肥胖控图片(肥胖图画)

• 1、痰湿型肥胖，健脾、祛湿、调菌群、控饮食，一个都不能少
• 2、黑、矮、脸大还脖子粗怎么救？几张图片告诉你正确的穿衣“姿势”
• 3、多肉中的两大“美人”，叶子肥嘟嘟，全程控养，叶子胖成球

痰湿型肥胖，健脾、祛湿、调菌群、控饮食，一个都不能少

“肥人多痰”；

痰湿型肥胖是最常见的肥胖类型。

我在门诊看过的胖子们，90%以上都有湿气。

所以减肥肯定要同时给她祛湿。

因为湿气对肥胖的影响是多方面的。具体请看之前的文章：

湿气是如何一步步让你变胖的。

那么，怎么判断肥胖者有痰湿呢？

1

痰湿体质的表现

一般来说，痰湿体质者在身体不同部位会有不同表现：

（1）湿在头部，头重如裹，头发爱出油。

（2）湿在脸部，长痘痘脸上油光满面。

（3）湿在肌肤，容易起疹子长湿疹。

（4）湿在四肢，肢体困倦乏力，酸重。

（5）湿在中焦，腹胀，胃口差，不敢吃难消化食物。

（6）湿在肠胃，大便不成形粘马桶，感觉排不干净。

（7）湿在舌苔，齿痕舌胖大舌，舌苔厚腻。

2

脾虚是湿气生成的关键

中医认为：脾为生痰之源，脾主运化。

若脾失健运，则水湿内停，聚而生痰。

脾胃主运化，当脾胃虚弱不能运化水湿，

不能及时把湿气排出体外，身体就会越来越“湿”。

简单来说，你的湿大部分是脾胃不好造成的。

脾胃不好，湿气就会源源不断生成；

源头不解决，祛再多的湿也还是会“湿”气重来。

而湿气太重的人容易肥胖，也不易减肥。

痰湿型肥胖者想减肥，调理好脾胃很重要。

四神汤是经典的健脾养胃食疗方，由山药、茯苓、莲子、芡实组成。

3

内湿、外湿两手抓

当然了，解决了体内的“内湿”还不够，“外湿”也得抓起来。

湿气的外部来源主要有两个，一是环境，二是饮食。

前者比如南方以东部沿海省份（海南、两广、福建、珠三角等），环境中的湿气（外湿）就特别厉害；

后者比如一些西部中部省份（山西、陕西、河南等），因为酷爱面食，口味偏重，湿气也不少。

祛除“外湿”，大的环境问题我们可能很难改变，但在饮食上可以进行控制。

大家以下这4种食物要少吃！

①性味寒凉的食物：

如梨、苦瓜、马齿苋、螃蟹、绿豆、菊花等。

②难消化的食物：

五花肉、肥猪肉、炸鸡、薯条、烧烤炸物等。

③高糖食物：

糖果、点心、可乐、奶茶、蛋糕、巧克力等。

④生冷冰冻类：

凉菜、冰啤、雪糕、冷饮等。

4

湿气从哪里去

健脾是减少内在生成湿气，控制饮食是减少饮食生成；

但是要搞定湿气，除了减少生成，还要增加排泄。

湿气排泄，有3个途径：

1.小便；2.大便；3.出汗。

小黄茶，全称小黄清新茶，就是以前的苓薏豆皮茶。

主要作用是利尿祛湿、清热祛湿、理气祛湿、健脾祛湿。

促进湿气从小便排出。

益生元的主要作用，是调节肠道菌群，帮助通便。

很多人湿气很重，但是大便不通，说明自身的肠胃排湿系统故障了。

通过益生元的调节，增加大便次数，让湿气从大便排出。

如果吃了益生元大便变稀、次数变多，只要没有腹痛和水样便，都是正常的排湿现象。

当然，调节肠道菌群不只是为了帮助排便。

肠道菌群对营养吸收、代谢、食欲、免疫力等，都有至关重要的作用。

坏的肠道菌群就像毒素堆积在身体内，会使减肥的效率变得缓慢甚至出现反弹。

调节好肠道菌群，能够改善人的抵抗力，控制食欲，帮助你“忘掉”奶茶零食那些搞大你的肚子的“渣男”。

5

总而言之，广而告之

对于痰湿型肥胖来说，湿气是魔鬼。

一方面咱们要减少它的生成，即健脾 控制饮食；

另一方面，要增加它的排泄，即祛湿 调节肠道菌群。

健脾祛湿减肥营把这些因素都考虑到了。

这就是中医减肥相对更加科学合理的地方。

黑、矮、脸大还脖子粗怎么救？几张图片告诉你正确的穿衣“姿势”

对于男生来说，黑、矮还脸大真的是成为穿搭潮人路上最大的绊脚石，深知君心的小编今天就打算以此出一套攻略，告诉你们这些“绊脚石”该怎么破！

首先，矮。

既然身高没有优势了，那么比例上一定要跟上了，什么下摆塞裤腰，九分裤能用的一定要用起来。

除了各种小技巧，还需要从大风格上把控，不知道小伙伴们发现没有，身材越矮的人越容易带出时尚感，所以风格上完全可以朝着时尚感来。

一些时尚单品都可以大胆尝试，但注意裤长一定要刚刚好，或者九分，廓形可以，但大一号不行，不然直接显得娇小了，就容易变娘。

其次，黑。

如果肤色较黑，小编建议可以往复古路线走。复古是带着折痕的老时光，有着稳重的格调感，与偏黑的肤色简直绝配。

复古色调的选择也有很多，比如老绿色、浅棕色、咖色等等。另外，你还可以试试各种小配饰，比如圆形的复古小眼镜。

单品上，小编首推海魂衫，颜色上首推棕色，两者都是非常有韵味的复古元素，很容易带出格调感。

最后，脸大还脖子粗。

对于这种情况，你可以以毒攻毒，比如加重上本身的分量感，以此显出你的脸小，且腿细。

还可以试试“解毒”，比如用半高领的针织衫营造脖子很长的视觉错觉，这样一来你的脸和上半身就会有一定的距离感，看起来自然也就没有那么大了。

但是如果你的脖子本身就不长，那么可以试试上图这种，首先服装一定要有余量，尤其是脖子的部分。其次可以适当增加竖向线条，从视觉上拉长身高。

最后一招，换一个发型，在这里小编建议诸位可以试试长发，用发型来修饰脸型。当然这种长发是相较于寸头而言的，不真的是让你留披肩发。

我们经常会觉得自己这里不完美，那里不完美，殊不知这些缺点在另外一些的人的眼中却是求之不得的，所以诸位不妨好好利用这些缺点，开辟一个新的天地。

【图转侵删】

多肉中的两大“美人”，叶子肥嘟嘟，全程控养，叶子胖成球

多肉中的两大“美人”，叶子肥嘟嘟，全程控养，叶子胖成球

多肉植物的品种是非常多的，其中有很多著名的品种都被大家所熟知，有些多肉品种在市场上经久不衰的非常流行，越是一些大家所熟知的多肉，在养护上也要越加简单，非常适合一些新手花友入手养护。

多肉植物的品种不同，在养护上也是不一样的，有些植物抗病性要更好一些，不容易出问题，有些植物本身非常的脆弱，抵抗力弱，在夏天，冬天，温度差较大的季节里很容易出问题，如果你没有十足的养护经验，选择上一定要选择价格便宜的，好养护的，去练习自己的养护经验。

多肉植物中有两大美人，一种是桃美人，桃美人指的是桃蛋，一种是白美人，白美人指的是星美人，这两种多肉在某些方面上有一定的相似之处，它们都有共同点，叶子非常的圆润，养护得到的情况下，它们的叶子可以完全变成椭圆形。

桃美人：

桃美人被大家所熟知，桃蛋就是它的原型，多肉植物在我国诞生十多年以来，桃蛋这个品种一直是非常受大家喜欢的，每年的春天，秋天是桃蛋的最佳生长，环境越通风，越适合它的生长，养出一棵好的桃蛋，养护环境是至关重要的，经验并不是很重要。

桃蛋的栽种方式一定要使用颗粒土，在购买的时候选择老桩，不要选择幼苗，因为桃蛋一旦到了我们家中，想要再让它快速生长，基本上也就不可能了，我们要做的就是给它控好外形，缓慢生长，使用颗粒土栽，让它的根系长得更加完善，根系越旺盛，吸收的水分越多，叶片越饱满，表面上看起来状态会更好一些。

白美人：

白美人跟桃美人最大的区别就是，白美人的大小要比桃蛋长得更大，白美人的叶片始终都是偏向浅绿色的，并且它的叶子不会变色，始终都是统一的颜色，无论你怎么养叶片始终都是浅绿色，叶片上覆盖了一层白色的粉末，给人一种仙气飘飘的感觉。

白美人在夏天它是比较怕晒的，不跟桃蛋一样，桃蛋喜欢太阳光照，而白美人在夏天必须要进行遮阳，否则的话，强烈的日照会把肥硕的叶子给晒伤，这两种多肉相对比而言，白美人更适合放在室内养护，因为不太容易徒长，桃蛋更适合放在室外露养，风吹日晒的环境下，它的状态会更好。

两种多肉各有各的好处，根据个人的喜欢购买，其实我更建议大家购买桃蛋，外表的颜色要更漂亮。