肥胖高血压减肥后会正常吗(肥胖高血压减肥有很大作用吗?)

• 1、肥胖引发的高血压减肥治疗有效吗？
• 2、美国最新研究：减肥可逆转肥胖相关的高血压、血脂异常风险
• 3、减肥40斤后，治好了我多年的高血压

肥胖引发的高血压减肥治疗有效吗？

目前公认的，超重和肥胖是引起原发性高血压的独立危险因素，肥胖者更易患高血压。BMI≥24 kg/m2人群发生高血压的风险是正常体重者的3～4倍，特别是腹型肥胖的患者发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。

那由于肥胖引发的高血压，通过减肥会恢复正常么？

首先分析一下肥胖者高血压的原因。肥胖患者往往合并高血脂，肥胖患者患上高血压是血管壁脂肪斑块的沉淀，血液里面流动的脂肪酸过多导致血液黏稠度增加引起血流不畅，血流对血管壁压强增大导致的。而且随着体重的增加，肥胖者的心脏输出量增多，就容易发生高血压。另外，肥胖还会引起胰岛素抵抗，影响血糖的代谢，也会增加血管脆性，升高血压。可见肥胖是引发高血压的危险因素。

因此，肥胖导致的高血压患者可以通过有效的减肥来治疗血压水平。研究表明，体重每减少5kg，收缩压可降低4mmhg。不过减肥应该循序渐进，制定一个长期有效的计划，不能三天打鱼两天晒网。

可以采用低热量平衡膳食控制能量摄入的办法进行减肥，在保证身体必需热量的基础上，加上适当的有氧运动促进体内脂肪燃烧分解，争取每周减0.5-1kg，在6月至1年内减轻原体重的5%-10%。快速减肥不利于血压稳定，不利于身体健康。

此外，需要提醒肥胖患者，如果被确诊二级以上高血压，合理控制体重的同时，还需要长期使用降压药物进行治疗，更好的控制血压。

美国最新研究：减肥可逆转肥胖相关的高血压、血脂异常风险

戴博士最近关注的学术年会可不少，比如近日线上召开的2021欧洲糖尿病研究协会年会，会议上有一项心血管健康相关的美国学者最新研究报道。该研究发现，肥胖人群通过大幅减轻体重，似乎可逆转肥胖相关的心血管疾病风险。

在美国，40%以上的成年人体重指数(BMI)超出30 kg/㎡，近10%更是患有严重肥胖症。

体重几乎同各心血管危险因素均存在直接关联，随BMI增加，血压、低密度脂蛋白胆固醇、血糖及炎症等均会随之增加，进而增加心血管疾病、卒中及相关死亡风险。

不过，对于减肥成功且保持正常体重的人群，既往肥胖所带来的的心脑血管健康风险是否依旧存在，尚有待探明。

对此，研究者对美国1999-2013年健康与营养调查(NHANES)中20-69岁的2万余例成人作了横断面分析，以比较不同类型人群的高血压、血脂异常及2型糖尿病的患病情况。

在纳入人群中，包括体重一直正常、曾经肥胖但目前体重正常、目前肥胖的三组人群，以下分别简称为持续正常体重组、既往肥胖组、目前肥胖组。

基线资料上，相比持续正常体重组和目前肥胖组人群，既往肥胖组人群的平均年龄相对较大，吸烟比例更高。在对年龄、性别、种族及吸烟等变量因素作调整后分析得出：

1. 高血压、血脂异常：既往肥胖组与持续正常体重组人群的高血压、血脂异常风险相近，而目前肥胖组患者的风险则高出三倍左右。

2. 糖尿病：相比持续正常体重组人群，既往肥胖组人群的糖尿病风险增至三倍，目前肥胖组患者的风险则增至七倍！既往肥胖组患者，糖尿病风险已相对降低。

研究局限性上，该研究的部分诊疗信息取自患者的自我报告，体重为历史最高体重，同时未分析参与人群的饮食、运动等其他相关因素，也不能确定减肥与高血压、血脂异常风险下降的直接因果关系，有待未来更多研究验证。

在实际中，减肥往往并不容易，减肥并保持正常体重更是十分困难。但是当谈及成功减肥并持续保持健康体重所带来的巨大心血管健康获益时，或许能给予肥胖人群以更大的减肥动力和信心。

想减肥，最佳时机也许在过去，其次定然是当下。

参考资料：

Diabetologia. Major weight loss may reverse heart disease risks associated with obesity, US study finds. MedicalXpress. SEPTEMBER 28, 2021.

减肥40斤后，治好了我多年的高血压

减肥可以降高血压吗？答案是肯定的，就比如我！我以前每年体检时的血压都在140/90左右，虽然不是特别高，但真的不低！

去年减肥成功的我，再接再厉

这体检结果把我妈吓得不行，每次都苦口婆心劝我减肥，但是吃饱和吃撑对我来说太有诱惑力了，我下了很多年的决心，都没成功。

直到2018年夏天，我体重快到200斤，走路脚跟疼，我才发现我已经变成了别人眼中的超级大胖子，这期间我从来不照镜子，因为没有勇气，眼不见心不烦，但是肥胖真的一点点的影响到了我的正常生活！

遥想当年，我也是108斤的妙龄少女，可是很有回头率的，唉！我暗暗发誓我要减肥，找回丢失的漂亮自己！

体重（体脂）减轻变化真大

话说现在肥胖的我，走路脚疼，我以前从来没想过自己居然胖的走不了路，拍片子后医生指着胶片说胖的，减肥去吧，都有增生了！

还有就是走路磨裤子，那种滋味只有经历过的才知道，很多胖人为了能走路，就得拼命的叉开腿走，这姿势和企鹅差不多，在企鹅身上是憨态可掬，在人身上就是遭人鄙视！

想想那会才30出头，这样过一辈子自己不难受吗？所以我下决心一定要减肥，为了找回以前漂亮的自己，也为了在接孩子时有面子！

看到这样的巨变你不心动吗

回到正题:

减肥在某种程度上是可以降低患者的血压的，一个人的血压往往与他的体重是成正比的，也就是患者的体重基数越大，就更加容易出现高血压。

这也正是为什么建议高血压的患者进行减肥运动。如果减肥基数很大，很有可能将血压在一定程度上控制得更加平稳，但是并不是所有的患者通过减肥都可以治愈或者改善高血压。

我的血压回归正常是因为我年轻时血压是正常的，我属于后天肥胖造成的，这类人群减肥后高血压的情况基本消失，但如果是先天的肥胖人群，合理的减肥再加上降压药的控制，也会对血压有所缓解！

不管是先天还是后天的高血压的胖子，都应该减肥，让身体回归正常或者有所缓解，这对自己对家人都是认真负责的表现！

努力减肥的我

我是雨晴凝凝，通过我的实际经历，奉劝超重和肥胖的友友们减肥吧，减肥后你会发现这才是你想看到的自己！

新的一年开始了，我们一起努力！