体湿肥胖怎么减肥(体湿肥胖吃什么药)

有源医声 2025年04月02日 13:54 0

文章目录：

1、湿性相关体质易胖？小满时节做好这2点，轻松祛湿减肥
2、体湿虚胖多喝祛湿减肥茶
3、每天一杯，厨房不起眼的小东西，不再痰多体湿、水肿肥胖

湿性相关体质易胖？小满时节做好这2点，轻松祛湿减肥

小满已至，除了代表夏熟作物开始灌浆饱满，还包含一层意思：小满小满，江满河满，说明从这个时候开始雨水多了起来，空气潮湿明显。小满作为夏季第二个节气，阳气旺盛，气温也明显升高，万物繁茂，生长旺盛。人亦如此，生理的活动，消耗的营养都是24节气当中最多的时候，所以及时的祛湿养生更有利于减肥。

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脂玫乐减肥专家佘义勇提醒，湿性相关易胖体质调整饮食、作息可以达到事半功倍的减肥效果。那么，你知道你是属于哪种体质吗？

痰湿体质——肥胖而腹部肥满松软；

常见表现：额部皮肤分泌油脂较多，多汗且黏，肿眼泡，痰多，胸闷或腹部胀满；容易头晕倦怠，身重不爽，晚上打呼噜影响睡眠，白天精力不集中；大便正常或不实，小便不多或微浑浊，舌体胖大，舌苔厚。

湿热体质——壮实偏胖；

常见表现：三角区油光，易生痤疮、粉刺；多食易饥，容易口干口苦；皮肤容易瘙痒；大便燥结或粘厕所冲不掉，小便时尿道有发热感，尿色浓，舌苔黄腻；性格多急躁易怒，耐受不了湿热的环境。

气虚体质——形胖而肌肉不健壮；

常见表现：身上经常没有力气，食量不多，面色偏白，不爱说话，说话声音小，喜静，动则气喘吁吁，自汗，常有腹泻腹胀，容易感冒。

阳虚体质——白白胖胖，肌肉松软；

常见表现：皮肤松弛没有血色，总是手脚发凉，胃脘部、腰背部怕冷，衣服比别人穿得多；吃凉的不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多；舌胖嫩边上有齿痕。

温馨提示：减肥效果因人而异，因个人体质不同，会存在效果差异，请保持良好的心态，切勿攀比。

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通讯员：刘亚舟

体湿虚胖多喝祛湿减肥茶

广州日报讯（全媒体记者张青梅通讯员梁译尹）大家宅家多日，缺乏运动，不觉间心宽体胖。惊蛰节气已至，雨水将增多，痰湿体质人群特别是肥胖者感觉春困来袭，出现精神困倦、头脑昏沉、喉咙老是有痰、面色青白、手脚冰凉等症状。广州市中医医院杂病门诊高三德副主任中医师介绍，痰湿体质是一种常见的体质类型，其发生多以脾胃虚弱为本，与饮食不节有关，比如多饮多食，会导致脾的运化功能下降，而使水湿内阻，聚为痰湿，痰湿阻留肌肤组织之间，就会使人渐渐变得肥胖。这种肥胖，看起来大腹便便、肌肉松软，属于虚胖。

当春季潮湿天气，虚胖遇上春困，高三德建议经常喝点荷叶山楂陈皮祛湿减肥茶，强健脾胃，运化水湿，邪去正安，保持健康。

成分：干荷叶12克，山楂15克，陈皮15克，北芪10克，枸杞5克等。

做法：

1.将干荷叶撕成碎片，陈皮切成丝，北芪切片，然后混合打粉。

2.将混合粉等分，分别装入茶包袋。

3.每次取1袋，沸水冲泡，焖15分钟后饮用，可以反复冲泡。代茶饮用，每日2次。

功效：降脂减肥，理气宽中，提神醒脑，化痰化瘀，适用于痰湿型肥胖、头晕、犯困等症。

每天一杯，厨房不起眼的小东西，不再痰多体湿、水肿肥胖

中医是中国传统的学术，很多西方人无法明白中医的精髓，其实，中西医各有好处，西医快速到位，而中医讲究养生调理。日常生活中我们都忙于工作或者学习，可是我们都忽略了自己的身体，中医养生学有关人体健康的建议：体内若有湿气，健康状况就处于坏的状态。那么怎样才能知道自己体内是否有湿气呢？下面，小编就给大家提供几点，大家对照自查哦。

1、头发爱出油、面部油亮，睡觉留口水、口臭、身体有异味

2、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

3、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

4、大便稀黏腥臭，粘稠，不易冲

5、肥胖，减肥后反弹，身体浮肿

6、脸色苍白，嘴唇甚至苍白无血色

身体出现以上状况的朋友们，一定要多注意了。体内湿气重容易引起多种疾病，千万不要随随便便不当回事。老中医曾经说过，《黄帝内经》中提出8种食材制作的祛湿食物，每天喝一杯，体内湿气很快除干净。