中医肥胖体质(肥胖从中医角度)

• 1、肥胖的根源在于气虚，活血化瘀才是关键
• 2、什么是“胖人多痰、瘦人多火”？中医角度谈“胖瘦”
• 3、喝水也会长肉，肥胖就是湿吗？四味中成药，从根本上调理易胖体质

肥胖的根源在于气虚，活血化瘀才是关键

所谓治标不如治本，治病要先求因，减肥亦是如此。只有找到肥胖的根源，才能对症下药。

中医认为，肥胖是一种虚证，其根源为气虚，宋代杨仁斋就曾提过：“肥人气虚生寒。”

另外，我们还常说，气不足则胖，血不足则瘦；气赖血以附，血为气之母，气虚则血少、血少则气虚，故要想减肥，活血化瘀是关键。

那生活中有什么好的措施有助于活血化瘀呢?一起来了解下!

肥胖根源在于气虚

有篇文章里面曾经提到肥胖是为虚证而非实证。一般来说，肥胖者多气虚、阳虚、痰湿。

宋代杨仁斋就曾提过“肥人气虚生寒，寒生湿，湿生痰，故肥人多寒湿”的观点。转至清代，名医叶天士指出“夫肌肤柔白属气虚，外似丰溢，里真大怯，盖阳虚之体，惟多痰多湿”。

由此可见，肥胖的病理属性是本虚标实，气虚阳虚为本，多痰多湿为标，故减肥要以加法为主，补气补阳，活血化瘀是为关键。

气虚为什么会导致肥胖

所谓气虚，是人体虚证的一种。在中医中，虚证与实证相对，共有气血、血虚、阳虚、阴虚四种，各种虚证病因不同，所呈现的症状也不一样，其中气虚一般是指元气不足引起的一系列病理变化及证候。

中医临床上，气血的具体症状多表现为免疫力低下、身体虚弱、四肢无力、头晕、呼吸短促、运动易出汗等。

中医中，气为宏观的概念，具体还可分为肺气、肾气、肝气、脾气、卫气、营气、宗气等，这些气存在于人的五脏六腑之中，是人体内外各种活动的原始动力。

人体一旦气虚，机体脏腑功能便会减退，使得脾胃受纳运化失健，肝胆疏泄分解失职，肺不能主治节、朝百脉，肾无法藏精纳气调水。

各脏腑功能失健，所食之物便不能被有效利用，人体既未吸收到相应的营养物质，也没有将代谢的废物及垃圾排出，对于该气化的物质也未进行气化。

结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，滋于皮下，造成肥胖。

如何快速判断气虚?

气虚除了会出现肥胖、有气无力、心虚胆小、无精打采等症，我们还可以从一个人的舌头来判断这个人是否为气虚。

如果一个人舌体胖大，舌淡红，边有齿痕，又有肥胖之症，多半可以判断其为气虚。

值得注意的是，我们常说气不足则胖，血不足则瘦，但根据中医临床经验，很多患者都会出现气血皆不足。

中医常说：“血为气之母，气为血之帅”，血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方。

气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。所以对于气虚者，一般要气血双补，而对气虚肥胖者，要以活血化瘀为重点。

活血化瘀是减肥关键

在中医中，减肥虽为“减”，但我们更讲究做加法，既然肥胖根源在于气虚，那么减肥就要先补气、补阳，阳气足，则气化功能增强，痰饮浊毒水饮等可自动排出体外。

早在《灵柩·卫气失常》中就曾将肥胖者分为膏型、脂型和肉型3种，其中膏型、脂型肥胖的原因在于痰湿，肉型肥胖的原因在湿热。

所谓痰湿，其实指患者身体内有痰和湿，二者相互结合，阻碍了身体内气的运行，导致气虚，造成肥胖。

《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮，所以古人称这类胖子为“膏人”。

湿热，则是指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚，造成肥胖。

《灵枢·卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉，古人称这类人为“肉人”。

正如叶天士所说：“气虚阳虚为本，多痰多湿为标”。无论是膏型、脂型还是肉型，其减肥重点无非除湿、祛痰、清热，最终的结果便是活血化瘀。

在食疗中，活血化瘀的食疗方非常多，今天推荐大家海带绿豆汤，方便易做，亦可有效除湿、祛痰、清热，活血化瘀。

食材：海带(15g)、绿豆(15g)、甜杏仁(9g)、玫瑰花(6g)、红糖(少许)。

烹饪及食用方法：将各种食材一同入锅，加水，熬汤，最后加红糖调味，一日一次，25天左右为一个疗程。

肥胖之症，古已有之，与其他病症一样，也需要找准病因，对症下药才能事半功倍，达到良好的减肥效果。

尤其是依靠果蔬减肥的朋友，更需注意，寒凉食品助湿，长期如此不仅不利于减肥，还会积痰致胖，故减肥要做加法，补气补阳才是根和本。

什么是“胖人多痰、瘦人多火”？中医角度谈“胖瘦”

本期专家：北京中医药大学东方医院老年病科副主任医师郑晓鹏 主治医师杨婕

我们常常听人说，“胖人多痰、瘦人多火”，这句话从中医的角度，概括性讲了胖人和瘦人的体质特点。这里有两层意思，一方面讲胖人常常会多痰，而瘦人常常多火，第二层意思是指因为多痰，人常常容易发胖；因为多火，灼肌腐肉，长期则身体消瘦。

先说“胖人多痰”，这里说的胖一般指脂肪过多堆积。胖人多脾虚，尤其是虚胖，比如肌表看上去嫩，但内里像有水，一般是脾虚型胖。

脾和胃位于人体躯体中部，也就是中焦，脾胃二者的动态气机是脾升胃降，脾负责升清，胃负责降浊。也就是说，脾负责把食物中的精微升散，进一步分配到头脑、全身的脏器和四肢。胃能容纳食物，并能够降浊，把食物研磨吸收向肠道运化。

试想，如果脾胃功能失调，我们吃进去的食物，不能成为精微物质被分配到全身去利用，或者利用不充分，只能在胃里贮存，相当于在中焦制造了一个污浊的贮藏仓库，大量浊腻物质在中焦这个部位堆积起来，便形成了肥胖。尤其是腹型肥胖，大家形象的称为“虚胖“，虽然体型胖，但没有力量，没有活力，容易疲劳，容易感冒，甚至还有大便稀溏的表现。这些其实归根结底都是脾胃气虚的表现。同时可能的表现还有腹部饱满、头晕、乏力、困倦、口黏、舌胖大、苔白腻等等。

再说“瘦人多火”，相对于胖人，瘦人中焦有火，有的人是虚火，有的人是实火，我们可以想象一团火在身体中焦燃烧的感觉，把吃进去的东西都消耗掉，会产生多食易饥的感觉，不但不容易使脂肪堆积，反而会消耗人体本来的储备。在这团火的驱动下，瘦人多行动敏捷好动，但也有时长容易亢奋冲动，常手足心热、口咽干燥、畏热喜凉、易患失眠、口腔溃疡等。这类人一部分因为先天的肾阴亏虚，更多的是现代人的生活方式，抽烟、过度吃辣、爱喝酒、经常熬夜，这些习惯损伤了阴津，人为的在体内制造了一种“燥”的现象，造成了虚火的出现。

弄清楚我们的体质，就可以按我们个人的具体情况具体分析，适度改善我们的生活方式，协助调节我们的体态。

来源： 光明网

喝水也会长肉，肥胖就是湿吗？四味中成药，从根本上调理易胖体质

喝口凉水就长胖？肥胖是因为湿气导致的吗？为什么祛湿药用了一大堆还是满身是肉呢？

其实人体的60%都是由水分构成的，当水分堆积过多，代谢不掉时，慢慢就会变成肥肉。祛湿药没有用是因为水湿堆积是一种结果。想要调理肥胖，还是得揪出罪魁祸首。今天我就带大家从四种体质出发，横扫肥胖。

第一种情况，你是一个脾胃气虚的体质。这类人有个特点，看起来身体强壮，但是稍微一活动就气喘吁吁的，身上总是挂着汗，衣服基本上没干过。明明吃饭也不多，但是还是堆了一身肉，身上的肉松松垮垮，像一堆海绵。这是因为气相当于水液代谢的发动机，气虚了，就没有力气推着水走了，时间久了，就长胖了。这类人补脾气、去湿气是关键，可以参考一味参苓白术丸。

第二种情况，你是一个脾肾阳虚的体质。“脾阳”和“肾阳”充当了体内火炉的身份，想象一下一壶水在火炉上放着，水就会慢慢蒸发。现在你体内两种阳气都不足了，水液得不到蒸化，依旧停在体内，自然就胖了。这种人最明显的就是怕冷，手脚发冷，很难捂热。晚上起夜次数多，小便又清又长。这种人最关键的是补脾肾之阳，可以参考一味桂附理中丸。

第三种情况，你是一个痰湿体质。这类人的脾胃功能没问题，最主要的是摄入太多“营养”了，脾胃来不及代谢出去，就堆积在了腹部。所以他最明显的特质就是肚子上有游泳圈，别的地方胖的不明显。因为之前的“大吃大喝”导致痰湿已经形成，堆积在体内，所以再怎么节食效果也不明显。这时候的关键是把痰湿排出去，我们可以参考一味理痰丸，平时也要规律饮食，不要报复性进食。

第四种情况，你是一个湿热的体质。这类型的胖子，可以说是这四种类型中战斗力最强的了，不仅力气大，而且脾气火爆，平时脸上爱出油，易长痘，伸出舌头一看偏红、舌苔黄腻。这种人最关键的是清热祛湿，可以参考一味四妙丸。

最后提醒大家，减肥是一个长期的过程，不要过度节食，要适当锻炼。再配合上体质调理，你一定可以成功的。你是什么体质呢？关注我，教你更多中医知识。