肥胖导致副乳(胖了有副乳)

• 1、副乳是穿内衣不当造成的？并不是！你的可能是赘肉，分清它们的区别
• 2、女生如何消除副乳，改善胸下垂？这8个动作一定要练
• 3、副乳就是腋下两坨肉？该怎么消除呢？

副乳是穿内衣不当造成的？并不是！你的可能是赘肉，分清它们的区别

晶晶是办公室里最小的姑娘，老板对员工的穿衣并没有规定，是特别宽容的，所以大家想穿什么就穿什么。

晶晶年纪最小，性格也最活泼，喜欢穿各种各样的小裙子。但是她从来不穿无袖的裙子，大家以为晶晶不喜欢那种款式，然而真正的原因是副乳，导致晶晶从来不穿吊带，从来不穿露腋下的衣服。

晶晶并不胖，身材很标准，曾经想过是没有穿戴好文胸导致的副乳，也曾穿过那种收副乳的内衣，效果并不好，只能穿衣服把副乳遮起来。

副乳是困扰很多爱美女性的难题，尤其是一些胸部大还有副乳的人，更是哭晕在厕所。副乳实际上是天生的，和穿什么样的文胸没有多大关系。

很多女性觉得自己之所以有副乳，是因为没有穿好内衣或者过胖导致的。实际上真相会让很多女性失望，真相就是副乳是天生的，和穿什么样的文胸没有多大关系。

副乳就是除了正常的乳房之外出现的多余乳房，一般在出现在腋下，也会发生在胸部上下、腹股沟等位置，而且副乳是天生的，在怀孕期和哺乳期会增大。如果觉得特别影响外观，产生了很大的心病，可以用手术的方式把它切除。

有些人分不清副乳和赘肉，有一些人发现自己腋下挤压出了一块肉，就认为是副乳，其实并不是，可能只是“假副乳”。

而想要区分副乳和赘肉，可以从外表上就能看出来。先天的副乳是由乳腺组织的，在月经期哺乳期和妊娠期会有肿胀疼痛的情况。甚至乎有的副乳还会存在乳头，还会有乳头溢液的问题。

而赘肉就是单纯的肥肉，没有乳腺组织，会随着体重增加而增加，不会随着月经期或者其他的特殊时期而变化。真的想区分副乳和赘肉，可以去医院做个B超，这是最准确的判断方法。

副乳是天生的，有乳腺组织，它和普通的赘肉是有区别的。想要远离副乳，就要使用正确的方法。

1、穿戴合适的内衣

虽然副乳是天生的，和穿内衣没有多大关系，但是也不能因此就穿不合适的内衣。想要远离副乳，就要穿戴具有收拢效果的内衣，这样可以避免副乳进一步的增大。在尺寸方面要尤为注意，千万不要穿得太紧，尤其是在妊娠期和哺乳期过程中，不然会影响到乳腺健康，会患上乳腺炎等疾病。

2、积极地参加锻炼

女性想要远离副乳，一定要多多锻炼，千万不要过于肥胖，因为肥胖会让副乳的问题更加明显。在进行有氧运动刷脂的同时，也要做一些能够锻炼到胸部的力量训练，可以让松弛的胸部组织变得紧实一些，能够起到收副乳的效果。

3、改正不利于胸部健康的生活习惯

想要远离副乳，就要改正一些不良的生活习惯。睡觉的时候最好采用侧卧的睡觉姿势，千万别趴着睡觉。晚上睡觉的时候可以裸睡，不要给胸部带来太大的压力。尽量不要穿束胸衣，会压迫到女性的胸部。在饮食当中不要吃得太过于油腻，要吃得清淡一些，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

副乳是天生的，后天如果不保养好，副乳问题会更严重，会看起来更明显。如果实在对副乳很介意，可以用手术的方式把副乳切除，在做手术之前要选择正规的医院，选择经验丰富的医生。在生活中要养成良好的生活习惯，不要做伤害乳房健康的事，要养成锻炼的习惯，定期地做胸部力量训练，让胸部更挺拔，更有型。

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#健康热力计划#

女生如何消除副乳，改善胸下垂？这8个动作一定要练

练瑜伽，小编总会在后台收到一些粉丝的提问：有没有一些消除副乳、改善胸下垂的动作？

其实，副乳分先天性、后天性两种，如果是因为平时体态问题(如长期含胸驼背)、长期内衣不合适、肥胖等问题的形成的副乳是可以通过加强力量训练来改善！

今天小编分享8个美体动作，美背、瘦手臂、改善副乳，三效合一！需要准备一套1.5kg的小哑铃！

动作01

• 跪姿，核心启动，腰背挺直
• 配合呼吸，双手持哑铃做画圈练习
• 动态练习12-15次为一组

动作02

• 跪姿，核心启动，腰背挺直
• 吸气，双手前平举上下摆动4次
• 呼气，双手左右交叉摆动4次
• 以上为一次练习，练习12-15次

动作03

• 跪姿，核心收紧，腰背挺直
• 吸气，双手向上伸直
• 呼气，屈肘向下伸直双手
• 动态练习12-15次为一组

动作04

• 跪姿，核心收紧，腰背挺直
• 吸气，双手侧平举
• 呼气，屈手肘拉向胸腔向前推
• 动态练习12-15次为一组

动作05

• 跪姿，核心启动，腰背挺直
• 双手屈肘，手肘贴近两肋
• 吸气，胸腔打开，脊柱延展
• 呼气，双肩带动小臂外旋
• 动态练习18-20次为一组

动作06

• 跪姿，核心收紧，腰背挺直
• 双手屈肘，手肘贴近两肋
• 呼气，屈肘小臂向心收缩
• 动态练习18-20次为一组

动作07

• 跪姿，核心启动，腰背挺直
• 双手屈肘动态做屈肘下拉练习
• 动态练习18-20次为一组

动作08

• 跪姿，核心启动，腰背挺直
• 双手侧平举，手肘保持不动
• 小臂向前摆做招财猫动作
• 动态练习12-15次为一组

以上8个动作，建议可以重复练习多一组，练习完后记得做鸟王式和牛面式拉伸放松！

副乳就是腋下两坨肉？该怎么消除呢？

夏天……还有一段时间就到了。往往每年这个时候，乳腺门诊最多的咨询就是：看我两条胳膊下面的两坨肉难看死了，内衣店的人说我这个是副乳，这是什么毛病吗？腋下凸起的肉肉都是副乳吗？

首先，如果是肥胖人群腋下凸起肉肉，很大的可能就是脂肪团块堆起来的赘肉。而与本身胖瘦甚至男女性别都没有关系的「副乳腺」，也就是我们说的「副乳」，是一种乳腺的先天性异常。

1. 副乳的体积往往略小，其乳房和乳头的发育是分开的，常常只有乳头或者只有腋下一个腺体包块，不容易引起注意。

2. 副乳的内部构造与正常乳房，是完全一样的。

3. 女性在怀孕期和哺乳期时，副乳会增大。

4. 副乳腺常见于双侧腋下，也有少数见于……肚子上！

5. 如果这些副乳有乳头相连，就是有功能的乳腺，也会分泌乳汁！

那么怎么判断是副乳还是赘肉呢？

如果在月经前期或者怀孕前，明显觉得腋下团块增大伴胀痛，而经期或哺乳结束后团块又缩小，大部分情况都是副乳腺。毕竟……脂肪组织是不会有周期性大小变化的，也不会有痛的感觉。

副乳需要治疗吗？

副乳腺的存在，除了影响美观，对健康并无大碍。虽然它也会出现小叶增生，也会伴随月经周期胀痛明显，也有少部分中会出现纤维腺瘤，但是副乳腺极少发生恶性疾病，副乳腺癌的概率远远低于乳腺癌。如果副乳腺确实较大，严重影响外观，可以手术切除。另外要注意，塑形内衣没有治疗副乳腺的效果，而且塑形内衣也不能帮你减掉赘肉。胳膊底下被内衣勒出来的肉，可能真的只是赘肉。塑形内衣也只是帮你掩饰一下，但勒得了一时，也勒不了一世呀。

集美们，想想美美的吊带衫、连衣裙、比基尼……是不是该起来动动了？