肥胖性冷淡(肥胖性功能)

• 1、「周末两性」为什么胖男人易“败性”？
• 2、为什么胖男人易“败性”
• 3、手心热脚凉，胸闷，性冷淡，汗多异味大，肥胖，全身上下都堵了！

「周末两性」为什么胖男人易“败性”？

俗话说，男胖短女胖深，男女都胖要离婚。难道真的是男人一胖“丁丁”（阴茎的俗称）就小吗？“丁丁”短小会破坏夫妻感情吗？国外有调查结果显示，男人每变胖5公斤，其生殖器就会缩短0.78厘米。胖男人的“丁丁”看起来确实会短一点，但这并不表示体态偏瘦的人“丁丁”就很大。普遍来说，胖男人“丁丁”更短小些，但变短不是真正意义上的“缩水”，而是“能用”的部分变短了。因为男人越胖，其腹部、大腿的脂肪堆积就越厚，致使“丁丁”被隐藏起来，从而出现这种“丁丁”变短的假象。其次，肥胖容易引起内分泌紊乱。有一部分从小到大始终肥胖的男性，睾酮水平降低，影响到“丁丁”的发育，外观看起来犹如男童的“小鸡鸡”一样大小。“男胖短女胖深”，就是说的这个意思。

肥胖影响性欲和生育

无论男女，肥胖都会对性功能有影响。男人越胖，“丁丁”越难进入阴道。若双方都是肥胖患者，性生活将更加困难。在经历几次性交失败后，甚至可能变成性冷淡。由于身体过重，一些性交动作尤其是高难度动作做起来多有不便，整个性爱过程都像是“负重行军”，很容易气喘吁吁，力不从心，中途泄气，让性生活“败兴”。肥胖者体内激素紊乱，睾酮水平低下，会影响性欲。

不仅如此，肥胖者还易发生高血压、高脂血症、糖尿病等疾病，这些病容易阻碍血液循环，损害小血管及末梢神经，而阴茎勃的前提是靠神经调节和阴茎内小血管的功能正常。肥胖已经成为男性勃起功能障碍的一个重要原因。许多肥胖男人虽然能够勃起，但勃起硬度欠佳，维持时间偏短，这种状态也被列为勃起功能障碍范畴。肥胖除了无情地剥夺性生活的快感之外，还可能造成不孕不育。肥胖的女性容易患上多囊卵巢综合征，使其体内内分泌调节失常、雄性激素过高而致受孕困难。肥胖的男性因为将“蛋蛋”置于一个局部高温的环境下，易使精子质量下降，以致难以生育。

运动与饮食结构调整至关重要

饮食和性欲是人最基本的需求。在当今生活水平不断提高和物质极大丰富的社会状态下，饮食不节、营养过剩所致的肥胖确实直接削弱了不少男女的性欲。

为了避免“男胖短女胖深”的窘况，提升性欲及性能力，最好的办法就是保持良好的生活方式，科学饮食，增加运动，控制体重。大量的研究表明，肥胖男士减肥后，体内睾酮水平明显升高，性激素代谢显著改善，睾丸发育障碍和勃起功能障碍的情况得以有效纠正，而且脂肪少了，“丁丁”相对就长大了。

调整饮食结构对于防范肥胖至关重要。米、面类食品（碳水化合物）要逐渐减量，主食改用富含纤维素的五谷杂粮，建议多喝杂粮粥，同时减少肉类食品的摄入，包括猪牛羊肉，鼓励多吃鱼，适量鸡肉。少吃和不吃烧烤。多食用水果和蔬菜。每天还可以适当进食些果仁，如核桃仁等。此外，每天都要坚持做1次～2次运动，每次运动持续时间至少1个小时。

文/中国性学会性医学专业委员会委员 张瑞

整理/衣晓峰 罗成龙

编辑/ 管仲瑶

原创声明：以上为《健康报》原创作品，如若转载须获得本报授权。

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为什么胖男人易“败性”

俗话说，男胖短女胖深，男女都胖要离婚。难道真的是男人一胖“丁丁”(阴茎的俗称)就小吗？“丁丁”短小会破坏夫妻感情吗？国外有调查结果显示，男人每变胖5公斤，其生殖器就会缩短0.78厘米。胖男人的“丁丁”看起来确实会短一点，但这并不表示体态偏瘦的人“丁丁”就很大。普遍来说，胖男人“丁丁”更短小些，但变短不是真正意义上的“缩水”，而是“能用”的部分变短了。因为男人越胖，其腹部、大腿的脂肪堆积就越厚，致使“丁丁”被隐藏起来，从而出现这种“丁丁”变短的假象。其次，肥胖容易引起内分泌紊乱。有一部分从小到大始终肥胖的男性，睾酮水平降低，影响到“丁丁”的发育，外观看起来犹如男童的“小鸡鸡”一样大小。“男胖短女胖深”，就是说的这个意思。

肥胖影响性欲和生育

无论男女，肥胖都会对性功能有影响。男人越胖，“丁丁”越难进入阴道。若双方都是肥胖患者，性生活将更加困难。在经历几次性交失败后，甚至可能变成性冷淡。由于身体过重，一些性交动作尤其是高难度动作做起来多有不便，整个性爱过程都像是“负重行军”，很容易气喘吁吁，力不从心，中途泄气，让性生活“败兴”。肥胖者体内激素紊乱，睾酮水平低下，会影响性欲。

不仅如此，肥胖者还易发生高血压、高脂血症、糖尿病等疾病，这些病容易阻碍血液循环，损害小血管及末梢神经，而阴茎勃的前提是靠神经调节和阴茎内小血管的功能正常。肥胖已经成为男性勃起功能障碍的一个重要原因。许多肥胖男人虽然能够勃起，但勃起硬度欠佳，维持时间偏短，这种状态也被列为勃起功能障碍范畴。肥胖除了无情地剥夺性生活的快感之外，还可能造成不孕不育。肥胖的女性容易患上多囊卵巢综合征，使其体内内分泌调节失常、雄性激素过高而致受孕困难。肥胖的男性因为将“蛋蛋”置于一个局部高温的环境下，易使精子质量下降，以致难以生育。

运动与饮食结构调整至关重要

饮食和性欲是人最基本的需求。在当今生活水平不断提高和物质极大丰富的社会状态下，饮食不节、营养过剩所致的肥胖确实直接削弱了不少男女的性欲。

为了避免“男胖短女胖深”的窘况，提升性欲及性能力，最好的办法就是保持良好的生活方式，科学饮食，增加运动，控制体重。大量的研究表明，肥胖男士减肥后，体内睾酮水平明显升高，性激素代谢显著改善，睾丸发育障碍和勃起功能障碍的情况得以有效纠正，而且脂肪少了，“丁丁”相对就长大了。

调整饮食结构对于防范肥胖至关重要。米、面类食品(碳水化合物)要逐渐减量，主食改用富含纤维素的五谷杂粮，建议多喝杂粮粥，同时减少肉类食品的摄入，包括猪牛羊肉，鼓励多吃鱼，适量鸡肉。少吃和不吃烧烤。多食用水果和蔬菜。每天还可以适当进食些果仁，如核桃仁等。此外，每天都要坚持做1次～2次运动，每次运动持续时间至少1个小时。(衣晓峰 罗成龙整理)

手心热脚凉，胸闷，性冷淡，汗多异味大，肥胖，全身上下都堵了！

你是否有过这样的感觉：手心常常发热，脚却冰凉刺骨？胸口总像压着一块大石头，呼吸不畅；性趣减退，整个人无精打采；汗液多得像小溪流，甚至带着浓烈刺鼻的异味；体重逐年攀升，腰围和赘肉不听话地“膨胀”？

如果这些症状在你身上扎堆出现，很抱歉，你的身体可能已经亮起了“红灯”——全身上下都堵了！

这些看似不起眼的小问题，其实隐藏着巨大的健康隐患。中医认为，这一系列症状的根本原因，往往与“气血运行不畅，脏腑功能失调”密切相关。堵在哪里？又该如何“通”？今天我们就从中医的角度来揭开这些症状背后的真相，帮助你找到健康的钥匙。

中医有一句话叫“通则不痛，痛则不通”。这一句话简单点明了健康的核心：只有身体内气血流通顺畅，脏腑运转协调，人才能身轻体健，百病不侵。如果气血不通，身体就像塞车一样，堵在哪里，问题就会出在哪里。

现代社会，很多人的生活方式不健康，再加上压力大、饮食不规律、缺乏运动，身体“堵塞”的现象越来越普遍。

那么，“手心热脚凉”“胸闷”“汗多异味”“肥胖”这些信号究竟说明了什么问题？中医将这些现象统称为“气血失和”的表现，进一步分析，很可能是以下环节出了问题：

1. 气机堵了：气是生命活动的动力，气机运行受阻，身体的供氧和能量循环就会失衡，表现为胸闷、疲乏无力等。

2. 血液堵了：血液是“营养的河流”，血不畅则供养不足，手心热而脚凉、皮肤干燥、头晕乏力便随之而来。

3. 湿气堵了：湿气是中医里的“万病之源”，湿重则代谢迟缓，肥胖、汗多异味、精神萎靡等问题接踵而至。

4. 脏腑堵了：五脏六腑是人体的核心功能器官，如果脏腑运行不畅，健康问题就会逐步显现，最常见的便是性欲下降、肥胖、内分泌紊乱。

这些“堵”绝不是独立存在的，而是彼此影响、相互加重，如同一张错综复杂的网。若不及时疏通，时间久了可能引发更严重的健康问题。

中医认为，人体的健康基础是“阴阳平衡、气血充足、经络通畅”。当身体的阴阳失衡、气血运行不畅时，上述症状便会像连锁反应一样接踵而至。那么，这些具体表现背后，究竟暗藏着哪些问题呢？

手心热脚凉常常是典型的“阴阳失调”表现。中医讲究“阴阳互根”，手属阳，脚属阴，正常情况下，手和脚温度应该相近。如果手心发热、脚却冰凉，大概率是因为阳气亢盛、阴液不足，或者气血运行不畅，导致四肢的供血分布不均。

尤其是长期熬夜、过度用脑、情绪焦虑的人群，容易伤阴耗气，导致阴阳失衡，进而出现手心热、脚冰凉的现象。

胸闷是“气堵”的典型表现。中医认为，胸为“上焦”，气血运行为主。如果气机郁滞，胸部的气血运行不畅，胸闷、压迫感便会出现。这种现象多见于压力过大、情绪抑郁的人群，因为情志不畅会直接影响心肺功能。

更值得注意的是，胸闷有时还与“痰湿”有关。湿气聚集在肺、心包处，造成了“痰阻气机”，让呼吸变得沉重不畅。

性趣减退，往往意味着肾气不足。中医将“肾”视为人体生命活动的根本，主宰生殖功能。如果肾气亏虚，或者肝气郁结，都会影响性欲。此外，气血不足也是常见原因之一，因为气血是身体的“燃料”，一旦供血不足，性欲也会随之下降。

汗液是身体排毒的重要途径，但如果汗多且带异味，则是内热和湿热的表现。中医认为，汗为心之液，异常出汗多半与心火上炎或湿热邪气有关。尤其是饮食油腻、贪凉、嗜酒的人群，湿热常常积聚体内，导致汗液变得异常刺鼻。

肥胖在中医里被归类为“痰湿体质”或“脾虚湿盛”。脾是人体的“运输官”，负责消化吸收和代谢。如果脾虚运化失调，食物中的水湿无法正常代谢，就会转化为脂肪堆积，导致肥胖。此外，气机不畅也会让代谢减慢，进一步加重肥胖问题。

既然问题的根源在于“堵”，那么解决之道就是“通”。中医讲究疏通气血、调和阴阳、祛湿化痰，这些方法在日常生活中同样适用。以下是几种简单有效的中医调理方式：

饮食是调理身体的根本。针对上述问题，可以尝试以下饮食建议：

· 去湿气：多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食材，少吃生冷、油腻食物。

· 补气血：红枣、枸杞、桂圆、当归炖汤，适合气血不足的人群。

· 清热降火：苦瓜、绿豆、莲子芯茶，适合内热炽盛的人。

· 调理脾胃：山药、茯苓、白扁豆，帮助健脾益气。

生命在于运动。中医认为，运动可以激活气血，疏通经络。推荐散步、太极、瑜伽等舒缓的运动方式，尤其适合体质偏虚、湿气重的人群。每天坚持30分钟以上的运动，可以有效改善气机郁滞的问题。

中药在调理身体方面有独特的优势，但需要根据个人体质辨证施治。例如：

· 手心热脚凉：可用六味地黄丸滋阴补肾；

· 胸闷气郁：可服用柴胡疏肝散疏肝解郁；

· 性冷淡：可以尝试右归丸或金匮肾气丸补肾养气；

· 湿热重：推荐二陈汤化湿去热。

但需注意，中药需要在医生指导下服用，切忌自行乱用。

中医素有“百病生于气”的说法，情绪不畅是导致气机郁滞的重要原因。学会释放压力、调节情绪，对疏通身体的“堵塞”至关重要。可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解焦虑。

艾灸和按摩是中医最常用的外治方法之一。艾灸能温阳散寒，按摩则能直接疏通经络。针对手心热、脚凉的人群，可以艾灸涌泉穴和关元穴；胸闷气滞者，可按揉膻中穴；湿气重的人，可以重点艾灸足三里穴。

身体的“堵”并非一朝一夕形成，调理和预防同样重要。以下是中医推荐的健康生活方式：

1. 作息规律：早睡早起，避免熬夜，以养阴护阳。

2. 适量运动：每天保持适度的身体活动，避免久坐。

3. 饮食清淡：少盐少油，多吃新鲜蔬果，避免暴饮暴食。

4. 心态平和：学会调整情绪，保持乐观积极的心态。

5. 定期体检：早发现、早治疗，将健康问题消灭在萌芽状态。

身体是我们的“本钱”，任何小问题的积累都会成为健康的“大危机”。手心热、脚冰凉、胸闷、性冷淡、汗多异味大、肥胖，这些看似简单的小毛病，其实是身体在向我们发出求救信号。中医的智慧告诉我们，健康的关键在于“通”，只有气血畅通、脏腑协调，身体才能真正恢复活力。

所以，从今天开始，放下忙碌，倾听身体的声音，疏通那些“堵塞”的地方。身体通了，你的生活也会焕然一新！

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。