该报告，2023年韩国29.6%的中小学生体重超标，这一数字相比2022年下降0.9个百分点，相比2021年下降1.2个百分点。

2023年4月23日，人们在韩国首尔广场上阅读和休息。新华社记者王益亮摄

根据世界卫生组织官网介绍，超重和肥胖以身体质量指数（BMI）为衡量标准，即体重（千克）除以身高（米）的平方。超重和肥胖是指对健康构成风险的异常或过度的脂肪积累。对成年人来说，BMI超过25被视为超重，超过30被视为肥胖。而对儿童和青少年（19岁及以下人群）来说，在定义超重和肥胖时需考虑年龄因素。

据《韩国先驱报》报道，韩国体重标准与世卫组织相关标准有所不同，前者将BMI超过23视为体重超标。

报告显示，2023年韩国高中毕业年级学生的平均体重比前一年有所上升，男生平均体重增加0.9千克，达到72.7千克；女生平均体重增加0.7千克，达到58.2千克。初中毕业班男生的平均体重为64.6千克，比上一年有所增加；女生平均体重有所减少，为55.1千克。

2019年5月20日，在韩国首尔，韩国学生身穿传统韩服参加成人仪式。新华社记者王婧嫱摄

不过，小学六年级学生不论男女，平均体重均比上一年有所下降。其中男生下降1千克，为50.6千克；女生下降0.2千克，为47千克。

工作人员还调查了韩国初高中学生的吸烟率和饮酒率。吸烟率指在过去30天内至少吸烟一次的学生所占百分比，饮酒率指在过去30天内至少饮酒一次的学生所占百分比。结果显示，韩国学生整体吸烟率为4.2%，这一数字在男生中为5.6%，在女生中为2.7%。

另外，尽管韩国中学生的饮酒率整体而言比上一年略有下降，但饮酒者的“畅饮程度”较严重。在被归类为饮酒者的学生中，有“危险饮酒行为”的学生比例为男生41.3%，女生50.1%。危险饮酒行为指在过去30天内，男生至少有一次喝过5杯烧酒，女生至少有一次喝过3杯烧酒。韩国多种知名烧酒的酒精含量在17%至20%之间。（乔颖）

来源： 新华社

爱吃垃圾食品 调查称三成玻利维亚中学生超重或肥胖

中新网10月18日电 据南美侨报网报道，玻利维亚卫生部食物与营养部门负责人耶西德•乌马卡约(Yecid Humacayo)表示，2018年针对玻利维亚中学生进行的一项调查表明，每10名玻利维亚中学生中，就有3人超重或患有肥胖症，因此卫生部向社会公布了健康饮食指南。

资料图：汉堡。

据报道，调查显示，玻利维亚中学生群体的蔬菜摄入量严重不足，仅有20%的中学生每周食用水果，超过15%的中学生喜爱汽水、高糖饮料、汉堡、薯条等垃圾食品。

作为一项预防措施，玻利维亚卫生部通过食物与营养部门向社会发布了分别针对5岁以下儿童、青少年、成年人、老年人和孕妇的健康饮食指南。在青少年饮食指南中，建议每日食用不同种类的水果和蔬菜、增加牛奶和乳制品的摄入量、减少动物脂肪摄入量、每天至少饮用6至8杯水、每天至少进行30分钟体育锻炼等。

玻利维亚卫生部流行病学专家维森特•贡萨雷斯表示，玻利维亚与其他发展中国家一样，患有贫血、营养不良、糖尿病、高血压和肥胖症的人口比例逐年增加，这些疾病的致病因素与垃圾食品摄入过量和久坐不动的生活方式密切相关。此外，这些不良饮食和生活习惯已经蔓延至农村地区。