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肥胖会影响长高吗(肥胖影响身高发育嘛)
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“静”享健康丨肥胖也会影响孩子身高？如何应对？
随着生活水平的提高，不少孩子出现了超重和肥胖的情况，已经成为了全球的公共卫生问题。肥胖的孩子们不仅在体格上不如正常的孩子健康，而且心理和行为发育也会受到影响。更重要的是，肥胖还可能导致内分泌系统发生变化，进一步影响骨骼的发育。
骨龄是衡量儿童青少年生长发育水平较准确的指标，是儿童内分泌疾病诊断和监测的重要辅助手段。肥胖儿童的生长发育和骨龄有着密切的关系，与骨骼肌、体脂肪的发展基本同步，国内外部分研究已经证实了这一点。也就是说，儿童肥胖与骨龄提前、早发育存在一定的关联，且肥胖对青春期前期及儿童期骨龄影响较大。
此外，身体成分中某些指标及激素水平的改变也可能导致骨龄提前，进而引发性发育提前、预期身高降低等一些临床问题，需要引起足够的重视。
因此，定期监测肥胖儿童的骨龄，了解他们的生长发育水平，有助于预防骨龄提前和相关疾病的发生，从而更好地促进他们的健康成长。
除了肥胖本身的影响，过度进食甜食或油腻食物也可能导致胖孩子长不高。这些食物会导致高血糖、高脂血症，进而影响生长激素的分泌，从而影响孩子的身高发育。
此外，胖孩子还容易缺乏维生素D，这会影响骨骼的钙化和成长，进一步影响身高。
那么，
胖孩子该怎么办呢？
近年来，《中国儿童肥胖的评估、治疗和预防指南》专家组提出：一旦发生肥胖，应将促进健康的饮食、活动和环境等作为主要目标。
饮食
1.减少食用快餐食品，减少在外就餐及外卖点餐；
2.减少添加糖的食品并避免含糖饮料；
3.减少高脂、高钠加工食品的摄入；
4.减少饱和脂肪酸摄入；
5.进食速度不宜过快；
6.按时、规律进餐，避免不吃早餐和白天不断加餐, 尤其是放学后、晚饭后和睡觉前；
7.避免进餐时使用电子产品。
活动
建议3—6岁的儿童每天保证60分钟体力活动，包括30分钟有指导的结构化体育锻炼。建议>6岁的儿童和青少年应该每天至少保证60分钟中等至较高强度的有氧运动，每周至少进行3天的增强肌肉和骨骼的高强度运动。
睡眠环境
推荐1—2岁幼儿保持11—14小时的高质量睡眠，包括小睡和打盹。推荐3—5岁儿童保证每天10—13小时的高质量睡眠，纠正因睡眠时长和时段的紊乱导致的进食和代谢异常状态。推荐6—12岁学龄儿童每天有9—12小时睡眠时间。
（资料来源：区卫生健康委、区妇幼保健所孙洁著；图片来源：图虫创意）
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随着生活水平的提高，不少孩子出现了超重和肥胖的情况，已经成为了全球的公共卫生问题。肥胖的孩子们不仅在体格上不如正常的孩子健康，而且心理和行为发育也会受到影响。更重要的是，肥胖还可能导致内分泌系统发生变化，进一步影响骨骼的发育。
骨龄是衡量儿童青少年生长发育水平较准确的指标，是儿童内分泌疾病诊断和监测的重要辅助手段。肥胖儿童的生长发育和骨龄有着密切的关系，与骨骼肌、体脂肪的发展基本同步，国内外部分研究已经证实了这一点。也就是说，儿童肥胖与骨龄提前、早发育存在一定的关联，且肥胖对青春期前期及儿童期骨龄影响较大。
此外，身体成分中某些指标及激素水平的改变也可能导致骨龄提前，进而引发性发育提前、预期身高降低等一些临床问题，需要引起足够的重视。
因此，定期监测肥胖儿童的骨龄，了解他们的生长发育水平，有助于预防骨龄提前和相关疾病的发生，从而更好地促进他们的健康成长。
除了肥胖本身的影响，过度进食甜食或油腻食物也可能导致胖孩子长不高。这些食物会导致高血糖、高脂血症，进而影响生长激素的分泌，从而影响孩子的身高发育。
此外，胖孩子还容易缺乏维生素D，这会影响骨骼的钙化和成长，进一步影响身高。
那么，
胖孩子该怎么办呢？
近年来，《中国儿童肥胖的评估、治疗和预防指南》专家组提出：一旦发生肥胖，应将促进健康的饮食、活动和环境等作为主要目标。
饮食
1.减少食用快餐食品，减少在外就餐及外卖点餐；
2.减少添加糖的食品并避免含糖饮料；
3.减少高脂、高钠加工食品的摄入；
4.减少饱和脂肪酸摄入；
5.进食速度不宜过快；
6.按时、规律进餐，避免不吃早餐和白天不断加餐, 尤其是放学后、晚饭后和睡觉前；
7.避免进餐时使用电子产品。
活动
建议3—6岁的儿童每天保证60分钟体力活动，包括30分钟有指导的结构化体育锻炼。建议>6岁的儿童和青少年应该每天至少保证60分钟中等至较高强度的有氧运动，每周至少进行3天的增强肌肉和骨骼的高强度运动。
睡眠环境
推荐1—2岁幼儿保持11—14小时的高质量睡眠，包括小睡和打盹。推荐3—5岁儿童保证每天10—13小时的高质量睡眠，纠正因睡眠时长和时段的紊乱导致的进食和代谢异常状态。推荐6—12岁学龄儿童每天有9—12小时睡眠时间。
记者：郁婷苈
资料：区卫生健康委、区妇幼保健所 孙洁著
编辑：陈攻
图片：图虫创意
世界防治肥胖日 | 孩子长高后会自然瘦？儿童肥胖有五大危害要知道
央广网北京5月11日消息 随着经济社会的快速发展，我国肥胖人数不断增加，其中儿童数量也在逐步增多。但很多家长不以为然，认为孩子白白胖胖的是有福气的象征，还有的家长认为孩子长高后自然变瘦的。这样的想法是正确的吗？北京中医药大学东方医院针灸科副主任医师梁翠梅、研究生单淑湘进行了详细解读。
孩子长高后自然会变瘦？
答案是：不会。孩子将来是否会变瘦没有人能够确定，且研究结果表示儿童肥胖70%会成为肥胖。众所周知，肥胖对人体会造成不小的危害，对于正处于生长发育关键时期阶段的儿童群体更是如此。为了孩子的身体健康，父母也不可以掉以轻心。
肥胖会对儿童造成哪些危害呢？
1.过度肥胖会对发育中儿童的骨骼和肌肉造成过量压力，导致关节、骨骼受损，甚至引起股骨头骨骺滑脱、膝外翻等并发症；
2.肥胖与儿童高血压存在着密切关系，肥胖儿童的血压水平显著高于正常体重儿童，且随着肥胖程度增加，血压水平显著升高，严重者可出现心脏结构受损；
3.肥胖会对儿童的发育造成一定影响，且儿童期肥胖的儿童，成年后发生糖尿病风险是体重正常人群的9.5倍；
4.肥胖与儿童哮喘密切相关，随着BMI值升高，哮喘患儿的肺功能明显下降。且肥胖儿童睡眠障碍相关症状发生率较高；
5.肥胖对儿童身心健康有着重要影响，可引发行为及社会适应能力问题，如情绪易激、易分不合群等问题。
如何预防儿童肥胖？
1.养成良好的饮食习惯。注意荤素搭配，营养均衡，控制碳水化合物，养成细嚼慢咽的吃饭习惯，降低外卖食用率和高糖高热量饮食的摄入；
2.养成良好的生活习惯。规律作息，保持充足的睡眠时间。减少电子设备的使用时间，增加户外运动频率，如跳绳、游泳、跑步、羽毛球等。不仅有助于控制体重，还可以刺激生长激素分泌，改善身高。
总而言之，儿童肥胖的治疗关键在于早预防、早干预。儿童的自控力较弱，需要家长的协助才能够敦促孩子执行并遵从具体方案，所以家长也是儿童肥胖防治的重要因素。
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