下身肥胖怎么穿衣搭配(下身胖的人怎么穿)

• 1、上身瘦、下身胖的女人，知道以下4个“穿衣技巧”，比例会更协调
• 2、下身胖的女孩，讲究的是“搭配功底”，送你几套高效穿搭，超实用
• 3、上身瘦、下身胖的女人，了解这份“阔腿裤”穿搭攻略，显瘦又洋气

上身瘦、下身胖的女人，知道以下4个“穿衣技巧”，比例会更协调

在日常生活当中，长时间的久坐，容易让身材上的赘肉，都堆积在胯部和大腿根部的位置上，因此导致“梨形身材”的女生现在越来越多。那什么是梨形身材呢？按以前的标准来看，同时满足肩窄、腰细、胯宽、屁股大、腿粗等条件，就是典型的梨形身材。但现在的区分标准就比较模糊，一般上身瘦、下身胖的人都算。

从体型特征来看，“上身瘦下身胖”的情况，如果坚持锻炼的话，是可以得到改善的，从而变得匀称一些。但这个改善程度，会根据你自己的骨架、身材比例等条件而浮动。

那么，除了从体型上去改变外，最方便的就是通过搭配来修饰身材的短板。今天就简单聊一聊适用于梨形身材的4点搭配法则，让你的整体比例更协调。

（1）别为了“扬长”而刻意去“扬长”

很多人都下意识地认为，梨形身材上半身的纤细感是优势，那么穿衣的重点，就应该去用力彰显上半身的瘦，从而将视线焦点从下转移到上。

这个搭配思路本身没有错，但切记不能用力过猛。因为搭配是讲究整体的，上下身比例有差距的人，我个人认为，首要的不是去突显优势，而是让整体比例更协调。

如果你的上半身，穿得过于紧绷的话，那么上下半身的“量感对比”反而会愈发明显，显得下半身更胖。

（2）选错版型或松紧

既然梨形身材的女生，缺点都集中在胯部、臀部和大腿上，那么下装就要尽量避开紧身的裤子或裙子。因为身材线条本身就不是自己的优势，硬要穿修身的下装只会放大身材的劣势。

尤其是紧身的小脚裤或者瑜伽裤，搭配短款小上衣的时候，穿在H型身材的女生身上，会显得跟干净利落，但是换梨形身材的女生来穿，就会显得身材比例失衡。

搭配法则一、“一短一高” “一紧一松”

大部分梨型身材的人，因为屁股大加上屁股的饱满度不够，因此呈现出来的身材比例，会有点五五分的感觉。

想要重新划分身材比例，就要缩短上半身的长度，用短上衣搭配高腰的裤子或者裙子，就是最简单粗暴但很有用的方式之一。

举个例子，短款的小上衣，可以让上半身的比例缩短，让身材比例看上去更加完美；另外在下半身搭配高腰款式的阔腿裤，除了可以兼顾到显高挑和显腿长的效果之外，对于胯部、大腿和屁股的包容性也会非常好。

宽松的阔腿裤，可以将真实的身材线条完全隐藏起来，用裤子本身设计上的空间感，来包容身材的不完美。不过对于臀部线条比较扁塌的姐妹们来讲，还要注意好阔腿裤的臀位，不然就会“穿出正面好看、后面尴尬”的既视感。

当然，生活当中不少女生除了被身材所困扰之外，还会被身高所困扰。像梨形身材的小个子女生，也不在少数。

那么，不管是身材上的曲线感还是身高上的优越感，在这个类型的女生身上，似乎都不太明显。但是只要你在穿搭上多使用“一短一高” “一紧一松”的搭配方式，就可以兼顾到显高又彰显身材顺直感的效果。

搭配法则二、中长款上衣要宽松不要紧绷

身材高挑的女生，通常都不太喜欢穿短款的小上衣，因为身材上的高挑，往往也对应着身材骨架比较大，特别是在穿短款小上衣的时候，会显得有些小家子气。

如果你的身高优势明显，但又是梨形身材的话，推荐你可以尝试用中长款的宽松上衣来包裹住臀部和大腿的位置，下半身可以搭配直筒裤和厚底鞋，这种穿法对身材的修饰性也不会弱。

搭配法则三、选半身裙，要选A字款或者伞裙

虽然已经到了秋季，但是温度并没有下降得太多，因此裙装还是有一些用武之地的。不过胯宽屁股大的女生，穿裙子可不要轻易尝试包臀裙或者是那些紧身裙，宽松的A字裙或者是伞裙，才是更适合梨形身材的。

这里稍微提一下裙摆的长度和蓬松度，一般来说，裙摆越长越蓬松，对身高的限制性就越高。因此像上图模特身上穿得A字裙，裙长是合适的，但裙摆有点过于蓬松，会增加下半身横向外扩的视觉感。

搭配法则四、衣服在胯部和大腿的设计不要太花哨

不管是上装还是下装，款式和色彩的设计都是很重要的，选择色彩和款式的原则，就是身材不那么优越的部位，一定不要选那些鲜艳花哨的颜色。

举个例子来讲，如果你的身材属于胯宽屁股大的类型的话，那么不管是上衣还是裤子，在胯部和大腿根的设计上，都要尽量的简单一些。

比如，基础的纯色系，加上稍微带着点垂坠感的面料是最好的选择，纯正的色彩可以减少视觉上的冲击性，尤其是基础的黑色，显瘦效果也是立竿见影的，结合自然垂坠的面料属性，拉伸纵向的线条，显瘦又收胯。

时尚总结：谁说上半身瘦下半身胖的女生穿衣服不好看了，掌握上面这4个搭配法则，梨形身材也可以穿出女神范。

#这么穿显气质# #就要这么穿#

下身胖的女孩，讲究的是“搭配功底”，送你几套高效穿搭，超实用

每一个女生都产生过“我的腿太粗了，我的胯太宽了，我太胖了”这样的想法。在荧光灯下，每一个女明星从头发丝到体重都承担着每一名观众的点评。

相信很多女生也和女明星一样会选择节食减肥，然而遇到了“喝凉水也会胖”的体质真的是叫苦不迭。

秀智有着女团的魔鬼身材，穿上牛仔裤身材也会暴露大腿比较粗的不完美。下身胖的女孩，如果离不开火锅烧烤冰淇淋，不能自律健身，还想要美美哒，那就要在穿搭上多下功夫。

下身胖的类型有很多种，你属于哪一种呢？

胯骨，即髋骨，在哺乳动物中，构成骨盆外侧半的向上扩展的大骨。在女性子宫左右两侧的位置可以很轻松摸到的突出的骨骼。

胯宽分为真胯宽和假胯宽，真胯宽就是胯骨真实的宽度，是天生无法改变的。

假胯宽的形成原因一般来说分为三种：

— ❶ —

臀部肥胖淤积下沉，在视觉上拉低胯部高度。

可以明显地看出由于肥胖导致腿部、臀部赘肉淤积，由于不是肌肉的原因，脂肪很容易下沉变得软塌塌，导致胯部几乎和裆线齐平形成“五五分”身材。

— ❷ —

长期的不良坐姿或走路习惯引起的腿型外扩，进而引起胯部骨骼宽度增加。

经常跷二郎腿会导致大腿处韧带拉伸变厚，严重会引起股骨突出，会慢慢形成O型腿。我们正常走路的时候习惯是腰腹肌肉带动腿部运动，长期久坐、内八字、走路拖地，会习惯使用大腿肌肉，会导致大腿肥厚，而且由于腰腹缺乏运动导致腹部赘肉变多。

— ❸ —

怀孕妈妈产后胯部变宽。

在怀孕之后，因为孕期妈妈的身体会分泌出松弛激素，它会让骨盆耻骨联合变得松弛，韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开。如果不及时做产后胯部修复的话，后期就会比较难以调整，这也是为什么生完孩子的妈妈很难保持少女时期的纤细身材原因之一。

降低胯部存在感——不穿收身、容易突出曲线的下装。降低胯部存在感的关键在于避免穿收身、显露胯部曲线的下装，尽量选择A字裙、百褶裙、阔腿裤这样不突出曲线的单品。

秀智黑色高腰Dior连衣裙，高腰设计，采用质感、版型挺阔的面料，伞状设计加成，直接从腰部外放到脚踝处，大腿部的不完美被完美掩藏。

• 推荐穿搭

LOOK:短T A字裙。秋季虽然来了，夏季的余温不能忽视，推荐这样穿。

程潇小姐姐因为经常跳舞的原因大腿部肌肉就比较多，经常会出现被拍到腿部较粗的生图。A字裙散装设计，版型挺阔，不收紧腰部胯部曲线，在视觉上还可以拉高腰线。

2、臀部较肥

臀部胖的原因一般来说有三：一、长期久坐引起臀部缺乏运动；二、饮食等引起体重增加伴随的全身变胖；三是刻意运动追求美臀效果的小姐姐。

在因为缺乏运动或体重增加的情况下，臀部和胯部肥胖一般是同时发生的，措施就是提臀提腰。——利用服装的面料和版型优势把臀部、胯部曲线上移。

提臀提腰一定不得不说最具有代表性的西装裤。西装裤版型设计特点是：臀部、胯部、大腿部版型宽松，具有降低胯部存在感的优势，裆部设计较高同时具有提臀效果，具有把臀部下沉到胯部的赘肉往上提拉的效果。但又不会因为过于收紧显得臀部肥大。视觉上非常显高、干净利落有精神。

• 推荐穿搭

LOOK:背心 西装裤。

如果是出街游玩的话就可以选择简单利落的背心搭配西装裤版型的阔腿裤，不同于阔腿裤一宽到底的特点，这种类型的阔腿裤胯部、臀部放松量低于阔腿裤。

如果是上班建议选择微喇的更有女人味也更正式，视觉上看起来却不生硬的西装裤。

3、大腿粗

大腿粗的原因有肥胖和腿部肌肉拉伸增厚两种原因。肥胖原因就是缺乏运动或者是饮食摄入卡路里过多热量无法消耗堆积在大腿处、腰腹处等。腿部肌肉拉伸，不要认为拉伸运动能减肥，科学有效地减肥更能使脂肪转化成热量消耗掉，错误的减肥方法使韧带拉伸增厚。

tips:转移大腿处的注意力。

1.如果是穿裤装，就模糊腿部曲线、增大腿部遮掩面，视觉上避免形成集中感。

大腿粗的女生一般一提到能穿的裤子那就是阔腿裤了。阔腿裤大腿到脚踝处一宽到底，在臀部上设计有着不同之处。刘诗诗身上的阔腿裤臀部、胯部设计具有西装裤版型特点，不如阔腿裤宽松。适合更加正式的场合。

何穗身上的阔腿裤无论是臀部还是胯部、大腿、小腿处版型都非常宽松，具有街头风特点。更适合休闲一点的出街穿搭。

2.如果是穿裙装，就把注意力集中在上半身，模糊下半身身体曲线，形成伞状效果穿搭（注意穿低于膝盖的伞状裙。

穿裙装尽量避免穿材质非常硬、浅色系牛仔半裙，会比较显胖。可以选择材质稍微柔软但不是非常贴身的雪纺裙（裹身半裙），可以恰到好处的显露腿部曲线美，非常有女人味又不显胖。

• 推荐穿搭

LOOK:鱼尾连衣裙

其他连衣裙也都很非常适合大腿粗的女生。刘亦菲身上这款鱼尾连衣裙鱼尾下摆与喇叭袖口呼应，带来飘逸感；绣花设计在典雅的白色连衣裙中融入活泼。这款连衣裙不仅在显瘦腿型的同时不失高贵典雅。

4、小腿粗

小腿粗的形成原因有跑步肌肉缺乏运动后的拉伸、运动不科学、或在锻炼时过分锻炼小粗肌肉（可以参考跑步运动员）形成肌肉块；或者因为缺乏运动，导致肥胖，小腿处堆积了肥肉。

tips：穿小腿处放松量大的下装。

小腿处比较粗就避免穿小腿处比较修身的牛仔裤。修身铅笔牛仔裤真的是肥胖姐妹的杀手利器，不仅完美更加暴露肥胖，因为胯部、臀部较肥，更为完美呈现“五五分”身材，伤不起！

说起小腿处比较宽松的下装，首先想到的就一定必须是喇叭裤。

喇叭裤真的是时尚圈毒药，每隔几年都会火起来几次。喇叭裤分为臀部胯部较为宽松的喇叭裤，以及臀部胯部较为修身的喇叭裤。后者喇叭裤修身的特点更显女性身材曲线的优美，女人味十足，喇叭裤的设计又具有复古style，优雅气质女人真的必备喇叭裤。

• 推荐穿搭

LOOK:毛衣 喇叭裤。

Kendall Jenner身上条纹露脐上衣搭配高腰微喇牛仔裤，干净、复古、潇洒！喇叭裤具有复古性感的特点，一般来说搭配很难出错。不过各位女士们也要根据自身实际情况进行尝试哦~

结语：

下身胖如果很难减肥，那就变成一个会穿的胖子！

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上身瘦、下身胖的女人，了解这份“阔腿裤”穿搭攻略，显瘦又洋气

身材上的问题总是困扰着很多人，没有一副完美的身材，不仅会影响到穿搭的美观程度，还非常容易让人感到焦虑，可是这份焦虑，其实是可以化解的，只要学会选择服装单品，照样可以美的很惊艳。针对上身瘦、下身胖的梨形身材来说，就一定要了解这些“阔腿裤”的穿搭攻略，不仅非常显瘦洋气，而且实用性很高！

面料挑选方针：拒绝软塌塌、垂坠性强

千万不要认为阔腿裤百搭又耐穿，就可以随意搭配了，越是这种很受欢迎的服装单品，越要遵循正确的穿搭思路和法则。比如在面料的挑选上，就要避免过于软塌塌的情况出现，可以柔软，但是垂坠性一定要强，保证面料不透、不扎肉、不无形的情况；建议大家可以多尝试西装料、牛仔料和针织料。

款式设计处理：宽而不垮、长度不拖沓

关于阔腿裤的款式挑选，其实是非常丰富多彩的，很多人选择阔腿裤，只会一味的跟风，最后发现不仅显臃肿还很拖沓。阔腿裤要宽而不垮，裤腿的围度不能太大，既要避开臃肿感，又要很好的达到遮肉的作用；腰臀位置的剪裁，避免过于紧绷的设计，适当的采用一些捏褶剪裁更显瘦；最后，就是阔腿裤的长度不要出现堆积感。

色彩运用法则：简约而不简单、经典耐看

裤装的颜色不能太花里胡哨，越简约的配色，搭配出来的效果越高级，黑色阔腿裤就是非常受欢迎的类型，而且它还被称之为“瘦瘦裤”，顾名思义，就是非常显瘦的裤装。对于上半身瘦、下半身胖的女性来说，选择一条黑色阔腿裤意义非凡，或者是尝试白色、大地色、中性色都很百搭。

＜“上短下长”，短上衣搭配阔腿裤＞

梨形身材一定要牢记正确的穿搭技巧，在众多的穿搭攻略当中，像这种“上短下长”的搭配，对于下半身臃肿的女性来说，很有帮助。短上衣和高腰阔腿裤的组合，不仅非常显高而且还能够优化身形线条；可以将修身款式的上衣塞进裤腰当中，给人一种干练利落的即视感。

＜玩转大衣的造型，隐藏真实身材＞

像现在现实生活当中，大家都可以看到很多微胖女性，会尝试这种长款大衣的造型。有一说一，过膝盖长度的大衣，确实可以很好的隐藏住身材短板，尤其是臀肥、腿粗的问题，一款黑色的廓型大衣或系带大衣，搭配上深色的阔腿裤，瞬间就能够达到显瘦的功效。

＜上衣叠穿，忽略下半身不足＞

利用上衣叠穿的方式，可以很好的将视觉重心转移到上半身，比如衬衫和马甲的组合、T恤跟针织开衫的搭配，不仅增加了层次感，而且还可以让你的造型更加饱满。上衣采用叠穿的时候，阔腿裤的款式就一定要基础一点，拒绝破洞、印花以及各种花里胡哨的元素，就想着一件款式简约的阔腿裤就够了。

＜松紧有度，释放出自身魅力＞

松紧有度的搭配，也是梨型身材不可错过的攻略之一，因为梨形身材的上半身线条都是比较苗条的，所以我们并不用选择过于宽松的单品进行搭配，像这种修而不紧的针织衫，就非常显身材；阔腿裤的款式挑选，就要注重一个挺括有型的效果，尽量可以入手高腰款式的牛仔阔腿长裤。

01）呢子大衣，轻松穿出霸气范儿

梨形身材在搭配阔腿裤的时候，就要考虑到其他单品的款式挑选，阔腿裤虽百搭，但也经不住我们胡乱搭配。所以说懂得和时尚单品进行组合，才能够达到扬长避短的功效；在寒冷的冬天，阔腿裤最适合跟大衣进行搭配，对于微胖女性而言，还可以穿出霸气十足的风范。

02）短款针织开衫，压缩上半身比例

敢于尝试各种不同的时尚单品，对于女性的气质提升也很有帮助，像这种短款的针织开衫，就可以很好的穿出“上短下长”的即视感，轻松穿出大长腿。针织开衫的下摆采用收紧的设计，再配合上高腰款式的西装阔腿裤，瞬间穿出小蛮腰，魅力指数又增添不少。

03）基础款上衣，高级又大气

在满足实用性的同时，我们还要打造出非常高级时髦的效果，和阔腿裤进行搭配的时候，上衣的挑选并不需要过于复杂。大家可以尽情的去尝试一些基础款式，比如白色的圆领长袖、白色T恤、墨绿色的针织衫等等，它们都可以跟黑色阔腿裤进行组合，不容易过时还非常大气。

好了，朋友们！以上就是本期关于上半身瘦、下半身胖的穿搭攻略，相信大家看完之后，对于阔腿裤又有了更多的了解，也知道应该如何去搭配它了。