初三男生肥胖(初三男生肥胖症能跑1000米吗)

• 1、青少年肥胖的危害 青少年肥胖怎样减肥
• 2、初三男生疫情宅家吃吃睡睡上网课胖了十多斤，正式复课第一天，他倒在了上学路上……
• 3、8个小学生里，就有一个营养不良初三男生，最容易变成小胖墩

青少年肥胖的危害 青少年肥胖怎样减肥

青少年肥胖的危害

青少年肥胖的危害是影响体型和心理健康，以及智力发展，还会造成性发育障碍，引发疾病。

1、影响体型

青春期是人体塑造体型的良好时机，也就是说这个时期对于一个人的高矮胖瘦都有很大的关系。然而生活中很多不良习惯，致使皮下脂肪过多，给人以"臃肿、疲软、懒散、笨拙"等印象，影响了青少年体型。

2、影响心理健康

由于肥胖，青少年的动作往往不够灵活，在参加集体活动时会受到很多人的排斥，对于青少年的心理成长发育有很大的影响，甚至会产生强烈的自卑感。如果学习成绩又不是很好，再加上动作的笨手笨脚，就会让他们的性格上变得孤僻，不愿与人交往，甚至引起"自闭症"。

3、影响智力发展

肥胖儿童青少年体内积聚脂肪过多，耗氧量要比正常人高出30%～40%，体内氧气"入不敷出"，就会出现无精打采，容易疲劳，嗜睡，精神不易集中，影响学习效率致使成绩下降。

4、影响性发育障碍

青少年肥胖还会引起性发育障碍，男孩导致性发育滞后，女孩导致性早熟，初潮早，多伴有月经紊乱。青少年由于体重过重会增加身体负担，平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等现象时有发生。肥胖儿童青少年的胆固醇和脂肪酸过高，血脂也高，免疫系统受到抑制，抗病能力较差，易患呼吸道感染，还容易导致一些"成年疾病"年轻化，如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。

青少年肥胖怎样减肥

一、多吃低脂肪、低热量的食物

大部分学生都是在食堂吃饭，很少有自己做饭的机会，而且对低脂肪的食物认知度也不是很高，首先要知道那些食物属于低热量食物，例如绿豆、香菇、冬 瓜、黄瓜、鸡胸肉、土豆、木耳、扁豆、茄子等。当然这里不排除还有一些小朋友在外面吃一些垃圾食品，减肥训练营的小编想和你们说，尽快脱离这些食物，养成 一个好的饮食习惯，这样才能更好的帮助自己身体发育。

二、规律的作息

保持规律的作息对减肥来说，也至关重要。睡眠不足容易使学生第二天上课没精神，并且容易导致人体内的荷尔蒙有所变化，容易使人体充满饥饿感，因此，学生应保持规律的作息，保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。

三、一定要吃早餐

早餐要吃得好，不吃早餐容易引起胃不适，或导致中午、晚上食量大增，暴饮暴食大，造成肥胖。因此，为了身体好，一定要吃早餐。

四、尽量少吃零食

学生一定要尽量少吃零食，零食容易导致身体发胖，并且容易引起上火长痘，影响面部美观。若非常想吃零食，可以在吃零食前先和一杯水或是一杯热茶，有助于减少食量，帮助学生减肥。

五、饭后吃一些吸脂食品

学生在饭后可以吃一些吸脂食品，既可以分解脂肪，又可以解解嘴馋。在吃完高蛋白的食物之后，比如吃完鱼之后可以吃一些菠萝。吃过多的时候，可以吃一些陈皮，有助于消化。

初三男生疫情宅家吃吃睡睡上网课胖了十多斤，正式复课第一天，他倒在了上学路上……

4月13日，浙江的初三、高三学生正式复课，第一批学生回到了久违的校园。初三男生小凡（化名）本来也应该坐进教室享受初中阶段最后一个学期，可是因为一个意外，他进的却是医院！

骑车上学的路上，他遭遇意外

正式复课第一天，小凡骑自行车上学，没想到路上被一辆轿车刮擦到了车头，随后自行车失控倒地，人也跟着倒了下去，来到浙江医院三墩院区，经拍片检查后，他被诊断为左侧尺桡骨远端骨折、左腕关节半脱位，需要做尺桡骨骨折切开复位内固定。

孩子的学习已经因为疫情耽误了那么久，现在又出了这种状况！“医生，这个手术一定要做吗？这耽误的……”小凡妈妈的焦急都写在脸上，作为一个毕业班孩子的母亲，有些百爪挠心。更让一家人郁闷的是，小凡是个体育生，本来中考体育是板上钉钉的满分，现在左手受伤，体育也考不了。

今天，浙江医院骨科（一）副主任瞿杭波副主任医师为小凡进行手术，尽管手术风险较小，但小凡之后的恢复仍需要一定的时间。

本来还算强壮的体育生，为何这次就骨折了？

小凡身高1.7米，体重130斤，他不好意思地笑笑：因为疫情宅家，吃吃睡睡上上网课，最近长胖了十多斤。

瞿杭波留意到，本来擅长长跑的他近期很少运动，在他原本那样运动强度下的骨头如果碰到这次意外，或许不至于伤成这样。瞿杭波提醒大家：保证骨骼的健康，还是得依靠适当的运动。

1.运动对骨形态的影响：“骨变换定律”认为骨的外形及其内部空隙度、矿物质含量、结构排列等经常按其所受应力而改变。长期接受运动刺激的骨骼，其骨密质增厚，骨径变粗，骨面肌肉附着处明显突起，骨密度增加，骨小梁的排列按张力和压力的变化更加清晰、规律，从而在形态结构上产生良好的适应性变化，随着形态结构的改进，使其抗折、抗压、抗扭转方面的性能有所提高。而制动则引起骨钙、磷流失，骨强度下降。此外，由于运动的影响，骨的新陈代谢加强，血压循环得以改善，使骨变得更加强壮和坚固。

2.运动对儿童骨骼生长发育的影响：儿童少年时期，骨的新陈代谢旺盛，在这个时期进行科学的体育锻炼和适当的劳动，对骨的生长发育有良好的作用。有研究表明，对长骨适当施加纵向压力，有利于骨维持正常的矿物质代谢，而体育运动能在垂直方向给骨以负荷，该影响有利于骨细胞的增值，加速钙化过程，对骨盐的增加有重要意义。但若在运动时施以不适宜的强度过大的体育运动，骨则会向不正常的方向发展。

3.运动对骨折康复的影响：运动可以减少骨量的丢失，避免再次骨折，适量的运动可以刺激骨痂生长，有利于加速骨折的愈合。

通讯员 | 王婷 郭俊 吴婧

8个小学生里，就有一个营养不良初三男生，最容易变成小胖墩

2014年金华中小学生健康状况监测结果出炉

8个小学生里，就有一个营养不良

初三男生，最容易变成小胖墩

孩子长高了多少？营养够不够？体重有没有超标？这些都是家长很关心的问题。昨天，金华市疾控中心公布了2014年金华中小学生健康状况综合监测结果。

从2005年起，金华疾控中心每年都会对中小学生的健康状况和变化趋势进行抽样检测和调查。不过，与往年不同，这一次是首次根据2014年12月实施的新标准进行评价。而在以前，用的都是20年前的标准，相比起来，前者更符合当下孩子的营养状况，结果也更精准。

2014年，对市区3所中小学校进行的检测结果显示，营养不良率10.11%，比往年有所下降。其中，小学生的营养不良率最高。

另一方面，肥胖率也降低了，为6.21%。其中，初三男生里小胖子最多。

测一测

1、你的孩子营养不良吗？

金华市疾控中心营养与食品安全科申屠科长解释，营养不良主要参考两个指标：生长迟缓和消瘦。任意一个不达标，就算营养不良了。

而营养不良率，就是消瘦人数 生长迟缓人数——两者中重复的人数，再除以检测的总人数。

生长迟缓，主要是由于小时候膳食蛋白质—能量摄入不足，导致身高低于筛查标准的年龄别身高界值范围，属于长期性营养不良。

消瘦则是营养不良的主要表现之一，主要是因为近段时间膳食蛋白质—能量摄入不足，导致体重指数（BMI）低于筛查标准的年龄别BMI界值范围。

计算起来也是超级精细，以半岁为一个单位。6周岁、6.5周岁、7周岁到18周岁，每半岁有个相应的指标。

以7周岁为例。男生身高在111.3厘米以下、女生身高在110.2厘米以下，就算生长迟缓了。男生BMI在13.6-13.9以下、女生BMI在13.1-13.4以下，属于轻度消瘦。

2、你的孩子胖吗？

我们平常一般凭肉眼看，谁谁比较胖，哪个比较瘦。但对胖的人来说，超标了多少，你知道吗？

申屠科长说，评价一个人是否肥胖的重要标准，就是体重指数（BMI）。

BMI的算法不难，BMI＝体重（kg）/ 身高（m2））就能得出来了。肥胖率，就是BMI超标的人数除以检测总人数。

如果你的体重指数（BMI），高于筛查标准的年龄别BMI界值范围，就是肥胖了。

我们还是以7周岁为例。男生BMI在19.2以上，女生BMI在18.9kg以上，就是肥胖。

一年级男生

省下早饭钱去买游戏点卡

涛涛在市区江南一所小学上一年级。7周岁，身高116米，达标。但体重只有36斤左右，属于中重度消瘦。

“哎，我也头痛死了。这孩子，压根不好好吃饭啊。”昨天下午，一听说钱江晚报记者来问这事，涛涛妈满脸愁容。

涛涛妈说，孩子是夫妻俩自己带的，平常他们上班都很忙，学校就在家附近，他们就直接把钱给他，让他喜欢吃啥就尽管买。

可哪里知道，前段时间发现他书包里有游戏点卡，问他哪里来的钱。儿子支支吾吾说，都是从吃饭的钱里抠下来的。涛涛说，有次自己在校门口买早饭时，看到班里好几个小伙伴凑在那买游戏点卡，一开始他觉得新鲜，时间一长就迷上了。

涛涛妈说，儿子中饭在学校吃的，吃得怎么样他们也不是很清楚。晚饭一家人到奶奶家去吃，看他胃口又还可以。带去体检，医生们都说他太瘦。

说到最后：涛涛妈都快哭出来了：“以后哪怕自己再累，也要早起给儿子做早餐，或者给他买好盯着他吃。”

数据

小学生营养不良率12.45%

根据对三所市区中小学校4000名左右学生的监测情况来看，只有1/10左右的学生营养不良，比率为10.11%。小学生营养不良率为12.45%，初中生为8.7%，高中生为7.2%，都是男生高于女生。其中，小学男生的营养不良率高达14.39%。

分析

早餐长期没吃好，营养容易跟不上

申屠科长推测，这跟早餐有没有吃、是否吃好，有很大的关系。

与中学生相比，小学生早上上学大多是父母送去的。很多父母年轻，加上又是上班族，可能以前早上自己赶着上班，都没时间吃早餐。现在有了孩子，也是匆忙解决一下就算了。甚至有些早上上学要迟到了，父母干脆把钱给孩子，让他们自己去买。有些贪玩的孩子，特别是小男生，就把早餐的钱省下来，拿去买玩具了。

这些，都在一定程度上，影响了孩子的早餐质量。时间一长，就容易营养缺乏。

金华市东苑小学一位姓李的老师告诉钱江晚报记者，据她了解，他们班上很多家长都是很关心孩子的，大多都自己早起变着花样给孩子做早餐。有些来不及的，也会买好给孩子吃。不过，也有小部分学生的早饭，是“放养”的。她时常会在学校门口的早餐店和流动摊点上，看到这些学生。

另外，学校有规定，学生不能把早餐带进学校，也不排除部分学生饿着肚子来上课的。

李老师说，中饭是学校里吃的，虽然有老师盯着，但有些学生挑食，经常剩下很多。

申屠科长说，早餐是一天中最重要的一餐，它与孩子一天的学习和生长发育都有关，早餐没吃饱，会影响一天的学习效率。而且，早餐提供的营养是无法由午餐和晚餐补回的。提醒广大家长，一定要重视孩子的早餐。如果学校允许，也可以让孩子带些糕点、牛奶去学校，吃个课间餐，补充营养。

初三男生

一年猛长40斤

小宽，14周岁，在金华市区一所学校读初三。

正月里到外婆家拜年时，着实吓了老人家一大跳。外婆连连感叹，不过半年多没见，外孙变得她都快认不出来。1.78米的个头，180来斤。要知道，上初中前，他还是个小毛头呢。

小宽妈妈说，儿子小学时个头一般，身材也蛮匀称的。没想到，初中这三年，身高和体重，一年一次大跳水。

初一时，1.56米，120斤左右。到初二那年，讲话声音有点变粗了，小宽妈妈意识到，他要发育了，白天经常给他准备点心，晚上吃夜宵，每天换着法子做，不重复。才半年就到140斤了。

小宽自己也很喜欢吃，一胖起来，不爱运动，又怕热。到暑假就躲在空调房里，吃冷饮，上网。冷饮一吃，胃口开了，吃得更多。

“一开始我看他胖起来，也挺有满足感，觉得我付出的没白费。”小宽妈妈很后悔，她说，最可怕的是，进入初三，也许是学习压力太大，儿子就越发爱吃东西，到寒假，体重就迅速蹿升到180斤。

“每次称体重，他都不让我看，估计也觉得自己胖，不好意思了。”小宽妈妈现在又开始担心，儿子这么胖怎么减肥。

数据

初中生肥胖率最高，占到8.4%

根据监测，2014年金华这4000名左右中小学生的肥胖率是6.21%。其中小学、初中和高中肥胖率分别为5.8%、8.4%和5.3%，初中生拔得头筹。

不过，从男女生肥胖率的变化来看，有一个有趣的现象，从小学到初中，女生的肥胖率高于男生。但上了初中后，男生的肥胖率成直线暴涨趋势，把女生远远甩在了后头，到初三，达到顶点。换句话说，初三男生最胖。

分析

男生12岁后开始发育，家长大补特补

为何最胖的会是初三男生？

申屠科长分析，男女生的生长发育时间不同。一般来说，女生的发育期在10.5~12周岁，有些早的，9岁就开始了，还在上小学。男生则一般在12周岁以后开始发育。

初中后，女生开始爱美了，所以在饮食上会控制起来。而且，现在很多父母对女孩的性早熟问题格外关注，不会让她们“补”得太厉害。

家有男生的，父母就会粗线条很多。特别到了初二初三，正是长个子的关键时期，加上马上面临中考，不少父母就会给男生大补特补，也在一定程度上导致男生在这个阶段的肥胖率出现猛涨。

到初三时达到最高点，有17%左右，而女生同期则只有4%。

但是，念了高中后，男生又会瘦得很快。申屠科长推测，高中住校后没了父母督促，他们吃饭就随意多了，有时候为了打球，干脆不吃或泡方便面吃。久而久之，日常营养都跟不上，人自然就瘦下来。当然，也跟这阶段男生飞速长高脱不开关系。

一日三餐要定时定量

不要乱进补

疾控中心一位负责人提醒，营养不良和肥胖，对中小学生的正常生长发育有很大的影响。

要避免出现这些问题，这类人群一定要在一日三餐上养成好习惯，不要随意漏掉任何一餐，也不要暴饮暴食，定时定量，每餐最好间隔4～6小时。

此外，为了预防性早熟，中小学生在食物上要有一些忌口，有些东西要尽量少吃，比方补品、油炸食品，反季节的蔬菜、水果，豆浆以及一些人工养殖的海鲜和动物肉类。

现在海淘风行，许多父母专程淘了国外的牛初乳等东西给小孩补充营养，但其实有的里头就含有不少雌性激素，食用过多很可能会导致小孩子出现性早熟。

一点建议

小学生

为什么会营养不良？

初中生

为什么肥胖率最高？

本报通讯员 申屠平平 本报记者 侯明明