体寒肥胖特征(体寒肥胖特征表现)

• 1、体寒会导致肥胖吗？体寒该怎么减肥？
• 2、体寒、易发胖、心情不好？殊不知，可能是“坏”体质在捣鬼
• 3、下半身胖竟然是体寒所致 怎么瘦下去？

体寒会导致肥胖吗？体寒该怎么减肥？

我们知道导致发胖的原因有很多，而体质偏寒的人身体的新陈代谢、血液循环和内分泌都会受到一定的影响，那你知道体寒会导致肥胖吗？体寒如何减肥？

我们知道导致发胖的原因有很多，而体质偏寒的人身体的新陈代谢、血液循环和内分泌都会受到一定的影响，所以相比之下体寒的人更容易发胖，那你知道体寒会导致肥胖吗？如何减肥？

和一般人相比，体寒的人更容易长胖一点，因为身体的胖瘦与新陈代谢和内分泌是有一定关系的，体质偏寒的人身体的代谢也会变慢，因此更容易长胖。

体寒有可能导致肥胖。因为外部受寒后，血液流通变差导致体温变低，体温变低又导致血管收缩，导致血液循环进一步变差。结果造成远离心脏的部位，像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低，导致这些部位的脂肪堆积能力变强，时间长了，肥肉堆积，就肥胖了。另一方面。由于身体寒冷，需要从食物中补充能量，会导致我们吃的过多，这也是肥胖的原因。

体寒会让身体中的血液流动量变低，这样就会导致血管收缩，淋巴循环阻塞，从而让脂肪的游离能力降低，脂肪堆积能力变强，那么时间长了之后就会变得越来越胖。而当你肥胖以后，体温就会虚高，喜欢吃凉食降温。而凉食降低体温，会降低基础代谢率。像很多胖人都属于阳虚体质，就是寒气重，这样会导致代谢率降低，造成能量的蓄积，进一步加重肥胖。最可怕的是，对于女人来说，生殖系统是最怕冷的，这样它就会选择场更多的脂肪来保温，人的肚脐下就会长肥肉。

体寒如何减肥：

1、红糖姜茶

大家都知道生姜是一种温和的食物，将生姜和红糖一起用水来煮，能够起到非常好的驱寒功效。尤其是在寒冷的冬天，喝一杯红糖姜茶不但能够将身体里面的寒气驱除出去，还能够令身体更加的暖和。同时，红糖姜茶还能够令人体的新陈代谢和血液循环加速，使下半身所囤积起的废物和脂肪一起排出体外，尤其是对下半身肥胖的女性效果更加显著。

2、胡椒粉减肥

其次，体寒的朋友在做菜的时候，可以在菜里面适量的多加一些胡椒粉。因为胡椒粉可以起到暖胃的功效，能够预防吃进肚子里的寒性食物所带来的伤害，从而在人体内部来温暖身体，令正常的血液循环恢复，并且带动现半身的血液流动，还能够有效的将脂肪排出到体外，从而达到减重的目的。而且这种方法非常的简单，做起来也方便。

3、花椒水泡脚

利用花椒水来泡脚，不但能够让辛辣的花椒刺激到人体下半身，还能够对脚底的血液循环起到促进的功效，也能够将局部的肌张力降低，从内往外的令下半身血液流通的速度加快，使身体里面的脂肪尽快的消失，同时能够起到消除疲劳的效果。

现在知道体寒如何减肥了吧。

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体寒、易发胖、心情不好？殊不知，可能是“坏”体质在捣鬼

为什么你比别人更怕冷？什么原因让你更容易肥胖？痛经、黄褐斑是正常的吗？总是感觉疲惫预示着什么？很多东西都过敏，是过敏体质吗？失眠和焦虑能解决吗？

回忆过去，感觉身体不对劲儿，莫名其妙的不舒服失眠、头痛，时常觉得没有力气，情绪低落，心情郁闷，身体各处隐隐地酸疼。

但是到医院检查，医生也是爱莫能助。他或许会为你开出一摞检查单据，在经过仪器的仔细检查后，负责任地告诉你：没事儿，你这是亚健康，最近工作压力大大了吧？调整一下就好了。

然后，你带着医生开给你的谷维素，连同疑感和失望，回到生活中，继续忍受着这些不舒服。可是你还是困惑，身体还是难受，并且会隐隐恐惧，这种状态持续下去，最终会走向一个什么样的结果？

所有的困惑都能在中国人的九种体质学说找到答案，快看看你到底是什么体质吧。

什么是中医体质 ?

中医体质是指人在生命过程中，身体的基本素质，由先天遗传和后天养护决定。我们每一个人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成长背景，这决定了不同的人，拥有的不同的体质。

先天我们无法选择，而后天可以通过悉心调养来慢慢改变。出生以后就主要依赖平时的个人调养，后天因素至关重要。养护不当，体质下降；调养适度、体质平和。

九种体质类型：平和质、阴虚质、阳虚质、气虚质、气郁质、瘀血质、痰湿质、湿热质、特禀质。以“平和质”最为理想。

1、阳虚体质（易怕冷）

冬天穿棉衣，夏天穿短袖，这些对普通人来说是再正常不过的事情，但是有一群人，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣。三伏天，别人开着空调才觉得舒服，他却要“全副武装”，孤独的承受着冷的感觉。因为他是阳虚体质，体内阳气不足，身体就像冬天少了火炉的房间，从里到外的冷。

2、阴虚体质（易缺水）

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与之相反，另外一个群体的奇怪现象是，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里燥热，整体来说，喜欢那种在凛冽的寒风中吃着雪糕，里外都透心凉的感觉。晚上睡觉的时候手心、脚心发热，恨不得在脚底下放上冰块儿。所有人都认为这是年轻，火力旺，且不知，这样的人可能是阴虚体质。

3、痰湿体质（易发胖）

这些比较特殊的情况，一些普遍的现象也都在透露与体质相关的信息。比如只不过痰多点，肥胖点，脸色差了点，眼泡爱肿点……我们每天上班、下班的路上，地铁里，商场里，学校里，像这样的人还真不少，而肚子大、脸色发暗的人儿可能就是痰湿体质。

4、湿热体质（易长痘）

还有和“痰派”有点相似的湿热体质，这种体质的人在外观上应该最好辨认，一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志。有的人认为长痘不一定是坏事儿，说明还年轻，还有长“青春痘”的本事，其实是体内的湿热过重，里面又不“通风”，它们只好变成痘子往外挤。

千万不要以为用香皂洗脸，脸上不擦任何东西就能这些“油痘”消下去，因为这些痘子的根在体内，这种体质的人却偏爱吃辣，越吃热就越重，痘子就越多。

5、气虚体质（气喘吁吁）

现在，减肥成了女孩子们的必修课，不管真胖假胖，也一定要减肥。但是你发现了吗？减肥后的女孩子，特别是“饥饿疗法”减肥后的女孩子，脸色柔白，说话的声音变轻了，行动起来羸弱了，看上去轻飘飘的。

楚楚动人却成了气虚体质。气不足，自然没有办法对抗来自外界的病邪，于是感冒变成了家常便饭，感冒了还不爱好，柔弱的美人，变得更加柔弱。

6、血瘀体质（易长斑）

与长雀斑，蝴蝶斑，老年斑有关的还有瘀血体质，如果有人经常为痛经而烦恼，就更需要了解一下这种体质，所谓不能则痛，而瘀则不痛，如果把血液比作身体里的河，痛经就是因为河道里有淤塞的地方，所以止疼片不管用，热红糖水不管用。

哦，对了，如果你的身体经常出现莫名的瘀青，就更要留意自己的瘀血体质，它可能跟很多种疾病有关。

7、气郁体质（易郁闷）

近年来频发抑郁引发自杀事件。我们这一生当中，或多或少都有抑郁的时候，跟领导吵架了，跟妻子或丈夫窝气，跟同学、老师闹别扭，事业出现了阻滞，理想被现实打击……这么多的原因能够让我们郁闷。

但是为什么，不是每个人都得抑郁症？每个人都有抛弃生命的想法？

大多数时候，我们能够从抑郁的情绪里走出来，因为没走出来的人儿多数是气郁体质，王琦教授说的好，气郁质的人在天桥的这端，抑郁症就在天桥的那端，近吗？一步一步地走过去很近。远吗？当你意识到了而转回身的话，就会离你越来越远。

8、特禀体质（易过敏）

然后，还有发作起来让人烦得要命的过敏，同在一间屋子，窗外偷偷飘进一片柳絮，悄悄地来又悄悄地走，别人只是揉揉鼻子就过去了，你可惨了，不停的打喷嚏，鼻涕、眼泪一起流，最后还流进了医院里，医生说：过敏了。

你可曾想过，为什么一屋子的人唯有你过敏呢？还有海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏……无所不在的过敏源你怎么才能躲得开？远离过敏源只是一种不得已的办法，想要治本，还得调整你的特禀体质。

9、平和体质（身体健康）

还有人人渴望的平和体质。平和体质的人发黑如墨，脸色红润，身材匀称而充满活力，他们的性情开朗、阳光，不会为小事斤斤计较，也不会轻易郁闷或动怒。

平和质，不只是一种体质，而是一种生活状态，一份对健康的美好愿望，一个和谐生命的范本。

体质与健康有何关系？

“正气存内，邪不可干”，体质好，身体内正气充盈，身体就健康，就不容易生病。体质弱，病邪就容易入侵机体，导致各种疾病。体质平和乃健康之源，体质偏颇为百病之因。

健康人了解自己的体质，可以确定哪些方法是更有利于保持健康的。亚健康状态者了解自己的体质，可以在医生指导下调养改善健康状况。病后康复者了解体质，可以使得调养方案更妥当，促进健康恢复，防复发。已生病者明确体质，指导诊治用药调，有利于防止疾病向不良方向转化。

结语

我们每一个人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成长背景，这决定了不同的人，拥有的不同的体质。

“上工治未病”所有疾病当预防于早，勿等病成再治。

知道自己的体质类型，就是更好地了解自己的健康状况，进行“治未病”健康调养，才能有的放矢，起到改善体质、养生保健之作用。如果盲目进补，还不如不补。使用不适合的补品，可能有损健康。

接下来，我们将展开体质这个专题，和大家一起详细了解每种体质的特点，并且帮助你找到专属于自己的与众不同的养生、保健、袪病方法。

陈美玲

主治医师

简介

毕业于广州中医药大学中西医结合专业，从事中医工作10余年，擅长中西医结合治疗。

擅长

结合“中国人的九种体质”开展中医体质辨识，用中药、药膳来调气血、强体质，配合脐针调先天之气和脏腑，颊针调后天之气通经络，通过提升自身修复能力调治失眠、疲劳怕冷、过敏、易感冒、易上火、焦虑抑郁、胃肠不适等内科疾病，痛经、闭经、月经不调、更年期等妇科及各种痛症。

出诊时间

周六上午，固生堂广州天河北分院

下半身胖竟然是体寒所致 怎么瘦下去？

因为寒气入侵，造成肥肉堆积在下半身的肥胖，就是体寒肥胖。如果你经常觉得头晕，感觉上半身不肥，但是下半身却很胖，腿很粗时，你很可能已经被寒气施咒，不知不觉便成了体寒肥胖者了！

如何知道自己是否属于体寒肥胖，首先，你需要自己对照以下几个问题症状：

1.平时手脚发凉，一到冬天格外严重；

2.平常不爱运动，宅女一枚，到了夏天几乎一天到晚待在空调房里；

3.对照镜子自测，发现腰以下格外地肥胖，腿特别粗；

4.非常爱喝冰水，吃水果、冰激凌等；

5.一到夏天就喜欢穿得很少；

6.经常痛经；

7.黑眼圈很明显，几乎没有消退过。

如果回答中有2个以上的是，说明你是体内有寒气，如果第三条你也符合，那你肯定是体寒肥胖。日常生活中，空调、冷饮、穿着、节食等，都可能是你肥胖的根源。为什么体寒也会让你发胖？

体寒造成下半身肥胖的原因：

因为外部受寒后，血液流通变差导致体温变低，体温变低又导致血管收缩，导致血液循环进一步变差。结果造成远离心脏的部位，像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低，导致这些部位的脂肪堆积能力变强，时间长了，肥肉堆积，下身就肥胖了。

因此，要想改变因体寒造成的下半身肥胖，驱寒是必须的。如果能改变体寒状况，升高体温，就可以改变下半身循环状况，提升基础代谢率，变成瘦美人。如何驱除寒气，让身体重回温暖怀抱，拥有苗条的身段呢？

红糖姜茶塑身材

生姜性温，把生姜和红糖一起煮水喝，有驱寒的功效。喝下一杯红糖姜茶不仅驱逐寒气，让身体暖和，还可以加速血液循环和新陈代谢，让下半身囤积的脂肪和垃圾迅速排出体外，对打击下半身肥胖有着十分好的效果。

花椒水泡脚瘦身

用花椒水泡脚，可以让花椒的辛辣温暖直接刺激下半身，促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，让肥肉消失得更快！而且还能消除疲劳。

多吃点胡椒粉能减重

做菜的时候，可以多加点胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物带来的伤害，从内部温暖身体，恢复正常的血液循环，从而带动下半身血液的回流，有效地让脂肪排出体外，减轻体重。

在办公室备外套或披肩保暖

让身体暖和着，因寒气造成的下半身肥肉才会慢慢被打退！平时可以在办公室准备有袖的小开衫或外套，觉得空调大了或者有冷风时及时穿上。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖，防寒从脚下生，也是驱寒减肥的一个必备小知识哦！

35分钟快步走瘦大腿

每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病，而且能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。

泡澡也能瘦

如果抽不出时间来定时做运动，泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷，改善下半身肥胖，且不需花太多时间的好方法之一。泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝下半身肥胖的产生。

去除体内寒气达到减肥的目的需要长期地坚持，一方面除了多驱寒外，也要避免再度受寒，让肥肉又有机可趁！尤其是坐在办公室的你，可要留心，避免做哪些着凉的事了哦—你肯定不想让好不容易暖身减掉的肥肉又因为寒气重回身体吧！

别在办公室午休

趴在办公室午休也有可能是你肥胖的原因之一！因为趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。所以为了减肥大计，千万别再在办公室午休了。中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，这样如果体内有寒气也可以发散出来，避免寒气堆积造成下半身的肥胖重现。

别坐在空调下面

坐在空调下面，冷风没有阻挡直接杀进体内，会造成大量寒气聚集，让下半身循环更慢，赘肉堆积！所以可以的话，为了保持下半身的苗条匀称，尽量不要坐在空调下面哦！

尽量不要熬夜

清晨1点时，人体肾上腺素分泌最低，此时抵抗力特别弱，只要温度降低一点，寒气就容易入侵体内，让下半身“冻结”！要保持腿部曲线，下半身没有多余肉肉，就要保证休息，这样身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷及减少肥胖压力。