肥胖原因检测(肥胖的检测手段和方法)

• 1、导致肥胖的3个主要因素
• 2、自测肥胖原因
• 3、自测肥胖原因‼️来看看你属于哪一种类型？

导致肥胖的3个主要因素

科普【导致肥胖的3个主要因素】遗传因素：遗传因素是先天的，父母肥胖则孩子肥胖的概率大。虽然遗传因素无法改变，但遗传因素往往是和其他两种因素一起作用的。生活方式因素：现代人从事体力劳动相对较少，也不再需要为食物短缺而苦恼，为了追求口感，饮食中精细加工食物的比例越来越高。另外，聚餐和朋友一起吃饭更容易吃多，所以经常聚餐也是容易肥胖的原因之一。心理因素：压力与进食、肥胖有密切关系。人体在应激情况下会分泌肾上腺素、胰高血糖素等激素。这些激素能帮助人应对压力，但慢性压力导致人体长期处于应激状态，内分泌也会发生相应改变，使人更容易饥饿，对食物的渴求增强。压力还可能导致瘦素分泌减少，促进脂肪堆积，进一步增加肥胖风险。（via 健康中国）

来源： 广东12320

自测肥胖原因

小伙伴们都知道，我们没给人有不同的 身材和脸型 。那你们咱不知道，我们每个人肥胖也是分不同类型的。

根据不同的肥胖类型，小编也为大家整理了不同的减肥方法。（记得点赞评论呦）

[太阳] 饮食肥胖类型

肥胖部位:上半身赘肉

推荐食物:乌龙茶 代餐饼干（记得控糖）

[太阳] 压力型肥胖

肥胖部位:腰部一周肥胖

推荐食物:绿茶、维生素B、维生素C食物

[太阳] 代谢性肥胖

肥胖部位:腹部肥胖

推荐食物:生菜、西蓝花、牛羊肉（避免摄入过多猪肉）

[太阳] 水肿性肥胖

肥胖部位:下半身赘肉

推荐食物:冬瓜、西瓜、哈密瓜

[太阳] 静脉曲张性肥胖

肥胖部位:腿部赘肉堆积

推荐食物:洋白菜、坚果类、甘蓝、全麦

[太阳] 缺乏运动性肥胖

肥胖部位:小腹、腰部赘肉

推荐食物:燕麦片、红豆粥、牛奶

注意以上六种情况不是单独存在的，有的姐妹可能几种类型同时存在，肥胖的原因也是多方面的。但是，不管是哪种，我们都有合理饮食加运动，进行科学的减肥！

自测肥胖原因‼️来看看你属于哪一种类型？

1️⃣静脉型肥胖（腿部脂肪堆积）

区别于外周型肥胖，静脉型肥胖仅仅表现在腿部的脂肪堆积，主要原因之一是下肢血液循环不畅。

2️⃣水肿型肥胖（下身赘肉）

易口渴，喝水较多，喜好重口味

嘴里发黏，尿不通

易坏肚子，早晨起来眼睛浮肿等

3️⃣缺乏运动型肥胖（小腹、腰部赘肉）

能乘电梯就绝不爬楼梯，能乘车就绝不走路

上班8小时坐在电脑前，几乎从不走动

不愿参加任何体育活动，对其毫无兴趣

4️⃣压力型肥胖（腰部周胖）

心情不好时喜欢吃甜食

心情大好时大吃特吃

有压力时喜欢不停地吃，常常像热锅上的蚂蚁

5️⃣代谢型肥胖（腹部肥胖）

长期睡眠不足

肌肉含量少

有过度节食的减肥史

6️⃣饮食型肥胖（上半身肥胖）

喜欢多油，味重的食物，以及奶油制品和甜食

吃东西时常常会全部吃光，毫无节制

经常一边看电视一边吃零食

自测你是属于哪一种类型的肥胖❓快来评论区告诉我吧~