糖尿病养生书籍(糖尿病健康食谱书籍)

健康时报糖友会 2025年01月23日 04:13 0

文章目录：

1、世界读书日｜这4本糖尿病书，让你获益终身！第3本很多人都没看过
2、你该学习啦！看看这4本糖尿病书，或让你获益终身！
3、提示：“新”“老”糖友家中常备的 9 个“秘密武器”

世界读书日｜这4本糖尿病书，让你获益终身！第3本很多人都没看过

今天（4月23日）是世界读书日，对于糖友来说，想要战胜糖尿病首先就得了解糖尿病，知己知彼才能百战不殆！

那么，你都读过哪些糖尿病知识书籍呢？小编向您推荐4本糖尿病书籍，帮助您顺利走上抗糖之路~

入门书：

《向红丁：我能让你战胜糖尿病》

向红丁著，天津科学技术出版社

推荐理由：科普最基本知识

这本书是已故的糖尿病专家，北京协和医院内分泌科向红丁教授写作的糖尿病科普书。书籍共有七章，从最基础的“什么是糖尿病”、“糖尿病患者怎么吃”、“糖尿病患者怎么运动”开始介绍，向患者展现了糖尿病患者最应该了解的那些事。

书中亮点有两个

一个是书中介绍了向红丁教授最先提出的“三五防糖法”，即“五个要点”“五驾马车”“五项达标”；

另一个是书中介绍了常见食物含有的热量、每天适宜吃多少克、降糖的关键点、怎么吃降糖更有效等详细内容。对饮食的精挑细选有着无限热情的糖友，非常值得一看。

进阶书：

《糖尿病自我管理大讲堂》

王建华著，中国科学技术出版社

推荐理由：内容很丰富

这本书山东省济南医院糖尿病诊疗中心主任王建华所著，介绍的糖尿病知识可谓是非常详尽了，全书字数高达69万字，内容丰富，既有基础知识，又有临床前沿，涉及到糖尿病防治的方方面面，糖友遇到的各种问题几乎都可以在本书中找到答案。

全书共有十章，包括糖尿病基础知识、饮食治疗、运动治疗、口服降糖药、胰岛素、病情监测、急性并发症、慢性并发症、特殊人群糖尿病的诊治、糖尿病的日常管理与保健。

书中的亮点：有个深度阅读

书中在某些小节后面增加了“深度阅读”内容，比如“您听说过‘1.5型糖尿病’吗”。如果你想成为一名专业的糖尿病自我管理者，这本书进阶图书，你不能错过。

医生故事：

《郭大夫的诊室故事》

郭启煜著，鹭江出版社

推荐理由：从医生角度来写

这本书是中国人民解放军海军总医院内分泌科主任医师郭启煜所著，有别于其他的医学科普书籍，郭启煜医生从医生的角度讲述了与患者之间的故事，在故事中穿插糖尿病的科普知识。

“大夫，有便宜点的药吗？”“我能不打胰岛素吗？”“我的治疗方案合理吗？”“特效药，真的有特效吗？”……这些糖尿病患者常问医生的问题，都有收录到郭大夫的诊室故事中。

书中的亮点：医生的感悟

不得不提每一个故事开头那段郭大夫的感悟文字，细腻的内心包含了对坚持不用药患者的无奈、对学者型患者的钦佩、对所有患者的体恤和关爱。

37个场景讲述了37 个有温度的糖尿病诊疗故事，透视37 种不同的人生。认识医生、了解疾病，医患关系并没有你想的那么冰冷。

糖友故事：

《我们糖友的甜蜜人生》

杨历军主编，天津人民出版社

推荐理由：糖友故事的集锦

这本书是糖友故事的集锦，作者是来自全国各地的糖友，这本书的主编杨历军也是一名1型糖尿病患者，书中的《半块苹果》故事正是这位主编亲身经历。

全书分为十章，有糖友的职场故事，有糖友的求学之路，有糖友恋爱结婚的幸福，有中老年糖友的抗糖历程……

书中的亮点：医生解读增加科学性

在每一章的结尾都有请一名糖尿病专家来解读糖友故事，增加了这本书的科学性。

“与糖共舞”的人生是艰辛的，但书里乐观的糖友把每一天都活得很精彩，他们用文字在诉说着平凡人的不平凡的人生，或许，这本关于糖友人生的书可以给其他糖友带去温暖、慰藉和不断前行的力量。

本文为编辑整理

本期编辑：圆圆、小超

你该学习啦！看看这4本糖尿病书，或让你获益终身！

今天（4月23日）是世界读书日，对于糖友来说，想要战胜糖尿病首先就得了解糖尿病，知己知彼才能百战不殆！

那么，你都读过哪些糖尿病知识书籍呢？小编向您推荐4本糖尿病书籍，帮助您顺利走上抗糖之路~

入门书：

《向红丁：我能让你战胜糖尿病》

向红丁著，天津科学技术出版社

推荐理由：科普最基本知识

书中亮点有两个

一个是书中介绍了向红丁教授最先提出的“三五防糖法”，即“五个要点”“五驾马车”“五项达标”；

进阶书：

《糖尿病自我管理大讲堂》

王建华著，中国科学技术出版社

推荐理由：内容很丰富

书中的亮点：有个深度阅读

医生故事：

《郭大夫的诊室故事》

郭启煜著，鹭江出版社

推荐理由：从医生角度来写

书中的亮点：医生的感悟

不得不提每一个故事开头那段郭大夫的感悟文字，细腻的内心包含了对坚持不用药患者的无奈、对学者型患者的钦佩、对所有患者的体恤和关爱。

37个场景讲述了37 个有温度的糖尿病诊疗故事，透视37 种不同的人生。认识医生、了解疾病，医患关系并没有你想的那么冰冷。

糖友故事：

《我们糖友的甜蜜人生》

杨历军主编，天津人民出版社

推荐理由：糖友故事的集锦

全书分为十章，有糖友的职场故事，有糖友的求学之路，有糖友恋爱结婚的幸福，有中老年糖友的抗糖历程……

书中的亮点：医生解读增加科学性

在每一章的结尾都有请一名糖尿病专家来解读糖友故事，增加了这本书的科学性。

本文为编辑整理

本期编辑：圆圆、小超

提示：“新”“老”糖友家中常备的 9 个“秘密武器”

常言道：有备无患。这个成语特别适合提醒众多糖友。因为，家中备有这些物品，您会很省心，特别是遇到一些情况发生时，可以明显减少经济损失，挽救生命。当然，根据病情不同，所需要备用的物品种类也有所不同。今天小结 9 个“常备武器”，为糖尿病患者在疾病治疗及日常保健中提个醒~

1. 糖类所有的糖友家中一定要备有一些糖类食品或饮料，如水果糖、果汁、饼干、点心、可乐等。这里所说的点心和饼干之类，不是无糖的，也不是木糖醇的，而必须是含糖的。那么，糖友们就会问糖尿病也可以吃甜的？是的，必须是甜的，这是为了万一在家发生低血糖。因为严重的低血糖如果纠正不及时，会在短时间内发生生命危险。发生低血糖时，立即食用糖类可以迅速纠正低血糖。这些糖类要放在家中固定的位置，家人皆知，取用方便。2. 血糖仪建议糖友，人人拥有自己的血糖仪。血糖仪的价格贵贱不一，从几十元到几百元不等。糖友要按照医护人员的要求，定时监测血糖，及时了解血糖的变化，为医生调整治疗方案提供重要的参考依据，也为自己选择饮食的种类和数量起到指导和监督的作用。

特别是在身体发生不适，如心慌、头晕、感冒、腹泻、糖尿病足等情况时，监测血糖对病情的评估和饮食、治疗的调整，意义更大。自己监测的血糖要记录到血糖记录本上（目前市面上也有很多智能软件，记录功能更加便捷），到医院复查时携带，供医生参考。

3. 消毒物品

如测血糖和注射胰岛素时，消毒用的酒精，浓度是 75%，最好是小包装的，因为这些消毒物品也是有使用期限的。一般在医院里，75%的酒精消毒液的使用期限是 72 小时（3天），超过 72 小时即使没有用完也不能继续使用。

酒精容易挥发，时间越久，挥发的越多，消毒效果越差。甚至反复使用，容易污染。所以，在家里最好使用独立包装的酒精消毒棉片，既能保证消毒效果，又预防感染，保证安全。

医用棉签也是这个道理，一定选择小包装，最好是独立包装。在医院，医用棉签打开后的使用期限是 24 小时。

另外，糖友在家、工作或出门在外，难免发生小的创伤，如被刀伤、碰伤、擦伤、脚磨伤等，由于血糖高，伤口特别容易感染，此时，如果用家中备有的碘伏消毒棉签及时消毒，小的伤口用创可贴、略大的伤口用无菌敷贴外敷，就可以避免到医院处理的麻烦，防止因为延误消毒处理发生感染的情况，既节省时间，又节省费用。

当然，对于较为严重的感染或较大的、较深、较脏的伤口，必须及时到医院处理，遵医嘱用药，甚至有可能需要注射破伤风抗毒素血清等。

4. 体重计

体重与血糖有着密切的关系，糖尿病前期或新发的糖尿病患者，多伴有肥胖。减肥几乎是所有医生对肥胖糖友的建议，也是众多糖友自己的愿望。

定期监测体重，能够及时了解体重的变化，指导下一步的饮食和运动计划。对于病史较长、病情较重的糖友，短时间内体重明显下降（排除主动减肥的情况），提示病情有加重或恶化的迹象，如胰岛素严重不足时，即使大量进食，体重也有减无增。此时，糖友要及时到医院就诊，进一步检查和治疗。

5. 血压计对于伴有高血压的患者，每天监测血压 1~2 次是非常有必要的。了解血压的情况，为医生调整降压药的种类和剂量以及是否服用或停用某种降压药提供参考。特别是出现头晕、头痛等不适时，及时监测血压，可根据血压情况决定卧床休息、口服降压药物还是去医院检查，都是非常重要的。

6. 工具书糖尿病是一种必须要学习的疾病，谁学习谁受益，早学早受益。市面上有关糖尿病的书籍五花八门，没有一定医学常识的糖友，根本分不清良莠，一旦选择错误，就有可能走入误区，一直坚持错误的做法，直到遇到专业人员指正或出现问题到医院方知。也有的糖友到网上查询，网上对同一问题的说法各异，甚至相互矛盾，难以辨别正误。

早学习早受益

所以，建议糖友选择来自临床一线专家编写的书籍，因为是专业人员所写，所以更接地气，更正确。有了自己的工具书，哪里不明白就拿出来看看，避免走弯路。

7. 厨房秤

临床发现，很多糖友对于食物的量，如一两、二两或者一斤很难想象和估量，特别是对于初发糖尿病的患者，要想通过控制饮食，减少热量的摄入，就非常困难。如果家里有一个厨房秤，无疑是帮助大家掌握饮食治疗的好帮手。再也不用为多吃还是少吃了而担忧，尽管刚用的时候有点麻烦，时间久了，用的次数多了，就会记在心中。

8. 冷藏盒注射胰岛素的患者最好备用一个冷藏盒，由于胰岛素需要低温冷藏，温度过高会影响药物的生物活性而降低药效，所以，夏季外出或到温度较高的地方旅游或出差时，要提前准备足够的胰岛素并置于冷藏盒中，以保证治疗效果。9. 其他生活“小物”有个卷尺，经常测量自己的腰围，了解肥胖的程度或减肥效果；购买糖尿病专用的袜子，防止糖尿病足；少量的无糖食品，作为加餐；小药盒防止漏服药物；体温计，怀疑发烧时了解体温的变化，发热及时到医院就诊；有刻度的水杯，保证每天的饮水量；固定使用自己的碗盘，量化每次的就餐量；一根跳绳、一副哑铃，以及防止足部受伤的不漏脚趾的鞋子等等。以上种种，对于多数糖友，都是很有帮助的。