肥胖者喝什么茶(肥胖症喝什么茶)

• 1、6碗减肥茶，减掉6种肥胖！痰湿湿热、痰瘀痰热、气虚气滞血瘀
• 2、喝水都胖的人，记住这4个茶方，祛湿、行气、化瘀，越喝腰越细！
• 3、喝水都胖的人有救了！2物搭配泡水喝，不仅化痰祛湿，还能调肥胖

6碗减肥茶，减掉6种肥胖！痰湿湿热、痰瘀痰热、气虚气滞血瘀

朋友们好，我是中医陈松

不少朋友在参加聚会时、大吃大喝，尤其是那些油腻腻的大餐和美酒，肚子都快被“撑爆”了不说，脾胃也跟着遭殃。有的朋友明显感觉，以前吃啥都没问题，现在吃多了就容易肚子胀、不想吃饭。其实，让脾胃“累坏了”，就会导致身体的新陈代谢变慢，脂肪越堆越多，人也容易没精神、脸色暗淡

中医看来，减肥不仅仅是减少食量那么简单，更重要的是调整身体的整体机能，特别是脾胃功能，促进新陈代谢，让体内的气血运行更加顺畅。这样一来，脂肪自然会逐渐减少。

♂️这里给大家推荐六种配制的“体质调理茶”，不需节食挨饿，就能帮助你轻松减轻体重，让你以健康的方式甩掉脂肪！

痰湿型肥胖

️可饮用山楂茯苓薏米茶。代谢慢、减重困难、腰腹部脂肪多、易感疲劳的朋友。

症状表现：

晨起易浮肿，身体沉重、犯困，食欲不振，肚子松垮无力。

茶方搭配：

取茯苓，炒薏米，山楂，洗净后放杯中，将山楂、茯苓、薏米放入水中，煮沸20分钟即可饮用

功效：

能化痰祛湿，促进新陈代谢。

湿热型肥胖

️适用冬瓜皮荷叶茶，适合肚子胀、油脂分泌旺且易长痘的人。

症状表现：

肚子突出、脸爱出油、口气重、便秘、长痘。

茶方搭配：

干冬瓜皮与干荷叶，洗净后用热水焖泡20分钟。

功效：

可清热利湿、消肿排毒。

痰瘀型肥胖

️可喝山楂陈皮荷叶茶，适合大肚子、胃胀、消化不良者。

症状表现：

吃一点就胀、积食、胃口差且小肚腩明显。

茶方搭配：

荷叶、生山楂与陈皮搭配，洗净后用热水焖泡30分钟。

功效：

能化痰化瘀、消脂刮油。

痰热型肥胖

️可选择陈皮荷菊茶，适合脸色红、易上火、焦虑失眠的人。

症状表现：

爱发脾气、舌红、睡眠不好、爱吃重口味。

茶方搭配：

干荷叶、菊花和陈皮，洗净后焖泡20分钟即可。

功效：

有清热化痰、祛湿降火的功效。

气虚型肥胖

️适合饮用黄芪茯苓水，适合手脚冰凉、易疲劳、气色差者。

症状表现：

精神差、代谢慢、食量小却胖、下肢水肿。

茶方搭配：

黄芪与茯苓，大火煮开后小火煮30分钟温饮。

功效：

可补气祛湿。

气滞血瘀型肥胖

️可用柠檬胡椒茶调理，适合月经不调、气血不畅、易胀气的人。

症状表现：

经常情绪低落、腹胀难受、经期紊乱、容易水肿。

茶方搭配：

取1个柠檬，一半挤汁、一半切片，加胡椒粉和适量红糖，用温水冲泡。

功效：

能理气活血、消除胀气改善代谢。

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喝水都胖的人，记住这4个茶方，祛湿、行气、化瘀，越喝腰越细！

朋友们好，我是中医陈松

每至春夏之交，不少人都怀揣着减肥的决心，期望在炎炎夏日来临前，甩掉冬日里悄然堆积的赘肉，以轻盈身姿迎接清爽季节。

从中医理论来讲，肥胖的成因较为复杂，可大致分为痰湿型肥胖、气虚型肥胖、血瘀型肥胖等不同类型。不同类型肥胖的根源各异，减肥方式自然也需因人而异。

所以就让这几个温和的茶饮来帮你祛湿、行气、化瘀，实现健康减肥。

痰湿型肥胖

痰湿型肥胖的人，身体多表现为体态臃肿、四肢困重，常伴有胸闷、腹胀等症状。这类人多因脾胃运化功能失常，导致水湿内生，聚而成痰，最终形成肥胖。对于痰湿型肥胖，推荐一款陈皮荷叶茶。

陈皮荷叶茶

原料：陈皮、荷叶。

做法：将陈皮洗净切丝，荷叶剪成小块，二者一同放入杯中，用沸水冲泡，焖泡 10-15 分钟后即可饮用。

功效：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，能有效改善脾胃功能，帮助运化水湿。荷叶则能清暑利湿、升发清阳，其含有的荷叶碱等成分可阻止脂肪吸收，促进脂肪分解。这杯陈皮荷叶茶能化痰祛湿、健脾消脂，最适合痰湿型肥胖的人群了。

气虚型肥胖

气虚型肥胖者，往往表现为身体倦怠乏力、气短懒言，稍微活动就气喘吁吁。此类肥胖多因脾胃气虚，无法正常运化水谷精微，致使能量堆积。针对这种情况，黄芪薏仁茶是个不错的选择。

黄芪薏仁茶

原料：黄芪、薏仁。

做法：薏仁提前浸泡 2-3 小时，然后与黄芪一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮 20-30 分钟，取汁饮用。

功效：黄芪可补气升阳、固表止汗，增强脾胃功能，提升身体的运化能力。薏仁利水渗湿、健脾止泻，能帮助排出体内多余水分。此茶能补气健脾、利水消肿，可以很好改善气虚型肥胖者的中气不足，阳气充足了，气血流通的也快了，代谢自然也就快了，减肥就也不在话下了。

血瘀型肥胖

血瘀型肥胖的人，常见面色晦暗、口唇色暗，身体某些部位可能有刺痛感。这是由于气血运行不畅，瘀血阻滞经络，进而影响身体代谢导致肥胖。这时，山楂丹参茶便能发挥作用。

山楂丹参茶

原料：山楂 、丹参。

做法：将山楂洗净去核切片，丹参洗净，放入杯中，用沸水冲泡，浸泡 15-20 分钟后饮用。

功效：山楂能消食健胃、行气散瘀，有助于消化脂肪，促进胃肠蠕动。丹参可活血化瘀、通经止痛，改善血液循环，使气血运行更加顺畅。这杯山楂丹参茶能活血化瘀、降脂减肥，对血瘀型肥胖者颇为合适。

这些中医茶饮与普通茶饮不同，它们并非单纯以口感为导向，而是依据中医理论，巧妙搭配食材，从调节身体内部机能出发，助力减肥。

所以在选择中医茶饮减肥时，需根据自身肥胖类型合理选用，同时要坚持配合合理的膳食、运动，就能达到理想的减肥效果。

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喝水都胖的人有救了！2物搭配泡水喝，不仅化痰祛湿，还能调肥胖

痰湿型肥胖体质特点：胸闷、恶心、四肢沉重、特别爱睡觉，喝水都会胖，心脏负担重。

【荷叶陈皮茶】

材料：陈皮180g、荷叶120g。

制作方法：

1.干荷叶撕成碎片，陈皮切丝；

2.全部原料分成20份，装入20个茶包袋；

3.每次取1袋，沸水冲泡，1分钟后倒掉水；

4.再次冲入沸水，焖20分钟后饮用，可以反复冲泡。

特别功效：痰湿引起头痛的人可以常喝此茶；

内在功效：化痰祛湿，调理痰湿型体质；

外在功效：降脂减肥，适合体质偏寒性的痰湿型肥胖者。

注意：气虚型肥胖的人喝这款茶效果不佳。气虚型肥胖的人，皮肉比较松软，体重不重，体积大，爱出汗，容易感冒。

【荷叶】

荷叶的味道苦涩中带着清香，功效温柔平和。能平息心火，解暑邪，却不寒凉；能提升脾胃之阳气，祛湿气，却又不燥热。夏天常喝些茶叶，既可以消暑利湿，又可以健胃和中，是适合大多数人的保健茶饮。

荷叶是微碱性的，能抗疲劳，缓解压力，又能降脂减肥。它可以中和过多的胃酸，胃酸过多型胃炎、胃溃疡的人常喝，有养胃的作用。

【陈皮】

陈皮是中药减肥时的常用药材，它具有多种药理作用和临床应用。

理气健脾：陈皮能够理顺脾胃之气，消除胃部胀满感和痞满感，从而提高脾胃的运化功能。它适用于脾胃气滞所导致的脘腹胀痛、恶心、呕吐、泄泻等症状。

燥湿化痰：适用于咳嗽、痰多等症状。它能够把多余的痰化开，运化的更彻底。

促进消化：陈皮含有挥发油、橙皮甙等特有成分，对于胃肠道有轻微刺激性，可以加速消化液分泌、排除肠管内积气，提高食欲。陈皮当中含有的类柠檬苦素还有助于加速肠道蠕动，有促消化的功效与作用。

降血脂：陈皮中含有大量的核苷类物质，可以防止脂质出现氧化反应。另外，陈皮当中的果胶含有一些特有成分，可降低人体内血脂含量，可抑制与改善血脂过高，达到降血脂的目的。