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遗传性肥胖能瘦下来吗(遗传性肥胖能瘦吗)
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遗传性肥胖，成功减肥的概率大吗？跟着营养师这样吃，轻松瘦下来
胖可能真的不赖你？看看遗传性肥胖怎么破
FMMAFAR作品
肥胖是困扰很多人的难题，
但是有很多小伙伴，
从决心开始减肥到减肥结束，往往不超过两周。
然后就会说：我都减肥这么长时间了，怎么还不瘦呀？
然后去网上搜了搜，又转眼瞅了瞅胖弟弟：
我知道了！
我瘦不下来不怪我，也不怪我十年如一日吃的炸鸡，喝的可乐，以及每天必备的三大碗米饭！
我瘦不下来是因为：我是遗传性肥胖。
...
...
所以为了防止大家变成这样傻fufu的小朋友，
这一期，我们就来聊一聊遗传性肥胖。
肥胖基因有哪些？肥胖之所以具有遗传性，那就肯定和基因脱不了干系。
所以我们先来讲一下主要的几个与人类肥胖有关的基因：
第一对基因情侣：
OB基因：编码产物为瘦蛋白，也就是大家很熟悉的瘦素。
LEPR基因：编码产物为瘦蛋白受体。
第二对基因情侣：
POMC基因：编码的蛋白质在特定酶的作用下分解成促肾上腺皮质激素和促黑素细胞激素。
MC4R基因：其编码产物与促黑素细胞激素在下丘脑结合,产生调节食欲在内的生理效应。
甘愿吃狗粮的单身狗：
PC1 基因：其编码产物能是将激素原转化为激素。
不想吃狗粮的抗议者：
那就是最近很火的FTO基因，其作用机理尚不明确，但简单来说就是让你食欲大开且难以有饱腹感从而导致肥胖。
总结：
在让你变瘦这项工程中，
OB和LEPR，POMC和MC4R这两对基因男女搭配干活不累，只有PC1自己边吃狗粮边干活，另外还有一个不干活还捣乱的FTO。
正常情况下，这些基因编码产物是处于平衡状态的，让你不能太瘦也不至于太胖。
但是凡事都有特殊情况，人体也不例外，
一旦和肥胖有关的基因产生了变异，
人体就会失去平衡状态，最终会导致过度瘦弱或肥胖。
这就是肥胖无关炸鸡有关基因（基因肥胖说）的基本理论。
遗传性肥胖是真的吗？答案：是。
现已证实肥胖与体质有关，而体质的决定与遗传因素关系密切。
虽然肥胖确实会遗传，但是：
基因哪有那么容易说变异就变异？
绝大多数的肥胖者，和遗传完全搭不着边。
绝大多数的肥胖者，都是用主观上的自我安慰来掩饰客观上的极不自律。
可能会有人问了，我很胖，我家人也都很胖，不是遗传的话，那是怎么回事呢？
其实这种现象很普遍，在一家三口甚至是家族都存在肥胖的情况下，就会有不少小伙伴就会动弯脑筋去怀疑基因了。
但是，这不一定是家族遗传性肥胖，也有很大可能是饮食结构存在问题：
出现这种情况的小伙伴可以留心一下自己家的食谱，看看是不是有过量的碳水化合物，同时重油多盐？
中国的家庭饮食结构，是具有传承性的，比如说上一辈爱吃大量的面食以及甜食，那么你也极有可能爱吃这些。
同样的道理，错误的饮食结构导致的肥胖也一样会顺承下去，最终就导致了家族肥胖的形成，和基因半点关系没有。
遗传性肥胖怎么破？如果是拿遗传性肥胖的找借口的，
那就请您好好去减肥脱脂(前几期有文章哦）。
如果医生已经明确告诉你了，
你真的存在遗传性肥胖，那...
拿FTO基因举例：
体内FTO基因发生变异的人，
如果两个副本均变异，其肥胖的几率会比那些无变异副本的人高出70%之多。
如果FTO基因只有一个副本变异，与无变异副本的人相比，肥胖的几率也要高出30%。
看到这：
但是！不用慌！
美国《内科学文献》（Archives of Internal Medicine）指出：
携带肥胖基因但积极参加体育锻炼的人，他们的体重与非肥胖基因携带者一样。
当我们研究最为积极参加体育锻炼的阿米什人时，发现基因没有产生影响。
这说明什么呢？
说明即使存在先天性肥胖的因素，
却仍然可以通过后天合理的饮食运动来拥有和无遗传性肥胖者一样的身材！
也就说，对于大部分人来说，肥胖没有理由可用，也没有借口可找。
不存在不吃瘦不下来的，也不存在狂吃也不胖的。
肥胖，真的和炸鸡可乐脱不了干系。
喝个凉水都胖，小孩才会信~
写到这，我只想说：
扎心了吧，老铁。
今天的内容就到这里了，
我是小C，
有态度有温度的健身达人，
我们下期见❤
遗传性肥胖如何减肥成功（心概念减肥第15篇）
首先要分析的是你为什么从小就胖，现在遗传学告诉我们，胖虽然不能传染，但会遗传。这就是为什么父母胖，小孩很容易也是胖子。一个又一个胖的家庭，不单单是遗传作用，还有很多是跟家庭的饮食等生活习惯遗传型肥胖如何减肥成功
r有关，饮食的过量，糖份包括淀粉等能转化成糖的食品摄入过量，动物脂肪的摄入，还有一个很重要的因素，盐分的摄入过量都能导致肥胖，运动量极少都是原因。
r更重要的，我想是家族文化，胖子的家庭有很多不良的吃的文化。这个文化从父母那里形成，想在孩子这里改变是不可能的。
r我有一个朋友，夫妻都很胖，那她的女儿小小就很胖。朋友经常说，让孩子减肥，晚上不要吃那么多，小孩很爱吃肉，而且还爱在睡觉前吃东西，但是她说女儿怎么都做不到，减肥从来没有成功过。现在想想，他们夫妻都爱吃肉，晚上从不控制自己。就算妈妈也是经常减肥，也是次次失败。这样的家庭，怎么可能让女儿减肥呢。大人的意志力都不成功，小孩更难成功。
r孩子从小看到父母就是胖的，孩子在心理上都认可了肥胖，而且父母也没有坚持过自己的减肥计划。经常说的就是，爸爸妈妈都这么胖了，你可不能这么胖，小孩最想问的是问什么？你都吃不然我吃，你不运动要让我运动。
r有没有意识到可笑呢？你自己身上有病，希望她来吃药帮你治好。这就是家族文化，孩子不单单遗传了肥胖的基因，而且还继承了你不良的生活习惯，这样的人生也是让孩子输在起跑线上。
r如果你从小就胖，那你如何能够成功的减肥？
r肥胖的家庭往往是生活条件比较好的家庭，那么我们应该拥有怎样的家庭健康文化。我想最重要是精神的互助，我们是不是应该有这样的家训，吃不应该是每天的兴趣，它应该是偶尔的乐趣。因为很多家庭都不缺吃的，缺的是健康和运动。那么全家聚会不应该是坐在一起怎么吃，而应该是聚在一起如何运动，如何健康。我们家庭在人生中占有重要地位，那么家庭最应该给每个人正确的人生观，形成一个积极向上的生活态度和健康未来。
r这些都告诉我们，你是遗传型肥胖，想减肥首先要从家庭文化入手，其次就是要相信自己能够改变。
r很值得高兴的是，尽管在试验中体重增加的人数远多于体重减轻的人数，但体重减轻也显示出了相似的“传染”特性。
r你是那颗瘦的种子吗？能带给你的家人和朋友瘦的感染吗？想想我们的瘦身计划是多么的伟大，不但是瘦自己，还能瘦朋友，不但自己健康，还能带给朋友和家人健康。我想我们没有理由不开始，这个真是太重要了。20年后，瘦或者就是稀缺资源了？你的开始将带给你的朋友健康，更可以给你的孩子一个先进的家族文化，让她赢在起跑线在，成为稀缺资源！
r你减肥的方法是因人而异，没有任何一个方法别人有用你也有用，但是减肥的心理确实任何人都有用的，或者看看我前面的文章，能找到更具体的方法。这一篇我写的是改变家族生活文化，改变遗传型肥胖的命运。