怎么防治得糖尿病(怎么防治糖尿病的发生)

• 1、收藏这些知识点了解预防糖尿病
• 2、得了糖尿病，该如何控制和预防它？这5点很重要，快快学起来
• 3、如何防范糖尿病， 注意三个“为什么”

收藏这些知识点了解预防糖尿病

今天是第17个联合国糖尿病日。据统计，世界范围内，糖尿病发病率呈上升趋势。了解其风险因素，采取相应的应对措施，可延缓或预防糖尿病的发生。

来源： 中国青年报

得了糖尿病，该如何控制和预防它？这5点很重要，快快学起来

糖尿病虽然很难根治，但是却是可以被控制的，一旦被确诊，就必须要进行长时间的治疗，让自己的血糖保持在一个稳定的水平上，服用一些降糖药或者是皮下注射胰岛素，让自己的血糖保持在一个和正常人一样的水平。

因此，对其进行有效地防治显得尤为重要。合理饮食，适量运动，保持体重，戒烟，限酒，定期体检，缓解紧张情绪，是防治糖尿病的有效措施。

如果是本身就有糖尿病，也要做好相关的工作，避免出现并发症。

每天怎样预防糖尿病？做好这几件事很重要

1.增加饮水量

这是一个很简单的原理，就是水能冲淡血中的糖分。多喝水会降低血糖。所以，糖尿病患者在日常生活中要注意多饮水，一天要保证1500ml-2000 ml的饮水量。这里要特别指出的是，喝温水是最好的，不要用饮料来代替。

2.睡个好觉

要有良好的睡眠，如果没有足够的睡眠，会对身体的各个脏器产生很大的伤害，只有有足够的睡眠，才能增加身体的活力，促进脏器的正常运转，达到降糖的效果。

3.饮食管理

患有糖尿病的人，要养成良好的饮食习惯，要坚持三餐定时定量，每次吃的是少量多餐，要保证饮食的多样性，要保证充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维，不能吃太多的糖分和高热量的食物，比如糖果、饮料、甜点等。

4.从事体育活动

运动疗法，是一种非常有效的疗法，特别是对于那些肥胖的病人来说。适量的锻炼能有效地控制身体的重量，同时还能有效地消耗体内的葡萄糖。而且，有临床证据表明，运动能提高胰岛素的敏感度，这也是为什么二型糖尿病可以选择运动治疗的原因。

5.药物治疗

患有糖尿病的人应该在医生的指导下服用一些药物，比如口服药物或者是注射胰岛素。在医生指导下服用药物，可以促进胰岛素的分泌，也可以改善对胰岛素的敏感性，从而达到控制血糖的目的。而对于严重的糖尿病病人，需要服用胰岛素，才能维持住正常的血糖。

如何防范糖尿病， 注意三个“为什么”

糖尿病是我国患病人数最多的慢性病之一

11月14日是联合国糖尿病日

今年的主题是“了解风险，了解应对”

旨在提醒人们预防糖尿病的重要性

同时强调糖尿病对生活的影响

并鼓励人们改善生活方式

以预防和管理糖尿病

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