我的是糖尿病(我的糖尿病大腿肉皮疼)

• 1、当糖尿病找上门，我对并发症的恐惧与挣扎
• 2、我患糖尿病28年，血糖平稳无并发症，总结了“四不原则”！
• 3、确诊糖尿病，我是怎么从茫然无措到坦然面对的呢？

当糖尿病找上门，我对并发症的恐惧与挣扎

我自从确诊糖尿病之后，心里老是担心会不会出现并发症，整天忧心忡忡的。作为一名患者，我深深理解被确诊时的惶惑与不安。记得确诊当天，我的大脑一片空白，“失明”、“截肢”、“尿毒症”这些恐怖的词语在耳边嗡嗡作响，仿佛被命运宣判了缓刑。

后来我慢慢了解到，其实得了糖尿病不一定就会有并发症。如果能从一开始就重视起来，积极去控制血糖，那并发症也许就能离我们远远的。要是像我刚开始那样，觉得没什么大不了，饮食不控制，药也不按时吃，血糖总是像坐过山车一样，那并发症很可能就找上门了。

糖尿病的并发症可不止一两种。大血管病变方面，像脑梗、心梗，都可能是高血糖这个“小恶魔”捣的鬼。微血管病变像糖尿病肾病、视网膜病变，想想这些就觉得可怕。

我住院的时候就有一开始和我一样对糖尿病没什么重视的病友，还是该吃吃该喝喝，才过几年就因为并发症住院了。不过也有那种特别自律的糖友，十几二十年过去了，还是健健康康的，没出现啥并发症。他跟我说，只要心里有意识，把控糖当成生活习惯的一部分，就不怕那些并发症。

我现在也在努力改变自己，定期监测血糖，按时注射胰岛素。饮食、运动也都很有规律。我相信，只要坚持下去，就能和并发症说再见！

我患糖尿病28年，血糖平稳无并发症，总结了“四不原则”！

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据世界卫生组织统计，糖尿病是目前已知并发症最多的一种慢性疾病。

我院里有一位张伯，是糖龄28年的老糖友了，他的血糖控制稳定，也没有并发症，我们常说他以后是位“高寿”糖友，那他这些年是如何把血糖控制好的呢？张伯总结出了以下“四不原则”，令人受益匪浅！

人的思想情绪与糖尿病有很大关系。患病不怕，怕就怕终日笼罩在阴影里不能自拔，这就有可能导致小病成大病，大病难治愈。

我的心态比较好，虽然糖尿病是一种终身疾病，但是只要积极治疗，就能控制好血糖。面对糖尿病，我比较坦然，不让糖尿病成为自己的精神负担！

对于动物性脂肪食物（尤其是肥肉），我坚决不吃，因为肥肉消化不了就会转化为糖。当然，我并不是荤菜一点都不沾，而是合理饮食，注意食物搭配和营养平衡。

下面是我每天的一日三餐：

早饭：喝1杯掺了牛奶的豆奶，2个水煮鸡蛋.

中饭：3两米饭，一些蔬菜，荤素搭配。

晚饭：2两面条，清淡小菜。

为了不让食欲冲动，大小宴席我一律不参加，烟酒更是不沾边。

对于我来说，坚持服药是很关键的。症状明显时药量大一些，症状缓解时仍要用药，只不过药量减少一些，不敢轻易停药。

我以前就吃过停药的苦头：血糖很稳定的那一段时间，自认为已治愈，于是擅自停药，3个月后又开始复发，很深刻的一次教训！

我早上6点准时起床，饭后散步20分钟，然后做一段保健操。晚饭后也会外出散步半小时。每晚9~10点睡觉。这种生活状态不仅有利于放松情绪，还有助于增强体质。

控糖总是离不开饮食、运动、心态等方面，张伯总结的"四不原则"也包括这几方面，糖友能坚持这些健康的习惯，对控制血糖和延缓并发症进程都是大有益处的！

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确诊糖尿病，我是怎么从茫然无措到坦然面对的呢？

自确诊糖尿病到现在已经五年了，从最开始的恐惧、彷徨、迷茫到现在的坦然面对，我是怎么一步步做到的呢？

的确，在最开始确诊的时候，我真的是不敢相信，也非常害怕。但是当看到确诊书的时候我沉默了，想到了之前种种生活中的不好的习惯，比如长期熬夜，把饮料当水喝。现在有了这样的结果也不能去抱怨什么了。

既然已经是事实了，就只能去面对了。从开始的各种不习惯，各种害怕，害怕每天注射胰岛素、害怕每天测血糖扎手指。到现在已经慢慢习惯了，觉得也没有什么了。开始总是钻在我为什么会得糖尿病这样的问题当中出不来，每天也非常的痛苦，到后来不得不去接受了，我发现最主要的是我的心态发生了改变！因为糖尿病是个慢性疾病，要靠平时去改变各种不好的习惯，生活也慢慢的变得规律了，整个人好像换了一种生活方式，也好像重新活了一次。

其实糖尿病本身不可怕，可怕的是它带来的并发症。但人就是这样，你越是害怕某种结果，这种结果就越是会找上你。就像很多绝症患者，在自己不知道自身患有绝症的时候，会活的很好，但一旦知道自己患有绝症，很快就不行了。其实就是内心崩溃了。所以面对疾病的时候我觉得心态最重要。

我现在的状态就是，不去想那么多，该是怎样的结果就是怎样的结果，我只要按照自己喜欢的生活方式走下去，管它那么多呢！