肥胖排行(肥胖率最高的国家是哪个国家)

• 1、六大“发胖主食”排行榜，有人一天三顿吃，看有没有你喜欢吃的？
• 2、最胖的10位胖子有多重？个个都成饼了，脂肪增长到底有没有上限
• 3、世界公认10种发胖食品，每一口都长肉，减肥党再馋也别吃

六大“发胖主食”排行榜，有人一天三顿吃，看有没有你喜欢吃的？

六大“发胖主食”排行榜，有人一天三顿吃，看有没有你喜欢吃的？

随着生活质量的不断提升，人们的饮食标准也得到了改善，以前的人吃的都是些粗茶淡饭，现在的人却只吃精致食粮。正是因为如此，才导致肥胖人群的比例越来越高，这也让不少人很苦恼。为避免长胖的问题，我们就来了解一下最容易发胖的主食排行榜，快来看一下里面有没有你喜欢吃的食物？如果有的话就得控制一下摄入量了。

1、大米饭。

米饭是我们餐桌上的基本主食，对南方人来讲更是顿顿离不开米饭。不得不说，米饭确实很香甜，再搭配上美味菜肴的话，一顿饭吃两碗也不是什么大问题。虽然米饭很美味，但它的热量确实很高，如果你目前有减肥的想法，千万别把米饭当做主食来食用，要是特别想吃米饭的话，建议可以用糙米替代。

2、馒头。

想起很多朋友都听过这样一句话“馒头就水，瘦成黄鬼”，于是很多人都习惯性的将馒头当做减脂餐来食用，其实，馒头才是真正的高热量，高碳水食物，经常吃馒头的话不仅会导致身材发胖，还容易造成血糖升高的问题。

3、面条。

对于大多数北方人来讲，他们对面条的喜爱程度跟南方人对大米喜爱的程度差不了多少，哪怕是一天三顿吃面条都不会腻。有人认为面条这种食物根本不会发胖，其实并非如此，面食当中的热量特别高，哪怕只是一碗西红柿打卤面，它的热量都已经达到了400大卡，千万不要掉以轻心。

4、包子。

包子绝对算得上是不可多得的美食了，市场上的包子种类有很多，比较常见到的就是猪肉包子，羊肉包子，牛肉包子。虽然包子只有小小的一个，但它的热量却远比我们想象当中的更高，你敢想？一个肉包子的热量能达到将近300大卡，一顿饭吃两个肉包子热量就达到了600大卡。对于身材比较胖的人来讲，还是要控制一下包子的摄入量。

5、水饺。

说到中国的传统食物，很多人的印象就是水饺，但凡是重要节日，几乎家家户户都会包水饺来吃。其实很多人都不知道，水饺也是热量特别高的主食。研究发现：一个猪肉馅饺子的热量大概有80大卡，如果一顿饭吃20个饺子的话，热量就能达到1600大卡。经常把饺子当做主食，身体难免会发胖。

6、油条。

提到最有美味的早餐，很多人第一反应就是豆浆和油条，不得不说，豆浆加油条绝对称得上是早餐当中的天花板了。不仅营养丰富，口感也很美味，但并不建议大家经常吃，要知道，每100克油条的热量就高达388大卡，绝对是妥妥的热量炸弹，而且油条也是经过高温油炸后的食物。经常吃这种食物的话，很容易导致心血管疾病产生。

最胖的10位胖子有多重？个个都成饼了，脂肪增长到底有没有上限

我是一名国家二级运动员，也是一名健身减脂教练，专注于减脂塑形。

小杨教练也是好奇宝宝，想知道世界上最重的胖子到底有多重？然后查阅了一下，普通人体重都是以斤，公斤为单位，他们都可以用“吨”为单位了！个个都成“饼”了！

下面和大家一起来看下：

因为在睡觉的时候，他两岁的侄子窒息死在她的床上，在2008年被指控谋杀罪后来。德州法院终于作出裁定，因为罗萨莱斯体重重达932斤，太重了，他不可能抬起她的手臂而杀死她两岁的侄子，她也是世界上因为太重而不能谋杀的第一人。

肯尼斯来自美国，美国第四频道为他拍了一个身体纪录片《半吨爸爸四个孩子的父亲》，他曾卧床四年后准备去医院接受胃旁路手术，但是这个时候他的体重已经过于庞大，完全出不了正常的大门，为此，消防人员不得不在他家中破开了一堵墙才送去了医院。

出生于1926年6月4日。在他的有生之年，他是世界历史记录里体重最重的人，最重的时候，胸围测量为3.15米体重为972斤。在六岁的时候，他就重达184斤，十岁的时候体重就上升到了342斤。他去世的时候体重也达到了半吨。休斯的过度体重是由于脑垂体病变。

罗莎莉·布拉德福德（1943年-2006年11月29日），美国佛州女子，曾经是全世界最胖的女人。被载入吉尼斯世界纪录，后来又成功的减肥减少了908斤的赘肉，体重降到了惊奇的180斤，从而再次打破吉尼斯世界纪录，为了去减肥后松弛皮肤，她先后做了5次拉皮手术，但却因此造成了并发症，2006年11月29日63岁的她在医院去世，此时体重246斤左右。

今年36岁，在2017年体重达到了最高值1180斤，因此打破了世界吉尼斯记录，成为了当时全世界最胖的男人，2017年的时候做了缩胃手术，他的胃部比之前缩小了75%，之后通过医院的特别治疗和节食相结合，在2018年年底的时候已经减到了596斤，减掉了584斤，在2019年，通过前前后后三次手术和日常治疗，减到了520斤，终于可以不用人搀扶走路了。

生于1965年6月11日，来自墨西哥新莱昂州。2008年10月26，他躺在床上与克劳迪亚结了婚，在婚礼上，他对所有因肥胖而气馁的人大声说，我能证明你在任何情况下都能找到爱，这只是一个信念问题。他有一个纪录片，在这个纪录片播放之后引起了世界的关注，在营养学家和医生的帮助下，他克服因肥胖导致的各种疾病，并且开始减肥。从2001年之后，他减掉了大约360斤。2014年5月26日，乌里韦因病医治无效去世，年仅48岁。

38岁的新娘索利斯

他2岁起就无法行动，只能靠轮椅活动。到了2013年，不到20岁的他就达到了1220斤。沙特国王阿卜杜拉下令。要求对这个男人进行紧急治疗，由于体积过于庞大，医疗队用体重机将他吊起，然后把他送到机场，再送到医院去减肥。

他出生地是美国的班布里奇岛，生于1941年，死于1983年的肥胖症，他是一名出租车司机，他在1963年的时候，体重就达到了630斤，1966年达到了877斤，最后在1978年的时候达到了自己体重的巅峰1257斤，这个时候已经离死亡不远了。从这个时候起，每天就只给他500大卡热量的食物，虽然在控制饮食之后，体重迅速下降，但这一点点的食物却严重地削弱了他的肌肉，并损伤了他的内脏。在1983年9月10号，他去世了，那时候的体重已经降到了724斤！

他生于美国华盛顿，身高1.85米，1978年因为心脏病和呼吸困难被送进医院，12名消防队员用一副临时担架将他送到了医院，在医院里，他的床是两张病床绑在一起的。之后，他开始节食，每天只吃1200大卡热量的食物。体重降到了432斤，但是在他1983年去世的时候，体重又涨到了724斤，和其他肥胖的人一样，他的起居十分困难，大多数的时间都是躺在床上。进门都需要侧着身子，只能坐在特制的椅子上，自己连鞋带都系不上。

她生于1960年，死于1994年，她因为用自然的减肥方法减掉了最多体重而出名。仅用了三个月的时间就减掉了472斤（减掉了3个大男人的重量）。她的皮肤因细菌感染而坏死，而这正是她进入赫尔利医疗中心的原因，她生前备受煎熬，因为她的肌肉没有足够的力量支撑她站起来或者让她行走。她在34岁的时候就去世了，导致她死亡的原因主要是肾衰竭、多器官衰竭以及肥胖症！

感谢阅读，我是减肥教练小杨，有什么健身减肥的疑问，可以留言，小杨教练有问必答，希望我的分享可以给大家带来帮助，有更多问题关注我哟~~

世界公认10种发胖食品，每一口都长肉，减肥党再馋也别吃

有很多朋友觉得，自己明明已经吃的很少了，但还是体重猛增，难道这就是传说中的“易胖体质 ”？

其实不然，你不是易胖体质，而是吃东西时变成了“健忘体质”！

体重增长和饮食有绝对的关系，让人欲罢不能的美味，不仅会让你变胖，还为将来的健康埋下了隐患！

任何食物再好吃不能吃多，再难吃，对身体有益，都要吃些。

世界公认的十种发胖食物，正处于“必要减肥”期间的朋友要注意，最好远离：

一、油炸食品是本命，宵夜首选

油炸食品包括了很多种类，比如我们喜欢的油条、汉堡、炸鸡等，都属于油炸食品的行列。

这类食物虽然美味，但却存在着巨大的安全隐患！

因为淀粉类食物经过高温油炸时，会产生大量丙烯酰胺成分，这是致癌物的其中一种，长期摄入，就增加了其致癌的可能性。

另外油炸食品的热量和脂肪都处于严重超标的范围，长期大量食用就会让脂肪在身体内不断堆积，肥胖也会因此找上自己，同时还为将来的心血管疾病埋下隐患。

二、大金链、小手表，一天三顿造烧烤

虽说现在已经进入了秋季，但大家对烧烤的热情依旧没有减退，烧烤依然是夜宵必备的食物。

但是，食物在高温下进行烧烤，油脂滴在火炭上就会产生大量的致癌物质，比如苯并芘就是其中的一种。

而且，在烧烤的过程中，蛋白质已经炭化变性，失去了原有的营养价值。

有相关数据显示，单纯一只烤鸡腿含有的三苯四丙呲的量等于60根香烟的毒性。

可想而知这给器官带来的负担有多大。

三、膨化类食物

比如薯片、薯条、方便面等，都属于膨化食品的行列，而且也属于油炸食品的种类。

当经过油炸之后，面的水分蒸发，能延长食物的保质期。

但是这些优质经过氧化之后，就变成了氧化脂类，容易导致肥胖、心血管疾病等问题出现。

四、腌制食物

清粥咸菜是很多人的选择，但是长期摄入腌制的菜品，就会对血管和肾脏造成伤害。

因为食物在腌制的过程中会加入大量盐分，导致钠离子含量超标，从而增加肾脏的负担，高血压也会因此出现。

而且高浓度的盐分还会损伤肠胃黏膜，导致肠胃疾病的出现。

五、加工之后的肉类

肉类加工的过程无非就是盐腌制、熏烤的烹饪手段，但这也会导致食物中亚硝酸盐含量骤增，增加癌症的潜在风险。

而且，这类食物中含有钠离子成分超标，容易导致血压波动和肾功能损伤。

同时，某些加工肉类还会添加防腐剂、增色剂、保护剂等等，从而增加肝脏的负担。

六、饼干类食物

饼干虽然是面粉制作而成的，但是同时还添加了防腐剂、食用香精、色素等成分，长期大量食用会加重肝脏的负担。

而且饼干含有大量脂肪、蛋白质类成分，容易导致肥胖找上自己。

七、肥宅快乐水

比如可乐、雪碧等碳酸饮料，这类饮料不仅含有大量的糖分，同时还存在磷酸成分。

长期大量饮用肥宅快乐水，肥胖也会找上自己，而且磷酸还会影响骨质的沉积，导致体内钙元素的流失，增加骨质疏松出现的几率。

八、各类甜品

甜品含有大量糖分和脂肪，长期食用就会导致肥胖的出现。

而且由于糖分含量过高，还会对自身的食欲造成影响，降低其他饮食的摄入量，导致营养不均衡。

九、话梅、蜜饯一类

这类食物在加工的过程中，同样会产生亚硝酸盐成分，增加自身的致癌风险。另外，大量添加防腐剂、增色剂等添加剂，也会对肝脏造成负担。

久而久之，肥胖不仅会找上自己，疾病也会潜伏下来。

十、罐头食品

无论是鱼类还是水果类的罐头，在加工的过程中都会导致维生素的流失，而且还会添加某些食品添加剂，中和食物的口感。

但是营养成分已经流失，除了会导致肥胖以外，营养价值也大打折扣。

以上十类食物都会让肥胖找上自己，但营养却也会因此失去。所以为了身体健康着想，一定要平衡自身的饮食，合理搭配一日三餐，健康才会常伴你身边。