黄褐斑的去除肥胖(黄褐斑的去除肥料有哪些)

• 1、拒做黄脸婆！中医详细教你如何去除黄褐斑
• 2、告别黄褐斑，中医治疗有妙招！建议收藏后再看
• 3、痰湿体质多肥胖，常按这个祛湿穴，祛湿又减肥！

拒做黄脸婆！中医详细教你如何去除黄褐斑

导读：本文是胡霜红医生的口述记录。胡霜红，女，湖北省中医院美容科主任医师，第十二届全国人大代表，湖北省中医中药学会美容专业委员会副主任委员。擅长诊疗损容性皮肤病、面部光老化及衰老的中西医结合治疗研究工作。具有丰富的临床经验。尤其擅长黄褐斑、痤疮、脱发、单纯性肥胖及皮肤衰老的中西医结合治疗。

黄褐斑的中医认识

黄褐斑在医学上来说，它是一种发生于面部的对称分布的有害容颜的这么一种色素性的皮肤病。

黄褐斑的临床表现，一般来说它还是比较容易发现的，最初的时候可能是在一些颧骨部位，或者是面颊部位出现一些淡淡的若有若无的这么一些淡褐色的斑片。那老百姓自己就有一句话他说我脸上生疣了，长疣了，好像脸没有洗干净一样，怎么洗也洗不干净，那么这是初期的。

如果没有经过一个防护或者治疗的话可能慢慢加重了以后，就可以出现一些成片的界限或者清楚或者不清楚的，这么一些淡褐色、深褐色甚至是淡黑色这么一些斑片。它可以发生在额头部位，眉弓，上眼睑，颧骨部位，面颊，上唇，下颌部，这些部位都可以发生。

高发人群一般来说，是中青年女性为多，一般见于女性比较多一些，育龄期到绝经期的女性都可以发生，但是以中青年女性为多，偶尔也见于男性。

黄褐斑的发病原因，总的来说它不是单一的原因造成的，它是内外两中因素综合起来作用下发生的一种疾病。分开来说，它有西医的原因也有的中医的原因。

黄褐斑的中医分型临床上比较常见的就是肝郁气滞（肝郁脾虚）型，气滞血瘀型，脾虚血少型，肝肾不足型，那么我在临床当中也发现还有一种类型就是上焦心肺热盛型，这一型的病人，她既长黄褐斑也长痤疮，所以我把这一型也加了进去，就是上焦心肺热盛型。

黄褐斑的治疗方法吧，这个病确实来说，目前来说没有一种非常快捷的治疗方法，治疗方法很多，但是每一种都需要的时间比较长，它是一种慢性的病，所以治疗起来疗程比较长。那么他总的方法就是来内调外治，这是根本的解决黄褐斑的一种方法。

治疗黄褐斑，它治疗周期是比较长的，那么以前用西医的方法，或者单独用中医的方法大概它的疗程都需要一到两年的时间，现在结合起来以后，它的疗程就大大缩短了，一般来说是三个月一个疗程，多半的病人都是需要一到两个疗程的。

黄褐斑患者治愈后，应高度注意预防其复发。

预防黄褐斑一个是要休息好，不要熬夜;第二个要多吃一些富含维生素C，维生素E的这样一些食物，食物要清淡一些，富有营养;再一个要防晒，做好防晒的工作。这三点做好，应该来说黄褐斑的发生率会降低很多。

告别黄褐斑，中医治疗有妙招！建议收藏后再看

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脸上长了黄褐斑真的很影响颜值和心情，不过别担心，今天益阳市中心医院来给大家讲讲中医是怎么治疗黄褐斑的。

中医治疗黄褐斑具有多方面的优势。

1.整体观念，标本兼治

中医认为人体是一个有机的整体，黄褐斑的形成与人体内部的脏腑功能失调、气血失和等因素密切相关。

中医治疗通过辨证论治，从整体出发，不仅能有效淡化色斑，还能从根本上改善机体的内环境，解决导致黄褐斑产生的内在原因，达到标本兼治的效果，减少复发的可能性。

2.副作用小

中医治疗多采用中药内服、外用，以及针灸、推拿等自然疗法，这些方法一般不含有化学成分，避免了化学药物可能带来的副作用，如肝肾损害、胃肠道反应等，对身体的负担较小，尤其适合长期治疗。

3.个性化治疗

中医强调辨证论治，根据患者的不同症状、体征、体质以及病情的轻重缓急等因素，制定出个性化的治疗方案。即使同样是黄褐斑患者，由于个体差异，治疗方法和用药也会有所不同，这种因人而异的治疗方式能够更精准地针对患者的具体情况进行治疗，提高治疗效果。

4.内外兼治

中医治疗采用内服中药调理脏腑气血，外用中药面膜、针灸等方法直接作用于面部肌肤，促进局部血液循环和新陈代谢，加速色素的分解和排出，内外结合，相互协同，使治疗效果更加显著。

5.调理身心，预防复发

中医治疗注重身心并调，在治疗疾病的同时，还会关注患者的情志因素，通过情志疏导、养生指导等方式，帮助患者缓解压力、调节情绪，保持良好的心态和生活习惯，增强机体的免疫力和自我修复能力，从而有效预防黄褐斑的复发。

中医治疗黄褐斑有多种方法，中药内服是重要手段。

1.肝郁气滞型可用逍遥散

成分：主要包括柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜等。

功效：疏肝解郁，养血健脾。通过调节肝郁血虚，使气血调和，改善面部气血运行，从而减轻黄褐斑。适用于肝郁血虚脾弱证，常见症状有黄褐斑伴情绪抑郁、烦躁易怒、乳房胀痛、月经不调等。

2.脾虚湿蕴型可用参苓白术散

成分：人参、茯苓、白术、甘草、山药、白扁豆、莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗等。

功效：健脾益气，渗湿止泻。适用于脾虚湿盛型黄褐斑，伴有面色萎黄、神疲乏力、食欲不振、腹胀便溏等症状，通过健脾祛湿，使气血生化有源，改善面部肌肤的营养供应。

3.肾虚精亏型可选用六味地黄丸

成分：熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓。

功效：滋阴补肾。适用于肾阴亏损型黄褐斑，患者多有腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗、遗精等伴随症状，通过滋补肾阴，使肾水上承，改善肌肤失养的状态。

中药方剂的使用需根据个体的具体症状和体质进行辨证论治，因此在使用前应咨询专业中医师的意见。

1.针灸治疗

针刺疗法：通过针刺面部及身体的特定穴位来调节气血运行。如针刺三阴交、足三里、血海等穴位，可调和气血、化瘀祛斑。

艾灸疗法：借助艾灸的温热刺激，温通经络、散寒化瘀。常选用气海、关元、命门等穴位，以改善虚寒体质，促进面部血液循环。

2.中药面膜

白芷面膜：白芷具有美白祛斑的功效，将白芷研成粉末，与蜂蜜、牛奶等调和成面膜外敷，可淡化黄褐斑。

七子白面膜：由白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、珍珠粉等七种中药组成，具有美白、祛斑、祛痘等功效，能有效改善面部色斑。

3.推拿按摩

面部按摩：通过按摩面部穴位和经络，促进面部血液循环和新陈代谢。如用指腹轻轻按摩迎香穴、颧髎穴、地仓穴等，可使面部肌肤更加紧致、有光泽，减少色斑沉着。

全身推拿：从足部开始，向上推拿腿部、腹部、胸部等部位的经络和穴位，调节全身气血，增强脏腑功能，从根本上改善黄褐斑的形成因素。

4.耳穴贴压

选穴原则：根据中医理论，选取与黄褐斑相关的耳穴，如内分泌、肝、肾、脾、面颊等穴位，通过刺激这些穴位来调节身体机能。

操作方法：将王不留行籽贴压在相应耳穴上，用手指轻轻按压，使其产生酸、麻、胀、痛等感觉，以达到治疗效果。

1.玫瑰花茶

材料：干玫瑰花5-10克。

功效：玫瑰花具有疏肝解郁、行气活血的功效，能够调节情绪，促进气血运行，对于因肝郁气滞导致的黄褐斑有一定的缓解作用。

2.柠檬蜂蜜茶

材料：柠檬2-3片、蜂蜜适量。

功效：柠檬富含维生素C，具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，蜂蜜可滋阴润燥、调和药性，二者搭配饮用，有助于淡化色斑，使肌肤更加白皙。

3.枸杞菊花茶

材料：枸杞10-15克、菊花5-10克。

功效：枸杞滋补肝肾，菊花清肝明目，二者合用可滋补肝肾之阴，清泻虚火，适用于肝肾阴虚、虚火上炎导致的黄褐斑，常饮可改善面部色斑及腰膝酸软、头晕目眩等症状。

4.红枣桂圆茶

材料：红枣5-10颗、桂圆肉5-10克。

功效：红枣和桂圆均为养血佳品，能补益气血，使气血充足，面色红润，对于气血不足型黄褐斑有一定的调理作用，可改善面色萎黄、神疲乏力等症状。

5.山楂荷叶茶

材料：山楂10-15克、荷叶5-10克。

功效：山楂活血化瘀，荷叶清热利湿，二者搭配可促进体内瘀血和湿气的排出，调节内分泌，减少黄褐斑的形成，尤其适合伴有肥胖、血脂偏高的黄褐斑患者。

日常茶饮对黄褐斑的改善作用有限，若黄褐斑症状严重，需及时就医，遵医嘱综合治疗。

希望有黄褐斑困扰的朋友们都能通过中医找到适合自己的治疗方法，重新拥有光洁的肌肤。

参考资料：苑凯华,周国瑜.黄褐斑临床诊疗[M].科学出版社,2023.

湖南医聊特约作者：益阳市中心医院 周娴

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（编辑ZS）

痰湿体质多肥胖，常按这个祛湿穴，祛湿又减肥！

吴焕林教授 国医大师邓铁涛教授学术经验继承人、广东省中医院心血管大科主任，本文指导专家之一

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”苏东坡名句，不仅让荔枝，也让“岭南人”声名大响。一方水土一方人，岭南人也有着独特的体质特点，那就是痰湿者众。

痰湿体质危害多，岭南人的高血压、糖尿病、冠心病等常见病和多见病，称得上“百病皆由痰作祟”了。如何“制伏”痰湿，调养体质，名中医有高招。

到底岭南人“痰湿”从何来？

岭南地区南濒海洋，北靠五岭，由于处于海洋气候与内陆气候的交汇处，炎热潮湿，温高湿重。正是俗话说的“地土”，孕育着岭南人群特点包括：普遍多汗出、勤泳爱浴，喜欢吃生冷食物、鱼虾海鲜等多湿或滋腻之品。如是种种，正是岭南人群多痰湿的源头。

中医认为，先天禀赋、后天影响、脏腑失调，都是体质形成因素。世居岭南，遗传因素自然是本土岭南人痰湿体质形成的第一要素；多食少动、暴饮暴食，嗜食肥甘厚腻、贪凉饮冷，居住潮湿、淋雨涉水，作息时间不规律、爱晚睡等等，是后天因素影响；而“肺为贮痰之器”，“脾为生痰之源”，“肾为生痰之根”，当肺失宣降，或脾失健运，或肾阳不足等等，导致脏腑失调，运化障碍，以致湿浊留滞，形成痰湿。

测试：八个问题可初判是否“痰湿”质

如何判断自己是否“痰湿”质？吴焕林说，可根据近一年体验与自我感觉，回答问题：

1、你感到胸闷或腹部胀满吗？

2、您感觉身体沉重不轻松或不爽快吗？

3、您的腹部肥满松软吗？

4、您的额头部位有油脂分泌多的现象吗？

5、您上眼睑比别人肿，即上眼睑轻微隆起吗？

6、您嘴里有黏黏的感觉吗？

7、您平时痰多，特别是总感觉咽喉部有痰堵着吗？

8、您舌苔厚腻或者有自感舌苔厚厚的吗？

如果上述问题您的多数答案为“是”，那可初判为痰湿体质，也可再找医生根据《中医体质量表》计算判定体质类型。

危害：“百病皆由痰作祟”

民间有话：“百病皆由痰作祟”“怪病多痰”，这是真的。痰湿体质危害健康，可谓致病广泛。

不管有多少种奇绝丑法，都有一种丑淡定地存在着，叫“痰湿丑”。长那种能挤得出脓包的痘痘是一种。痘痘其实是体内的痰浊，随血液在周身流动，由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤里拱出来了，在脸上形成痘痘。

肚子肥胖HOLD不住是一种。大腹便便多是痰湿体质，有些人其他地方不胖，唯独腹部肥满松软得惊人，也大多是痰湿。

面色黄暗、肉松是一种。痰湿的人一定脾阳虚，脾主肌肉，痰湿重先会变成黄脸婆，然后变黑。这种人肉一定是松松的。

眼袋大黑眼圈是一种。

一直感觉湿气重却又祛不掉的朋友，是时候打起精神，让自己知道一些真相了！

长期湿重却又祛不掉，一定是阳不足

人体的阳气，和天空中的太阳是一样的，如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。如果我们体内的阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉，无法被排泄出去。

时间久了，湿气就会变成痰样的一些粘浊物质，堆积在五脏六腑或关节处，阻塞经络，变成痰湿。这时吃“红豆薏米粥”之类单纯去湿邪已经没用了，一定要温补脏腑的阳气才有用，而且是脾肾的阳气。

因为脾负责运化水湿痰饮，所以可以这么说：常年湿气重的朋友，一定是脾阳虚。

湿气重自测的六种方法

身体变沉重了——人发困、发沉，没精神。

身体阴冷了——四肢发凉、面色发白、发青、发紫。

身体腐烂了——反复口腔溃疡，皮肤病多发，鼻炎、咽炎、盆腔炎、溃疡等反复不断。

无理由腹泻、或便秘、或便便黏黏的，冲不干净。

容易浮肿、关节痛、背痛、腰痛。

不是很渴就想不到去喝水。

重点是舌象

舌苔厚腻：痰湿状态久了，会引起肾气虚，肾阳不足，肾水制不住火，所以也会发虚火，出现很难受的上火症状。

痰湿重怎么办？常按几个最容易堆积痰湿的穴位

丰隆穴

按丰隆穴，它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。一般每天2次，每次3分钟。长按消痰浊，胖子多痰湿，所以丰隆穴也是个减肥穴。

丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说，雨季里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。

中脘穴

按中脘穴可以和胃健脾，促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。

阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。

湿重的人，阴陵泉的位置按起来会酸痛；脾虚的人湿气很容易在这里堆积，久了就会脸色发黄。阴陵泉穴刮痧，可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。

再推荐一个祛湿汤方

前面说了，常年湿气重的朋友，一定是脾阳虚。所以痰湿的人祛湿同时一定要健脾，补脾阳。

说到健脾大家一定都能想到吃山药，山药其实对祛湿帮助不大，因为山药是对脾阴虚比较好。倒是这些健脾的食物可以：如土茯苓、五指毛桃、莲子、芡实、白术、和干姜。

郝万山教授推荐一个汤方，给大家祛湿参考：五指毛桃、土茯苓各30克，其他分别抓一小把，没有严格分量要求，但白扁豆一定要用炒过的，白扁豆生用有小毒，炒过的健脾燥湿效果会更强。

消痰浊小茶方：扁豆山药茶

做法：山药30克，炒过的白扁豆30克，陈皮3克。三者水煎取汁，可加糖调味。这个茶方健脾益气，化湿止带。 平时可以当茶喝。

因为脾虚，长黄褐斑、黑眼圈、“游泳圈”，还容易各种下垂。烦恼的朋友，可以常喝这个茶消痰浊。

最省钱的祛湿：户外运动

湿气重的人，其实就是那群最容易犯懒的人。能坐着不站着，能躺着不坐着，能睡会儿就睡会儿，能不干就不干。这种懒病把湿气去掉就好了。

真想要祛湿，一定不能少了运动。而且一定要户外运动，当新鲜的空气、能量进来了，阳气升腾起来后，沉积的浊气才能排得出。这是最直接，最省钱的办法。

但长期湿重的人大多气虚，也不能一开始就做太耗气的运动，慢跑或快走就可以了。■

【来源：广东省中医院、郝万山说健康】