混合型肥胖减肥代茶饮(混合型肥胖减肥方法)

• 1、3味中药茶饮，轻松解决尿酸高问题，可预防痛风发作！
• 2、脂肪肝最怕这3种茶饮，不吃药也能改善肝功能？别再让爸妈受骗了
• 3、佛手柑泡茶助缓解肠躁症来捣乱

3味中药茶饮，轻松解决尿酸高问题，可预防痛风发作！

随着我国经济发展和人们生活水平的提高以及生活方式的改变，高尿酸血症和痛风的患病率逐年增加。沿海和经济发达地区，高尿酸血症的患病率在20%以上，已经达到或接近欧美发达国家水平。高尿酸血症呈现出发生率高、年轻化、男性高于女性、沿海高于内地的流行趋势，成为了一种常见并具有广泛危害的代谢性疾病，应引起人们的广泛重视。

啥是高尿酸血症？

高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420mmol/L，女性高于360mmol/L。

尿酸是人体嘌呤代谢的产物。在正常情况下，人体每天尿酸的产生和排泄基本上保持动态平衡。凡是增加血尿酸生成和(或)阻碍血尿酸排出的因素均可以导致血尿酸水平增加。根据血尿酸水平和尿酸排泄情况，将高尿酸血症分为三型：尿酸排泄不良性、尿酸生成过多型、混合型。临床研究结果显示，90%的原发性高尿酸血症属于尿酸排泄不良型。

众所周知，高尿酸血症是痛风发生的最直接病因，尿酸盐结晶在机体组织中沉积并造成损害导致痛风发生。但是只有5%—12%的高尿酸血症患者会发展为痛风，大部分的高尿酸血症患者并不出现关节肿痛。无痛风发作的高尿酸血症称为无症状的高尿酸血症，那么这种无症状的高尿酸血症是否需要治疗呢。

大量研究证实，高尿酸血症不仅与痛风之间关系密切，而且是许多代谢性疾病（糖尿病、代谢综合征、高脂血症等）、慢性肾病、心血管疾病、脑卒中的独立危险因素。

因此，高尿酸血症，是我们健康的隐形杀手，防患于未然，必须尽早控制其发展。控制尿酸高，中医有绝招!
给您推荐中药代茶饮：蒲公英30g，淡竹叶12g，车前草30g。

3味中药，都是经常使用的清热利湿之药，可加速尿酸排出体外，药味安全，频频饮之，缓缓起效！

一次煎煮，取汁2000ml，放茶杯频服，一天之内饮完。连用3月，可显著降低高尿酸血症，及时预防痛风发作！

温馨提示：

1. 尽量少食含嘌呤高的食物。

2. 平时应保持适量运动，加快新陈代谢！

3. 此方可用于痛风缓解期，不用于痛风急性发作期。急性发作时，应及时服用秋水仙碱等药物以减轻疼痛！

脂肪肝最怕这3种茶饮，不吃药也能改善肝功能？别再让爸妈受骗了

声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文中已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。

“脂肪肝的最怕的，不是你吃了多少油腻的食物，而是你天天喝这些茶。”

张医生一边整理着病历，一边向在病房门口等候的李天亮投去一个意味深长的眼神。

李天亮一愣，猛然意识到自己也许真的喝了很多所谓的“养肝茶”。

这场对话发生在医院的走廊里，李天亮刚从一个老友的病床前走出来，他的老朋友，杨海斌，最近因为严重的脂肪肝住院，

医生告诉他，脂肪肝如果不及时控制，随时可能发展成肝硬化，甚至肝癌。

而最让李天亮震惊的是，他的朋友一直坚信，自己喝了某些“养肝茶”，不吃药也能让肝脏恢复健康。

这让李天亮有些懊恼。原本他一直觉得自己的身体不错，健康的饮食、规律的作息，一切都没有问题。

直到听说杨海斌的病情，李天亮开始反思起自己平时的饮食习惯，尤其是对于那些所谓的“健康茶”的过度依赖。

“你也喝了那些‘养肝茶’吗？”医生见李天亮似乎有些困惑，主动开口。

“啊？我……”李天亮有些尴尬，揉了揉脖子，心虚地回答，

“我也喝过呀，尤其是那种广告说‘喝了对肝脏好，轻松养肝’的茶，听说都挺有用的。”

张医生微微一笑，指了指李天亮手中的水杯，“你看这个水杯里泡的，是不是也算一种‘养肝茶’？”

李天亮下意识地低头一看，水杯里泡着一包普通的菊花茶，心里一阵尴尬。“是啊，这种茶应该没问题吧？”他有些迟疑地问。

“你这倒还算是个保守的选择。”张医生轻轻摇头，“但是有些茶，虽然宣传得天花乱坠，却未必真有养肝的功效。

反而可能对肝脏造成负担。比如现在很多人就常常误信市面上的几款‘养肝茶’，实际上它们可能会加剧脂肪肝的症状。”

“真的吗？那我岂不是喝错了？”李天亮顿时有些担忧。

张医生点了点头，“是的，你可能和很多人一样，误入了‘茶饮’的陷阱。

某些茶，看似无害，实际却含有一些刺激性成分，喝多了不仅无法改善脂肪肝，甚至会加重病情。”

李天亮心里猛地一紧，意识到自己可能真的犯了个大错。

于是，他迫切地问道：“那究竟哪些茶是‘脂肪肝患者’最该避免的？到底什么样的茶才是对肝脏真正有益的？”

张医生继续道：“说实话，脂肪肝患者最怕的就是三种茶：苦荞茶、决明子茶和茉莉花茶。”

“苦荞茶？”李天亮一听，愣住了，“那可是我妈天天喝的茶呀！她说苦荞茶能清肝火，改善血脂。”

“看，问题就在这里。”张医生笑着摇了摇头，“苦荞茶本身有一定的益处，能降血糖、降血脂、抗氧化，

但它对于肝脏的调节作用是有限的，特别是对于已经有脂肪肝的患者，苦荞茶中的某些成分可能会刺激肝脏，导致肝脏负担加重。”

李天亮深吸一口气，感到有些不寒而栗。“那还有哪些茶会加重脂肪肝的症状呢？”

张医生继续补充：“另外一种是决明子茶。决明子本身是中药材，具有清肝明目的效果，但它也是一种非常寒凉的食物。

对于有脂肪肝的患者来说，过多饮用决明子茶，不仅不会改善脂肪肝，反而会使寒凉之气加重肝脏的负担，降低肝脏的代谢功能。”

李天亮皱了皱眉，“那难道茉莉花茶也会有问题？”

张医生点了点头，答道：“没错，茉莉花茶虽然有清香的气味，但对于脂肪肝患者来说，其所含的某些挥发性成分可能会刺激肝脏，

导致肝功能负担加重。尤其是在空腹时饮用，可能会加重肝脏的压力。”

李天亮此时真的有些愣住了，没想到自己常喝的这些“养肝茶”，

竟然可能对肝脏造成如此大的负担。他有些失落地看向张医生，“那是不是我现在都不能喝茶了？”

张医生安抚道：“并不是的，茶是好东西，但脂肪肝患者要注意挑选适合的茶品。

首先要避免那些寒凉、刺激性的茶饮，而应该选择一些温和的草本茶，比如菊花茶、枸杞茶、普洱茶，或者一些具有促进肝脏代谢、保护肝细胞的茶饮。”

“你看，像菊花茶，虽然很多人都知道它有清肝明目的作用，

但它的温和性质，对于脂肪肝患者来说，是非常适合的。而枸杞茶则有助于肝脏排毒，调节肝功能。”

李天亮恍然大悟，心里也稍微放松了些。

“原来如此，那以后我得好好挑选茶饮，不能被一些误导宣传给骗了。”

张医生点了点头，最后补充道：“不过，除了选择合适的茶饮，脂肪肝的患者最重要的还是控制饮食，

减少油腻食物的摄入，保持适度运动，定期体检，只有多方面配合，才能有效控制病情。”

李天亮走出医院时，脑海中还在回响着张医生的话。

经过这次对话，他终于意识到，脂肪肝并不是靠单一的茶饮就能“治疗”的。

想要真正改善肝脏健康，需要从饮食、作息、运动等多方面入手。

然而，李天亮不禁开始思考一个问题：

既然那么多所谓的“养肝茶”都可能加重脂肪肝的病情，那市面上还有哪些“健康饮品”是被过度宣传的呢？

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

[1]陈少旭,梁小银,范舜华,等.消脂养肝茶治疗混合型高脂血症患者的疗效[J].实用医学杂志,2018,34(10):1730-1733.

佛手柑泡茶助缓解肠躁症来捣乱

吃饱就腹痛便秘、腹泻交替

中医师指出，肠躁症一般可分为三型：腹泻型、便秘型和便秘腹泻混合型，大肠激躁症多半是由情绪压力所引起的，当生活步调紧凑，时常处在紧张焦虑的状态，容易导致自律神经失调引发肠躁症。

较常见的为腹泻型的肠躁症，一紧张就腹痛连忙跑厕所，但是当环境氛围趋于放松，又会感觉没什么大毛病。

若是发现自己有大肠激躁症的症状，还是应该正视此问题，并透过治疗与保健预防疾病再发作。大肠激躁症可从几方面来确认，其一为排便后肠胃不适感减轻。其二为每天排便次数多于3次，粪便多是软便、水便。其三为便秘、下腹部肿胀疼痛。

佛手柑妙用多整肠、控情绪好帮手

中医师指出，激躁症不只大人有这个问题，很多孩子压力大也常有不适，建议平日可运用佛手柑来做日常保健。佛手柑对于纾缓情绪和肠胃疾病有很好的功效，当肠躁症的状况来袭，可用佛手柑和白米烹调成粥，或者加入紫苏冲热水喝，可适度缓解肠胃带来的不舒服，以及调解紧张焦虑的情绪。

下列为佛手柑粥与茶饮食谱做法参考如下：

【佛手柑白米粥】

材料：佛手柑20克、白米100克、冰糖适量。

作法：白米洗净后与佛手柑和500cc水放入中锅熬煮成粥，待沸腾后再适量加入冰糖调味。

功效：舒缓胃痛、消化不良、腹泻。

【佛手紫苏饮】

材料：佛手柑20克，紫苏叶10克。

作法：将材料放入杯中，再冲入500cc热水冲泡约10分钟后即可饮用，每日喝2次，茶饮可回冲1次。

效果：胃痛、胀气、消化不良、腹泻。

【中医师小叮咛】：

虽然肠躁症主因是情绪引起的，但还是有可能并发其他疾病，尤其，年龄较大的长辈若是有肠躁症的病症，建议还是要及早就医。根据临床研究，很多50岁以上的病患初次罹患肠躁症未多加留意，反而造成血便、发烧、体重减轻让病况加剧，所以还是要小心谨慎为佳。