上身肥胖如何穿衣(上身肥胖如何穿衣搭配)

• 1、上身太胖要怎么办？三个要点帮你脱离圆润感，苹果身材可以这么搭
• 2、上身胖是真的胖，有了这些穿衣小技巧，显瘦优雅有气质
• 3、谁说微胖身材穿衣不好看？5招“显瘦思路”送你，这么穿就对了

上身太胖要怎么办？三个要点帮你脱离圆润感，苹果身材可以这么搭

苹果身材的女生穿衣最烦恼什么？圆润臃肿的上身就是最大的问题。上身一胖，感觉穿什么都显壮。其实不必太过在意，掌握一些穿搭技巧就可以完美化解烦恼。

苹果妹的身材缺陷主要集中于上身，具体表现为肩部宽阔、腰部多肉、躯干宽大等，整体身形轮廓就像苹果一样。很多上班族因为工作原因习惯久坐，缺乏运动量，导致腰腹部附近脂肪堆积严重，时间久了自然就形成圆润的苹果身材了。

上身肉感明显的苹果妹，在穿衣方面不免有些困难与局限性。但这类身形也有优势之处，就是四肢比较纤细，我们可以利用这点来优化穿搭。清爽利落的简洁风，没有太多复杂的款式与颜色，却是苹果妹非常适合的风格。相信看了以下三大要点，就能够明白其中原理了。

由于脂肪堆积，苹果妹的肩部和整个上半身都显得比较壮实，造成了肩宽体肥的视觉效果。通过运用穿搭技巧，我们可以改善苹果妹肩部及上半身的比例，削弱上身体积感。

想要解决宽肩问题，首先要学会选择服装领型。苹果妹适宜穿着V领的服装，V字领型具有强大的削肩作用。由两侧聚集延伸的V领，可以增加颈肩部的露肤面积，吸引视觉向下延展，从而忽略宽厚的肩部线条。

在选择服装领型时，苹果妹需要避开一字领和方领。穿着一字领型的服装，会直接暴露宽阔的肩部，还会形成横向扩张的视觉效应，加宽肩部。方领的服装同样会拉宽横向视觉，使肩部变得更宽。这两种领型都不利于修饰肩宽。

利用服装的肩线造型也是削减肩宽的好方法。选择落肩款或插肩款的服装，可以有效隐藏真实的肩部线条，给人体肩部赋予充足的空间，从而遮挡多余的赘肉，实现削减肩宽的效果。

苹果妹适合穿着简洁款式的服装，有利于修饰身形，而且更加贴合简约风格。像肩袖部分有荷叶边、泡泡袖等繁杂设计的服装，建议避开。因为荷叶边、泡泡袖等装饰造型膨胀，会扩充肩臂线条，增加肩部厚重感，更显肩宽。

另外，苹果妹还要注意服装上的元素，带有横条纹元素的服装同样不宜选择。左右延伸的横条纹元素叠加在肩部，容易扩张视觉肩宽，横向延展肩部轮廓，起到反作用。

缩减上身体积，可以从服装颜色方面下功夫。苹果妹适合选择深色的服装穿着，深色会让视觉产生一种收缩感，进而减小身形体积，起到显瘦作用。如果穿着浅色服装，则会形成视觉膨胀感，扩充上身比例，让上身显得更臃肿。

竖条纹元素也有明显的显瘦作用。选择穿着带有细密竖条纹元素的服装款式，竖向的垂坠线条具有良好的塑形功能，产生的视觉收缩感有助于缩减上身体积。

苹果妹的腰腹部赘肉较多，导致小肚腩凸出，腰部曲线也荡然无存了。一坐下，肚子上的“游泳圈”层次分明，真是无可奈何。所以我们要重点修饰腰部，隐藏腰部的圆润线条，协调整体身形比例。

遮掩圆润的腰部，需要模糊腰部轮廓。宽松的H廓形服装是很好的选择。H廓形的服装，两侧线条平行垂坠而下，能给腰部带来自由的空间感，避免服装紧贴腰部周围。腰部轮廓因此变得不再清晰，有效减弱视觉腰粗。

苹果妹在挑选服装时，还可以选择下摆带有褶皱边设计的上衣。褶皱边设计增添了上衣的灵动气息，大幅的褶皱边膨胀感较强，不会给腰部带来束缚，能够起到模糊腰部轮廓的作用。另外要注意褶皱边上不能有冗杂的花纹装饰，否则不符合简约格调，而且还会加重腰部视觉，影响修饰效果。

模糊腰部轮廓还有个直接的方法是叠穿外套，穿着中长款的直筒型外套，就能满足这个要求。等到了天气转凉的秋冬季节，我们可以选择中长款的风衣或大衣外套，利用较长的衣摆，遮盖腰部侧边多余的赘肉。穿着时需要保持开衫状态，露出内衬，能够形成纵向延伸的竖向线条，有利于减轻腰部圆润感。

通过提升腰线位置，可以让腰部看起来更细，优化腰部比例。苹果妹适合穿着高腰的裤装或裙装，即服装腰部设置位于肚脐以上部分，从而制造出胸围线。选择高腰服装，不仅可以升高视觉腰线，营造出黄金比例的效果，还可以遮挡腰部堆积的赘肉，模糊腰部线条。

苹果妹在挑选高腰裤装时，要注意选择宽松版型。虽然苹果妹的腿部线条比较纤瘦，适合穿着紧身裤，展现优美腿型，但是紧身裤会对纤细的腿型起到强调作用，从而对比出壮硕的上身，腰部赘肉也会特别突出，所以苹果妹最好不要选择紧身裤。

当穿着上下分开的服装时，保证高腰下装还不够，上衣也要配合提升腰线位置。如果穿着的上衣较长，可以将衣摆塞进裤装里，同样可以打造高腰线。塞衣摆时要注意保留适当的空间，学会将裤腰处的衣摆向外拉出3-5公分，这样可以避免上衣紧贴腰部，暴露腰部圆润线条。

集中优化完上半身和腰部比例后，下身修饰也不能放松。苹果妹拥有的纤细腿型是穿搭中的利器，可以增加腿部留白面积，营造视觉焦点，转移注意力到优势部位。作为过渡上身和下身的桥梁，苹果妹的臀部也要进行改善，适度扩展臀围，能够让整体身形比例变得更加和谐自然。

穿着浅色下装，有助于横向扩展臀围。清爽的浅色具有视觉膨胀感，在膨胀作用条件下，苹果妹的臀部也会变得更加充实饱满，由上至下，保持身形比例的和谐感。浅色下装还能和深色上装形成色调对比分割，进而加强腰线塑造。

A字裙也是扩张臀围的法宝。A字裙的造型呈伞状，从上到下均匀膨胀。穿着A字裙，能够给臀部附近填充多余的空气感，臀部线条因此得到延展，从而协调身形比例。苹果妹还需要避开直筒包臀裙，其紧紧贴合臀部及腿部线条，不具备膨胀效应，没有修饰效果。

选择带有细腻褶皱的百褶半身裙，同样能够修饰臀部，扩展臀围。重叠的褶皱加上轻盈的面料，具有明显的膨胀感。穿着百褶半身裙，利用视觉膨胀效应可以有效加宽臀围，优化身形比例。

除了细腻褶皱能够起到扩展臀围的效果，半身裙上叠加一些荷叶边设计，也能实现相同的作用。荷叶边带有强大的膨胀感，可以加强臀围的扩张，改善比例。而且有利于营造出吸睛点，集中注意力于下身，从而掩盖苹果妹的身形缺陷。

苹果妹纤细的腿部是身材优势，自由展现没有压力。适当增加腿部留白面积，能够营造视觉焦点，凸显优质下身轮廓。苹果妹可以选择穿着短款的裙装，提高腿部的露肤度，引导视觉聚集在腿部，这样能够使他人忽略圆润的上身，起到修饰身形的作用。

穿着带有开叉设计的裙装，也有利于增加腿部留白面积，让苹果妹在行走中，若隐若现地露出腿部线条，吸引他人注意力，形成视觉焦点，自然就可以隐藏圆润的上身了。

看完以上攻略，苹果妹的穿搭烦恼是否一扫而光了呢？记住上身臃肿并不可怕，掌握穿搭技巧，一样能穿出女神身材。

#苹果身材#、#穿搭攻略#、#遮肉显瘦#

作者：Echo

责编：Echo

上身胖是真的胖，有了这些穿衣小技巧，显瘦优雅有气质

大家好呀。

我是个苹果型身材的人，上半身比较胖。和差不多身高体重，但腿比较粗壮的朋友相比，在视觉上比她胖好多。而且穿的上衣也比她大一码。实在是很闹心，所以我平时穿衣服最关注的就是怎么才能让上半身看起来瘦一些。

相信有不少朋友都有和我一样的烦恼。显瘦就是用障眼法，让胖的部位的量感没有那么大。具体到上半身，那就是想尽办法减少上半身的膨胀感。让占地面积看起来小一些。今天我们就来聊一聊上半身胖的人要怎么穿衣搭配才会显瘦又好看吧。

上身比较胖的人在选择上衣时要尽量选择露肤面积大的衣服。领口要开得大一些，不管是大V领，大U领还是大圆领都行。目的是不要让上衣里的一个颜色连成一片，特别是横向的一片，那样会显得人很壮。但如果中间有分割线，就在视觉上就有了隔断。这样就会显瘦一些。上图这种V领再加上蓝色V字镶边的衣服就比较显瘦，很适合上身胖的人穿。▲

上半身显瘦除了露肤之外，纵向的线条也是很关键的。参看上图，款式差不多的两件白色的小圆领短袖T恤，右边的姑娘背了一个斜挎包，这纵向的黑色包带很好地减少了白色T恤的体量感。膨胀感少了很多。明显右图的穿法比左图显瘦。▲

所以上半身胖的朋友夏天穿衣服，一要选领口开的大的衣服，多露肤。二要想办法在上半身制造纵向线条。做到这两点就会显瘦的。

下面我们就举例说明，看看那些单品适合上身胖的人穿，以及都是怎么搭配的吧。

大V领的衣服是最适合上身胖的人穿的。在不走光的前提下，领口开得越大越显瘦。因为V口的领子露肤面积大，显得脖子比较长，这让脖子和身体的空间感加大了一些，不会显得那么局促，更大气。再加上V字的两根纵向斜线，把上半身分割成几块，既减少了量感，也有视觉拉长的效果。上图这件白色的V领围裹式收腰的上衣就很适合上身胖的人穿。▲

V领的花样还是蛮多的，有那种比较宽的V领，也有这种比较窄的V领，窄V领一般都比较长一些。比较大气一些，也是比较显瘦的。 这种领型相对正式，适合上班穿。上图袁泉穿的这件白色的窄V领衬衫就不错，面料又软又垂，这也能减少体量感。配一条白色阔腿裤，清爽时髦又显瘦。▲

除了领口开的要大之外，尽可能多露肤也是上身显瘦的一个办法。比如大V领再加上露肩，上半身被分成好几块。这视线停顿就比较大，想要感受到总体的宽度还需要一定的反应时间，这就达到了显瘦的目的。上图这姑娘穿的这件大V领加露肩的黑色上衣很适合上身胖的人穿。▲

有纵向线条的衣服是很适合上半身胖的人穿的。纵向的线条一来有视觉拉长的效果，二来可以打断视线的延续，让横向的量感没有那么大。从而达到显瘦的目的。上图这姑娘穿的这件白色大V领，下摆加一根白色长飘带的衬衫就有上面说的这两个特点，是一件非常显瘦的单品，很适合上身胖的人穿。▲

这种大V领开襟的短袖针织衫很适合上身胖的人穿。V领的显瘦效果就不用说了，这衣服的门襟上有一排纵向的黑色扣子，把上半身分成两块，有视觉拉长的效果，也让浅蓝色没法连成一片，看着就比较显瘦。▲

V领开襟针织衫的扣子一定要和针织衫的颜色区分开来，这样显瘦效果更好一些。如果扣子的颜色和衣服的颜色一致，那虽然看着简洁清爽一些，但在显瘦方面却没有什么作为。上图这件牛油果绿色，加黑色小扣子的针织衫就是比较显瘦的一件单品。▲

虽说大V领的衣服比较显瘦又透气，但总不能天天穿这样的衣服吧，也要经常换换花样才行。那这时要怎么搭配才能让上半身显瘦呢？最简单的办法就是背一个斜挎包。让纵向的包带来隔断视线，减少上半身的量感，还蛮显瘦的。

小圆领白T恤是一件很常见的单品，夏天穿的人特别多。这件衣服虽然舒适，但膨胀感却很强，就算本身很瘦的有穿小圆领白T恤，也会显得比较宽。更不要说上身胖的人了。这时背一个细带的斜挎包来增加一些层次感，把上半身分割成两块，就比较显瘦了。▲

宽松的卫衣是一件量感比较大的衣服，很显人壮。上图沈梦辰穿的这件蓝色的卫衣虽然比较薄，但显得人很宽。聪明的她背了一只白色的斜挎小包，很好地打破了这衣服宽大膨胀的局面，从而达到显瘦的目的。▲

好了，关于上身胖的人如何穿衣显瘦就聊到这里了，你觉得怎么穿才能显瘦呢?

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谁说微胖身材穿衣不好看？5招“显瘦思路”送你，这么穿就对了

微胖身材其实在日常生活中很常见，毕竟现实不是网络，没有那么多完美的人，既然一时半会也改变不了微胖身材的现状，不如通过穿衣来优化它。

微胖其实是一个很泛泛的概念，这篇文章猫姐一共分成了五个小节，分别对应我们身体上微胖的各个部位，欢迎大家对号入座。谁说微胖身材穿衣不好看？5招“显瘦思路”送你，这么穿就对了，速来认领一下吧！

一、肩颈斜方肌的位置胖

这其实是很多微胖女生都会遇到的问题，肩颈的线条不够流畅，伴随着溜肩驼背等体态问题，并且斜方肌的位置肿大，显得脖子短脸大。肩颈胖的女生，穿衣遇到的最大问题就是容易显得虎背熊腰。针对于这种情况，显瘦思路应当是：哪胖就瘦哪，选择肩部有设计感的衣服，支撑起肩膀的框架感。

像是落肩的T恤因为肩部线条不够立挺，正面看上去衣服的质感和身体溜肩的走向完全一致，非常显胖；换成一件泡泡袖上衣，隆起的袖子极具风骨，轻松打造出笔直的直角肩，遮住了斜方肌的位置，也恰到好处的拉伸了颈部的线条，一举多得，何乐而不为呢？

除此之外，还可以选择垫肩背心、正肩T恤、以及小飞袖的连衣裙，这样的袖子都可以帮助肩颈位置偏胖的女生在视觉上看起来更瘦。

大家在日常生活中尽量不要弯腰驼背，良好的体态不仅仅是为了穿衣好看，更是为了维护身体健康。斜方肌因为受力不均匀的原因也很容易得到脂肪的堆积，所以日常也要注意按摩和拉伸。

二、手臂粗

没有健身习惯的人很容易在大臂上堆积赘肉，而且胳膊上的线条得到不很好的放松，肉肉就会松松的，一捏一大把，穿衣很露怯。手臂比较粗的女生不适合穿吊带一类的单品，它会完全将壮硕的手臂展露出来，显得上半身特别壮实。正确的衣服选择应当是一字肩和假袖子，一字肩将纤细的锁骨露出来，吸睛聚焦着亮点，从而弱化观众视线对粗手臂的过分关注；假袖子则是可以恰到好处的遮住大臂上拜拜肉最多的位置。遮住我想要掩饰的，露出显高展示的，这就是扬长避短的穿衣之道，网络上的美人也不见得都是纸片人，也许就是因为人家恰巧很会穿衣而已。

除了假袖子的款式，手臂粗的女生可以在穿搭基础上加入一款外套，巧妙的将手臂赘肉藏起来，尽量选择大廓形的外套，微风吹来，那一丝丝的衣摆杨帆，真是难得一见的风景。上图这套Look可值得借鉴：红色Oversize衬衫配上白色吊带和白色短裤，率性干练又不失大女人的潇洒气场，美成街头的一道光。

三、胸部丰满

胸部比较丰满的女生，可能是苹果形身材或者是X形身材，苹果形身材的女生穿出遇到的最大问题就是显胖显臃肿；X形身材虽然是凹凸有致的完美身材，但是胸部过于丰满也会导致穿衣显低俗的问题。针对于此，胸部丰满的女生要切记一个穿搭原则：避开胸部的装饰物。左右对比图。哪个更加显瘦大家一目了然。

琐碎的荷叶边上衣视觉上给人膨胀的感觉，直接放大原本就很丰满的胸部，很不美观。正确的做法是为胸部做减法，胸前的装饰元素越简单越好，一件黑色小印花头，视觉上收缩胸部轮廓，纸片人身材立即打成。

四、肚大腰圆

因为长期久坐和运动量不够的生活习惯，越来越多的女性都不约而同地拥有了小肚子肥胖的问题。肚大腰圆让整个人都显得圆滚滚的，不管长相有多么俏美，一旦小腹突出，整个人的气质就会一落千丈。在选择衣服时，肚大腰圆的女人不适合在腰部有横向线条的款式，那样会横向拉宽小肚子，显得更加肥胖；正确的款式应，当是收腰并且伴随着竖线条的，对比一下漫画图，左边的人物小腹处明显不够平整，而右边的人物却在合身得体的衣服下、彰显出了女性应有的窈窕身姿。

另一个技巧就是利用外套来进行遮掩。穿比较紧身的吊带裙时候，肚子上的赘肉一览无遗，太煞风景。可以直接选择一款Oversize的宽松外套与露脐的内搭进行配合，外松内紧的穿衣方式横向地收缩着人物比例，小肚子顿时遁藏无形。遮肉显瘦的同时，这种穿法还可以很好的彰显出随性洒脱之美，很适合现下流行的甜酷风格。

小腹突出的女生塞衣角的技巧，绝对是你稳赢的利器。初秋已经来临，身上的衣服也会渐渐厚起来，面对下摆比较长，体积又比较蓬松的衬衫时，直接将衣角塞进裤子里、就会完美的塞出一个“小肚子”。这里有一个更好的解决办法、就是将衬衫的下摆扣子解开，只将一边塞进裤子里，完美掩盖小肚子的行踪。错落有致的塞衣角手法让整体基础款穿搭都变得活色生香起来。

五、腿粗

①大腿粗

腿部粗壮的问题比较常见，它可以分为大腿粗、小腿粗和整条腿都比较粗。我们先来说大腿粗的问题：大腿粗的女生很多都是梨形身材，胯宽腿粗，下半身的曲线不够流畅。这样的情况下就要避免穿紧身的裤子，紧身裤的线条是没有任何修饰作用的，对大腿粗的女生来说只会暴露劣势。

推荐选择直筒裤或者是阔腿裤，直接将大腿粗的位置用其合身的尺寸来优化，呈现出两条又细又直的大长腿。还有一个细节需要注意：想要自己的比例看上去更好，就搭配一双和肤色接近的凉鞋，用部分脚踝的延伸感来拉长下半身曲线，这个方法百试百灵。

若是选择裙装的话，也要避免H型和包臀裙的款式。和紧身裤同样原理，它们的线条不具备修饰功能，反而会将所有视线都聚焦在胖胖的大腿上。心怡的选择应当是线条利落干净具有一定支撑力的A字短裙，显示出傲人的腰臀比，弱化大腿的微胖，巧妙转移了视线。

②小腿粗

小腿肌肉发达的女生要自己检测一下是不是走路方式出现了问题，而且也要定期的拉伸可以缓解小腿的粗壮和水肿。穿衣方面，A字伞裙是小腿粗女生的好伙伴，它能巧妙的遮住小腿的位置，露出纤细的脚踝，给人一种天生就很淑女消瘦的派头。

③全腿粗

全腿粗的女生不建议将腿直接露出来，可以尝试一下开叉裙，这种裙装的魅力在于似露非露，看点是裙子被微风吹起来的那一下撩人风情，根本不会注意到你微胖的双腿。依旧是搭配一双细带的高跟鞋，显高显瘦两手抓。

上述的微胖身材的5种显瘦思路就介绍完毕了，希望大家可以从文章中有所收获，那我们下期再见啦。

文：小艺

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