妊娠糖尿病孕妇银耳(妊娠糖尿病孕妇咳嗽怎么办)

• 1、妊娠糖尿病有多可怕？一日三餐这样吃就不用担心血糖会升高了
• 2、舌尖上的糖尿病之银耳拌芹菜
• 3、女子确诊糖尿病，每天吃银耳，几个月后去复诊，血糖水平如何?

妊娠糖尿病有多可怕？一日三餐这样吃就不用担心血糖会升高了

文：萧筱

图：网络

根据临床数据显示：大约有2-3%的孕妈在怀孕期间会患上糖尿病，有的孕妈会在生完孩子之后血糖恢复正常，它属于是应激性内分泌失调所引起的糖尿病。

但是也有一些孕妈可能会发展成为2型糖尿病，这就需要孕妈在分娩后定期去复查空腹血糖，如果再次妊娠的话，可能会有60-70%的孕妈再次发生妊娠期糖尿病。

特别是有糖尿病家族史、肥胖、高龄产妇、吸烟史等的孕妈，发生妊娠期糖尿病的概率会大大增加，所以在备孕期间、孕中期都要及时检测自己的血糖情况。

妊娠期糖尿病

首先要控制饮食的量，主要是限制面食、薯类食物，每天控制在250克左右，能量摄入平均每天每公斤体重需要的热量为30-35千卡，同时也要控制油、盐的摄入，每天摄入的油不超过30ml,盐不超过6g。

其次要保证蛋白质、微量元素和矿物质的摄入，特别注意钙离子、铁离子的摄入，避免出现缺钙或缺铁性贫血的情况发生。

最后要注意少食多餐，控制甜食、脂肪高、热量高的食物，而且孕期饮食不建议油炸、油煎、熏烤、腌制等烹饪方法，在保证营养均衡的情况下注意饮食清淡，做到不偏食、不挑食的良好饮食习惯。

妊娠期糖尿病食材

对于治疗或预防妊娠期糖尿病的孕妈，你的一日三餐可以这样吃哦！

早餐：水煮鸡蛋50g、杂粮面包60g、牛奶250g

加餐：蔬菜卷30g

午餐：米饭100g、黑木耳炒豆腐70g、水煮虾70g、冬瓜排骨汤150g、

加餐：西红柿150g

晚餐：小米南瓜粥90g、二米饭（黑米加大米）100g、清蒸鲈鱼100g、炒娃娃菜150g

加餐：哈密瓜100克

哈密瓜

早餐：鸡蛋饼50g、黑米粥50g、牛奶250g

加餐：豆腐脑250g

午餐：二米饭（小米加大米）100g、青椒炒绿豆芽100g、蒸扁鱼100g、虾皮紫菜蛋花汤150g

加餐：苹果150g

晚餐：海鲜汤100g、馒头80g、青椒炒肉丝130g、芹菜炒黑木耳130g

加餐：西红柿100g

早餐：杂粮馒头50g、豆腐脑250g、水煮鸡蛋50g

加餐：苏打饼干25g、苹果110g

午餐：荞麦面条100g、水煮虾100g、黑木耳炒蒜薹190g、萝卜汤100g

加餐：西红柿150g

晚餐：玉米糁汤100g、二米饭(稻米和小米)100g、青椒炒肉丝130g、麻酱拌黄瓜120g、

加餐：牛奶250g

早餐：牛奶250g、蒸鸡蛋羹50g、杂粮馒头50g

加餐：蔬菜面包30g

午餐：二米饭100g、炒苋菜150g、莴笋炒肉片125g、乌鸡汤125g

加餐：苹果150g

晚餐：银耳汤100g、小馄饨150g、青菜炒豆腐50g、清蒸鲈鱼100g

加餐：西红柿100g

西红柿

早餐：水煮鸡蛋50g、豆浆200g、麦麸面包50g

加餐：柚子150g

午餐：二米饭100g、鲜鱼汤100g、水煮虾50g、芹菜炒肉丝125g

加餐：小花卷30g、西红柿100g

晚餐：二米饭100g、白菜豆腐汤120g、凉拌猪肝100g、洋葱炒黑木耳150g

加餐：牛奶250g

牛奶

早餐：牛奶250g、水煮鸡蛋50g、杂粮馒头50g

加餐：黑芝麻糊100g

午餐：二米饭100g、紫菜蛋花汤125g、虾米茼蒿150g、青椒炒肉丝125g、

加餐：苹果150g

晚餐：菠菜面200g、红枣茶100g、红烧茄子50g、水煮虾100g

加餐：黄瓜100g

黄瓜

我是萧筱，从事于临床医学，专注于母婴健康、营养健康搭配及产后康复学等领域，想要了解更多的健康及育儿知识，请关注我哦！图片来源于网络，侵权请联系我。本文属于原创首发，侵权必究，欢迎转发、点赞及评论！

舌尖上的糖尿病之银耳拌芹菜

营养功效：银耳含有蛋白质，胡萝卜素，银耳所含的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还有利于体内毒素的排出，银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏。

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女子确诊糖尿病，每天吃银耳，几个月后去复诊，血糖水平如何?

银耳汤降糖之谜：李阿姨的亲身经历与启示

在健康之路上，糖尿病如同一道阴霾，悄然笼罩着许多人的生活。李阿姨，一位本应在退休后安享悠闲岁月的老人，也不幸被卷入了这片阴霾之中。当那令人揪心的诊断结果传来，她的世界仿佛瞬间失去了往日的宁静，降糖，成了她生活中的头等大事，也由此开启了一段曲折的探索之旅。

偶然间，从邻居王大妈那里听闻“银耳能降血糖”这一说法，那一刻，李阿姨黯淡的眼神中闪过一丝光亮。银耳，这种寻常又亲民的食材，仿佛是命运递来的一根救命稻草。她迫不及待地开启了“银耳汤降糖计划”，每天精心熬制银耳汤，还怀着满满的期待加入枸杞、红枣和菊花，满心以为这些食材能强强联合，助她击退高血糖这个“顽敌”。

日子一天天过去，李阿姨的心情却如同坐过山车一般。尽管银耳汤从未缺席她的餐桌，可血糖那调皮的指针依旧时不时地偏离正常轨道，尤其是在她多喝了几口银耳汤后，血糖竟会悄悄往上攀升。这让李阿姨的心中满是疑惑与无奈，但倔强的她选择坚守，安慰自己或许是坚持得还不够久，曙光终会降临。

三个月的时光转瞬即逝，李阿姨怀揣着不安与期待走进了医院。她的眼神里满是对银耳汤的信任，向医生诉说着这三个月来的“降糖秘方”。然而，医生的一番话却如同一盆冷水，无情地浇灭了她的希望之火。原来，银耳中的各类成分，根本无力承担降血糖这一重任。真正让血糖稳定的，是她一直按时服用的药物，以及悄然改变的饮食习惯——米饭和面条的减量，蔬菜与低糖水果的增多。

医生还耐心地为李阿姨讲解了银耳的“真面目”。银耳富含膳食纤维，是肠道的“贴心好友”，能助力消化，默默守护着胃肠道的健康。而且，因其糖分含量低，适量食用并不会对血糖造成明显冲击。但若是贪多，尤其是加入了糖之后，那可就会适得其反，成为血糖升高的“帮凶”。李阿姨这才恍然大悟，那些血糖的异常波动，或许正是自己过量饮用银耳汤所致。

李阿姨的经历绝非个例，在糖尿病的世界里，无数患者像迷失方向的船只，在茫茫大海中盲目追逐着各种偏方。有的患者甚至在听闻一些毫无根据的说法后，便毅然决然地停掉了医生精心制定的药物治疗方案，最终陷入血糖失控的深渊，在并发症的边缘苦苦挣扎，令人痛心不已。

这一场与银耳汤的“降糖之约”，让我们深刻地认识到：银耳汤或许可以在糖尿病的饮食管理中占据一席之地，担当辅助食疗的小角色，但它绝不是攻克糖尿病的关键所在。糖尿病的有效控制，是一场饮食、药物与生活方式紧密配合的“协同作战”。饮食上，要像李阿姨后来那样，精心挑选低糖、低脂、高纤维的食物，巧妙搭配，让每一餐都成为健康的助力；药物治疗则如同坚固的防线，必须严格遵循医嘱，按时服药，绝不能擅自撤离；而科学的生活方式，更像是温暖的阳光，适量运动为身体注入活力，充足睡眠给予心灵慰藉，良好心态则是战胜疾病的精神支柱。

亲爱的朋友们，让我们从李阿姨的故事中汲取教训，在糖尿病的防治道路上保持清醒的头脑，不被那些看似诱人的偏方所迷惑。用理性的思维、科学的方法和坚定的信念，精心呵护我们的健康之花，让它在风雨中依然绽放光彩，向着健康、幸福的生活稳步迈进。