宫寒引起的肥胖怎样减肥(宫寒引起的肥胖怎么治疗)

人民网 2024年12月21日 03:42 0

文章目录：

1、女性夏季谨防宫寒来袭调理宫寒试试3款食疗方
2、气虚肥胖，分享3个黄芪的搭配，帮助你减肥补气
3、宫寒怎么调理呢？

女性夏季谨防宫寒来袭调理宫寒试试3款食疗方

很多女性都有宫寒的毛病，而夏季天热，如果经常吃冷饮，露肚脐更容易加重宫寒。那么，夏季应该怎么调理宫寒？

女性夏季谨防宫寒来袭

“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。宫寒的表现多样，包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后可得到缓解；白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。

造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒，经常四肢冰冷、脸色苍白、爱喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热等。有些父母生育时年龄较大，身体阳气逐渐减少，他们的子女往往带有“寒性体质”，女性容易“宫寒”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。

夏季炎热，不少女孩贪凉，爱吃冷饮、席地而坐、穿露脐装。夏季人体阳气虽然旺盛，但它是浮散于外的。人体就像一个大冰箱，外热内寒，所以女性在夏天更容易造成“宫寒”。

女性减肥的热情往往在夏季最高，其实很多宫寒都是由于快速减肥造成的。无论节食、运动、吃药，减肥机理都是消耗大于摄入。而健康的减肥应循序渐进，如果想迅速瘦身，那就只能以健康为代价了。身体在短时间内丢失大量能量，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫。

女性应该怎么调理宫寒？

其实，利用艾灸、中药泡脚等方法都是不错的调理宫寒方法。

中药泡脚

艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络的作用。

艾灸

适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。调理奇经、暖宫散寒。关元、神阙、八髎、肾俞是重点。

运动

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

避寒

夏天炎热，避寒却是很重要的，虽然到处都有空调，但千万注意别坐在空调下面，尽量让冷风避开你的背部、腰部，空调温度要控制在26度以上。另外，也不要坐草地、石头、水泥地这些有寒气的地方。

重视早餐

除了三餐正常有规律外，尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质、高纤维、高维生素含量的早餐为上乘之选。另一方面，三餐饭后适量增加优质的营养素，比如：维生素ABCE和矿物质钙铁等。

调理宫寒的食疗方推荐

除了上述方法调理宫寒外，还可以试试下面这些食疗方法，能改善宫寒症状。

桂圆红枣养血茶

材料：红枣3个、桂圆4个、开水适量。

做法：准备所需材料，将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。接着，将红枣、桂圆放入壶内，加入开水。然后，盖上盖子闷15-20分钟。症状泡至出味就可以饮用。

暖宫蛋

材料：鸡蛋1个、藏红花1.5克。

做法：先把鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟就可以了。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期。

功效：可以疏散淤血、温暖子宫。

鸡煮益母草

材料：鸡一只，益母草500克(分4份，一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。

做法：先将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃或酒送下也可以。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120克、续断60克、姜末18克，炼蜜为丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

如果你想这个夏天摆脱宫寒，最好试试上述方法哦!

气虚肥胖，分享3个黄芪的搭配，帮助你减肥补气

在中医看来，身体脂肪的囤积，是出于一种自我保护，身体脏腑损伤、气血阴阳不平衡，都会让身体更偏向于储存脂肪，以备不时之需。

其中，气虚是肥胖中很常见的一个诱因。气虚肥胖者往往表现出身体困倦乏力，稍微活动一下就气喘吁吁，四肢松软，肌肉不实。

这是因为人体的正气不足，尤其是脾气虚弱，运化功能失常所致的虚胖。而且，很多气虚肥胖者还会伴有食欲不振、大便溏稀等症状，减肥比较困难，单纯控制饮食的作用不大。

减肥时往往还需要补气。

补气常常会用到的是“黄芪”，黄芪最大的功效就是补气升阳，能够增强人体的正气，提升机体的功能活动。

它可以补肺气，使呼吸有力；补脾气，促进水谷的运化吸收。对于气虚者减肥有所帮助。

然而，黄芪性温，单独大量使用可能会导致上火，如出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状，而且长期或不当使用也可能对肾脏造成一定负担。所以，巧妙地搭配其他药物尤为重要。

给大家分享黄芪的3个搭配：

1.黄芪覆盆子

覆盆子益肾固精、缩尿的作用。

对于气虚肥胖者，尤其是伴有肾气不足表现的，如腰膝酸软、夜尿频多等，这个组合就十分适宜。

黄芪补气，覆盆子益肾固精，使肾气充足。肾主水，肾气足则水液代谢有序。这样既避免了黄芪单独使用可能带来的上火问题，又因覆盆子的收敛之性，防止黄芪补气太过而耗散肾气过多。

2.黄芪肉桂

肉桂性热，有补火助阳、散寒止痛、温通经脉的功效。

那些阳虚体质明显的气虚肥胖者，比如经常畏寒怕冷、手脚冰凉、腹部冷痛的人，黄芪与肉桂的组合堪称佳配。

肉桂能引火归元，把黄芪升发的阳气引导到该去的地方，这样一升一降，可增强温阳之力，调和全身气血，避免局部的气滞上火。

有一些女性因宫寒、阳虚导致的肥胖兼月经不调、痛经等问题，采用黄芪加肉桂的方子进行调理，往往能取得不错的效果，不仅体重逐渐减轻，宫寒症状缓解，身体的整体状态也会得到改善。

3.黄芪知母

知母性寒，具有清热泻火、滋阴润燥的功效。

在气虚肥胖人群中，有一部分人除了气虚外，还伴有阴虚内热的表现，如口干舌燥、五心烦热、盗汗等。这时，黄芪与知母的组合就恰到好处。

知母可清热滋阴，和黄芪一起用，一阴一阳，使得身体内在平衡，有助于代谢。

提醒：以上方子仅作为分享科普，如身体不适，请在专业医生指导下用药。

宫寒怎么调理呢？

现在手凉脚凉的女孩越来越多，因为生活不规律，导致月经期脸色苍白，腰酸背痛，这就容易导致宫寒，而宫寒在现代女性中非常普遍。

“宫寒”其实是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”。但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫是有不同的，它包括子宫、卵巢等多种器官；而“宫寒”也是中医学对患者形形色色临床症状的总结。

这时候就有人问了，怎么样才算宫寒呢？来，来，来，看过来，如下列举的症状有一半以上的话，那就八九不离十就是宫寒了：经前小腹有坠涨感，白带增多、两乳胀痛、月经色黑有血块、行经期间腹痛难捱，四肢易冰凉、经期不稳定、脸色苍白、失眠多梦、气短乏力、腿脚疲软等症状。

你知道吗？宫寒还能引起肥胖，说不定引起肥胖的原因有可能是宫寒造成的。

因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，在下腹部囤积起层层脂肪。

另外，宫寒还会影响怀孕！很多宫寒的女性，月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到正常排卵，没有排卵，当然会影响怀孕，严重的话，甚至导致不孕。而另一方面，子宫温度偏低，偏低的环境也不适合胎儿生长，即使怀孕，也容易流产。所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。

那为什么会得宫寒呢？

“宫寒”分为先天和后天。

先天因素是指有些女性天生体质较寒：四肢四季都比较冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。
还有一部分人是遗传因素造成的，例如父母体质偏寒，还有就是由于父母生育时年龄较大，身体阳气随着年龄的增长逐渐减少，导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使和别人在相同的条件下，也更容易出现“宫寒”的症状。