糖尿病睡觉气(糖尿病睡觉感觉喘不上气)

• 1、糖友睡觉打鼾，可能是患上了这种病！快去医院检查
• 2、糖友睡觉常常被憋醒？小心！这可能是阻塞性睡眠呼吸暂停
• 3、糖尿病患者睡觉总在半夜2、3点醒来，一般暗示这些并发症，别小瞧

糖友睡觉打鼾，可能是患上了这种病！快去医院检查

日常睡觉打鼾的人确实很多，看似睡的很香，鼾声如雷，但是糖尿病患者若出现了打鼾现象，则需要去医院检查了。

单纯性打鼾，鼾声均匀且规律，声音高低一致，不会出现呼吸暂停的现象，白天会感到困倦、工作效率下降、口干舌燥等。

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAS），肥胖的糖尿病患者更容易患上该病症，尤其是2型糖尿病患者。患者通常表现为睡眠质量差、睡梦中憋醒、夜尿多、白天乏力、嗜睡、性功能障碍等，严重者可能会出现心肌梗死、脑梗死的现象。

OSAS，会诱发或加重2型糖尿病；2型糖尿病患者打鼾，会诱发或加重OSAS。

睡觉时，胰岛素降糖能力减弱，身体对葡萄糖利用率下降，那么血糖会升高；当夜间睡眠质量下降时，白天就会感觉到很困，能量消耗减少，体重增加，患2型糖尿病的风险增加。

2型糖尿病患者多肥胖，他们的上颌、咽喉等部分脂肪较多，这样会影响到咽壁的收缩和扩张能力，所以睡觉时更易打鼾，所以患上OSAS的概率更高。

①控制好血糖，血糖波动不易太大，积极治疗并发症；

②控制体重，若肥胖需要多运动，进行减重；

③尽量不要抽烟、喝酒；

④睡觉时选择侧卧位，调整枕头的高度；

⑤若鼻咽部有炎症，需要及时治疗，不要延误治疗。

再次提醒，若糖尿病患者出现了血糖波动较大、白天困倦乏力、心律失常、睡觉打鼾、夜尿增多、性功能障碍等症状时，一定要及时去医院进行检查。

糖友睡觉常常被憋醒？小心！这可能是阻塞性睡眠呼吸暂停

老李是一个工作狂，他每周都要工作6天，有时一周七天都闲不下来。

他曾和朋友开玩笑说，“你们一周工作40小时，而我每周至少要工作70小时，这样算来，我都已经70多岁了。”

然而有一天，这个精力旺盛的人发现自己无论在工作还是在家里都经常打瞌睡，这种情况逐渐加重。即便下午7点到家就开始睡觉，一直睡到第二天上午8点，还是觉得不解乏。

老李慨叹道：“我现在感觉自己就好比是8缸发动机的跑车只有4个缸在工作。”

起初老李一直认为是工作繁忙、精神压力大造成的，后来在家人和朋友的坚持下，才到医院看病。

医生对老李进行了睡眠监测，结果发现，在睡眠过程中老李不断地在熟睡和半清醒状态之间变换，这意味着他每小时平均要“醒”47次。

医生给出的诊断是：阻塞性睡眠呼吸暂停。

睡眠与健康的问题正得到越来越多的关注，对于糖尿病患者来说，睡眠问题还是影响血糖控制的常见因素。

古典文学作品中，经常会看到某某英雄在一番痛饮之后便倒头大睡，不一会儿就鼾声大作起来。其实，在现实生活中，睡觉打呼噜的人不在少数，尤其是很多人的呼噜声很响，曾有人做过测试，有的人鼾声甚至可以达到90多分贝，这已经够上噪音的标准了。

而更重要的是，很多人在一阵呼噜声过后，呼吸还会暂停一段时间。偶尔打次呼噜是正常的，可要是经常发生这种情况，就是病态了，这在医学上称为“睡眠呼吸暂停”。在睡觉过程中，睡眠呼吸暂停患者的呼吸会反复地出现短暂的中断，严重者的呼吸一小时内会中断60次。通常，当呼吸发生中断时，睡眠者就会出现打呼噜、鼻息加重等反应，有时直到被憋醒后，才重新开始呼吸。有专家指出，这种缺氧状态就好比是身处海拔五千米的高山上。

影响生活质量

睡眠呼吸暂停会影响睡眠质量，进而影响患者的工作生活。在白天，患者会不分时间、地点而不可控制地打起瞌睡，他们常常在开会、看书、听课的时候不由自主地进入梦乡，病情严重的患者甚至在与人交谈时都会不自觉地睡着。

增加不安全隐患

睡眠呼吸暂停患者还会出现疲劳、注意力不集中、反应迟钝、记忆减退、烦躁易怒等表现，如果发生在驾车者身上，将是非常危险的。司机患睡眠呼吸暂停是发生事故的主要原因之一。这类司机的事故发生率是非睡眠呼吸暂停司机的2倍，单人驾驶时的事故率更高达13倍。国外很多国家都规定，发放驾照时必须检查司机是否存在睡眠呼吸暂停。

危害心脏

有超过75％的睡眠呼吸暂停患者会出现不同程度的心率变异，严重者会发生心律失常、传导阻滞，甚至引发室颤。睡眠呼吸暂停还会造成心肌缺血，导致冠心病，严重时发生心肌梗死。

升高血压

在睡眠呼吸暂停时，人体的血压将会升高，收缩压和舒张压平均增加25％。原发性高血压患者有20％～30％都是由睡眠呼吸暂停引起的；患睡眠呼吸暂停的人群中，大约50％都合并有高血压。

危害大脑

研究发现，睡觉时打鼾及呼吸暂停可增加脑血管病的发病率及死亡率。半数以上的男性脑血管病患者都存在长期打鼾史，35％的患者脑血管意外发生在睡眠过程中，都与打鼾和呼吸暂停密切相关。

加重胰岛素抵抗

很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者最后都发现存在2型糖尿病，睡眠呼吸暂停也被看作是2型糖尿病的危险因素。有研究显示，睡眠呼吸暂停的患者发生2型糖尿病的风险至少要比没有睡眠呼吸暂停的人群高出3倍。很多糖尿病患者血糖难以控制，经过层层排查后发现是因为存在睡眠呼吸暂停。

最常见的症状

鼾声响亮而无规则

白天嗜睡

其他症状

睡眠中辗转不安

夜间经常憋醒、喘息、出汗、胸痛

睡醒后仍感困倦

晨起或夜间头痛（大约半数睡眠呼吸暂停患者有此表现）

夜间烧心或口中泛酸(即夜间食管反流)

夜间蹬踹或搐动

醒后口干或咽痛

腿部浮肿（见于肥胖个体）

夜间多尿或遗尿

精神行为异常（注意力不集中、记忆力减退等）

性格改变（烦躁易怒、焦虑等）

性功能障碍

糖尿病患者睡觉总在半夜2、3点醒来，一般暗示这些并发症，别小瞧

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

夜深人静，万籁俱寂。你是否曾经在深夜惊醒，满头大汗，心跳加速？这种情况对于糖尿病患者来说可能并不陌生。糖尿病患者经常会在半夜2、3点左右醒来，这可不是什么好兆头。它就像一个不请自来的"夜间访客"，悄悄地敲响了健康的警钟。

为什么会这样呢？难道是因为吃太多零食导致的消化不良？还是因为工作压力太大睡眠质量下降？其实，这些都不是主要原因。让我们一起来揭开这个谜团，看看这个"夜间访客"究竟带来了什么不好的消息。

首先，我们来聊聊低血糖这个"夜间偷袭者"。它就像一个调皮的小淘气，总是在你睡得最香的时候来捣乱。当血糖降到一定程度时，身体就会自动释放应激激素，比如肾上腺素。这些激素就像是身体的"紧急呼叫系统"，它们会唤醒你，让你及时补充糖分。

想象一下，你的身体就像一辆汽车，血糖就是汽油。当汽油不足时，车子就会发出警报。同样，当你的血糖过低时，身体也会发出警报，把你从睡梦中叫醒。这种情况常见于使用胰岛素或某些降糖药物的患者。

那么，怎么才能避免这个"夜间偷袭者"呢？一个好办法就是在睡前吃点含复合碳水化合物的小零食，比如全麦面包或者一小把坚果。这就像给你的"汽车"加了一些慢燃料，能够持续供能，避免半夜"油箱见底"。

其次，我们来谈谈夜间多尿这个"尿频小恶魔"。它就像一个不懂规矩的熊孩子，总是在你睡得正香的时候喊你起来上厕所。这是因为当血糖升高时，身体会试图通过增加尿量来排出多余的糖分。

想象你的身体是一个蓄水池，平时水位保持在一个合适的高度。但是当糖尿病导致血糖升高时，就相当于往池子里倒入了过多的水。为了维持平衡，身体就会增加排水量，也就是增加尿量。这就是为什么糖尿病患者常常需要半夜起来上厕所。

怎么对付这个"尿频小恶魔"呢？除了控制血糖之外，还可以尝试在睡前几小时减少饮水量，特别是含咖啡因的饮料。这就像是在睡前关小水龙头，减少"蓄水池"的进水量，从而减少夜间排尿的次数。

再来说说睡眠呼吸暂停这个"夜间窒息杀手"。它就像一个隐形的魔鬼，在你睡觉时悄悄掐住你的喉咙，让你呼吸困难。糖尿病患者更容易出现睡眠呼吸暂停，这是因为糖尿病可能会影响呼吸肌肉的功能。

想象你在睡觉时，呼吸道就像一根软管。正常情况下，这根软管应该保持畅通。但在睡眠呼吸暂停时，软管会被"掐住"或"塌陷"，导致呼吸中断。这时，大脑就会发出警报，让你醒来恢复呼吸。这就是为什么有些糖尿病患者会在半夜突然惊醒，感觉喘不过气来。

如何应对这个"夜间窒息杀手"呢？首先，要保持健康的体重。肥胖会增加睡眠呼吸暂停的风险，就像给呼吸道增加了额外的压力。

其次，可以尝试侧睡，这样可以减少呼吸道被"掐住"的可能性。如果症状严重，医生可能会建议使用持续气道正压通气（CPAP）设备，这就像给你的呼吸道装了一个"支撑架"，保持呼吸道畅通。

最后，我们来聊聊焦虑和抑郁这个"情绪幽灵"。它就像一个无形的小魔头，在你的脑海里上蹿下跳，让你难以入眠或者容易惊醒。糖尿病患者更容易出现焦虑和抑郁，这可能是由于疾病本身带来的压力，以及血糖波动对情绪的影响。

想象你的大脑是一个复杂的控制室，而焦虑和抑郁就像是在控制室里捣乱的小人。它们会按乱各种按钮，导致你的睡眠节奏紊乱。这就是为什么有些糖尿病患者会在半夜醒来，然后辗转反侧，难以再次入睡。

如何赶走这个"情绪幽灵"呢？首先，要学会放松。可以尝试一些冥想或深呼吸练习，就像给你的大脑来一次"SPA"。

其次，保持规律的作息和适度的运动也很重要，这就像是给你的身心定了一个"生物钟"。如果症状严重，不要害怕寻求心理医生的帮助，这就像找一个专业的"除魔师"来帮你赶走那些烦人的小魔头。

总的来说，糖尿病患者半夜醒来可能是多种因素导致的。它就像一个复杂的拼图，需要我们耐心地一块块拼凑，才能看清全貌。重要的是要认识到，这些夜间醒来的情况并非无关紧要，而是身体发出的警报信号。

那么，我们应该如何应对呢？首先，最重要的是要严格控制血糖。这就像是给你的身体装了一个"自动驾驶系统"，能够帮你避开各种健康风险。

其次，要养成良好的睡眠习惯。比如，保持规律的作息，创造舒适的睡眠环境，避免在睡前使用电子设备等。这就像是给你的睡眠安装了一个"护盾"，帮你抵御各种干扰。

此外，定期体检也很重要。它就像是给你的身体做一次全面"体检"，可以及早发现并解决潜在的问题。如果发现自己经常在半夜醒来，一定要及时咨询医生，不要讳疾忌医。

记住，健康的生活方式是预防和控制糖尿病的关键。均衡的饮食、适度的运动、充足的休息，这些都是对抗糖尿病的"法宝"。就像照顾一株娇嫩的花朵，我们需要给予身体充分的关爱和呵护。

让我们携手共同努力，不让糖尿病成为影响我们生活质量的"拦路虎"。愿每一个糖尿病患者都能享受甜美的睡眠，迎接充满希望的明天。毕竟，健康的人生才是最精彩的人生。让我们一起，为了更美好的明天而奋斗！

参考文献：

中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南(2020年版). 中华糖尿病杂志, 2021, 13(4): 315-409.

中国睡眠研究会. 中国成人失眠诊断与治疗指南. 中华神经科杂志, 2017, 50(8): 562-578.

中华医学会内分泌学分会. 中国2型糖尿病合并睡眠障碍诊疗专家共识. 中华内分泌代谢杂志, 2019, 35(1): 15-23.

免责声明：本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据， 但不能替代专业的医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他