痰湿肥胖的症状(痰湿肥胖症状吃什么药)

• 1、天天晨起没精神，头晕脑胀……你可能是“痰湿体质”
• 2、痰湿重的 7 大典型症状你占了几个？
• 3、气虚、阳虚、痰湿、湿热型肥胖，4种胖人，有何症状？如何改善？

天天晨起没精神，头晕脑胀……你可能是“痰湿体质”

发现自己天天晨起没精神，头晕脑胀、四肢酸胀，活动一下才缓解，这是怎么回事呢？大多数人都认为这是没有休息好，其实很可能是“痰湿体质”导致的。

中医学认为：脾主运化，脾把吃进的饮食转变成可吸收营养物质并输部到全身，暴饮暴食、过吃寒凉都会使脾功能受损，清浊不分造成痰湿不能及时排出体外，长此以往身体变成痰湿体质。痰湿造成体内气血运行不畅、脏腑功能失调，也是体内发生肿瘤的重要因素。

怎么才能改变痰湿体质对身体的影响？首先注意不要伤脾，并通过健脾理气化湿的方法来解决“脾主运化”的问题。

北京中医药大学东方医院肿瘤科主任、中华中医药学会肿瘤分会常委、北京中医药学会肿瘤专委会副主任委员李泉旺教授教您改变“痰湿体质”的日常方法！

痰湿体质有什么表现

常表现为体型肥胖、腹部肥满、满面油光，头晕脑胀、四肢酸懒、腹胀便溏，舌体胖大、齿痕明显。

管住嘴是关键

当今社会，脾胃功能功能受损主要跟“吃”相关，饮食不节、暴饮暴食、辛辣刺激、过食生冷寒凉食物常常损伤脾胃运化功能，过量的营养物质蓄积体内形成痰湿体质。因此管住嘴就成了预防痰湿体质的关键，因此要做到：

1、饮食节制：不要暴饮暴食 ，特别对肥甘厚腻不要过量。长期饮食不节，超过脾运化饮食的能力，损伤脾胃造成痰湿内生。

2、切忌贪凉：过食生冷水果、冰凉的啤酒、冷藏在冰箱中的冷饮等，都容易损伤脾的阳气，进而损伤脾的运化功能。

3、少吃辛辣：在享用烧烤、火锅之类刺激食物时，在损伤脾胃功能同时往往还有湿热产生。

迈开腿才能去痰湿

中医学认为“气行则湿化”：痰湿体质常常变现为身体疲乏、四肢酸软不想活动，这是气血运行不畅造成的，通过适量的运动，可以促进气血的运行将痰湿排出体外，有助于脾功能的恢复,起到理气健脾的作用。

1、体育活动：可以选择适合自己的体育运动，比如羽毛球、乒乓球、慢跑散步等。

2、健身运动：太极拳、五禽戏、保健操等都可以有助于气血运行。

不要小瞧调情志

中医学认为“忧思伤脾”：郁郁寡欢、情绪低落、思虑过度等情绪因素，都会导致肝郁气滞，影响脾的运化功能。调畅情志心情愉悦有助于脾的正常的运化功能。

要做到少熬夜，睡眠不足特别容易造成情绪低落，保持充足的睡眠能避免损伤脾的功能。多运动，适当的体育运动能够缓解压力、愉悦身心，有助于脾功能的恢复。

日常保健 常食药膳

日常药膳是中医特色，选择药食同源的食物能够有助于理气健脾，帮助恢复脾的运化功能，避免形成痰湿体质。

1、陈皮 薏苡仁 山药 大枣（理气健脾化湿）

陈皮功能理气健脾，配合薏米、山药、大枣的健脾化湿功能是很好的药膳，特别适合痰湿体质伴有腹胀、腹泻的症状的人群。

2、陈皮 白扁豆 茯苓 莲子（去芯）（理气健脾助眠）

陈皮功能理气健脾，配合白扁豆 茯苓 莲子（去芯）的健脾化湿安神功能是很好的药膳，特别适合痰湿体质伴有腹胀、失眠多梦的症状的人群。

日常保健常按穴位

足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。功能：调理脾胃、补中益气；可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。可以采用穴位按摩和艾灸两种方法：

方法：每天用大拇指或中指按压双侧足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

方法：有条件可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善。

日常保健调体质防肿瘤

痰湿体质是当今最常见的体质，它是由于脾的运化功能受损形成的，痰湿作为病理产物留存于体内能够产生多种疾病，肿瘤也是由于痰湿长期留存体内造成气血运行不畅、脏腑功能失调形成的，在体检是常常发现的甲状腺结节、肺结节、乳腺结节、胆囊息肉、胃肠息肉、脂肪瘤、肌瘤等都跟痰湿体质的代谢异常相关，也是肺癌、胃肠癌、胰腺癌、乳腺癌等常见肿瘤的重要病因之一，因此日常体质调理对预防肿瘤有非常积极的作用。

今年肿瘤防治宣传周的主题是“肿瘤防治早早行动”，让我们一起关注体质，预防肿瘤。

工人日报记者 姬薇

来源： 工人日报

痰湿重的 7 大典型症状你占了几个？

对于湿我相信很多人并不陌生，每个人或多或少都会有痰湿重的表现，那么痰湿重的人具有有哪些症状呢？

首先，就是舌苔厚腻，要么黄腻，要么黄白腻同时存在，舌中间有沟。舌中间候的脾胃，所以时间久了脾虚生湿，慢慢的血不养筋。

其次，身体困重，没有精神。这就是湿性粘滞重浊的典型表现。阳气升发不起来，人就跟穿着雨衣一样。

第三，大便粘滞不成型，用的手纸多，甚至粘滞越马桶。

第四，身体发福发胖，减肥很困难，容易反弹。

第五，有脚气有痔疮，总是反反复复好不了。

第六，油性皮肤，脸上头上尤甚，还会经常起痘痘。

第七，经常会有痰，动不动就咳嗽。

湿变成痰，痰在一个地方久了就会变成瘀，瘀重了就会产生一些所谓的结节和瘤体。所以我们平时务必需要注意坚持饮食清淡，油腻甜食甜食大鱼大肉少吃，每天坚持适当运动，做到微微出汗即可。保护好我们的脾胃，唯有脾胃好了才会更好的受纳运化水湿。

气虚、阳虚、痰湿、湿热型肥胖，4种胖人，有何症状？如何改善？

现代人随着生活质量的提高，衍生出了很多富贵病。肥胖就属于其中一种，它是对体重过重或体形过于宽硕的人的俗称。

中医认为，胖人气虚，气虚的原因有四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。所以胖有时不仅仅是一个体型，更是一种疾病。

肥胖分为4种:

一、气虚型肥胖

是指由于元气不足引起的肥胖。气是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。

表现为:胆子小，泛指身体虚弱、呼吸短促、四肢乏力、动则汗出、动力不足等。此类肥胖者舌体胖大、舌淡红、边有齿痕。最后，气虚型肥胖者一般都语声低微，容易疲惫。

改善方法:

1、气虚型肥胖主要是要培养正常饮食习惯，吃饭要定食定量、不吃零食，饭前不要吃高糖、高脂或高盐食物、饮料。

2、保持正常的作息，适当进行运动，可避免气虚病况加重。

3、饮食上可多吃补中益气，健脾益肺的食物。如:小米、猪肚、胡萝卜和香菇等。

二、阳虚型肥胖

机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退而引起的肥胖为阳虚型肥胖。

表现为:怕冷，四肢凉，小便清长，夜尿多，小便多，脉沉无力，萎靡懒惰。此类型肥胖者的大便中一般夹杂有未消化食物，又叫完谷不化。

改善方法:

1、可吃乌鸡汤、牛骨髓汤、骨头汤，加生姜、肉桂、黄芪、红参、各适量配合熬汤喝。

2、注意防寒保暖配合治疗。

3、经常按摩后背的长强、命门和百会三个穴位，能使阳气生发。

三、痰湿型肥胖

痰湿型肥胖是人体脏腑功能失调，引起的气血津液运化失调。

表现为:肿眼泡、眼睑经常浮肿、容易疲惫、额头爱出油、爱吃肉喝酒。痰湿型肥胖者往往胸闷、痰多。此类型肥胖者大都舌体胖大，舌苔白腻。他们的脂肪一般都堆积在了腹部，像"游泳圈"。

改善方法:

1、养成良好的饮食习惯，平时尽量不要吃油腻、味重、生冷的食物，戒烟酒。

2、平时可多吃点生姜、冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂。这些食物有化湿、益肺、利尿的功效，利于体内痰液的化开，有助于气血通畅。

3、居住环境避免潮湿，注意保暖。适当参加体育锻炼，锻炼后出汗有助气血顺畅。

四、湿热型肥胖

湿热，在中医里是一种致病因素，湿热蕴结在体内，脏腑经络运行受阻，便会引起肥胖，这便是湿热型肥胖。

表现为:面部油腻，脾气暴躁，爱长痤疮、粉刺，湿热型肥胖者大都食欲旺盛，特别能吃。湿热型肥胖者一般舌质偏红，舌苔黄腻(颜色越重，表明体内湿热越严重)。大便通常是或许干燥过过于黏滞，小便短赤。不同于虚胖，这类型的胖子往往比较结实。

改善方法：

1、可以吃绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等食物来清热祛湿。辣椒、羊肉等要少吃。

2、忌暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜食，以保持良好的消化功能。

3、经常按摩手肘部的曲池穴也可以达到清热利湿的功效：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日1～2次。

正常肥胖者: 从医学上讲，有些肥胖并不是一种病，而是营养过剩时能量以脂肪的形式贮存在皮下堆积而成。吃的多了，动的少了，自然就胖了。这类型的肥胖者气血平衡，精神抖擞，所以他们是健康的"胖子"。

但是肥胖仍就会带来很多健康问题。所以，"管住嘴，迈开腿"，动起来吧！

来源：小喵不爱说