引起青少年肥胖(青少年肥胖的影响因素)

• 1、青少年肥胖的危害 青少年肥胖怎样减肥
• 2、2050年全球1/3青少年儿童超重或肥胖
• 3、新研究预测2050年全球三分之一青少年儿童超重或肥胖

青少年肥胖的危害 青少年肥胖怎样减肥

青少年肥胖的危害

青少年肥胖的危害是影响体型和心理健康，以及智力发展，还会造成性发育障碍，引发疾病。

1、影响体型

青春期是人体塑造体型的良好时机，也就是说这个时期对于一个人的高矮胖瘦都有很大的关系。然而生活中很多不良习惯，致使皮下脂肪过多，给人以"臃肿、疲软、懒散、笨拙"等印象，影响了青少年体型。

2、影响心理健康

由于肥胖，青少年的动作往往不够灵活，在参加集体活动时会受到很多人的排斥，对于青少年的心理成长发育有很大的影响，甚至会产生强烈的自卑感。如果学习成绩又不是很好，再加上动作的笨手笨脚，就会让他们的性格上变得孤僻，不愿与人交往，甚至引起"自闭症"。

3、影响智力发展

肥胖儿童青少年体内积聚脂肪过多，耗氧量要比正常人高出30%～40%，体内氧气"入不敷出"，就会出现无精打采，容易疲劳，嗜睡，精神不易集中，影响学习效率致使成绩下降。

4、影响性发育障碍

青少年肥胖还会引起性发育障碍，男孩导致性发育滞后，女孩导致性早熟，初潮早，多伴有月经紊乱。青少年由于体重过重会增加身体负担，平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等现象时有发生。肥胖儿童青少年的胆固醇和脂肪酸过高，血脂也高，免疫系统受到抑制，抗病能力较差，易患呼吸道感染，还容易导致一些"成年疾病"年轻化，如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。

青少年肥胖怎样减肥

一、多吃低脂肪、低热量的食物

大部分学生都是在食堂吃饭，很少有自己做饭的机会，而且对低脂肪的食物认知度也不是很高，首先要知道那些食物属于低热量食物，例如绿豆、香菇、冬 瓜、黄瓜、鸡胸肉、土豆、木耳、扁豆、茄子等。当然这里不排除还有一些小朋友在外面吃一些垃圾食品，减肥训练营的小编想和你们说，尽快脱离这些食物，养成 一个好的饮食习惯，这样才能更好的帮助自己身体发育。

二、规律的作息

保持规律的作息对减肥来说，也至关重要。睡眠不足容易使学生第二天上课没精神，并且容易导致人体内的荷尔蒙有所变化，容易使人体充满饥饿感，因此，学生应保持规律的作息，保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。

三、一定要吃早餐

早餐要吃得好，不吃早餐容易引起胃不适，或导致中午、晚上食量大增，暴饮暴食大，造成肥胖。因此，为了身体好，一定要吃早餐。

四、尽量少吃零食

学生一定要尽量少吃零食，零食容易导致身体发胖，并且容易引起上火长痘，影响面部美观。若非常想吃零食，可以在吃零食前先和一杯水或是一杯热茶，有助于减少食量，帮助学生减肥。

五、饭后吃一些吸脂食品

学生在饭后可以吃一些吸脂食品，既可以分解脂肪，又可以解解嘴馋。在吃完高蛋白的食物之后，比如吃完鱼之后可以吃一些菠萝。吃过多的时候，可以吃一些陈皮，有助于消化。

2050年全球1/3青少年儿童超重或肥胖

来源：人民网－人民日报

据新华社北京电 （记者孙晶）英国《柳叶刀》杂志近日刊发的一项研究显示，全球青少年儿童肥胖问题正在持续升级，预计到2050年，将有约7.46亿青少年儿童面临超重或肥胖，这占青少年儿童总数的约1/3。

全球疾病负担研究组开展的这项研究显示，从1990年到2021年，青少年儿童超重或肥胖人数翻了一番，仅肥胖人数就是此前的3倍。截至2021年，全球共有4.93亿青少年儿童受到超重或肥胖的影响。在5至14岁少年儿童中，9310万人肥胖；在15至24岁青少年中，8060万人肥胖。肥胖率在北非和中东地区尤为严重，而东南亚、东亚和大洋洲的增长幅度最为显著。

研究预测，从2022年到2050年，全球肥胖率的增幅预计会高于1990年至2021年间的增幅。具体而言，2022年至2030年之间会出现大幅增长，而这种增长趋势将在2031年至2050年期间持续。预计到2050年，全球青少年儿童肥胖总人数将达到3.6亿，较2021年增加1.86亿。

肥胖问题不仅威胁着青少年的身心健康，还会对未来社会经济发展造成沉重负担。研究主要作者、美国华盛顿大学健康指标与评估研究所的埃玛努埃拉·加基多教授表示，各国政府和公共卫生界可以利用本次研究成果，确定需要立即干预和治疗的肥胖负担最重的重点人群，同时针对仍以超重为主的地区强化预防策略。

研究团队表示，科学制定区域性和国家性健康目标意义重大。2025年至2030年是应对肥胖问题尤为关键的时期。有关部门迫切需要合作实施具有针对性的干预措施，如健康饮食、倡导运动及优化生活方式。

《 人民日报 》（ 2025年03月25日 17 版）

新研究预测2050年全球三分之一青少年儿童超重或肥胖

英国《柳叶刀》杂志近日刊发的一项研究显示，全球青少年儿童肥胖问题正在持续升级，预计到2050年，将有约7.46亿青少年儿童面临超重或肥胖，这占青少年儿童总数的约1/3。

全球疾病负担研究组开展的这项研究显示，从1990年到2021年，青少年儿童超重或肥胖人数翻了一番，仅肥胖人数就是此前的3倍。截至2021年，全球共有4.93亿青少年儿童受到超重或肥胖的影响。在5至14岁少年儿童中，9310万人肥胖；在15至24岁青少年中，8060万人肥胖。肥胖率在北非和中东地区尤为严重，而东南亚、东亚和大洋洲的增长幅度最为显著。

研究预测，从2022年到2050年，全球肥胖率的增幅预计会高于1990年至2021年间的增幅。具体而言，2022年至2030年之间会出现大幅增长，而这种增长趋势将在2031年至2050年期间持续。预计到2050年，全球青少年儿童肥胖总人数将达到3.6亿，较2021年增加1.86亿。

肥胖问题不仅威胁着青少年的身心健康，还会对未来社会经济发展造成沉重负担。研究主要作者、美国华盛顿大学健康指标与评估研究所的埃玛努埃拉·加基多教授表示，各国政府和公共卫生界可以利用本次研究成果，确定需要立即干预和治疗的肥胖负担最重的重点人群，同时针对仍以超重为主的地区强化预防策略。研究团队表示，科学制定区域性和国家性健康目标意义重大。2025年至2030年是应对肥胖问题尤为关键的时期。有关部门迫切需要合作实施具有针对性的干预措施，如健康饮食、倡导运动及优化生活方式。

来源： 人民日报客户端