糖尿病漱口水(漱口水有糖分吗)

• 1、研究发现每天使用两次漱口水，糖尿病和高血压风险大大提高
• 2、网上很火的漱口水到底是不是智商税？看完这篇才发现，很多人都做错了
• 3、漱口水真的是口腔清洁的“神仙水”吗？

研究发现每天使用两次漱口水，糖尿病和高血压风险大大提高

编译 | 管颜青

来源 | 搜狐健康

漱口水可帮助人们随时随地清洁口腔，改善口气，已成为部分群体必不可少的日用卫生用品。然而，一项研究显示，一个人如果每天至少使用两次漱口水，会破坏口腔中的有益菌群，增加罹患糖尿病或高血糖的风险。

哈佛大学公共卫生学院的研究人员随访了1206名40至65岁的具有发生糖尿病的风险的超重人群。三年后，约有17％的受访者成为了糖尿病患者或前期糖尿病患者。其中，每天使用1次漱口水的受访者占20％，每天使用两次（早晚各使用1次）的受访者达到30%。整体来看，与那些很少使用漱口水的群体相比，每天使用至少2次漱口水的人群三年后患糖尿病或高血糖的风险增加55%。

据研究人员流行病学教授Kaumudi Joshipura介绍，常用的漱口水通常含有强效的杀菌成分，例如氯化十六烷基吡啶，氯己定，三氯生，酒精，氟化物，过氧化物和香精油等。这些成分不会有选择、针对性地清理特定菌群，也会清除口腔中有益于人体的微生物。然而，我们的口腔中也存在可以防止肥胖和糖尿病的有益菌群，它们有助于产生重要的信号分子一氧化氮，调控胰岛素水平和新陈代谢速度。

同时，研究人员表示，在将收入、教育背景、口腔卫生、口腔条件、睡眠呼吸紊乱、饮食、所服药物、胰岛素抵抗指数等多种因素考虑后，漱口水增加患糖尿病的风险依旧显著。此外，清除有益细菌也为有害细菌在口腔中的繁殖腾出空间。

英国牙科协会的医学顾问曾指出，不推荐健康人每天使用漱口水，除非在使用牙刷和牙线有困难的情况下，才建议选择漱口水。考虑到50%以上的美国人习惯使用漱口水，研究人员建议，每天使用漱口水一次是可取的。

该研究已发表在学术期刊《Nitric Oxide》杂志上，相关专家表示，虽然研究结果可能令人担忧，但仅仅通过调查得出结论，仍需更多的探索，进一步确定漱口水是否真的与糖尿病密切相关。

网上很火的漱口水到底是不是智商税？看完这篇才发现，很多人都做错了

口腔问题越来越受到大家的重视，

随之产生的口腔用品也逐渐增多。

除日常刷牙外，

漱口水

是现代口腔保健的一种新方法。

漱口水真的有用吗？

会不会产生副作用呢？

哪些人适合使用？

今天，

社长带你全方位了解漱口水！

漱口水分两种类型

保健型漱口水

保健型漱口水口感相对比较好，无需特殊指导，使用人群也无限制，因为其主要成分是用于去除口臭的口腔清新剂。

医用型漱口水

因其含氯己定、复合碘剂等消炎、杀菌的药物成分，可以用于牙周病、口腔黏膜病的辅助性治疗，也可以预防和控制牙周组织炎症。但是长期使用可能使牙齿及口腔黏膜表面着色，降低味蕾的味觉，并抑制唾液的分泌，从而造成口干、灼痛等不适的症状。所以医用型的漱口水必须在口腔医生的指导下有选择地使用。

不同成分的漱口水如何选择？

1 含氟化物漱口水

大多数含氟化物漱口水含有0.05%氟化钠，每天使用一次可以提供额外的氟化物，保护牙齿，从而有效地防止蛀牙。

2 抑制牙菌斑漱口水

葡萄糖酸氯己定，能有效地抑制牙菌斑的滋长，进而缓解或防止牙体或牙周疾病的发生。但长期使用也会使牙齿表面容易沉积牙渍，从而影响味觉，甚至引发口疮。

3 防敏感漱口水

其主要化学成分如硝酸钾可以通过封闭牙本质的微细管道而降低牙齿敏感的程度，但也不应长期使用。所以选购防敏感漱口水之前，应先咨询牙科医生的意见，有需要时再购买。

4 草本漱口水

草本漱口水主要是从茶叶中提取出来，含丰富维生素，具杀菌、抗龋等功效，其有效成分可渗入牙缝，可以有效抑制细菌，保护口腔洁净健康。

长期大量使用漱口水恐致病！

尽管漱口水可以清洁、抑菌，但多项研究显示，长期且大量使用含有抑菌的漱口水，会严重破坏建康的口腔菌结构，引起或加重多方面的身体伤害。

高血压和中风

有益菌产生的足量一氧化氮可以扩张血管和舒张平滑肌，使血压降低，增大血液流量。当口腔中能代谢生成一氧化氮的有益菌大量减少，就会导致血管收缩，血压升高。

糖尿病

2017年哈佛大学公共学院的一项研究表明，每天使用漱口水两次（或更多）会增加糖尿病的患病风险。而口腔益菌群能够导致糖尿病的关键成因是代谢产物 NO。NO能够调节体内胰岛素的水平，从而控制血糖浓度。经常用漱口水破坏这些有益菌后，人体的血糖代谢会受到影响，最终出现糖尿病前期症状或糖尿病。

使用漱口水有哪些注意事项？

01 正确使用步骤

在使用漱口水之前，应先用清水漱口一分钟。使用漱口水时，可以将约10毫升的漱口水倒入口中，鼓动腮部，使漱口水在口腔内与牙齿、牙龈充分接触，利用水的冲力反复冲洗口腔各个部位，尽可能地清除存留在口腔中的细菌。

02 在三餐后和刷牙后使用

因为牙齿的食物残渣只有刷牙后才能彻底清除，仅仅通过漱口水是不可能彻底清除脏东西的。并且使用漱口水后，半小时内尽量不要再刷牙或者使用清水漱口，因为此时我们的口腔内依旧存有残留的漱口水，可以继续抑制口腔内的细菌。

03 漱口水不能代替牙刷

漱口水可以冲走部分食物软垢，并产生一定抗菌作用，改善不良口气，但不能有效去除牙菌斑，也无法抑制牙周病致病菌的生长。刷牙才是去除牙菌斑的最佳方法，使用漱口水可作为刷牙间隙清洁口腔的补充方法。

04 漱口水不能吞咽

漱口水虽然可以入口，但并不能吞咽。漱口水中含有多种清洁物质，具有一定的刺激性，如若吞咽，会刺激肠胃，引发肠胃道疾病。

健康提示：

漱口水不是“圣水”，

需要根据个体情况选择！

注意口腔卫生，

不如从日常刷好牙做起哦~

漱口水真的是口腔清洁的“神仙水”吗？

来源：中国药学会科技开发中心

9月20日是全国爱牙日，今年的主题为“口腔健康，全身健康”。

说到保持口腔健康，除了早晚刷牙外，漱口也是一个不错的选择。市面上的漱口水琳琅满目，各种口味、各种功效，有的宣称防口臭，有的能除菌，有的能美白牙齿，有的甚至能治病······

漱口水真的有用吗？使用漱口水需要注意哪些问题呢？

今天药娃就跟大家一起走进漱口水大家庭，来看看漱口水的那些事儿——

清洁卫生古人也用

其实，追溯起来，漱口水可比牙刷的历史久多了。早在我国的先秦时期，就有人使用各类物品单独或者混合使用来制作简单的漱口水，最常见的就是盐。孔子的弟子在《礼记》中曾记载：“鸡初鸣，咸盥漱”，说的就是古时候的人们在早晨用盐水漱口。

还有古人会选择有清新口气作用的茶水作为漱口水，“多喝茶，不烂牙”也由此而来。茶叶中富含的氟化物的确会对保护口腔起到一定的作用。

是的，没错，漱口水对于日常口腔卫生和清洁的确有帮助。目前市场上的大部分漱口水都具有以下功效：

01 清洁口腔。

饭后漱口是大众都熟悉的生活卫生习惯，定期漱口可以起到冲洗牙齿表面食物等残留，达到清洁口腔的目的。

02 清新口气。

目前市场上很多漱口水都会有薄荷味、茶香味等，漱口后能够清新口气。

03 预防口腔疾病。

对于常发口腔疾病的朋友，定期的漱口可以预防和治疗口腔部位的疾病。

04 抑菌杀菌作用。

很多漱口水具有抑菌、杀菌成分，能够有效杀灭口腔部位的细菌，如古人发明的“苦参汤”、现代漱口水中常含有的氯已定、酒精等。

长期使用未必健康

虽然漱口水确实可以保护口腔健康，但是用不好还是会有一些危害的。

首先，常用漱口水影响最大的就是口腔菌群。口腔菌群和胃肠道菌群一样，既有有益菌，也有不少的中性菌和有害菌。长期用漱口水尤其是含有杀菌剂的漱口水，会破坏原有的口腔菌群平衡。最显著的影响就是会导致一些常见的口腔益生菌如乳杆菌等急剧减少，而放线菌属等有害菌大幅上升，反而容易爆发各类口腔疾病，严重的情况下还会导致口腔溃疡、黏膜脱落甚至坏死等的发生。

其次是过敏反应。口腔部位的菌群失调容易导致口腔免疫力下降，尤其是在婴幼儿免疫系统发育的早期和青少年时期，长期用大量的漱口水会导致口腔菌群多样性大幅降低，有害菌滋生，从而引发各类过敏性反应。

长期用漱口水还容易诱发一些胃肠道疾病、心脑血管疾病等。

规避误区正确使用

漱口水有利有弊。那么，怎样使用才能发挥有益作用而规避危害呢？

使用漱口水时，一定要注意规避以下几个常见误区：

01 选择富含抑菌制剂的漱口水

对于没有口腔疾病的朋友，在选择漱口水时要避免以下具有杀菌功效的成分，包括：氯己定、西吡氯铵、度米芬、硫酸盐表活、乙醇、水杨酸甲酯等。

上述成分长期使用很容易导致口腔菌群紊乱，不仅不利口腔健康，反而易导致各类口腔疾病。

这些抑菌漱口水仅适合用于刚做完口腔手术和患有严重口腔疾病的患者使用，而且需要在专业的医务人员指导下使用。

02 用漱口水代替刷牙

很多人觉得漱口水方便，便用漱口水取代刷牙作为每日口腔清洁的方法，殊不知，刷牙不仅能够更深层次清理口腔，还能够在牙齿表面覆盖保护层，而漱口水最多只能作为临时口腔护理使用，因此不能光漱口不刷牙。

03 每日定时多次使用同一漱口水

每日多次使用漱口水，即使成分安全也容易导致口腔菌群紊乱，因此，建议每日漱口不超过2次，且非必要勿多用。

长期使用同一成分、同一品牌的漱口水同样会出现某一类菌群的过度消耗或滋生，因此要定期更换不同类型、不同厂家的漱口水。

正确的使用方法是：

将漱口水倒入瓶盖或量杯中，约20毫升；一次性倒入口中，闭上嘴巴漱口，漱口时间一般在30s以内，确保口腔前后、臼齿和门牙、舌头和上颚都覆盖到；吐掉漱口水，切勿吞咽。

至于什么时候使用漱口水，没有硬性的准则，一般建议每天使用两次。刷牙和使用牙线后，马上使用漱口水，可以有助于强韧牙釉质，抵御牙龈方面疾病。

温馨提示：

如果您有糖尿病、高血压、冠心病等慢病病史，或者正处在孕期、青少年期，应尽量少用漱口水作为口腔清洁的选择，避免使用含有类似酒精类的具有强烈刺激性的漱口水。如有相关口腔问题，一定要在专业的口腔医生指导下使用专业漱口水，切不可盲目使用，以免产生不良反应。