糖尿病的广播(糖尿病广播体操糖尿病降糖操)

• 1、养生大讲堂|甜蜜的“杀手”——糖尿病
• 2、广播体操有助糖尿病康复
• 3、糖尿病的相关知识琳琅满目，电视、广播上的方法不可尽信

养生大讲堂|甜蜜的“杀手”——糖尿病

和名医面对面的机会又来咯！

仅40%的糖尿病患者

知道自己患糖尿病！

早认识

早预防

就能逃离糖尿病魔咒！

《养生大讲堂》

系列健康讲座（第四期）

甜蜜的“杀手”

糖尿病

活动时间

2016年11月12日上午9点到11点

活动地点

广播大厦5楼全媒体中心

活动简介

血糖降的越快越好吗？

无糖食品可以随便吃吗？

做家务可以代替运动治疗吗？

正确测量血糖的方式是怎样的？

打胰岛素有技巧，你都掌握了么？

糖尿病不可怕，可怕的是并发症！

你是糖尿病足患者吗？

应该穿什么鞋？脚要怎么洗？

……

想详细地了解这些问题吗？

快来听讲座吧！

嘉宾介绍

毕宇芳

毕宇芳大夫简介：

上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌代谢科，主任医师、博士研究生导师，上海市内分泌代谢病研究所副所长，中华医学会内分泌学分会委员，中华预防医学会慢病预防与控制分会青年委员会副主任委员。

擅长：2型糖尿病的临床诊治与早期防控

沈亚萍

沈亚萍护士长简介：

上海交通大学附属瑞金医院远洋分院糖尿病足中心护士长、主管护师。

擅长：从事临床护理工作27年，其中专业从事糖尿病足护理工作9年，具有丰富的临床护理工作经验和管理经验，对糖尿病足护理专业领域内的疑难问题具备较强的解决能力。

“

您可以通过以下渠道收看收听参与全程直播：

A.填写报名表，现场参与

B.看看新闻网全程同步视频直播

C.平安好医生全程同步视频直播

D.阿基米德“菠菜直播”全程音频直播

本节目由

上海交通大学医学院附属瑞金医院

上海市内分泌代谢病研究所

上海交通广播FM105.7

联合出品

点击“阅读原文”，快快参与报名哦！

广播体操有助糖尿病康复

广播体操是课间或工间常见的轻体育运动，它不仅能起到调节紧绷神经、放松筋骨的作用，还可辅助治疗疾病。近期，日本京都府立医科大学研究生院在线发表在《BMJ开放式糖尿病研究与护理》杂志的一项新研究表明，糖尿病患者避开高强度运动，坚持做广播体操，也能有效维持肌肉量，减少并发症，促进机体康复。

研究小组以该大学附属医院42名糖尿病住院患者为对象进行试验。其中15人每日早饭前和晚饭后各做1次广播体操，每次3分钟;另外27人每天做60分钟有氧运动(快步行走)。14天后，研究人员对参试患者的体重和身体成分(脂肪、肌肉、骨骼)的组成变化进行测量。结果显示，两组人体重均有下降，但广播体操组骨骼肌质量指数下降者占46.7%;快步行走组这一概率高达85.2%。这表明，前者在体重减轻的同时，有效维持了身体肌肉量。此外，广播体操组参试者的上肢和躯干肌肉量有增加趋势，而对照组躯干和四肢肌肉均明显减少。

研究人员表示，在运动干预治疗的同时抑制肌肉量减少，对糖尿病患者的康复意义较大，且做广播体操未引起低血糖、跌倒、肌肉疼痛等不良事件，因此可以认为，广播体操是一种不受年龄限制、简单易行的糖尿病康复运动。▲(夏 普)

糖尿病的相关知识琳琅满目，电视、广播上的方法不可尽信

多懂一点儿，就是多学，增加自己对糖尿病基本知识和糖尿病防治方法的了解。为什么要这样呢？因为这是预防糖尿病取得成功的前提。试想,如果一个人对糖尿病一无所知，根本就不知道糖尿病及其并发症的危害，也根本不知道糖尿病预防的必要性和应采取的手段,那还谈什么糖尿病的预防？所以，第一个“要点”就是多懂一点儿，即多学一点儿糖尿病的知识，对其危害多懂一点儿，对其防治措施多懂一点儿。

那么，做到多懂一点儿有哪些渠道呢？随着信息时代的发展，在获取信息上，我们有很多种渠道。书籍、报刊、广播、电视、网络等都为我们提供了大量的知识信息，我们可以根据自身的情况，从中选择自己想要的知识。当然，很多朋友也有担忧，哪些知识是正确的，哪些知识是适合自己的，我该如何取舍呢？

在这里我有几点建议：

1.常体检，咨询医生。每个人的身体状况都不一样，定期体检是获取自己身体信息最准确的来源，根据体检上的数据，医生会准确提供最适合你的建议，在这些建议和指导上进行学习，才能保证自己不走弯路。

2.多读书，少信广告。电视、广播上经常会看到各种有关糖尿病的广告，先是用案例讲解糖尿病患者的痛苦，然后介绍糖尿病的知识，最后开始做广告，说疗效多么神奇，口碑如何如何好。然而很多广告都有夸大的成分，甚至涉及虚假宣传，给消费者的财产和身体带来损害。我的建议是不要因为图省事，就相信道听途说，对于糖尿病的了解，还是要看权威出版社和医师的书籍，系统地学习，了解糖尿病的成因、类型、生活禁忌，才能根据自身的状况进行分析，对信息的真假有所判断。

3.查网络，仅作参考。网络的发达让我们索取信息更加方便，但各大网站上的各种病例、各种建议琳琅满目，大量碎片化的信息像是百货商场，看一遍就看花了眼。很多年轻人习惯先在网络上搜索一下，再去医院。前期做好准备，这一点肯定是好的，不过对于网络上的信息不能完全照搬，只能做参考。身体真的出现状况，还是要去医院才能获得准确的信息和指导。

做到以上几点，基本上就可以获得足够的关于糖尿病的相关知识。多懂一点儿，就是让大家“多学习，懂判断，不盲目”，这样才会对糖尿病进行有效、合理的预防。俗话说：“知己知彼，百战不殆。”多懂一点儿，了解了糖尿病的基本知识，在预防上面就能够有的放矢了。