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肥胖影院(肥胖的我)
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俄罗斯怎么那么多大胖子？一到中年就发福，网友：生活太滋润了
肥胖自古以来就是一项大难题，在很早以前的中国人是很难看到什么胖子的，但是最近几年国内也出现了不少胖乎乎的身影，只要还是因为生活条件越来好了。想吃啥吃啥，想买啥买啥，而且生活中的便利也是人越来越懒，疏于运动，于是人们就不停的发胖了。但是肥胖人群一多起来，都快成为一个国家的特色了。
就比如说美国这个国家吧，人口不过3亿多人，但是却有1/3是肥胖人群，意思是几乎每三个人里面就有一个大胖子。在各大商场、影院以及一些公众场合娱乐场所，到处都可以看到肥胖的人。这也是因为他们的日常饮食，他们有的人从小就喜欢吃高热量食物，爱喝含糖高的饮料，长大之后更甚，而且不仅美国如此，俄罗斯人也是一样的。
可能很多人会觉得很意外，俄罗斯不是盛产美女的地方吗，而且这个国家地广人稀冬天又冷，怎么能和美国比呢？其实也是因为俄罗斯气候这点，当地人非常喜欢喝酒，那喝酒肯定少不了丰盛的下酒菜了，这时候再搭配点肉食之类的。另外他们的三餐吃的也很有问题，早中晚都是非常能引人食欲的。
早上吃个烤香肠土豆牛奶之类的，中午又是大鱼大肉沙拉甜汤，晚上也是伏特加大烤肠，这一天下来谁顶得住啊，不长胖才怪呢，要是让小编去估计没个20斤回不了国。这也难怪当地女性一结婚之后，身材就开始严重走样，年轻时候克制的好好的，结完婚马上就长膘，而且是非常严重的肥胖，简直不忍直视。
除此之外，也不光是饮食造成的，也有基因的成分在里面，欧洲的白种人大部分骨架比较大，而且用经常容易发胖，他们的腰部和臀部是最容易聚集脂肪的脂肪，我们看到的肥胖人群也都是腰的地方最显胖，这也是没办法的事情。但是后天的肥胖可以靠我们的克制和锻炼去避免的，大家要是不想变成别人眼中的大妈，就要好好控制自己的饮食，坚持锻炼。
看到这大家是不是觉得庆幸呢？不知道大家有没有面临过严重的肥胖问题，欢迎在下方留言分享！如果喜欢这篇文章，请多多转发点赞！
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33岁张含韵被指“爆肥”！1.62米55公斤，本人晒秤自嘲“真的胖”
“甜妹”张含韵，突然“胖成球”了？
近日，张含韵主演的新片上映，开启了到各地影院刷脸的宣传行程。
但她的几次亮相都引发了热议，原因是正在恋爱中的她，被指“幸福肥”，不仅身材发胖走形了，就连脸都圆了一大圈。
路演当天，张含韵用白色西装外套，搭配牛仔半裙，虽然穿着宽松休闲，遮挡了身材曲线，但从裙身的线条还是可以看出，她的腰身和大腿都比较“扎实”。
跟参加《浪姐》时的她相比，简直“胖若两人”。
有网友调侃称，录《浪姐》时，张含韵瘦成了杨幂；拍完电影后，她又胖成了何洁……
其实，从上个月开始，外界就已经开始关注张含韵“身材走形”的问题。
对于外界的讨论，她始终坦然应对。
网友说她“脸有点浮肿”，她开朗回应：“不是浮肿，是真的胖，哈哈。”
这个月路演开始前，她还发自拍，表示要看看能不能瘦几斤，甚至还晒出体重。
不过没想到的是，身高1.62米的她，体重其实只有54.9公斤，比大家想象中的轻多了。
110斤左右的体重，对普通人来说再正常不过，但对活在镜头下的明星来说，却要面对不小的责难和压力。
好在，对于自己的状态，张含韵还是十分坦然的。
路演开始后，她坦率承认，计划赶不上变化，“没瘦还胖了”，体重反而涨到了55.2公斤。
粉丝替她感到着急，留言劝她“不要摆烂”，“好不容易翻红，真的很怕你又回到之前的样子。”
张含韵回应道：“对待时光我们要有种松弛感，要学会给自己松绑，有空间了也做做自己喜欢的事，吃饱了再回战场，劳逸结合啊。”
于是，张含韵开始每天汇报节食菜单。
为电影拍摄宣传照时，穿上紧身上衣和皮裙后，能看出她确实胖了不少，腰部都被勒出了小肉肉。
她透露，在这一天里，她早餐只吃了水果，然后用黑咖啡排掉一切，白天只吃了鸡蛋炒蘑菇和一点薏米糊糊，结果下午4点就开始饿了。
她苦恼地表示，年纪大了，代谢慢了，“一坐下来就不想动，饿肚子也不管用……必须规律地运动起来。
因为短期内实在减不下来，张含韵透露，路演期间化妆师都不得不靠修容粉来帮她“显瘦”，拍宣传照时还要研究各种显瘦的拍法，“侧影粉用掉半盒。”
虽然全网都在吐槽她“胖”，但她的心态还是很淡定的，甚至晒出了露双下巴的自拍照，大方自黑。
今年2月份，张含韵被拍到与演员佟梦实一同出门逛超市，恋情曝光后，她主演的电影又马不停蹄地上映，爱情事业双丰收之际，难免会有点“幸福肥”。
其实，张含韵从入行以来，一直深受身材问题的困扰。
此前，她在录制综艺时曾表示，自己有多年的“减肥焦虑”，“可能体重没长多少，但脸看起来就像胖了十斤。”
尤其刚出道的时候，她很怕自己一旦变胖，就会失去“少女感”，“我小的时候对美的概念，还是有一些偏差的。别人可能觉得女艺人体重不能过百，但是我其实现在就有100斤，我接受了不要用数字来论定女孩的美与丑。因为我现在很后悔，我小时候没有多吃点，不然我就可以再长高一些。”
不过，正如粉丝所说，“糊”了这么多年，好不容易凭借《浪姐》和一些综艺节目翻红，如今又有电影要到处宣传，就不应该放纵自己胖到现在这个样子，担心会因此影响到她的事业。
抵制身材焦虑，杜绝减肥强迫症，其实是一件好事。
100-110斤的体重，对普通女生来说，确实是没必要减。
但对女明星来说，大众的标准一向还是比较严苛的，毕竟娱乐圈美女如云，多的是脸蛋更甜、身材更辣的竞品，迫不及待地想把前浪们拍死在沙滩上。
对于颜值就是流量的女明星来说，如果对外表有所懈怠，资源和机会很可能就会被别人抢走，热度过再想翻红，就没那么容易了。
咱就是说，不推崇不健康的瘦，但也别太放纵了自己。
坐月子，不要混日子
新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，即42天。
这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子，通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。
在传统观念里，坐月子有好多注意事项，不能洗澡、不能刷牙、不能吃硬的东西、不能碰凉水、不能见风，稍有差池，就会得月子病。
到底哪些是谣言，哪些是正确的做月子方式呢？今天芽芽妈就来和你聊聊关于坐月子那点事儿。
1
不能洗澡
错！
生宝宝的时候，满身是汗，脸上不是眼泪，就是鼻涕，身上也或多或少有点血渍，此时此刻能冲个热水澡，舒舒服服的睡一觉，是多么惬意呀。
生产之后要排恶露、喂母乳，如果不注意会阴部和乳房的清洁，还会增加发生产褥感染和乳腺炎的风险。
洗澡时间根据自己的身体恢复情况和卫生需求决定。
自然分娩的妈妈在分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。
剖宫产的妈妈主要还是看自己刀口的恢复情况，一般15天后可以洗澡。如果恢复好的话，一星期左右就可以洗澡，但是要注意伤口，防止沾水就可以。
2
不能刷牙
错！
传统观念认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落。
其实，月子期不刷牙，牙齿才容易掉呢。
怀孕生娃的过程中，雌孕激素的变化更容易加重口腔炎症。会出现牙龈充血、出血、水肿等现象，这都是正常的，加之很多产妇在孕期没注意摄取钙，使得身体缺钙，生完孩子后牙齿确实变差了。
如果这时候还不做好口腔清洁，一个多月不刷牙，牙菌斑堆积，口气熏天，牙龈红肿发炎、出血、萎缩.......
是不是自己想想都觉得可怕，所以，芽芽妈在这里想要告诉大家的是，月子期更要好好刷牙！
3
不能吹风
错！
坐月子期间可以开窗通风，保持室内通气流通，冬天刮大风除外。妈妈们在房子里又要喂奶，又是出汗，宝宝吃喝拉撒也都在同一个房间，更需要新鲜的空气。
如果怕天气冷，容易着凉，可以先让妈妈和宝宝去别的房间，等通风以后再回来。
月子可以吹空调吗？
如果月子期正在是夏天，是可以开空调的，26～27℃ 是比较舒服的温度。
产褥期的妈妈汗腺分泌比较旺盛，容易出汗，夏季又热，适当开空调对于新妈妈和婴儿都是有益的。
如果高温环境下不开空调，室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，这个时候，不仅大人、宝宝都会起痱子，也有可能造成产褥期中暑、滋生细菌。产褥期万一中暑的话，是不利于产后恢复和宝宝喂奶的。
还要注意，产妇的房间也要多换气，如果长期不通风，会导致房间空气变差、细菌浓度升高，产妇和宝宝抵抗力下降，更容易生病。
4
多多多多喝汤
错！
分娩过程中，产妇会损失大量体液，消耗大量体能。所以适当的补充水分和其他营养物质，汤类食品营养丰富，对分娩后的妇女身体恢复具有一定的作用。
虽然良好的生理情况对乳汁的分泌非常有益。但从根本上讲，汤类只是起到辅助功能，“下奶”最主要还是靠婴儿对母亲乳头的吸吮刺激。
产后妈妈可按医嘱就餐（顺产吃普食，剖宫产则先饮流质、半流质，通气顺利后改为普食），一般无需额外喝汤水，如需喝汤也应以清淡的蔬菜汤为宜。
如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤，容易使产妇分泌大量奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。如果同时乳头破损乳清还极易出现乳腺炎。
妈妈可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以不引起乳房胀痛为原则。
一天喝2-3碗就足够，要注意不要喝浓汤，高脂肪的浓汤，例如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等，不但油腻影响食欲，喝多了还容易发胖。此外宝宝喝了含有过多脂肪脂肪的奶水极易造成不能很好吸收而易引起腹泻。
汤炖好了还可以用勺子把浮在表面的油层捞走。
精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等比较适合产后喝。额外提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。
5
不能运动
错！
芽芽妈的同事生孩子后为了养身体，月子里基本都没有活动，去检查的时候，发现缺乏运动，营养过剩。在月子里，我们说不能剧烈运动或者长时间运动，但是散步等适当的活动是可以进行的。
不管是顺产还是剖腹产，大部分分娩伤口都可以在月子期间有一定的恢复，根据个人的身体恢复情况，尝试下床散步，时间可以逐渐增加。
适量的运动可以促进子宫恢复，有利于恶露的排除，还可以加速血液流通，预防下肢静脉血栓。
6
不能同房
看情况！
不论是剖宫还是顺产都会增加感染风险，子宫的闭合、产后出血停止等都需要一段时间来恢复，毕竟身体里的伤口愈合情况肉眼看不见，过早同房不利于伤口愈合也不利于恶露排出。
且产后第一次亲密接触难免会比较着急，要是丈夫一味要求，不但无法达到和谐，影响心情不说，甚至可能导致女性性冷淡。
关于产后同房最合适的时机，一般躯体的愈合，要在6到10周左右，看个人痊愈能力而定，能不能亲热，要看你身体恢复到了什么程度，要听医生怎么说。
所以，不管你是剖宫还是顺产，前6周都不应同房。6周后去医院去医院检查后确定身体情况良好恶露排净后再考虑“羞羞的事”。
此时宝爸更应该考虑宝妈的心理和生理状态，只有双方都投入才能达成“性福生活”和谐对不对？
一定一定一定要记得避孕！
7
不能看电视
错！
如果在家里有充足的休息时间，宝宝也有人照看，看看电视，放松心情也是未尝不可的。
但是要注意的是，不要长时间看电视或者刷手机，一定要注意用眼卫生。
8
不要发脾气
对！
由于激素分泌的问题，很多人在月子期间情绪波动都比较大，很容易暴躁生气，但是一定要注意调节。
不要动不动把自己气得哭鼻子，要知道，过度悲伤，过度剧烈也会影响乳汁的分泌。
9
不能出门
错！
刚生产的妈妈身体虚弱，当然是尽量避免外出活动，但是过了几天身体恢复的好一些之后，做好保暖措施是可以出门走走的。
坐月子能不能出门这要根据女性身体的康复情况和当时的天气状况决定。如果身体恢复良好，天气暖和，是可以出去透透气的。
出门散步在以距离1公里的路程为宜，或可以在小区广场慢步晒晒太阳，或坐在家里阳台呼吸新鲜空气等等。
产妇出门散步，要注意避免风直吹产妇，但也不可捂过头。
10
不能吃盐
错！
有的老人认为，做月子不能吃盐，认为会影响乳汁的质量和孩子的身体健康。
盐是非常重要的一个调味品，含有人体内必需的物质——钠。如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳、烦躁等。
月子里饮食以清淡为宜，是对的。
产后的妈妈们往往还存在一定的程度的水钠潴留，要靠肾脏运动和出汗来进行排泄。这时如果吃盐过多，摄入了过多的钠离子，就会加重肾脏负担，增加水肿。
由于妊娠期的水分需要排出，在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下水分和盐分的补充显得尤其重要。因此，对于月子饮食里的盐分摄入，过与不及都是不科学的。
如果月子里盐吃得太少，钠摄入过少，就会影响新妈咪的食欲、产后恢复，甚至是心情。
对盐的摄入量每天不能超过5克，且注意营养全面和均衡。
所以，月子期间我们提倡清淡饮食，但绝对不是不吃盐。
参考文献：
【1】王琪，《北京妇产医院专家教你坐月子调体质》
【2】刘志茹，《坐月子 新生儿护理全知道》
【3】唐风萍《明星月嫂的月子宝典》
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