胆汁 肥胖(胆汁过高怎么治疗)

• 1、身体易发胖怎么破 中医告诉你这么调
• 2、胆囊炎和肥胖有关？医生提醒：上了年纪，肥胖或引发这4种病
• 3、科普｜肥胖也会导致胰腺炎！

身体易发胖怎么破 中医告诉你这么调

生活中，我们常说胖子没有春天；在本公子认为，胖子还没有未来!作为微胖界的“常驻大使”，每每想到如此，本公子也是无限哀伤，然后在心中默默发誓：吃完这顿，我一定好好减肥。很多人都说：上帝是公平的!但为什么有些人吃再多也不胖?而我只是喝了点水，体重还稳如泰山呢?真相只有一个，就是你脾虚胆虚，消化吸收不好!中医认为，身体易胖多半跟脾虚胆虚相关，要想瘦首先得调理脏腑。具体怎么调呢？且听本公子来分解！

中医认为身体易发胖 多半是脾虚胆虚

“明明我只是喝了杯水，而她吃了那么多的米饭还有那么多的肉，为啥俺是个悲哀的胖纸，而她却是个窈窕的妹纸?”这是现实生活中很多女性朋友都会遇到的问题，瞬间感觉累觉不爱了有木有啊?

其实呢，身体易发胖是有原因的，除了我们熟知的饮食过量、缺乏运动、遗传因素，体质的原因是发胖的根本。如果了解自己的体质特点，并进行有效的调理、建立健康的膳食结构、养成良好的生活方式，从微胖界、胖子界顺利毕业，成为瘦纸将不再是梦想!

中医认为，身体易发胖，多半跟脾虚(脾虚包括脾气虚和脾阳虚)、胆虚等密切相关。

“脾气不好”容易发胖

所谓“脾气不好”，在中医中称为脾虚，一个人若脾虚，很容易导致脾运化水谷的能力失健，从而导致消化不好、体内废水无法外排导致肥胖。在中医中，脾胃被称为酒囊饭袋，仓廪之官，其掌管人体的受纳运化之功能，脾喜燥恶湿，若脾被痰湿所困必然会造成脾阳受损，运化水谷的能力就会减弱。《四圣心源》里说到：脾升而善磨，即水谷入胃，全依赖于脾阳来运化，脾有多好运化能力就有多强。

关于脾虚致肥胖，主要有两点论述：

第一， 脾主肉，《素问·五脏生成篇》中曾说打破：“脾之合肉也，其荣唇也。”这里所说的肉主要指肌肉，其营养主要从脾的运化吸收而得，肌肉的丰满与消瘦，与脾气盛衰有密切关系。若脾气足，则肌肉丰满，形体健美，如脾虚，则肌肉松弛，形体臃肿。

本公子友情提醒：对于爱健身的朋友来说，上午巳时(9:00-11:00)是最佳锻炼时机，此时脾经最旺，最利于锻炼肌肉!

第二，脾虚会导致水谷运化不利，而水谷运化不利包括水液运化不利和五谷运化不利。前者长期如此必造成体内湿气重，使得体内的废水不能排出，从而出现水肿；后者必然导致碳水化合物、脂肪等不能够被分解，从而积聚体内、滋于肉下，造成肥胖。

脾虚怎么破?本公子告诉你这么调!

近些年来，中医临床上脾虚之症越来越高发，这主要与现代人的饮食习惯与生活方式相关。长期吃喝生冷之食是造成脾虚的主要原因。故调节脾虚多从饮食出发，因脾喜阳，所以脾虚者应该多吃温性食物，像冷饮、冷菜、凉茶、生冷瓜果、辣椒、油炸类等该戒的就戒了吧，该少吃的也要少吃。此外，推荐一款食疗粥，红豆薏米粥，常吃当饭吃不仅养脾除湿，还美容养颜，让你瘦到没朋友!

你这个胆小鬼，居然还是个胖子

很受伤有木有，人家胆子已经够小了，为何还是个胖纸，中医认为胆虚也是肥胖的原因之一。胆是六腑之一，所谓肝胆相照，胆与五脏之肝互为表里，与肝相连，有浓缩、储存、排泄胆汁的作用。《素问•六节脏象论》中说到：“凡十一脏，皆取决于胆也。”胆为中正之官,，断所出，胆气升，则脏腑之气皆升，而脾胃的正常受纳运化、消化吸收同样依赖于胆汁的正常分泌。胆气足，则胆汁分泌旺盛，脾胃升降有序，消化能力才强；反之，若胆虚，则胆汁分泌不足，相应就会增加脾胃的负担，导致其受纳运化失健，从而出现消化不良、腹胀腹泻、水肿等症。

另一方面，胆虚会致肥胖还与胆汁相关，胆囊分泌的胆汁是分解脂肪的第一战将，当人体进食后，胆囊就会外排胆汁如十二指肠，帮助消化系统进行消化和吸收。若胆虚则胆汁分泌不足，脂肪便得不到充分分解，滋于皮下，就会形成肥胖。还有我们常说肝胆相照，其实胆汁即是由肝的精气所化，且胆汁的排泄必须依赖肝的疏泄功能。当机体胆汁分泌出现障碍时，亦可反致肝气郁结，肝的疏泄功能失常，届此肝胆皆失衡，肥胖同时亦会出现头面浮油长痘。

胆虚怎么破?本公子告诉你这么调!

在临床上，很多人会切除胆囊，认为胆并非人体生存之根本，其实不然，这绝对是对自己生命的折减，因为五脏六腑这十二官是环环相扣，缺一不可的。胆腑的健康与否，直接决定一个人的思维谋断。不仅如此，其还是人体的消化吸收、体表形象(如发质、肥胖)等密切相关。关于养胆腑，本公子给出三点建议，第一，子时入眠，因为子时胆经当令，胆经最旺，此时入睡有助于养胆经，可使晨起后头脑清醒、气色红润；第二，杜绝宵夜，因为吃宵夜会阻碍胆汁的分泌，不仅容易长胖，还不利于养胆；第三，敲打胆经，通过敲打胆经上的重点穴位，可舒筋活血，防止少白头的产生。

结语：市面上的减肥方法有很多，无论是健康的少食多运动，还是不健康的节食吃减肥药，都拍死了很多减肥者。前者难以坚持，后者于身体不利，所以从机体体质进行调理才是根本，只有将身体的内环境塑造成为易瘦体质才能真正享“瘦”。

胆囊炎和肥胖有关？医生提醒：上了年纪，肥胖或引发这4种病

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肥胖，尤其是年纪一大，体重上去了，身上的负担也跟着上去了。

大家都知道，超重可能会导致心脏病、高血压、糖尿病等一系列健康问题，但有些疾病你可能还没有意识到，肥胖也是它们的幕后推手。

这些病，可能不仅仅是从身上长肉那么简单，背后可能藏着一大堆让人不敢忽视的健康隐患。

而这其中，一种与肥胖关系密切的病——胆囊炎，可能就躲在体重的背后，悄悄等待着时机。

不仅仅是胆囊炎，肥胖更可能引发四种让人不敢小觑的健康问题。

特别是上了年纪，体重的增加不仅是“皮肉”上的堆积，还可能带来一系列的内脏负担，轻则影响生活质量，重则危及生命。

那么，肥胖和这些病到底有什么关系呢？这些潜在的疾病又是如何悄然来袭的呢？

说到胆囊炎，大家可能第一反应是“这玩意儿跟肥胖有什么关系？”

其实，胆囊炎背后往往隐藏着胆结石，而胆结石的形成，与肥胖的关系比你想象的要大得多。

肥胖会导致体内脂肪过多，特别是腹部脂肪的堆积，直接影响到胆汁的分泌和胆固醇的代谢。

这种不正常的代谢，会促使胆汁中的成分发生变化，从而形成胆结石。

体内脂肪过多，不仅使得胆囊内的胆固醇浓度增高，而且在身体消化脂肪时，胆囊的工作负担会加重。

如果长期处于超重或肥胖的状态，胆囊分泌的胆汁就可能会变得粘稠，更容易在胆囊中形成结石。

这些结石一旦堵塞胆道，就可能引发胆囊炎，甚至是胆囊穿孔等严重问题。

数据显示，肥胖人群患胆囊结石的概率要比正常体重的人高出约50%。

而且，胆结石不止影响消化功能，长期的炎症反应，还可能导致胰腺炎等问题。

因此，不想遭遇胆囊炎的困扰，减肥是一个不容忽视的选择。

超重对关节的压力，比很多人想象中的要大得多。特别是膝盖、髋关节这些承重部位。

每增加1公斤体重，膝关节就得承受3倍的压力。

如果长期体重过重，关节的磨损就会加剧，慢慢地就会发展成关节炎，严重的甚至需要手术治疗。

肥胖导致的关节炎，不仅仅是在运动时感到不适，走路、上下楼梯甚至蹲下时，都会觉得膝盖酸痛、发僵。

膝关节一旦受到压力，容易引发软骨退化，最终可能导致关节炎。

尤其是年纪一大，骨密度下降，骨骼的强度不足，肥胖的负担就显得更加沉重，最终导致的骨关节炎几乎成了必然的结果。

关节炎的症状如果不及时控制，可能会让活动能力大打折扣，影响老年人的生活质量。

要知道，关节炎不仅让人难受，而且随着年龄的增长，症状会愈加明显，骨骼和关节的退化速度也会加快。

减少体重，减轻关节的负担，或许能让老年人更好地活动自如，享受晚年时光。

不容忽视的另一大健康隐患就是心血管疾病，肥胖与它之间的联系其实是非常紧密的。

肥胖会增加体内的脂肪，尤其是内脏脂肪，容易引起血脂异常，增加低密度脂蛋白（俗称坏胆固醇）水平，这就是导致动脉硬化、心脏病的危险因素。

而且，肥胖还与高血压、高血糖密切相关。脂肪过多容易导致血压升高，糖尿病的风险也随之增加。

这些因素交织在一起，最终可能导致心脏病、脑卒中等严重问题。

数据表明，肥胖者罹患心血管疾病的风险高达50%以上，而心脏病的死亡率与肥胖的关系也非常显著。

不管是动脉硬化，还是心肌梗死，肥胖都是这些问题的高风险因素。

对于上了年纪的人来说，控制体重是保持心血管健康的重要一步。

维持健康的体重，不仅能有效降低心血管疾病的发生，还能延长寿命。

糖尿病，尤其是2型糖尿病，是与肥胖关系最为紧密的慢性疾病之一。

肥胖导致的腹部脂肪堆积，会让身体对胰岛素的敏感性降低，这样就使得胰岛素的作用变得不那么有效。

胰岛素本来是帮助身体利用血糖的关键物质，而当胰岛素失去效能时，血糖就会在体内积聚，从而发展成糖尿病。

2型糖尿病在肥胖人群中的发病率要高出很多。根据研究显示，肥胖患者患糖尿病的概率是正常体重者的3倍以上。

而糖尿病不仅仅是一个简单的血糖问题，长期不受控制的糖尿病，还会对心脏、肾脏、眼睛等多个器官造成严重损害，甚至导致致残和死亡。

对老年人来说，减肥是预防糖尿病的关键之一。

通过控制体重，减少体内脂肪，能够显著提高胰岛素的敏感性，帮助维持正常的血糖水平。

要控制肥胖，不仅仅是“少吃多动”那么简单。

对于老年人来说，如何科学地安排饮食和运动，才能有效预防肥胖及其引发的各类疾病呢？

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

徐小妮.故事理论导向护理对急性胆囊炎患者术后睡眠及心理情绪的影响,中国医药指南,2025-02-10

科普｜肥胖也会导致胰腺炎！

急性胰腺炎（Acute Pancreatitis,AP）是由多种病因导致胰酶在胰腺内被激活后引起胰腺组织自身消化、水肿、出血甚至坏死的炎症反应，是临床上最常见的消化系统疾病之一。其主要表现为：腹痛（常位于中左上腹）、腹胀、恶心、呕吐，常伴寒战、高热，严重的还会继发腹膜炎、皮下出血等。每10万人中约有110-140人发病，多见于青壮年，女性高于男性。

目前，全球肥胖趋势明显，超10亿成人超重，6.5亿成年人肥胖，还有1.24亿儿童和青少年肥胖。随着社会发展和生产生活方式的改变，体重（超重、肥胖）引起的健康问题日益增加、严重，超重和肥胖也是导致糖尿病、高血压等心脑血管疾病等疾病的重要危险因素。研究发现，腹部肥胖和内脏脂肪/肌肉比值，被认为与心血管疾病和重症急性胰腺炎发病成正相关，肥胖可致患代谢相关疾病的风险增加，可致AP发病率增加和病情加重。

肥胖是如何影响AP发生的呢？

01胆管结石

胆管结石分为胆固醇结石、胆色素结石及混合型结石。胆固醇不溶于水，胆汁中胆固醇在磷脂酸胆碱的作用下运输，当胆汁内胆固醇过多时，可以析出胆固醇结晶，进而形成结石。而肥胖患者体内常出现脂质代谢异常，胆汁中脂类的浓度发生改变，胆固醇含量增多，易导致胆固醇结石的形成。肥胖患者还易伴有脂肪肝出现，进而增加胆管结石的发生率，而胆石症正是造成急性胰腺炎发生的首要病因。

02高脂血症

血脂异常主要是指胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇升高，伴或不伴高密度脂蛋白胆固醇降低，肥胖患者多伴有血脂异常。近年来，随着生活水平提高，肥胖人群比重越来越大，高脂血症性胰腺炎明显增加，在中国，已成为继胆石症之后的第二大病因，肥胖可能会通过增加高脂血症的概率而影响AP的发生。

03糖尿病

糖尿病是一种慢性糖代谢异常的疾病，严重危害患者身体健康。研究表示，肥胖与2型糖尿病关系密切，且2型糖尿病是AP的高危因素之一，肥胖可能通过增加2型糖尿病的概率而促进AP的发生。

摆脱肥胖，保持健康体重，能减少相关疾病的患病风险。那么，该如何避免肥胖发生，实现健康体重自我管理呢？

1.合理饮食：均衡饮食，确保每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，少油少盐，清淡饮食，避免高脂、高胆固醇饮食，多喝水，多吃富含纤维素的食物。

2.养成良好饮食习惯：三餐规律，不暴饮暴食，不挑食，不偏食。

3.控制体重，加强体育锻炼：每周至少进行150分钟中高等强度身体活动，如跑步、游泳等，通过合理运动，提高身体的新陈代谢率，有效增加肌肉量，避免肥胖的发生。

来源：消化内科

作者：刘祎凡

荐稿：黎晓琴

图片：北京世纪坛医院版权

流程编辑：U072

来源：北京号

作者：北京世纪坛医院官方号