糖尿病指腹(糖尿病指腹白点)

• 1、糖友便秘按揉天枢穴
• 2、糖尿病患者日常多按这几个穴位，轻松控糖不烦恼！
• 3、巾帼话健康 | 糖尿病惹的“麻”烦，可以试试这六个穴位

糖友便秘按揉天枢穴

春季季候干燥，不少人上厕所就有些费力，特别是糖尿病患者。

糖尿病便秘的主要原因是由于长期高血糖导致胃植物神经受损，使胃动力低下、胃排空延迟。便秘不但使病人痛苦，还会给病人造成心理负担，影响病人情绪，使胰岛素的对抗激素(如肾上腺素、肾上腺皮质激素、胰高血糖素等)分泌增加，成为血糖升高的诱因。如果病人有严重的视网膜病变或严重的冠心病，便秘可能造成视网膜脱落而突然失明，或出现急性心肌梗死。因此，必须积极地治疗便秘。

北京中医药大学程凯教授建议，天枢是大肠的募穴，也是阳明经脉的始发处，有疏调肠腑、理气行滞的作用。它位于我们的中腹部，距离肚脐约2寸的地方。取穴时两脚分开，与肩同宽，以食指、 中指的指腹按压在天枢穴上。刺激穴位的同时，向前挺出腹部并缓慢吸气，然后上身缓慢向前倾，呼气，反复做5次。然后两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿 尽量向上抬，然后收回，再换右腿上抬，收回为1次，反复做5次。（综合自39健康网、健康时报）

糖尿病患者日常多按这几个穴位，轻松控糖不烦恼！

对于糖尿病患者来说，控制血糖是一场需要长期坚持的 “战斗”。除了遵循医嘱按时服药、合理饮食、适度运动外，咱们传统中医里的穴位按摩也是一种简单又实用的辅助控糖方法哦。今天就给广大糖友们介绍几个对控制血糖很有帮助的穴位，快来一起学习一下，让控糖变得更轻松吧！

足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上。简单来说，大家可以先找到膝盖外侧的凹陷处（犊鼻穴），然后从这个凹陷往下量大约 4 横指（3 寸）的距离，那里就是足三里穴啦，按压时会有明显的酸胀感。

足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，有着 “保健要穴” 的美称。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，而糖尿病的发生发展与脾胃功能失调密切相关。经常按摩足三里穴，能够调理脾胃，增强脾胃的运化功能，使水谷精微得以正常输布和代谢，避免精微物质在体内堆积转化为多余的糖分，从而有助于稳定血糖水平。

可以用拇指指腹按在足三里穴上，稍用力下压，以穴位处产生酸胀感为宜，然后按顺时针方向旋转揉动，每次按摩 3 - 5 分钟，每天早晚各按摩一次。也可以手握空拳，用拳眼轻轻捶打该穴位，同样能起到刺激作用哦。

三阴交穴

三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。大家可以先摸到内踝尖，然后从这个位置往上量大约 4 横指（3 寸），靠近胫骨内侧缘的地方就是三阴交穴了，按压时会有明显的酸麻胀感。

三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会穴，可谓是 “一穴通三阴”。脾主运化，肾为先天之本，肝主疏泄，与人体的气血、津液代谢以及脏腑功能调节都息息相关。按摩三阴交穴，可以调和气血、滋养肝肾、健脾利湿，从整体上调节身体的内环境，改善脏腑功能，增强机体对血糖的调控能力，对于缓解糖尿病患者的症状、控制血糖有着积极的意义。

用拇指或食指指腹按压三阴交穴，力度适中，以穴位产生酸麻胀的感觉为度，然后保持按压状态 10 - 15 秒，再慢慢松开，如此反复进行，每次按摩 3 - 5 分钟，每天可多次按摩，闲暇时、睡前都可以按一按哦。

涌泉穴

涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，也就是我们常说的脚底心的位置。

涌泉穴是足少阴肾经的起始穴，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身。糖尿病患者病程较长时，往往容易伤肾，导致肾阴亏虚或肾阳不足等情况。按摩涌泉穴能够补肾固本、引火归元，调节肾脏功能，促进机体的阴阳平衡，使身体各脏腑器官的功能得以正常发挥，进而有助于改善糖尿病病情，辅助控制血糖。

可以采用搓揉的方式，每晚睡前先用温水泡脚 15 - 20 分钟，泡完脚后擦干，坐在床边，用一只脚的脚跟去搓揉另一只脚的涌泉穴，每只脚搓揉 3 - 5 分钟，直到穴位处感觉微微发热即可。这样不仅能刺激涌泉穴，还能放松身心，帮助入睡哦。

胰俞穴

胰俞穴是经外奇穴，位于背部，在第 8 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处。大家可以先找到背部的第 8 胸椎棘突（一般可以通过低头，摸到背部最突出的骨头，然后依次往下数到第 8 个），再往旁边量大约 2 横指（1.5 寸）的距离就是胰俞穴啦。

从名称就能看出，胰俞穴与胰腺的功能调节密切相关。胰腺是人体重要的内分泌器官，负责分泌胰岛素等物质来调节血糖。经常按摩胰俞穴，能够调节胰腺的功能，促进胰岛素的分泌，增强机体对血糖的调节作用，对于糖尿病患者控制血糖有着较为直接的帮助呢。

由于胰俞穴在背部，自己按摩可能不太方便，可以请家人帮忙。让家人用双手拇指指腹按压在胰俞穴上，稍用力向下按压，然后做小幅度的旋转揉动，力度以能耐受且穴位处有酸胀感为宜，每次按摩 3 - 5 分钟，每天按摩 1 - 2 次即可。

需要提醒广大糖友们的是，穴位按摩虽然有一定的辅助控糖作用，但不能替代正规的药物治疗和其他生活方式干预哦。大家在日常控糖过程中，可以把穴位按摩作为一种有益的补充手段，坚持按摩，相信会对血糖控制起到积极的效果。希望每一位糖尿病患者都能通过综合的方法，更好地管理自己的病情，享受健康生活呀！#糖尿病##中医##健康真探社##关注糖尿病##穴位#

巾帼话健康 | 糖尿病惹的“麻”烦，可以试试这六个穴位

近日，有20年糖尿病史的李阿婆频频出现了上肢麻木、刺痛，甚至手指关节屈伸不利。起初李阿婆担心自己“中风”，后来求诊于区三院中医科。

接诊的赵望医生结合李阿婆糖尿病病程和肢体麻木、刺痛、发凉的症状及肌电图结果，确诊为2型糖尿病合并糖尿病周围神经病变。“糖尿病也会引起麻木？”从来没听说过....

据赵望医生介绍：糖尿病是一种常见的慢性疾病，长期高血糖可能导致周围神经病变，从而引起身体麻木。麻木是糖尿病的常见并发症之一，通常表现为四肢末端感觉异常、刺痛、麻木等。长期高血糖会导致血管损伤和神经元代谢紊乱，进一步引发四肢神经病变，从而产生麻木、疼痛等症状。糖尿病导致的麻木不仅影响患者的生活质量，还可能引发其他严重的健康问题。赵望医生为了缓解糖尿病导致的麻木，结合李阿婆的病情为她开展了中医穴位按摩疗法。

以下是6个具有缓解作用的穴位：

1. 合谷穴：位于食指和拇指之间，即虎口处。用拇指和食指轻轻按压，可缓解头面部疼痛、口干、鼻衄等症状。

2. 三阴交穴：位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。用拇指指腹轻轻按揉，可缓解下肢麻木、疼痛等症状。

3. 曲池穴：位于肘横纹上方的凹陷处。用拇指和食指轻轻按压，可缓解上肢麻木、疼痛等症状。

4. 阳陵泉穴：位于膝盖外侧下方，腓骨小头前下方凹陷处。用拇指指腹轻轻按揉，可缓解下肢麻木、疼痛等症状。

5. 足三里穴：位于小腿外侧，胫骨前下方凹陷处。用拇指指腹轻轻按揉，可缓解下肢麻木、疼痛等症状。

6. 涌泉穴：位于足底前1/3处，足趾屈曲时凹陷处。用拇指指腹轻轻按揉，可缓解下肢麻木、疼痛等症状。

缓解症状的效果

通过按摩这6个穴位，可以缓解糖尿病导致的麻木症状。其作用机理如下：

1. 促进血液循环：按摩可以促进血液循环，改善四肢末端供血不足的情况，从而缓解麻木症状。

2. 舒缓肌肉紧张：通过按摩可以舒缓肌肉紧张，减轻肌肉疼痛和不适感，从而缓解麻木症状。

3. 调节神经系统：按摩可以刺激神经系统，调节神经元的代谢和功能，从而减轻神经病变引起的麻木症状。

4. 改善内分泌系统：按摩可以刺激内分泌系统，调节内分泌平衡，从而减轻高血糖对血管和神经的损伤，缓解麻木症状。

实际操作中，我们可以根据个人需要选择相应的穴位进行按摩，每个穴位按摩5-10分钟，每天1-2次。若能配合药物治疗和其他治疗方法，效果更佳。

使用建议

为了更好地发挥按摩6穴位缓解糖尿病导致的麻木的作用，以下是一些建议：

1. 坚持按摩：每天坚持按摩相应的穴位，持之以恒才能取得良好的效果。

2. 适度按摩：按摩时要注意力度适中，避免过度用力导致皮肤损伤或疼痛。

3. 配合药物治疗：在医生的指导下，可以配合药物治疗和其他治疗方法，提高治疗效果。

4. 注意个人卫生：按摩前要清洁双手和相应穴位周围的皮肤，避免感染。

5. 调整心态：保持乐观的心态，积极配合治疗，有助于缓解糖尿病导致的麻木症状。

注意事项

在按摩过程中，需要注意以下事项：

1. 孕妇和幼儿应避免自行按摩，如有需要应在医生指导下进行。

2. 有皮肤破损、感染或患有皮肤病的患者，不宜进行按摩治疗。

3. 患有严重心脑血管疾病的患者，应慎重进行按摩治疗。

4. 按摩时应注意保暖和姿势舒适，避免受凉和姿势不当导致的不适感。

原标题：《巾帼话健康 | 糖尿病惹的“麻”烦，可以试试这六个穴位》

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