糖尿病便携食品(糖尿病便携食品可以吃吗)

• 1、便携式冷藏盒在沪发布 方便“糖友”携胰岛素外出
• 2、春节去旅游？糖尿病患者，怎样做准备才能更安心
• 3、糖尿病患者，出游前做好这些准备

便携式冷藏盒在沪发布 方便“糖友”携胰岛素外出

新华网上海7月23日电（刘温馨）现代社会中，糖尿病逐渐成为威胁人类健康的一种慢性疾病，给人们带来了沉重的健康和经济负担。最新调查结果显示，我国18岁及以上成人样本中，根据国际最新临床诊断标准进行诊断的糖尿病估测患病率为11.6%。

治疗糖尿病可通过饮食疗法、运动疗法、心理疗法等，还可以按时注射胰岛素来控制血糖。但如果患者经常需要外出，如何携带胰岛素便成为一个难题。众所周知，除了便携，胰岛素对于存放温度的要求非常严格，最佳的储存温度是2-8℃，在这种温度下保存，不易破坏胰岛素试剂的活动成分。

针对这一难题，22日，瑞典多美达集团在上海发布了一款产品——便携式冷藏盒，旨在满足糖尿病患者及医护人员外出携带应急药品的冷藏需求。

据介绍，该冷藏盒外观设计时尚精巧，具有智能化的操作系统、人性化的功能设定，在选材和品质上都有可靠保障。考虑到胰岛素储存对于温度的严格要求，该产品核心组件采用美国太空总署ＮＡＳＡ级制冷片，温度更均匀、更稳定。散热方面选用磁悬浮散热风扇，通过涡轮静音技术减小噪声分贝。

此外，产品可满足家用、车载、数据线连接、移动电源和电池五种供电模式，确保了产品不断电使用。在没有可接通电源情况下，冷藏盒自身的电池搭配移动电源，待机时间长达10小时以上，对于经常出行在外的患者来说非常实用方便。

虽然这款便携式冷藏盒可以解决携带胰岛素移动出行时面临的各种环境温度变化，帮助糖尿病患者管控好血糖，让“糖友”能揣着胰岛素像健康人一样说走就走。但是专家们认为，更重要的还是健康饮食、加强运动，预防为先。打败糖尿病不仅是个人健康问题，更是社会和经济问题，需要全社会参与的解决方案。个人“管住嘴，迈开腿”，通过健康饮食和增加运动量来降低患病风险，才是最值得全社会倡导的。

春节去旅游？糖尿病患者，怎样做准备才能更安心

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春节是中国人一年一度的大事，张灯结彩、走亲访友、外出旅游，都是这个时节的“标配”。但是，对于糖尿病患者而言，这一场“辞旧迎新”的旅行，可能不只是“说走就走”那么简单。

如果把身体比作一辆车，糖尿病患者的血糖控制就是车的刹车系统，稍有疏忽，可能就会刹车失灵，危及健康。那么问题来了：糖尿病患者春节旅游，如何才能既玩得开心又保住健康呢？别急，接下来我们就带着这个问题，一步步来“拆解”，给出一份实用又贴心的“糖友”春节旅行攻略。

春节期间，外出旅游对任何人来说都可能带来一些“小麻烦”，例如气温骤变、饮食不规律、作息紊乱等。但对于糖尿病患者而言，这些“小麻烦”则可能变成“大挑战”。让我们一起来想象几个场景：

· 饮食变了样：平时在家吃得健康，碳水化合物、脂肪、蛋白质搭配得当，一到外地，满桌子的年糕、糖醋鱼、炸春卷……这些高糖、高脂的美食是不是让人又爱又怕？

· 运动量骤增或骤减：有些人旅行时疯狂打卡景点，走得比平时多好几倍；有些人则选择“葛优瘫”式度假，完美诠释“吃饱了就睡”。这两种极端状态，都会对血糖造成影响。

· 气候不适应：北方的干冷、南方的湿冷、沿海的台风天气，各地气候差异大，可能让身体措手不及，甚至诱发血糖波动。

· 药物管理被打乱：平时在家按时服药、注射胰岛素，到了陌生环境，有没有可能因为忙于赶车、看景点而忘记了药物？还是说，药品保存不当导致失效？

这些问题看似繁琐，但只要做好充足准备，完全可以避免！接下来，我们分步骤来解决这些挑战，让糖尿病患者春节旅游更安心。

糖尿病患者在选择旅游目的地时，气候和路程是两个非常重要的考虑因素。如果您是北方的“糖友”，计划去海南过春节，那么请注意湿热气候可能会让您出汗增多，脱水风险也会加大；

如果您是南方人，春节打算去哈尔滨看冰雪大世界，那一定要注意防寒保暖，因为寒冷可能会导致血管收缩，影响血糖代谢。

小建议：

· 如果是北方人前往南方，可以带上无糖电解质补充剂，防止出汗过多导致电解质失衡。

· 如果是南方人去北方，务必准备好防寒衣物，并随身携带暖宝宝，避免腿脚受冻影响血液循环。

一个完善的“糖友急救包”可以说是旅游中的“定心丸”。那么，这个急救包里需要装些什么呢？

· 常用药物：包括口服降糖药、胰岛素（记得带上冰袋储存）和备用针头。

· 血糖监测仪：这是您的“随身雷达”，随时关注血糖变化。建议带上足够的试纸条。

· 应急食品：葡萄糖片、无糖饼干或低糖能量棒，以备低血糖时使用。

· 医生证明：特别是乘坐飞机时，胰岛素针头可能会被安检人员留意，带上一份医生开具的证明可以避免不必要的麻烦。

温馨提醒： 不要把所有药物都放在托运行李中，万一行李延误，手头没有药物可就麻烦了！

春节旅游的美食诱惑实在让人难以抗拒，但糖尿病患者可以用以下方法平衡“口腹之欲”和健康之间的关系：

· 遵循“半盘原则”：在享用高热量或高糖分的美食时，只取半份。例如，看到诱人的炸春卷，可以只吃半根，搭配大量蔬菜和蛋白质类食物，比如清蒸鱼或豆腐。

· 学会“拆分吃”：如果一顿饭中的碳水化合物较多（如米饭、面条、馒头），可以分成两次吃，避免短时间内血糖骤升。

· 饮料优选无糖茶：喝饮料时，尽量选择无糖绿茶、大麦茶等健康饮品，避免含糖饮料引发血糖飙升。

冷知识： 根据2021年的一项研究显示，饭后站立或慢走15-30分钟，可以有效降低餐后血糖。所以，吃完饭后散个步，不仅消食，还能稳血糖，一举两得！

旅游中，运动量的变化很常见。如何让运动既不增加低血糖风险，又能促进代谢？

· 步行打卡景点：步行是最适合糖尿病患者的运动方式，既能避免剧烈运动引发低血糖，又可以帮助身体更好地消耗多余能量。

· 随身携带低血糖救急品：如果您计划爬山或走很长的路，一定要在随身包里放几块葡萄糖片，防止低血糖突袭。

特别提醒： 如果是患有糖尿病足的患者，务必要穿舒适、透气、防滑的鞋子，避免长时间行走导致脚部受伤，甚至感染。

老年糖尿病患者在春节旅游时，除了血糖控制，还需要关注心血管健康和关节问题。
建议：

· 不要选择过于劳累的行程，例如每天多个景点的“赶场式”旅游。

· 随身携带便携血压计，监测血压变化，特别是高血压合并糖尿病的患者。

儿童糖尿病患者的血糖波动更容易受到饮食和情绪的影响。
建议：

· 家长可在孩子的食物中加入更多高纤维食物，如燕麦或蔬菜，有助于减缓血糖升高速度。

· 旅行中随身携带无糖果汁（如番茄汁），既能解渴又能预防低血糖。

旅行结束后，糖尿病患者的身体可能需要一段时间来适应节奏的恢复。
小贴士：

· 回家后，尽快恢复规律的作息时间和饮食结构，避免“节后综合征”。

· 如果旅行中血糖波动较大，建议去医院复查糖化血红蛋白，评估旅行对血糖的影响。

春节旅游对糖尿病患者来说，既是挑战也是机会。只要做好周全的准备，糖尿病患者完全可以在旅途中既收获快乐，又不让健康“掉队”。希望这份攻略能成为您的旅行“好帮手”，让您的春节之旅更加安心舒心！

健康小目标：从今天开始，多关注自己的血糖变化，科学管理，让每一次旅行都成为健康的加分项！

参考资料：

1. 《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》

2. 《餐后运动对血糖调节的影响》，中华医学杂志，2021

3. 美国糖尿病协会（ADA）官方网站

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糖尿病患者，出游前做好这些准备

春节长假，不少人又计划着出游。对于一些老病友，是不是就不能长途旅游了呢？错的!只要注意这些细节，一样能快乐出游。

许多糖尿病病友在长假里还是会想着“血糖虽高，世界要看”。可是身边人常会担心地建议：“得了糖尿病就好好养着吧，别出去旅行了!”中山大学附属第三医院内分泌科副主任医师朱延华称，只要做好充足的准备，糖尿病患者是可以放心旅行的!

出发前需要做的准备

●医疗咨询

旅游前应确认病情是否允许旅行，向您的医生确认以下几方面：血糖、血压控制是否良好；有无急性并发症，慢性并发症控制是否良好；准备好诊断证明书、完整的病情介绍；了解其他疾病(感冒、腹泻、发热及外伤等)的紧急处理方法。

●查询行程安排

如果是远途旅行，要查询目的地的时差，假如有时差，应向医生请教药物的调整办法，包括药物的剂量和给药的时间。查询途中和目的地可获得的医疗服务资源，以便急需。查询航空公司或旅行社能否提供合适的膳食，若条件不具备应自行准备。查询途中或目的地的气候情况。

●药品准备

医疗小药箱：降糖药、感冒药、止泻药、抗生素等，合并其他慢性病的常用药品(如降压药、救心药)；葡萄糖粉或高糖食品；血糖仪、血压计、尿糖、尿酮试纸；消毒用品、创可贴、驱蚊水(野外)。

使用胰岛素的糖友，需准备足够的胰岛素和针头；去热带地区最好放入冰袋或胰岛素便携小冰箱中，坐飞机需要医生证明。

朱延华提醒，当天的药物务必随身携带，不要托运。准备衣食住行的其他物品，如日常食品、纠正低血糖的食品、充足的水；舒适、透气、吸汗的鞋袜和衣服；以及“疾病诊断证明书”，注明姓名、诊断、可能出现的紧急情况以及救助的方法、联系人及联系方法。

旅行时需要注意这些

尽量不使作息时间有很大的变动；坚持饮食控制，注意饮食卫生；避免过度劳累；按时用药；随身携带含糖食品；告诉同伴处理低血糖的方法，以备万一；定时监测病情，做好记录，注意足部的保护。

朱延华特别提醒，当出现以下情况时应暂时终止旅行：血糖持续升高；空腹血糖gt;11.1mmol/L；血压高，一般指血压持续gt;150/95mmHg；尿酮持续阳性；有正常活动性心绞痛；视力突然下降。

遇到这些事如何处理

●忘记注射胰岛素怎么办？

使用超短效胰岛素的“糖友”，可在餐后即刻注射。对于早、晚餐前注射预混胰岛素的患者，如果早餐前忘记打胰岛素，可在餐后立即补打；如果想起来时已快到中午，应检查午餐前血糖，当超过10mmol/L，可在午餐前临时注射一次短效胰岛素。

●忘记吃降糖药该怎么办？

如果很快就想起来了，可在饭后及时补服(α-糖苷酶抑制剂如拜唐苹等不必补服)，如果临近下一餐才想起来，可根据血糖监测情况决定是否加量服用。

●胰岛素用完而在当地无法购买相应的剂型该怎么办？

仔细阅读说明书，重新计算注射剂量，或请专业医护人员帮助。