湿热型肥胖如何减肥中药瘦身(湿热型肥胖如何治疗)

• 1、湿热，肥胖之源！一张源自古方的减肥秘籍，清热祛湿一绝
• 2、根据肥胖类型选择中药减肥？看看你属于哪种类型
• 3、身材臃肿、大腹便便？简单两味药泡水，健脾祛湿，减肥一点都不难

湿热，肥胖之源！一张源自古方的减肥秘籍，清热祛湿一绝

湿热，肥胖之源！一张源自古方的减肥秘籍，清热祛湿一绝，却鲜为人知

提及肥胖，许多人首先联想到的是“湿气”。殊不知，湿气不仅是体重增加的幕后推手，更是诸多健康问题的温床，肥胖只是其“冰山一角”。

在之前的探讨中，我们已了解到湿热分为外湿与内湿两种。

外湿通常侵袭肌表经络，引发如身体沉重、肌肤黏腻、关节酸痛等不适；而内湿则深藏脏腑，导致肥胖、脂肪肝、代谢综合征等健康问题。因此，在清热祛湿、减肥瘦身的过程中，必须内外兼顾，双管齐下。

今日，我将为大家揭秘一张，源自宋代《太平惠民和剂局方》中的经典方剂，经过适当调整，形成了现在的——清热渗湿汤。知道并善用此方的人并不多。

在此之前，让我们先简单自测一下，你是否已被湿热缠身？

体态：身形臃肿，体重持续增加，难以控制。

舌苔：舌苔黄腻，舌边有齿痕，口中常有异味。

饮食：食欲亢进，偏爱油腻重口味食物，常有腹胀、便秘或腹泻交替出现。

皮肤：皮肤油腻，易长痘、湿疹、毛囊炎等皮肤问题。

小便：小便短赤、浑浊，有异味。

全身：身体沉重、乏力，容易感到疲倦，情绪波动大，睡眠质量差。

若你符合以上描述中的两项或多项，那么湿热很可能已经找上了你。此时，清热渗湿汤会很适合你。

组成：黄芩9、黄连6、黄柏9、栀子9、茯苓9、白术9、泽泻9、荷叶6、决明子9、山楂9。

具体用法：将以上药材用清水浸泡30分钟左右，然后加入适量的清水，先大火煮沸，再转小火煎煮30分钟即可。分两次服用，每日一剂。

中医常说：湿热生于脾胃，祛湿清热必调脾胃！

方中的黄芩、黄连、黄柏、栀子，是清热燥湿、泻火解毒的良药，能够深入脏腑，清除湿热之邪。

茯苓、白术、泽泻，则是健脾利湿、消肿减肥的佳品，能够调理脾胃功能，促进体内湿邪的排出。

荷叶、决明子、山楂，则能够清热解暑、降脂减肥，帮助身体燃烧多余脂肪，减轻体重。

需要注意的是，此方整体偏寒凉，适用于湿热体质者。若你属于阳虚体质（如畏寒肢冷、面色苍白、舌淡苔白等），或正气虚损严重（如气短乏力、头晕目眩、心悸失眠等），则不宜服用此方。

总之，湿热是导致肥胖的重要原因之一。想要彻底摆脱肥胖的困扰，就要从清除湿热入手，最后提醒，在服用任何中药方剂之前，务必咨询专业中医医师的意见，以确保用药安全有效。

#中医减肥##中药##如何调理湿热体质#

根据肥胖类型选择中药减肥？看看你属于哪种类型

减肥没有捷径，管住嘴，迈开腿即可。中医认为，减肥分为气虚型、阳虚型、痰湿型以及湿热型，应根据不同的类型来辨证治疗，选择科学的合理方法，帮助减掉赘肉。

如何利用中医来减肥？

1、湿热型肥胖

湿跟痰结合生成痰湿，跟热结合生成湿热。湿热型肥胖的特征是脸上长痘、油光满面、便秘或大便溏泄，舌质发红或舌苔发黄等。其调理的原则是疏肝利胆以及清热祛湿，决明子是不错的选择，能起到清肝火和祛风湿效果，同时也能益肾明目。

2、痰湿型肥胖

痰湿体质者易变胖，同时伴有四肢沉重、喜欢躺着或坐着、饭后昏昏欲睡，其调理的原则是健脾祛湿。不妨尝试用薏仁来减肥，能起到利肠胃和消水肿的效果，长时间服用能轻身益气。值得提醒的是，薏仁必须提前炒过，能祛除寒气，发挥祛湿效果；搭配着淡竹叶、马齿苋或芡实，健脾祛湿效果更显著。

3、阳虚型肥胖

阳气不足会使得脂肪在体内聚集，用于保护弱小的阳气。阳虚越严重，脂肪越易堆积，此类人除了肥胖外，也伴有身体怕冷，吃生冷食物后易腹泻。不妨选择肉桂来调理，肉桂具有散寒止痛和补火助阳效果，同时也能活血通经，有效改善肾阳不足和上火下寒等症状。把肉桂和牛肉搭配在一起，能补益脾胃，缓解脾胃虚寒所引起的怕冷或腹泻。期间应远离生冷寒凉的食物；保持适度运动，如快步走、骑自行车或打球以及慢跑等；最简单的吐纳方法，能提高运化功能。

4、气虚型肥胖

气虚无法推动血液循环，血液不能充分到达脸部，其主要特征是白胖，同时伴有气短、不爱说话和易疲乏、舌头胖大、舌头边缘有齿痕等，因此调理的重点是补气。不妨用黄芪来调理，能起到益气固表和利水消肿效果，能补脾胃中气。坚持做缓和的有氧运动如跳有氧操、散步或打太极拳等，运动强度不能太大，不然会损耗元气。

可以对照着看一看自己属于哪种类型的肥胖，然后选择合适的中药调理。平时应调整好饮食，远离高热量和高脂肪食物；多喝水，保证每天的喝水量达到2000毫升以上，能促进新陈代谢；保持适度运动，保证每天的运动量不能少于30分钟。

身材臃肿、大腹便便？简单两味药泡水，健脾祛湿，减肥一点都不难

现在很多人都追求身材苗条，想出各种各样的办法去减肥，但有些人就会发现，他们不管用什么方法减肥，效果都不太尽如人意。那今天贾医生就来跟大家分享一个减肥方，简单两味药泡水便能减掉一身赘肉，感兴趣的话就跟我一起看下去吧。

我们中医上有句话叫做“诸湿肿满，皆属于脾”，有些人的肥胖啊，可能只是因为体内湿气太大，把人给“泡”肿了，又或者是湿气的存在阻碍了身体的正常代谢，所以也容易导致肥胖，而湿气的产生又跟脾脏关系最为密切。

我今天跟大家分享的这两味药，源自于张仲景的一个减肥方——枳实白术汤，里面只有枳实和白术这两味药，用药虽少，但却精妙。

枳实是一员猛将，它不仅可以消食导滞，将积滞在体内的“垃圾”清扫干净，还能扫除全身上下的肿胀，不管你是腹胀还是胸闷，都可以用它来解决。

此外枳实还可以祛除胃中湿热，脾胃湿热就会导致食物不能被正常代谢吸收，从而引起腹胀、积食、便秘等症状，而枳实可以引热下行，通过大便排出体外。

然后是白术，白术苦温，有健脾益气之效，老话常说“胖人多气虚”，而白术能补气，防止枳实的药性太过损伤正气。

此外白术还有燥湿化痰的作用，我们说肥胖产生的原因便是体内湿气重，而体内湿气停留时间一长，还会聚生成痰湿，痰湿要比单纯的湿气更容易阻滞气机，所以我们想要从根本上解决肥胖的问题，就要想办法把这个痰湿除去，而白术一味药便能多方面解决这些问题。

枳实和白术这两味药合用，一补一泄，一路消积导滞，一路健脾化湿，可谓是标本兼治，调理肥胖症是再好不过了。

不过贾医生在这里也要提醒大家，中医用药需要辨证，如有需要，请务必在正规医生的指导下参考使用。感谢大家的观看，我们下期再见。