花茶防糖尿病(花茶可以降糖吗)

• 1、给糖尿病患者推荐的6种中药代茶饮，还不快收起来！
• 2、每天喝杯这种茶，糖尿病风险大幅降低
• 3、每天喝杯这种茶，糖尿病风险大幅降低

给糖尿病患者推荐的6种中药代茶饮，还不快收起来！

陆羽《茶经》云：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公”。早在神农时期，茶及其药用价值就已被发现，并由药用逐渐演变成日常生活饮料。而中药代茶饮应该是我国茶文化的延伸和发展，如菊花茶清头明目，苦丁茶除热降压，薄荷茶解暑清热，麦冬茶养肺利咽。这些保健茶不仅使我们的生活丰富多彩，而且还为我们养心怡神，祛病延年发挥了作用。

一般的说来，糖尿病人是可以用中药代茶饮的，但不是所有的糖尿病人均适合或都需要，还是要根据患者的不同情况来决定，这同样要遵循中医“辨证施治”的原则，“有是证用是药”，比如菊花茶用于肝热所致的眼睛红赤或眼睛分泌物多等证，如果患者合并糖尿病胃肠神经病变，经常腹泻，属于脾虚证者，就不能饮用。又如人参茶适合于气虚体质的糖尿病患者，倘若用于肝火旺胃火盛的患者无异于火上浇油。还有苦丁茶，如给予胃寒患者就好比雪上加霜。所以不能认为中药代茶饮适合所有的糖尿病人。

简单介绍几种常用的中药茶：

1.糖尿病患者经常有口干舌燥、面红目赤等证，可饮用菊花茶、薄荷茶或莲子心茶以清热明目、清心肝火。

2.糖尿病患者伴有胃肠自主神经病变，出现便秘，可饮用决明子茶、麻子仁茶以润肠通便。

3.糖尿病患者伴有胃肠自主神经病变，出现腹泻、腹胀、食欲不振等脾虚可饮用大枣茶等。

4.糖尿病患者伴有高血压，经常感到心烦急躁、头晕目眩、口苦舌干，可饮用菊花茶、薄荷茶或夏枯草茶，以清肝泻火降压。

5.糖尿病患者伴有睡眠障碍，出现心悸心慌者可饮用酸枣仁茶、合欢茶以养心安神。

6.糖尿病患者伴有高脂血症，可饮用决明子茶、姜黄茶、生山楂茶等以祛脂活血。

传统中医认为茶水和药物不能一起用。不仅是西药，还包括了中药。主要是因为茶中有些物质会影响药物的疗效。一般主张服药2小时内不宜饮茶。但我们说得是中药茶，这些中药茶是否可以和西药一起用，是否会影响西药的作用，目前还不得而知，在没有科学的依据之前，中药茶最好不要和西药一起服用，起码要间隔1小时左右。

专家：北京协和医院中医科主任医师梁晓春

每天喝杯这种茶，糖尿病风险大幅降低

都说喝茶有益心血管健康、降低糖尿病风险。那么一杯茶是怎样影响身体的？最近公布的一项研究发现，喝茶可以增加尿糖排泄、改善胰岛素抵抗！

每天喝杯黑茶，糖尿病风险降低47%

2023年10月，我国东南大学附属中大医院的研究人员在2023欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上发布了一项最新研究。该研究显示：与从不喝茶的人相比，每天喝黑茶（dark tea）的人，患2型糖尿病的风险降低47%，患糖尿病前期的风险降低53%。

研究截图

研究发现：

与不喝茶的人相比，每天喝茶的人，尿液中葡萄糖排泄增加0.11毫摩尔/毫摩尔，评估胰岛素抵抗的甘油三酯-葡萄糖（TyG）指数降低0.23。患2型糖尿病风险降低34%，糖尿病前期风险降低39%。

研究人员按茶的类型分析发现：

喝黑茶，这些益处更明显！

喝黑茶与尿液中葡萄糖排泄增加0.16毫摩尔/毫摩尔，评估胰岛素抵抗的甘油三酯-葡萄糖（TyG）降低0.31。与从不喝茶的人相比，每天喝黑茶的人，患2型糖尿病的风险降低47%，患糖尿病前期的风险降低53%。

此外，既往也有研究发现，喝茶有助于降低糖尿病风险。

2022年欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上公布的一项研究结果表明，每天至少喝4杯茶与2型糖尿病风险降低10%有关。

该荟萃研究有超过107万的参与者，结果显示：每天每多喝一杯茶，2型糖尿病发病风险降低约1%。

与几乎不喝茶的人比：

每天喝1-3杯茶的人，糖尿病发病风险降低了4%；每天喝茶4杯或更多时，糖尿病发病风险降低了17%。

这些茶包含了红茶、绿茶和乌龙茶。

喝茶有讲究！不同体质选择不同茶

选茶也是有很多学问，喝不对反而可能伤身。选茶要“因季而异”，一般春饮花茶振精神，夏饮绿茶解暑热，秋饮青茶润肺燥，冬饮红茶暖脾胃。

黑龙江中医药大学附属第一医院综合内科主任医师李敬孝教授2023年介绍，入秋后，人们经历了漫长的炎夏酷暑，体内津液相对不足，加之天气变凉，汗孔、腠理闭合，体表水液减少，因而易出现鼻干、口干、咽干、皮肤干燥等秋燥症状。此时宜饮青茶。青茶即乌龙茶，是介于绿茶与红茶之间的半发酵茶，茶性平和，不温不寒，具有润肤除燥、生津润肺、清热凉血等功效。

此外，冬季寒气袭人，万物生机闭藏，人体生理活动处于抑制状态，此时人们养生重在御寒保暖，宜饮红茶。红茶甘温，味道醇厚，具有养阳气、暖胃、驱寒的功效。

当然，根据体质选茶喝起来更为舒适，建议：

症见畏寒怕冷、四肢不温、精神不振、舌淡而胖或伴有齿痕等。此类人群宜选择性偏温的茶，如黑茶、红茶。

症见手足心热、潮热盗汗、心烦易怒、口燥咽干、舌干红少苔等。此类人群宜饮黄茶或白茶。

症见面色苍白、气短懒言、精神不振、体倦乏力、自汗、舌淡苔白等。此类人群宜饮性温和的茶，如普洱熟茶、红茶等。

症见体形肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、身重不爽、舌体胖大、舌苔白腻等。此类人群宜饮乌龙茶。

症见体形偏瘦，常闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，经常无缘无故地叹气，易失眠等。此类人群宜饮白茶。

资料：人民网科普

编辑：李冰倩

责编：颜文彬

每天喝杯这种茶，糖尿病风险大幅降低

都说喝茶有益心血管健康、降低糖尿病风险。那么一杯茶是怎样影响身体的？最近公布的一项研究发现，喝茶可以增加尿糖排泄、改善胰岛素抵抗！

每天喝杯黑茶，糖尿病风险降低47%

2023年10月，东南大学附属中大医院的研究人员在2023欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上发布了一项最新研究。该研究显示：与从不喝茶的人相比，每天喝黑茶（dark tea）的人，患2型糖尿病的风险降低47%，患糖尿病前期的风险降低53%。

研究截图

研究发现：

与不喝茶的人相比，每天喝茶的人，尿液中葡萄糖排泄增加0.11毫摩尔/毫摩尔，评估胰岛素抵抗的甘油三酯-葡萄糖（TyG）指数降低0.23。患2型糖尿病风险降低34%，糖尿病前期风险降低39%。

研究人员按茶的类型分析发现：

喝黑茶，这些益处更明显！

喝黑茶与尿液中葡萄糖排泄增加0.16毫摩尔/毫摩尔，评估胰岛素抵抗的甘油三酯-葡萄糖（TyG）降低0.31。与从不喝茶的人相比，每天喝黑茶的人，患2型糖尿病的风险降低47%，患糖尿病前期的风险降低53%。

此外，既往也有研究发现，喝茶有助于降低糖尿病风险。

2022年欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上公布的一项研究结果表明，每天至少喝4杯茶与2型糖尿病风险降低10%有关。

该研究有超过107万的参与者，结果显示：每天每多喝一杯茶，2型糖尿病发病风险降低约1%。

与几乎不喝茶的人比：

每天喝1~3杯茶的人，糖尿病发病风险降低了4%；

每天喝茶4杯或更多时，糖尿病发病风险降低了17%。

这些茶包含了红茶、绿茶和乌龙茶。

喝茶有讲究！不同体质选择不同茶

茶叶可以分为绿茶、白茶、黄茶、青茶、红茶和黑茶，它们的发酵的方式与程度不同。

选茶也有很多学问，喝不对反而可能伤身。选茶要“因季而异”，一般春饮花茶振精神、夏饮绿茶解暑热、秋饮青茶润肺燥、冬饮红茶暖脾胃。

黑龙江中医药大学附属第一医院综合内科主任医师李敬孝介绍，入秋后，人们经历了漫长的炎夏酷暑，体内津液相对不足，加之天气变凉，汗孔、腠理闭合，体表水液减少，因而易出现鼻干、口干、咽干、皮肤干燥等秋燥症状，此时宜饮青茶。青茶即乌龙茶，是介于绿茶与红茶之间的半发酵茶，茶性平和，不温不寒，具有润肤除燥、生津润肺、清热凉血等功效。

冬季寒气袭人，万物生机闭藏，人体生理活动处于抑制状态，此时人们养生重在御寒保暖，宜饮红茶。红茶甘温，味道醇厚，具有养阳气、暖胃、驱寒的功效。

当然，根据体质选茶喝起来更为舒适，建议：

症见畏寒怕冷、四肢不温、精神不振、舌淡而胖或伴有齿痕等。此类人群宜选择性偏温的茶，如黑茶、红茶。

症见手足心热、潮热盗汗、心烦易怒、口燥咽干、舌干红少苔等。此类人群宜饮黄茶或白茶。

症见面色苍白、气短懒言、精神不振、体倦乏力、自汗、舌淡苔白等。此类人群宜饮性温和的茶，如普洱熟茶、红茶等。

症见体形肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、身重不爽、舌体胖大、舌苔白腻等。此类人群宜饮乌龙茶。

症见体形偏瘦，常闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，经常无缘无故地叹气，易失眠等。此类人群宜饮白茶。

编辑：邱彩红