肥胖吃芦荟(吃芦荟减肥吗)

• 1、吃芦荟能减肥！3款芦荟食让你变瘦
• 2、减肥圣品 芦荟可养颜又瘦身
• 3、养芦荟，掌握3个“要领”，几年就能养成3米高的“大树”

吃芦荟能减肥！3款芦荟食让你变瘦

芦荟是我们常用的美容佳品，须不知，芦荟也具有排毒去火、清肠通便的功效，常吃芦荟不仅补虚养颜还能有效地治疗便秘。下面小编推荐几款芦荟减食谱，帮助大家清体又轻身。

芦荟能有效治疗便秘

便秘其实是导致很多人肥胖的原因之一。而这些人大部分的肚子都显得很大。芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。

芦荟是治疗实热型便秘比较有效的药物，芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，从而有效改善肠胃功能不佳、便秘等症状，并可排毒去火、补虚养颜。

因此，自古以来芦荟就一直作为最好的缓泻剂而受到人们的称许，可以说，芦荟是治疗便秘的特效药。

一、芦荟菜谱

特点：香酥，清热，营养(花生中蛋白质易水解被人体吸收)。

主料：生花生500克。

辅料：芦荟，甜椒片，芫荽

调料：食盐

做法：

1、剔除霉变、发芽的花生，洗净花生，放入清水用小火煨，直至齿咬喷香酥软粉碎，加盐调节口感，倾倒去花生汁水，装盘。

2、取出芦荟叶肉20克，煮烧后取出，切成丁块，铺摆在花生上。

3、红色甜椒切成菱形片组成树叶，菱形尖端对准圆心，周边摆放芫荽绿叶。

稿源： 家庭医生在线 责编： 何珊 收藏此页打印此页

二、凉拌芦荟

特点：这是一道清爽可口的凉拌菜，在食欲不振或夏天胃口不佳时，亦能佐餐。

主料：新鲜芦荟叶3厘米，海蜇皮20克

辅料：小黄瓜3厘米

调料：麻油，醋，酱油，盐

1、将芦荟叶用开水烫过，切成可看到果冻的圆形;用水将海蜇皮的盐分去除，黄瓜切成丝。

2、再将上述材料摆放盘中，淋上调有麻油的醋，即可食用。

三、芦荟萝卜泥

特点：这是一道以萝卜辛味搭配芦荟苦味的特殊食谱，而这种吃法应该比较容易入口。

主料：白萝卜4厘米

辅料：新鲜芦荟叶3厘米，海苔

调料：麻油，酱油，盐

1、将3厘米的新鲜芦荟叶仔细洗净，去刺擦成泥;

2、将白萝卜洗净做成泥，再将第一步中做好的芦荟泥加入，调入酱油拌匀即可。

减肥圣品 芦荟可养颜又瘦身

我们都知道芦荟可以帮你养颜美容，那么您也同样知道，芦荟还有瘦身的效果吗?其实芦荟是一种非常好的减肥食物，它含有大黄素甙、芦荟大黄素等成分，能够很好地增强人的食欲，调理人的肠胃，促进胃功能等。以芦荟为原料做成的芦荟减肥食谱，美味排毒又减肥。

一、芦荟减肥原理

人体发胖的很重要的一个原因是便秘，而葫芦含有大黄素甙、芦荟大黄素等成分，能够很好地增强人的食欲，调理人的肠胃，促进胃功能，增强人的体质，而且芦荟还具有排毒去火，养颜补虚的功效。

适合人群：尤其适合便秘型肥胖人群食用。

二、芦荟减肥食谱

1、芦荟萝卜泥

原料：适量白萝卜、芦荟叶、海苔、少许盐、酱油以及麻油。

做法：先将芦荟叶洗干净，去掉刺擦成芦荟泥，然后将白萝卜清洗干净，擦成泥，接着将做好的芦荟泥铺在萝卜泥上，淋上酱汁、麻油以及盐即可食用。

2、芦荟菜谱

原料：500克花生、20克肉、适量芦荟、芫荽、甜椒片、少许食盐。

做法：先将花生洗干净，放入锅中，加入适量清水，用小火煨，直至花生变得香酥粉碎，接着加入盐调味，倒掉花生汁水，盛盘;将芦荟叶烧煮后，切成小丁，铺在备好的花生上面;接着将甜椒切成棱形的薄片，做成树叶的样子，棱形的尖对症盘的圆心，最后在周围摆上芫荽绿叶即可食用。

3、凉拌芦荟

原料：适量芦荟、小黄瓜、20克海蜇皮、适量盐、醋、麻油以及酱油。

做法：先用开水烫一下芦荟叶，然后切成圆形，去掉皮;然后用清水冲洗掉海蜇皮的盐分，小黄瓜切成丝;接着将备好的食材摆放在盘子上，并且淋上麻油、醋等调味品即可食用。

凡事说道食物减肥，小编就不得不厌其烦的来提示您，食物减肥，虽然算是健康的，但是一定要注意食用量。千万不过过多。

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养芦荟，掌握3个“要领”，几年就能养成3米高的“大树”

芦荟可是非常普遍的盆栽花卉，芦荟的品种很多，平时我们在家养护的有库拉索芦荟、不夜城芦荟以及中华芦荟等等。

芦荟不仅美观而且作用也很大，它的芦荟胶不仅可以根治蚊虫叮咬，还能治疗轻微的烧烫伤。而且库拉索芦荟的叶子还可以吃，可以美容养颜效果多多。所以在家养花不养什么花也要养一盆芦荟，堪称是家庭的小医生。

那么芦荟如何养才能养到又肥又胖还爆盆呢？

第一、土壤

芦荟的根系其实是很发达的，但是在花盆中配置的土壤要疏松透气，这样它的根系才能舒展深扎吸收养分。如果土壤板结不透气，芦荟一年不生长也不稀奇。

配置土壤时可以用一半的营养土，掺配一半的河沙或者加点田园土都可以，只要疏松透气就可以了。

第二、光照

芦荟对光照要求比较严格，如果缺乏光照叶片长得较为细嫩，茎秆之间拉长，不美观还容易倒伏。如果光照太强了叶子就会变成红色，而且干瘪扭曲，所以给芦荟晒太阳要讲究度，放在半阴的地方或散射光充足的地方都可以。

第三、施肥

芦荟想要长得肥胖植株高大，肯定是需要一些肥料的，但是盆土中养分特别有限，我们必须要给它施肥。因为它是以长叶为主的植物，施肥给它施氮元素为主的多元素肥料就可以了，每个月给它浇上两次就可以让芦荟生长特别快，而且还会爆出很多的小侧芽。

如果想让它不断的爆侧芽，我们可以在小的花盆中养护，让它根系挤满了花盆，养分无处消耗了就会不断的挤满侧芽，一个花盆可以结出几十个的侧芽。

当然如果想让植株长得高大健壮一些，可以把侧芽掰掉，换一个大点的花盆，只让它长主干就可以了。而且养的健壮了芦荟还可以长成树，高达好几米，叶片又肥又壮，做美容做菜吃一年都吃不完。

拥有一棵这样的芦荟，很多人都羡慕。