体虚肥胖怎么办(体虚肥胖怎么办女性)

• 1、肥胖体虚，赘肉难减？一碗四君子汤，喝上一个月掉秤12斤
• 2、肥胖的本质或许是体虚！关于减肥 中医有几个好建议
• 3、针对3种易胖体质，教你三大中医减肥法

肥胖体虚，赘肉难减？一碗四君子汤，喝上一个月掉秤12斤

四君子汤是传统中医流传下来的药方，最早出现记载于宋朝的“和剂局方”。四君子汤标准配方：人参9g，白术9g，茯苓9g，炙甘草6g。方中人参是君药，甘温益气，健脾养胃；臣药是白术，益气健脾燥湿；佐药是茯苓健脾渗湿，茯苓、白术相配合，则健脾祛湿的功效更加显著；使药是炙甘草，益气和中，调和诸药。

在临床上，我常用此方加减来治疗脾虚湿重、气阴两虚的肥胖症患者。

我接诊过一位女性患者，50岁，体重80kg，身体发胖，倦怠多年，年轻时经常胃痛，腹胀，食欲不佳，身体偏瘦，40多岁开始身体发胖，但饮食并不多，多梦，记忆力减退。经常便溏，白带多，面黄少华，体倦懒动，时自汗出，畏风怕冷，头重头痛，经常感冒，面部及四肢浮肿，下午较甚，劳则加剧，心悸多梦。

刻诊：舌体胖大，边有齿痕，舌质淡红，苔薄白微腻，脉细弱无力。

辨证：肥胖、水肿

治则：益气温中、健脾祛湿

处方：四君子汤加味（党参、黄芪、白术、茯苓、泽泻、桂枝、白芍、砂仁、厚朴、炒枣仁、细辛），具有益气温中、健脾利湿的功效。

复诊：诸症有所减轻，身体较前有力，睡眠仍多梦。舌体大，边有齿痕，舌淡红，苔薄白，脉细弱。加炒枣仁、夜交藤、鸡血藤。

三诊：自汗已止，头重头痛消失，食量有所增加，睡眠好转，心悸以及面部、四肢浮肿减轻，体重下降。加丹参、薏苡仁。

四诊：体重明显减轻，比治疗前下降12斤，每天走路上下班也不累了，颜面也显得比之前年轻，嘱其注意饮食，加强锻炼。

“这碗汤”为什么这么有效呢？

本案患者素来脾胃虛弱，所以运化功能下降,导致体内的水谷精微输布和水液排泄失常,所以体重才会逐步增加且患者体虚乏力；时间久了，脾虚及肺(土不生金)致使脾肺俱虚,所以患者出现肥胖无力、浮肿懒动等症；又因为营血气虚,心神失养,所以患者才会心慌心悸、失眠多梦。

方中把人参换成党参，是因为人参的补益之力过强，常用于重症患者，党参补益的力量弱，善于补中气，用在这里更合适；黄芪、白术、茯苓、泽泻补肺益气,健脾利湿；桂枝、白芍温中补虚,协调肝脾；砂仁、厚朴行气化湿；配炒枣仁养心安神；细辛扶阳通肾,治体虚头重头痛。

故本方有扶正固本，増强脾胃运化功能的作用，从根上解决了患者肥胖的原因，体重自然而然就降下来了，并且一般不会出现反弹，让患者健康享“瘦”！

肥胖的本质或许是体虚！关于减肥 中医有几个好建议

现代人无论男女，都追求消瘦矫健的身姿，肥胖成为自制力差、好吃懒做的代名词，令很多胖子受到困扰。事实上并不是准确。有很多人体内菌群就是有优势，吃完就葛优躺也不胖，让人嫉妒到眼红。所以，“胖子都因为懒”这种错误观念，就是赤裸裸的歧视，不能有！

我们首先来看看中医是怎么定义肥胖这件事。

和现代医学的理论一致，肥胖大多还是摄入过多、暴饮暴食形成的。《素问.奇病论》里提到：“必数食甘美而多肥也。”除去吃得太多导致发胖以外，五脏六腑中的脾胃功能失调，也是肥胖症状加剧的原因。

另外，体型受到了一定的遗传影响，也就是说父辈肥胖居多的，下一代也容易肥胖。这个应该不用我多说，中西方的很多研究就证明了肥胖存在遗传性。

《医原》中说，“脾有一分之阳，能消一分之水；脾有十分之阳，能消十分之水。”也就是说，脾作为运行转化的器官，把摄入的食物转化为营养供身体使用，如果阳气足，转化能力就高，如果阳气不足，转化率就低。

这也解释了为什么随着年纪上去，有肥胖问题的人越来越多，因为人的年纪大了，脾胃功能自然就下降。对能量的摄取与消耗出现“贸易逆差”，人也更容易长胖。

别以为胖子都很强悍，很多人肥胖的原因，恰恰是体虚。

因为气虚、阳虚，他们元气不足，当外界的病邪到来时，往往缺乏防御的力量，所以容易生病。平时呈现在状态上，就是虽然个头不小，但是容易疲惫不堪、没有精神、无精打采甚至胸闷、消化不良等。

由于身体虚弱，机体的代谢能力也弱，摄入的食物容易在体内长期堆积，久而久之就形成了肥胖。

是否虚胖，多数并不需要把脉，从外表可以看出来。

虚胖的人食量正常，一般不暴饮暴食，虽然食欲不算很好吃得也不多，依然“浮肿”，并且通常下半身要比上半身肿胀。如果你蹲下时，有强烈的小腿紧绷感，是虚胖。

虚胖的人比较“娇气”，他们通常脸色泛白或者略带青色，平时说话有气无力，尤其怕冷且不易出汗，属于胖子届的“林妹妹”。正因为体弱，他们大多也不怎么喜欢运动，所以身体普遍松松垮垮，尿液呈浅色，睡眠质量堪忧，经常多梦失眠。

对于虚胖的人来说，中医里有什么好的减肥建议？

在饮食方面，中国保健养生协会会长吴大真就曾推荐过杜仲这种中药。中药杜仲由植物杜仲的干燥树皮制成，《玉楸药解》说它有利于肝肾，可以强筋健骨，《本经》里说它可以补精气。

总体来说，这味中药对身体的调养，尤其是体虚的调养，有比较好的作用，有利于虚胖患者用作长期调养身体的“减肥茶”。冲泡方式相当方便，每次取5到15克用85℃左右的开水，静候5分钟左右就好。

吃饭的时候要注意降低速度、先汤后饭。虚胖的人脾胃功能失调，吸收不好，吃得过快的话，会更加影响身体对于食物的吸收，造成热量的淤积形成肥胖，因此细嚼慢咽是个好习惯。用餐时间最好延长到20分钟以上。

另外，网上盛传的中医减肥法，比如“拔罐减肥法有清热排毒的功效、磁石减肥法激发血液循环从而改善代谢问题、点穴减肥法减少赘肉，提高免疫力”因人而异，见仁见智。我也不说什么，也不敢说。

只能说：不能放弃运动。无论选取什么样的减肥方法，搭配科学合理的运动都是必要的，千万不能偷懒！

写这篇文章，唠叨这么多，我只想跟胖友们说：你的胖不是真胖，减肥的过程中，要有足够的耐心和坚持。加油加油！（综合媒体报道）

针对3种易胖体质，教你三大中医减肥法

中医对于减肥有一套理论，认为大部分女性肥胖都与新陈代谢有关。其中3大类体质特别容易导致肥胖，分别是水肿型、肝郁气滞型及胃火旺盛型，它们可称为“肥女界三巨头”。下面我们就来针对这三种易胖体质开出中医减肥处方，教你如何减肥。

三种易胖体质：

1、火旺型

特征：容易有饿的感觉，有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题。

胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全，有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳，而消化道机能不佳，对于身体循环代谢自然形成阻碍，是造成肥胖的隐忧之一。

2、气滞型

特征：忧思郁闷、情绪不佳，导致肠胃功能失调，睡眠品质差，易犯生理毛病。

肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关，这类型的胖美眉平时会有情绪不稳定，心情烦闷或易怒等情绪反应。由于间接影响到肠胃功能，因此可能出现暴食或厌食状态，使体型呈现上上下下不稳定状态。

3、水肿型

特征：最爱吃凉性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。

水肿型肥胖就是指体内水分无法正常代谢，造成水分过多囤积于体内，循环相对造成阻碍而形成肥胖。

针对水肿型的胖美眉，只要消除水肿现象，就能改善肥胖问题。而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的。

有哪些中医减肥方法是适用且有效的呢?

中医减肥方法一：中药泡脚瘦身

适合人群：代谢缓慢、浮肿虚胖者

推荐药方：冬瓜皮 茯苓 木瓜

制作方法：将冬瓜皮 茯苓 木瓜，放入到锅中煮到材料松软后即可，将药水加入少量冷水，当水温为40度的时候就可以直接泡脚，泡15分钟即可。

功效：木瓜中的木瓜酵素能起到促进人体新陈代谢的作用，而茯苓则能加速人体的血液循环与脂肪代谢，只要每天坚持用药水泡脚，大约半个月的时候就能收获显著的成效，能轻松减掉赘肉5-8斤。

中医减肥方法二：中药茶饮瘦身

适合人群：消化不佳、体虚发胖者

推荐茶谱：陈皮 车前草 绿茶

制作方法：将陈皮 车前草 绿茶先用热水清洗一遍，将水倒掉后，再加入沸水冲泡10分钟即可饮用。

功效：陈皮有着很好的理气和胃和促进消化的作用，而加上具有利尿效果的车前草，以及能够降脂的绿茶一起饮用，在每天饭后一小时饮用，能治疗因为消化不良而引发的虚胖症状，大约坚持半个小时就能让腰围瘦一圈。

中医减肥方法三：中药膳食瘦身

适合人群：身形虚弱、营养不良

在中医中人的体质分为寒底和热底两种，只有根据不同体质来对症下药才能有效瘦身，而秋冬是进补的时节，通过膳食来瘦身是最佳的方法，在食物中加上一些中药材，简直是锦上添花，比如说寒底的人就需要吃一些温补或者是热一些的减肥食物，尽可能的不吃寒冷食物，以免对身体造成伤害，而热底的人则需要避免吃太热的食物，温补的食物也要少量使用，这样搭配起来才能有效减肥瘦身。