铷对糖尿病(对糖尿病有作用吗)

• 1、加速胆结石形成的这六件事，你都做过吗？
• 2、“苦”出来的健康，夏季多吃点！
• 3、快来看看糖和碳水化物的区别

加速胆结石形成的这六件事，你都做过吗？

上一篇简单描述了，胆结石在中医临床上的四种证型，这篇将要说说，西医认为做哪些事情会导致胆结石找上门，加速胆结石形成的这些事情，你做过吗？

一、原发病加速形成胆结石

①肝硬化患者。

肝硬化患者体内的雌激素灭活功能较低、胆囊收缩能力也较低。前者会导致雌激素水平升高，后者会导致胆囊排空不畅。最后，造成血中胆红素升高，给胆结石形成创造了条件。

②糖尿病患者。

糖尿病患者并发胆结石的概率是31.5%，因为糖尿病人对胰岛素的敏感度比较低，无法完美地抑制脂肪分解，会导致胆固醇增多，破坏胆固醇、卵磷脂和胆盐比例，给胆结石形成创造了条件。

所以，一旦发现有什么基础性疾病，都要尽早治疗。以免随着病情的发展，病情更加严重，或者导致别的疾病发生。

二、不良饮食习惯加速形成胆结石

1、不良饮食习惯导致胆汁浓度异常

①不吃早餐。

长期不吃早餐导致胆汁潴留，浓度增加，胆固醇结晶析出，给胆结石形成创造了条件。相反，如果你坚持吃早餐，就可以促进夜晚储存的胆汁流出，降低胆汁浓度，破坏胆结石形成条件。

②餐后习惯。

就餐后立即坐下、餐后零食，或者暴饮暴食，都会导致腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不仅不利于食物的消化吸收，还影响了胆汁排泄，给胆结石形成创造了条件。

③过量食用高糖食物。

比如，甜品、精米。会导致胆汁浓度增加，胆固醇结晶析出；或者直接导致肥胖，给胆结石形成创造了条件。

2、不良饮食习惯导致胆固醇、卵磷脂和胆盐比例失调

①过量食用高脂食物。

尤其是富含胆固醇的食物，比如，蛋黄、动物内脏。会导致胆固醇含量过高，出现胆固醇、卵磷脂和胆盐比例失调。要是出现其中一者的沉积，最后可能形成胆结石。

②低脂饮食，甚至长期素食。

会引起营养不良和胆汁缺乏，也会出现胆固醇、卵磷脂和胆盐比例失调，给胆结石形成创造了条件。

三、日常不良习惯加速形成胆结石

①喜静少动。

运动及体力劳动少，会导致胆囊肌收缩力下降，胆汁排空延迟，造成胆汁淤积；或者久坐影响胆汁酸重吸收，导致胆汁中的胆固醇和胆汁酸比例失调。这两者都会导致胆固醇结晶析出，给胆结石形成创造条件。

②肥胖。

肥胖患者体内的胆固醇含量偏高、浓度过于饱和，会导致胆固醇结晶析出，给胆结石形成创造了条件。

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“苦”出来的健康，夏季多吃点！

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每到吃饭时间，很多人都会思考一个问题：吃什么呢？

夏季炎热的天气，更让人没有了食欲。小编悄悄告诉您：多吃点“苦”！

夏季多吃苦味食物能够增进食欲，清热降火，对我们的健康有非常好的效果。

苦菜

具有爽口、开胃、消暑、提神醒脑的作用。还具有清热燥湿、消肿排脓、安心益气、强力明目和消除疲劳功效。

苦荞麦

含有大量蛋白质、脂肪、维生素B2、芦丁等营养物质，具有开胃健脾、通便润肠、活血安神、减肥美容、排毒养颜的功效。对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病有辅助治疗作用。

苦丁茶

含有人体必需的多种氨基酸及锌、锰、铷等微量元素，具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑、降血压、降血脂、降胆固醇等功效。

苦杏仁

是一味药材，具有润肺、消食散滞、润肠通便、降血糖、降血脂的功效。食用前须采用水煮等方法，消除苦杏仁中氢氰酸的毒性，才可以放心食用，且一次食用不宜过多。

莲心

具有药食两重性质。莲心不但能够清火降燥、消暑除烦、生津止渴，它含有的生物碱对活化心脑血管、降低血压也很有帮助。需要注意的是，莲心味苦，不宜直接食用，可用开水冲泡缓解苦味后吃。

苦瓜

营养丰富，具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。苦瓜中的多种维生素、矿物质可以控脂减肥、排出身体毒素，具有保护心血管和降低血糖的作用。

快来看看糖和碳水化物的区别

1.“好碳水”

一般升指数较低、消化吸收较缓慢、富含膳食纤维、食用后造成血糖波动较小并且饱腹感比较持久的“碳水食物”，我们可以看做是对健康有益的食物。

代表食物：燕麦、糙米、玉米等全谷物；芋头、山药等薯类；芸豆、绿豆等杂豆类；部分低糖分的蔬菜。

2.“坏碳水”

所谓“坏碳水”，不一定对身体有多大损害，但这些食物一般升糖指数较高、消化吸收迅速、食用后会很快大幅提升血糖、膳食纤维含量较低甚至是没有、瞬时饱腹感很强但持续性较差。这些食物平时可以适量减少，但在人体急需能量的时候，可以有效提高短时间的人体活动效率。但对于健身、减肥的小伙伴或糖尿病等疾病的患者来说，这些食物要尽量避免。

代表食物：精制米面制成的米饭、馒头、面包、面条等主食；含糖饮料、糖果、蛋糕等甜食；高糖水果以及蜜钱等。

审稿：李蕴铷，策划：方舟

编导：大鹏，编辑：粟满

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