过度肥胖标准(过度肥胖标准是什么)

• 1、肥胖的定义与程度分级：一份简单的科普指南
• 2、肥胖的诊断标准
• 3、全民健康生活方式宣传月 | 超重？肥胖？ 看看这几个指标你“重”了几个

肥胖的定义与程度分级：一份简单的科普指南

随着生活水平的提高，肥胖问题日益突出。作为一种慢性疾病，肥胖不仅影响美观，更危害健康。为了更好地了解肥胖，本文将简单介绍下西方医疗对肥胖的定义及程度分级。

一、肥胖的西医定义

肥胖是指体内脂肪堆积过多，导致体重明显超过正常范围的一种状态。在医学上，肥胖是一个复杂的代谢性疾病，受到遗传、环境、生活方式等多种因素的影响。

肥胖的西医定义主要包括两个方面：一是体重指数（BMI），二是脂肪百分比（�T）。

体重指数（BMI）

体重指数是评估体重与身高之间关系的一个常用指标，其计算公式为：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）²。在国际上，BMI 值的分类标准为：低于 18.5 为体重过轻，18.5-23.9 为正常，24-27.9 为超重，28 以上为肥胖。

脂肪百分比（�T）

脂肪百分比是指人体内脂肪重量占总体重的百分比，可以通过生物电阻抗、双能 X 线吸收法、皮脂厚度测量等方法进行测定。正常成年人的脂肪百分比一般在 10%-20% 之间，超过 25% 可视为肥胖。

二、肥胖程度分级

为了更准确地评估肥胖程度，医学上常采用腰围、臀围等指标进行划分。

轻度肥胖：

轻度肥胖者的体重指数在 28-30 之间，脂肪百分比在 25%-30% 之间。此时，患者可能出现脂肪肝、高脂血症等并发症。

中度肥胖：

中度肥胖者的体重指数在 30-40 之间，脂肪百分比在 30%-50% 之间。此时，患者可能出现糖尿病、心血管疾病等严重并发症。

重度肥胖：

重度肥胖者的体重指数超过 40，脂肪百分比超过 50%。此时，患者面临更高的慢性疾病风险，如心肺功能不全、睡眠呼吸暂停综合征等。

三、总结

肥胖是一个严重的公共卫生问题，其对健康的危害不容忽视。了解肥胖的西医定义及程度分级，有助于我们更好地认识肥胖、预防和治疗肥胖相关疾病。健康人群应关注自己的体重和脂肪百分比，保持健康的生活方式，预防肥胖的发生。而对于肥胖者，更应及时就医，制定合理的治疗方案，减轻肥胖对健康的危害。

参考文献：

Expert Panel on the Identification and Treatment of Obesity. Executive summary of the IDF Consensus Statement on the Management of Obesity. Diabetologia. 2011;54(11):2411-2417.

World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic. Report of a World Health Organization Consultation. Geneva: World Health Organization; 1998.

Bouchard C, Tremblay A,Authier F, et al. The multifactorial nature of obesity. Proceedingsof the Nutrition Society. 2001;50(3):349-356

肥胖的诊断标准

肥胖的诊断标准主要包括以下几点：

1. 基于体质指数（BMI）的诊断标准：

成年人BMI低于18.5 kg/m²为低体重状态，18.5至24 kg/m²为正常体重，24至28 kg/m²为超重，达到或超过28 kg/m²为肥胖症。

比如，如果你体重70公斤，身高1.75米，那么你的BMI就是70除以1.75再除以1.75，大约是22.86。根据这个数字，我们可以大致判断你的体重情况。

根据肥胖程度进一步分级，BMI在28.0至32.5 kg/m²为轻度肥胖，32.5至37.5 kg/m²为中度肥胖，37.5至50 kg/m²为重度肥胖，超过50 kg/m²为极重度肥胖。

2. 基于体型特征的诊断标准：

腰围是反映中心性肥胖的常用指标。在中国，成年男性腰围小于85cm，女性小于80cm为正常，男性腰围≥90cm，女性≥85cm即可诊断为中心性肥胖。

腰围/臀围比（WHR）也是反映中心性肥胖的指标，男性WHR≥0.90，女性≥0.85时，也可诊断为中心性肥胖。

3. 基于体脂比的诊断标准：

成年人体脂比超过25%（男性）或30%（女性）定义为体脂过多。

4. 儿童青少年肥胖症的诊断标准：

对于6岁至18岁学龄儿童青少年，可以性别年龄别BMI作为筛查超重与肥胖标准，并与中国成人超重、肥胖筛查标准接轨。

肥胖的诊断不仅仅依赖于BMI，还需要结合病史、体格检查、实验室检查以及相关并发症的评估来综合判断。例如，需要询问肥胖的起病年龄、进展速度、既往史、药物应用史、生活方式以及家族史等信息。

此外，还需要排除继发性肥胖症，如皮质醇增多症、甲状腺功能减退症、下丘脑或垂体疾病等。在诊断肥胖症时，需要评估肥胖相关的健康风险，如血糖异常、血脂异常、高血压、非酒精性脂肪性肝病等。

【参考文献】国家卫生健康委办公厅关于印发肥胖症诊疗指南（2024年版）的通知（国卫办医政函〔2024〕382号），发布时间： 2024-10-17 .

http://www.nhc.gov.cn/yzygj/s7659/202410/ae3948b3fc9444feb2ecd26fb2daa111.shtml

全民健康生活方式宣传月 | 超重？肥胖？ 看看这几个指标你“重”了几个

2023年9月是全民健康生活方式宣传月，活动主题为：“三减三健”从我做起。“三减”指减盐、减油、减糖，“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。

如今，肥胖已成为危害人类健康的杀手之一。世界卫生组织数据显示，超重和肥胖是全球引起死亡的第六大问题，每年至少有340万人死于超重或肥胖。

肥胖会带来生理和心理上多种疾病，严重影响身体健康，因此科学减重势在必行。那如何判断自己是否肥胖？看看这几个衡量指标你“重”了几个——

1 测测你的BMI

世界卫生组织对肥胖与超重的判断，以身体质量指数（以下简称BMI）为标准的，根据BMI的指标可以作为判断肥胖的常用的简易指标：

BMI值大于等于28kg/m²可以诊断为肥胖；

BMI值在24kg/m²至28kg/m²之间属于超重；

BMI值在18.5kg/m²至24kg/m²之间则属于体重正常。

此外，还可以通过体脂率及腰围和腰臀围比等情况来进行判断。

2 测测你的体脂率

体脂率指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，又称体脂百分数，反映了人体内脂肪含量的多少。

成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%，男性为12%—20%。运动员的体脂率可随运动项目而定，一般男运动员为7%—15%，女运动员为12%—25%。

减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。男性体脂率高于25%、女性高于35%则属于肥胖，会影响身材，更会影响健康。如果身体的脂肪超标，体脂率在32%甚至35%以上就可算是较严重的肥胖。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。如高血压、糖尿病、高脂血症等。

健康提示：脂肪对我们的身体器官有着保护作用，过低的体脂率反而会使人体的正常代谢发生紊乱。

3 测测你的腰围

真正祸害健康的是腹腔里头的脂肪。这个主要的参考指标就是腹围。男性正常推荐的腰围是85厘米，两尺六；女性的正常腰围应该控制在80厘米，两尺四。腹围超标就意味着你有可能出现了腹型肥胖，由它导致肥胖相关的一些疾病的风险就增加了。

4 测测你的腰臀比

腰臀比顾名思义，是腰围和臀围之间的比例，和健康有着非常密切的关系。测量方式也很简单：用腰围除以臀围即可。正常的腰臀比，男性应在0.85-0.9之间，女性则应是0.75-0.8之间。腰臀比过高不仅体形不好看，得糖尿病等疾病的风险也会明显高于其他人。

从数据显示来看，腰臀比值高的人患糖尿病、中风、冠心病和其他心脏病风险更高。研究显示，腰臀比每增加0.1，男性早亡几率增加34%，女性增加23%。因为腰臀比的数值大，就意味着腹部脂肪的积压。积压在腰间的脂肪一方面引起胰岛素抵抗,诱发糖尿病，另一方面导致脂肪扩散入血，引起心血管疾病。

健康体重管理建议

体重管理是一个综合性的过程，涉及饮食、运动、心理等多个方面。要进行有效的体重管理，需要制定合理的计划——

■设定目标。确定一个合理的减重目标，如减轻多少公斤或降低多少体脂率；

■均衡饮食。确保每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，并避免高糖、高脂和加工食品；

■适量运动。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等；

■规律作息。保证充足的睡眠，并尽量避免熬夜或过度劳累；

■保持积极心态。体重管理是一个长期过程，要保持耐心和信心，不要苛求自己。

选择减肥方法时，可以通过饮食调整、运动减肥等方式进行减肥。

来源：北京健康教育

编辑：段梦兰