b型血肥胖(b型血不容易长胖)

• 1、胖瘦和血型有关？哪种血型更易发胖？医生告诉你真相
• 2、B型血的人容易胖？O型血的人身体好？
• 3、胖瘦与血型有关？研究发现：这种血型的人，或许减肥更困难

胖瘦和血型有关？哪种血型更易发胖？医生告诉你真相

本文专家：王海东，江苏省淮安市第一人民医院妇产科副主任医师

本来信心满满准备减肥，但是身边有人说“你是B型血，本来就容易发胖”，听到这样的话立马底气不足了，啥时候胖瘦也和血型有关了？

不少人表示第一次听到这样的说法，到底是真是假？减肥一定要节食吗？有没有比节食还管用的方法？

胖瘦和血型有关？

血型出现有先后顺序，受周围环境和人文的影响，对这类群体的饮食习惯、性格也是有影响的，所以会影响一部分人的身材胖瘦。

比如说O型血，可以说是其他血型的“老大哥”，这种血型出现的时候人们的饮食很简单，有啥吃啥，通常是树上结出的果实，地上的菌菇和苔藓。所以这类人前期不会太胖，但是后期学会了狩猎，尝试了动物肉的滋味后，就有发胖的风险了。

而当A型血出现的时候，人们的饮食更丰富了，能够自己饲养动物，同时也能寻找到更多的果子、野菜、谷物，此时饮食结构相对均衡，不容易有肥胖的人。

而B型和AB型出现得比较迟，生活在寒冷地区的人为了抵御寒冷，大量进食肉类、海鱼、奶制品，身体慢慢囤积脂肪，当最后一种血型出现的时候，人类的饮食习惯初步形成，因为这类群体人数比较少，所以对总体饮食习惯没有太大影响。

哪种血型更易发胖？

根据上文的描述，应该是B型血更容易胖，一方面是为了耐寒身体容易往横向发展，另一方面也和肉食摄入量较多有关。而不容易胖的人就是O型，因为当时的生存环境没办法获取太多的肉。

但是，这个结论如果放在现代就有点站不住脚了，血型还是那些血型，但是生存环境和人们的饮食变得复杂了，没有什么是我们吃不到的，胖瘦就在一念之间，如果平时注重饮食管理，就不容易胖，不管是什么血型。

不过，少部分群体也会受肥胖基因影响，一生下来就是个小胖墩，再加上家人亲戚都是这样的饮食习惯，在容易肥胖。这类人若想瘦下来，就要调整饮食结构，还有可能需要做所谓手术。

不吃主食比节食还管用？

让人肥胖的元凶是米面之类的碳水，因为身体大部分能量都是它提供的，肉提供的只占了一小部分。于是很多人在尝试节食失败后都会改变策略，变成不吃米和面。

米面容易升高血糖，这一点应该没什么疑问，当摄入的米面过量时，胰岛素就变多了，它会积极地把葡萄糖转化成脂肪囤积起来，留着供机体使用，这就是为啥米面吃多了会胖的原因。所以反过来，当我们控制米面的摄入量后，体重很快就会减轻。

因为胰岛素没法转化脂肪了，也没有多余的脂肪堆积下来，出现供不应求的情况，甚至还要消耗平时肝脏存储的糖原。所以，在改成低碳水饮食后，很快就能瘦下来。

但是，用这个方法减肥的人迟早有一天会失败，医生也不建议你这么做，为什么？

试过的人应该深有体会，前几个月是会变瘦，但是自己每天也很煎熬，总是感觉没吃饱，心情很差，有时忍不住还会偷吃零食，吃完了又充满负罪感。

令人难过的是，因为碳水长期缺乏，代谢效率减慢了，很快体重就没有下降了。而且身体还出现了月经失调、胆结石等情况。

科学减脂，到底应该怎么减呢？

1. 碳水减少三分之一即可，不可一点不吃

能量不足对免疫力、肠胃功能都有损伤，女性朋友还有可能出现闭经、脱发、失眠的情况。七分饱是刚好的状态，碳水能满足机体运转，又不会转化成多余的脂肪，肥胖风险小。

2. 不吃米面的朋友，可以换成红薯、山药等

要学会寻找替代品，能提供碳水的食物太多了，每种营养都不一样，有的食物碳水适中，而且还有较多的膳食纤维，经常吃这种食物对减肥是有利的。

3. 果蔬和水分要摄入足够，不能减少

有人担心喝水也发胖，所以不到口渴是不会喝的，同时还担心水果糖多，平时也很少吃。这种错误的观念都要改一改，很多蔬菜粗纤维都比较丰富，比较扛饿，水果里也有不少是低糖的，记住，甜≠糖多，没有哪一种食物一定会让人发胖，关键看你会不会吃。

综上所述，通过血型看胖瘦不太靠谱，胖瘦不是一个因素就能决定的，所以，就算你是B型血，也可以通过后期管理获得苗条的身材，但是要注意减肥方法，饮食均衡和科学运动是两大基石，哪一个都不能少。

来源： 健康时报

B型血的人容易胖？O型血的人身体好？

不同的人血型不同，我们人主要有四种血型，分别是A型、B型、AB型、O型。此外还有一些特殊血型，如Rh血型、孟买血型等。很多人说血型和性格关系很大，其实血型和健康的关系更大。血型和健康息息相关，不同的血型，身体健康状况往往是不同的。那么A型、B型、AB型、O型的人，分别都有什么健康特征呢？不妨对照看看。

A型、B型、AB型、O型的人，分别都有什么健康特征呢？

先来说说A型，A型血的人有个优势，那就是对于食物没有特别的热情，并且不容易发胖。但是A型血的人也有劣势，A型血在四大血型中，是血液最为黏稠，因此出现心脑血管问题的几率要高一些。A型血的人，面对压力更容易紧张，所以平常更容易出现焦虑、抑郁的情绪，容易偏头痛。另外A型血的人，出现肠胃问题的几率也比较大。对于A型血的人来说，平常的饮食要注意吃得清淡些，不要吃太多油脂含量高的食物，以免血管出现问题。另外平常要学着控制自己的情绪，尽量让自己的情绪保持稳定的状态，这样会身体会更健康一些。

B型血出现的比A型血晚一些，当时人类刚从热带迁徙到寒凉地区，从而催生了B型血。B型血的特征很显著，那就是肠胃比较好，吃什么都能够很好的消化，可能因为去了寒凉地方的缘故，当时人们为了御寒，吃的东西会更多地转化成脂肪，所以B型血的人是四大血型中最容易发胖的，同时，B型血更容易出现血糖高的情况。而研究还发现，B型血的人相比其它血型的人，更容易出现结核的问题。B型血的女性，胸部出现问题的比例较高。不过总的来说，B型血的人身体是比较好的。

曾有统计发现，在长寿人群中，O型血的人数更多，所以O型血被称之为“长寿血型”。O型血可能是四大血型中，身体最好的，因为O型血的人往往抵抗力和免疫力都比较高，身体不容易出现问题。O型血的优势是比较明显的，但也有明显的劣势，那就是凝血能力比较差，这意味着出现血液问题的几率要比其它血型高。O型血和A型血一样，也比较容易出现肠胃问题。

AB型血是四大血型中，出现的最晚的，人数是最少的。AB型血的人性格比较沉稳冷静，反应比较迅速，还不容易贫血。AB型血的人消化系统比较敏感，不过相比A型血和O型血的人，消化系统要好一些，没那么容易出现肠胃问题。AB型血的人的健康隐患主要是容易出现精神方面的问题，记忆力会比较差，另外身体对压力比较敏感，压力大的时候，身体比较容易出现问题。AB型血的人平常还要注意养护自己的心脏，因为出现心脏问题的几率要比其它血型高一些。

以上就是通过对不同血型的人进行观察，得出的一些结论。这个结论更多的是代表了一种出现问题的风险，并不是说你是A型血，就会出现健康问题，只是说出现这种健康问题的风险会比较高。当然了，这结论只是一个大致的结论，不能代表每一个人，有的A型血的人，肠胃是很好的。其实不管是哪种血型，只要平常健康好健康的生活方式，健康的饮食，保持良好的心情，你的身体就会比较健康，不容易出现问题。

胖瘦与血型有关？研究发现：这种血型的人，或许减肥更困难

当下是一个以瘦为美的时代，人人都看颜值，如果大家不信的话可以统计一下，10个女性当中有一半以上的人会把减肥挂在嘴边，即便是身材比较好的一些女性也会认为自己的身材不够完美，也想方设法减肥。

减肥是非常考验一个人的毅力的，如果不够自律减肥往往以失败而告终，而且在生活当中有很多人减肥不容易，但是长胖却非常容易，甚至有些人觉得自己喝口凉水都能长胖。这就是我们口中所说的易胖体质。

为什么有的人是易瘦体质，有的人是易胖体质呢，其实胖瘦或许还与血型有关，对于这种血型的人，减肥要比其他血型更困难一些。

血型是由我们基因决定的，我们一出生就已经决定了我们是什么血型，其实不同血型的人性格不同也有很大的区别，也有人专门研究血型，如今又有最新研究，发现胖瘦与血型也是有一定关系的。

A型血

A型血的人是地球上出现最早的人，他们的祖先是以野生植物为主要食物的A型血的人，胃酸比较少，他们的消化能力相对于其他血型要弱一些，而且这一类人他们是很容易出现肠胃疾病的，所以腹泻是常有的事情。

对于A型血的人，在平时一定要注意清淡饮食，不要经常吃一些高热量的油炸食物，要避免吃西餐，最好多吃一些容易消化的中餐。

A型血的人可以把食用油换成油脂含量比较低的油，在平时也要严格把控肉食的摄入量，最好多吃橄榄油，多选择五谷杂粮。

B型血

B型血出现的时候，人类正处于游牧的生活状态下，在这种环境当中B型血的人饮食相对比较杂一些，所以B型血有强大的消化能力。

B型血是所有血型当中最容易发胖的一种血型，因为B型血不管是吃肉食还是吃蔬菜，都能很好消化，由于他们新陈代谢特别快，消化能力比较强，所以吃得多而且饿得快，所以对于他们这一类人群想要减肥的话，难度相对大一些。

B型血的人减肥不容易，那么在平时就要搭配好饮食，增加蔬菜与粗粮的比例，减少肉食的摄入量，还要增加运动量，帮助代谢。

AB型血

AB型血结合了A型血和B型血，两种血型的优点在饮食上也相对是比较灵活的，他们的消化能力相对比较薄弱一些，所以在饮食方面一定要多吃一些容易消化的食物，否则很容易出现腹胀腹泻的现象。

AB型血的人也是很容易出现肥胖现象的，所以在饮食方面他们要随机应变，在平时要严格控制好摄入量，最好采用少食多餐的方式，这样既可以避免饥饿，又能避免一次性摄入超标。

O型血

O型血是一个大众血型，生活当中很多人都是O型血O型血属于万能血，身体素质比较好，而且O型血的人也有一个强大的消化系统，他们胃酸分泌比较多，因为O型血在出现的时候，他们的祖先已经学会了，打猎主要以肉食为主，O型血的消化能力非常强。

O型血的人肥胖的概率相对比较低一些，而且O型血的人想要减肥的话不要只吃粗粮，可以适当摄入一些肉食，比如鸡肉牛肉等等，或许更有利于减肥。

所以综合4种血型，B型血的人是更容易发胖而且不容易减肥的，所以B型血的人在平时一定要严格控制好自己的饮食，也要增加运动量。

不容易减肥成功，但并不意味着减肥不会成功，只要大家付出行动就一定会有收获。

大家可以根据自己血型的不同特点，不同应对，但是如果只是根据自己的血型进行减肥，是不科学也不靠谱的，因为这种方式忽略了，个体之间也是存在一定差异性的，比如每个人对于食物的喜好，对于食物的耐受性以及饮食习惯都是具有一定差异性的，血型并不起决定性作用。

大家可以根据血型的特点取长补短，但不建议采用这种方式进行减肥减肥，一定要有科学的依据，注重饮食均衡，多锻炼，多喝水，少吃脂肪含量比较高的食物，采用科学有效的方式坚持下去肯定会有所效果，切不可急于求成，否则会适得其反。