糖尿病足裂(糖尿病足裂开的图片)

• 1、远离糖尿并发症12个办法
• 2、「警惕」糖尿病来临前，身体会这样提醒你！
• 3、降温了！带你了解下“泡脚大法”

远离糖尿并发症12个办法

在我们的生活中，有很多糖尿病人最自己所患的疾病没有足够重视，因此没及时到医院就诊，时间一久，导致各种并发症都接踵而至了，那么糖尿病人最常出现的并发症有哪些呢？糖尿病患者又该如何预防糖尿病并发症呢？下面让小编为你解答。

糖尿病并发症有哪些？

1、心血管并发症：糖尿病人发生冠心病的机会是非糖尿病病人的2～3倍，常见的心血管并发症有冠心病、心脏扩大、心力衰竭、心律失常、心跳过速、心绞痛、心肌梗塞等。

2、脑血管病：糖尿病脑血管病以脑动脉粥样硬化所致缺血性脑病最为常见，如短暂性脑缺血发作、腔隙性脑梗死、多发性脑梗死、脑血栓形成等。这是糖尿病患者残废或早亡的主要原因。

3、非酮症性高渗综合征：本综合征多见于老年患者，病死率极高，即使在水平高的医院死亡率仍可高达15%。

4、乳酸性酸中毒：此并发症的发生率并不高，但病死率很高。大多发生在伴有肝、肾功能不全，或伴有慢性心肺功能不全等缺氧性疾病患者，尤其是同时服用苯乙双胍者。

5、糖尿病足：糖尿病足是糖尿病下肢血管病变、神经病变和感染共同作用的结果，出现足部疼痛、溃疡、肢端坏疽等病变，严重者甚至截肢。

6、糖尿病眼病：糖尿病患者眼的各部位均可出现病变，如角膜异常、虹膜新生血管、视神经病变、虹膜炎、青光眼、白内障等。

7、糖尿病肾病：也称糖尿病肾小球硬化症，是糖尿病常见而难治的微血管并发症，为糖尿病的主要死因之一。有尿蛋白，肾炎，肾衰，尿毒症等病变。

如何预防糖尿病并发症？

谨慎选择碳水化合物。患糖尿病并不意味着要完全和糖类（碳水化合物）说再见，可选择一些消化较慢、能提供稳定能量的糖类，如全谷类、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果。关键是要控制好每餐碳水化合物的摄入量。

减肥。肥胖会增加患糖尿病的风险。适当减肥可有效改善患者体内的胰岛素抵抗，有助于降低血糖、血压和血脂，同时使人变得精力旺盛。切记，每天消耗的热量要高于摄入量。

保证充足的睡眠。睡得太多或太少都会使人食欲大增，导致人情不自禁地摄入更多的碳水化合物，进而导致体重增加，增加心脏病等并发症的患病风险。所以糖尿病患者应尽可能地保证每晚7~8小时的睡眠时间。患有睡眠呼吸暂停症的患者应尽早改善睡眠质量。

多运动。在糖尿病的治疗中，运动是一项基本措施，进行必要的运动，往往比单纯控制饮食更能取得降糖效果。建议选择一些轻中度的有氧运动，如散步、跳舞、骑自行车，甚至只是在打电话时来回走动。运动有助于降低心血管疾病的患病风险，降低血脂和血压，减轻体重，并能减少患者对糖尿病药物的依赖。

密切监测血糖水平。对糖尿病患者来说，密切监测血糖水平有助于避免神经痛等糖尿病并发症，防止并发症加重，也有助于了解饮食和运动对患者病情的影响及治疗方案是否有效。

多放松。糖友过度焦虑紧张产生的心理压力会导致血糖升高，不利于病情的控制。正确的做法是，正视患病事实，不悲观绝望；多参加社会活动，转移注意力；参加运动，另外呼吸练习、瑜伽和冥想对2型糖尿病患者也很有效。

低盐饮食。糖尿病患者饮食以偏清淡为好，吃盐太多会导致血压升高，增加肾脏负担。由于很多食物在加工过程中含盐量已经“超标”，因此建议患者选择新鲜食材，远离方便食品。烹饪时可用香料和调味料代替食盐。一般来说，糖友每天食盐的摄入量应低于2.3克。

控制血压血脂。血压应控制在140/80毫米汞柱以下。胆固醇的目标值：低密度脂蛋白≤100毫克/分升，男性高密度脂蛋白≥40毫克/分升，女性高密度脂蛋白≥50毫克/分升，甘油三酯<150毫克/分升。

小心皮肤肿块和擦伤。对普通人而言不起眼的小外伤，对糖友来说可能是致命的，因为糖友伤口愈合比较难，如果处理不善，可能导致严重感染。因此，即使是小伤口，也要尽快处理。为防止感染，要彻底清洁伤口，涂抹抑菌药膏，并用消毒绷带包扎。如果数天内不见好转，应及时就诊。为谨慎起见，患者应每天检查双脚是否有水泡、小伤口、溃疡、红肿等，并在脚上涂抹润肤膏以防止足裂。

戒烟。吸烟的糖尿病患者死于心血管疾病的风险比不吸烟者高出3倍。戒烟不仅有益于身体健康，而且能降低患者心肺的负担，有助于降低血压，减少中风、心脏病、神经损伤及肾病的患病风险。

选择健康食品。糖尿病患者应尽量选择一些营养丰富的健康食品，如浆果、番薯、鱼类、绿叶菜、橄榄油等。尽量不要选择含饱和脂肪酸和反式脂肪酸较多的食物，如荤油、油炸食品等。

勤看医生。糖友应每年看2~4次医生，打胰岛素者就诊频率应增加。一年查2~3次糖化血红蛋白，该指标可反映患者过去2~3个月的平均血糖。每年做一次全面体检，对眼底、神经系统、肾脏功能等进行检查。此外，应每年看2次牙医。

「警惕」糖尿病来临前，身体会这样提醒你！

糖尿病是生活中比较常见的一种有着多种并发症的疾病，而且这一疾病的治疗周期也比较长。因此做好相关的预防工作才是防范糖尿病的关键。

今天我们有请到《世医堂.家有大中医》赵佐毅主任医师，跟大家聊聊糖尿病的预防和治疗！

糖尿病早期症状

1、眼睛疲劳、视力下降

眼睛容易疲劳，视力急剧下降。当感到眼睛很容易疲劳，看不清东西，站起来时眼前发黑，眼皮下垂，视界变窄，看东西模糊不清，眼睛突然从远视变为近视或以前没有的老花眼现象等，要立即进行眼科检查，上述症状就是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。

2.容易疲倦、乏力

糖尿病容易疲倦、乏力，但是很容易被忽略。

3.饥饿和多食

因体内的糖份作为尿糖排泄出去，吸收不到足够的热量维持身体的基本需求，会常常感到异常的饥饿，食量大增，但依旧饥饿如故;平时不吃甜食的人也开始不加选择地吃很多甜食，这就需要去医院检查了，这些异常症状往往是糖尿病的先兆。

4.体重下降

中年人的身体日渐肥胖，食欲也正常，一旦发现体重下降很快，就应考虑是否的了糖尿病。因肥胖会增大胰岛素的需求量，导至病情急剧恶化。

5.皮肤瘙痒

当身体的皮肤经常出现不明原因的瘙痒，特别是老年人，除考虑老年性皮肤瘙痒外，也不能排除糖尿病的可能，需及时检查血糖。

6.肢端麻木

40%左右的糖尿病患者可出现手足麻木，肢端感觉减退或消失;有些人会感觉走路时就像踏在棉花上一样。当出现原因不明的肢端麻木时，不能忽视了检查血糖及尿糖的情况。

7.尿液异常

当发现尿中泡沫较多且难以消散；比较粘稠、有蚂蚁舔食尿液时，应到医院就诊检测血糖。

8.喜怒无常，脾气暴躁

血糖异常时会感觉不舒服，可能变得更加暴躁。事实上，高血糖还可能出现抑郁症状，如觉得很累，不喜欢做事情，不想外出，只想睡觉。

如何预防糖尿病

1、多饮水，保持每日饮水量和尿量在1500～2000ml左右。

2、适当限制钾和蛋白质的摄入。应节制含钾饮料、含钾水果的摄入。蛋白质应控制在每天每公斤体重0.6～0.8克，且以易消化的鱼类、瘦肉为佳。

3、食盐摄入应有限制。糖尿病人菜肴应尽可能淡一些，食盐摄入量应在每天6克以内。

4、严格控制血压，尽量使血压控制在130/80mmHg以下。

5、避免使用有毒性的药物。

6、摄入充足维生素、微量元素。特别是维生素B、维生素C和锌、钙、铁等，对人体脏器有保护作用。

7、禁止吸烟，吸烟是加重糖尿病的重要因素。

8、小心肿块和挫伤，糖尿病会增加感染风险，而且伤口愈合缓慢，因此即使是小伤口和擦伤也要尽快处理。彻底清洁伤口，涂抹抑菌药膏，并用消毒绷带包扎。若数天不见好转，及时找医生就诊。每天检查双脚，是否有水泡、小伤口、溃疡、红肿等等。抹润肤膏防止足裂。

因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。

《世医堂.家有大中医》赵主任

像您推荐10种中医药材，

可以对降低血糖起到明显疗效。

1.山药

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。含有山药治疗糖尿病的药物有：参芪降糖颗粒，十味降糖颗粒，参芪消渴胶囊等。

2.灵芝

灵芝能促进组织对糖的利用。服用灵芝后可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症状。含有灵芝治疗糖尿病的药物有：灵芝化糖胶囊

3.黄芪

黄芪能升高低血糖，降低高血糖。含有黄芪的药物有：降糖甲片，消渴灵片，降糖通脉胶囊等。

4.番石榴叶

番石榴叶有燥湿健脾，清热解毒，降低血糖的功效。含有番石榴叶治疗糖尿病的药物有：消渴降糖胶囊

5.葛根

葛根有解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻的功效。含有葛根治疗糖尿病的药物有：玉泉丸，消渴丸，玉露消渴颗粒等。

6.地黄

生地黄清热凉血，养阴，生津；可以用于糖尿病。含有地黄治疗糖尿病的药物有：甘露消渴胶囊，消渴丸，参芪降糖胶囊等。

7.麦冬

麦冬具有养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。含有麦冬治疗糖尿病的药物有：降糖舒胶囊，降糖宁胶囊，甘露消渴胶囊等。

8.人参

人参提取物、人参多糖、人参 多肽、人参茎叶多糖、人参非 皂甙部分均有降 血糖作用，可用于 糖尿病的治疗。人参提取物对四氧嘧啶性糖尿病有降低血糖值、减少酮体、促进糖吸收的作用。含有人参治疗糖尿病的药物有：参芪降糖颗粒，降糖舒胶囊，十味降糖颗粒等。

9.天冬

天冬具有养阴润燥，清肺生津之功效。常用于肺燥干咳，顿咳痰黏，腰膝酸痛，骨蒸潮热，内热消渴，热病津伤，咽干口渴，肠燥便秘。含有天冬治疗糖尿病的药物有：降糖通脉丸

10.枸杞子

枸杞子味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用。用于治疗因肝肾阴虚或精血不足而引起的头昏、目眩腰膝酸软、阳痿早泄、遗精、白带过多及糖尿病等症。含有枸杞子治疗糖尿病的药物有：七味消渴胶囊，参芪降糖片。

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降温了！带你了解下“泡脚大法”

降温了~降温了！这轮降温有多猛？这么说吧，什么羽绒服啊、厚袜子啊、热水袋啊，都可以找出来了。

预报显示，14日至17日，我国又将迎来新一轮较强冷空气过程，其中，中东部地区将先后出现大风降温、雨雪天气。西北地区东部、华北、东北地区、黄淮、江淮、江汉、江南以及贵州等地将先后降温6～10℃，部分地区降温幅度可达12～16℃。

冻手冻脚的周末，除了抱团取暖，还可以选择泡脚~拯救熬夜、不运动、暴饮暴食、心情低落、压力山大的你！

本期乐健康，就带你了解下泡脚大法，如果你边泡边看，效果可能会更好哦！

泡脚“雷区”不要踩

冬天气温低下，腿部血管收缩，血液流速和流量显著减少，不少人一到冬天就双脚冰凉，因此喜欢在睡觉前泡一会儿脚。

湖南省人民医院全科医学科副主任汪雁归提醒，泡脚看似一件简单小事，其实暗藏了许多误区甚至“雷区”，老人或慢性病患者更要当心。

A 盲目泡脚，老人泡出“烂脚”

天气转冷以来，70岁的周大爷在老伴的照顾下每晚用中药泡脚，连续泡2小时都不舍得动。没想到，连泡两周后，他的脚连小腿都变成了灰紫色，还透着黑。到医院检查，原来周大爷身患糖尿病，连日高温热水泡脚，已经泡出了糖尿病足，并进展至中度溃烂。

市民陈女士每天伏案工作，七八个小时坐着不动。不久前，陈女士被诊断为静脉曲张。医生说要做手术才能彻底治好，但陈女士害怕手术，没有接受。上个月，陈女士听邻居说用红花等中药材加入热水中泡脚可以活血，便到药店买了些中药材，每天在家泡脚。不料10天后，其静脉曲张没有好转，反而出现左小腿日益肿大，脚踝部皮肤发红发暗、瘙痒难忍等症状。到医院就诊被告知，是因为她盲目泡脚导致病情加重。

B 用热水泡脚，不是人人适宜

热水泡脚虽然舒服，却不是每个人都适合。“正常人用合适温度的热水泡脚是有好处的，可以扩张足部动静脉血管，促进血液循环。对于慢性病患者，如糖尿糖、心脏病、静脉曲张等患者，或者低血压、经常头晕的人来说，不要用太热的水泡脚或者长时间泡脚。”汪雁归表示，静脉曲张患者用热水泡脚时，脚踝部温度升高，会增加局部动脉血的流量，但不能改变静脉回流，甚至会加剧静脉血管的扩张，加重静脉血液淤滞和回流负担，导致静脉曲张病情加重。下肢静脉曲张患者也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴，洗澡水的温度最好不要超过40℃。

心脏病、心功能不全等患者或低血压、经常头晕的人，用太热的水泡脚或者长时间泡脚，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，会增加发病危险。

汪雁归表示，糖尿病常见的一种并发症是周围神经病变，使得糖尿病患者不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，而糖尿病患者的伤口愈合能力较正常人低，从而引发严重后果，不建议糖尿病患者泡脚。

患有脚气的人，病情严重到起疱时不宜用热水泡脚，这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。这些患者在洗脚时用温水就可以了，千万不要用热水，而且泡脚时要单独泡，不要和其他人一起，以防止传染等问题。

C 普通人泡脚，这些事项要注意

汪雁归表示，泡脚时普通人也要注意以下方面：

泡脚时间不宜太长。双足的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血。尤其是老年人，有可能因脑供血不足而感到胸闷、头晕甚至昏厥，若在泡脚时感到不适应立即停止。

水温不宜太高。双脚血管过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等器官供血不足。水温太高，易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

饭后1小时内不宜泡脚。因为饱食后体内大部分血液流向消化道，如果此时立即泡脚，使本该流向消化系统的血液转而流向下肢，从而减少胃部血液的供给，影响消化吸收。

3岁以内小儿不宜泡脚。因足弓在儿童时期开始形成，如果常用热水给小儿泡脚，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易导致扁平足。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后家长可以轻捏孩子的小脚，达到舒活筋骨的目的。

汪雁归提醒，泡脚要注意一些细节。比如，用较深、底部面积较大的木质桶让双足舒服地平放，或使用全自动按摩足浴器具；泡脚以晚上9时至10时为宜，此时泡脚可疏通经气、调和全身气血、促进水液代谢，使身体得到放松和调整，为睡个好觉做准备；水温维持在38℃至42℃，但每个人的皮温和耐热的程度不一，因此泡脚以微微出汗或无汗但感觉全身温暖为宜；泡脚的水要没过踝部，若能浸泡到小腿最好，可边泡边搓双脚；泡脚时间不能太长，一般20分钟为宜；泡脚时加以适当的物理刺激如按摩、捏脚或搓脚等效果更佳。

D 冬季护腿脚，还要留心这些事

汪雁归表示，腿部平稳过冬，除了泡脚，还需做好这几点：

1.保暖。冬季护腿，要重防寒，灯芯绒、天鹅绒、羊毛质地的长筒袜或裤子以及冬靴都可用上，既保暖又美观。

2.选择适宜的运动。冬季可选择快步走、慢跑等运动形式，运动时一定要做好充分的热身活动和整理活动。

3.裤子不宜过紧。穿太紧身的裤子活动一整天，小腿容易疲劳，可能会影响到下肢血液循环。

4.不要久坐。坐久了，对腿部血液循环不利，每坐一个小时就站起来活动10至15分钟。如果觉得腿部疲劳，可以躺在床上把腿翘高，让腿部高于心脏位置，维持5至10分钟，可以促进血液回流。同时也可活动踝足、小腿、大腿等部位。

5.按摩腿部穴位。按摩足部、小腿、大腿，可以有效地减轻疲劳，改善血液循环。足三里、三阴交是日常保健常用穴，可以常做按摩。(来自《长沙日报》)

泡脚还是泡塑料袋？专家：这样操作可以不学

近日，一档旅行真人秀中明星“脚套塑料袋泡脚”的视频片段引发热议，“冲”上了微博热搜。网友们纷纷调侃，“这是泡脚还是泡塑料袋呢”？

近些年，不少人都会将泡脚作为养生方式。有些人在家里准备了多功能的各式泡脚桶，而有些人选择去外面专门的足浴店。由于担心沐足时“光溜溜”的脚与脚之间不必要的交叉感染风险，不少店家都会选择给足桶先套上一层塑料袋，再注入泡脚水。这样既可以避免顾客们直接在同一个桶泡脚，也便于商家清洗。

从视频中不难看出，该明星先将双脚套进塑料袋中，再伸进了装满热水的塑料桶内开始“泡脚”。这样的做法似乎与平日里大众熟知的泡脚大相径庭，网友戏称，这难不成是在“蒸脚”吗？这样的操作能有啥用吗？

“这样泡脚肯定是没用的”，南京市中医院治未病中心主任中医师马书玖告诉记者，本身用塑料袋套在泡脚桶上泡脚就并不提倡，这样给脚套上塑料袋再伸进泡脚桶里就更是“无效养生”了。

“外面足浴店或许考虑到大家的心理上怕有交叉感染，也只是个权宜之计。”马书玖表示，“塑料物质并不透气，也不利于气血的循环。我们一般觉得泡足养生最好还是用比较卫生的木桶是最适宜的。（来自《扬子晚报》）

茶叶泡脚胜似吃药！

每天坚持用茶叶泡脚不仅能缓解疲劳，解表散寒，疏通经络，驱除寒湿，杀菌止痒，同时还能改善睡眠，预防感冒。

每天晚上睡觉前，将适量茶叶放入进木桶中，加进一定量的沸水，用毛巾覆盖木桶，浸泡5~10分钟，然后将双脚放进去足浴15分钟，同时用手按摩整个脚背和脚底，待全身微微出汗后，干毛巾将双脚擦干净，趁热上床，用被子覆盖双脚即可。取材方便，操作简单，只要根据不同的症状，稍微调整一下即可。

防治感冒用清茶

清茶泡脚能宣通腠理，解表发汗，温通血脉，改善血液循环，增强免疫功能，既可以预防感冒，又能缩短感冒病程，减少并发症及预防感冒的复发。

驱除寒湿用红茶

红茶性质温燥，其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气，加上少许生姜末，可以有效驱除体内寒湿，缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。

促进睡眠用普洱茶

脚掌上的无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚底上的神经，通过经络达于“心”，经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会兴奋神经，反而能起到安神定志的作用，对大脑皮层产生足够的抑制，加快入睡，减少做梦。

除脚臭加点盐

茶叶里含有单宁酸，具有较好的杀菌作用，尤其对导致脚气的丝状菌特别有效，长期使用会对脚癣等真菌感染性皮肤病有不错效果。此外，茶叶本身还有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。在茶水里加点食盐，能起到去脚臭的作用。

治疗足裂兑点醋

茶叶的收敛固涩之功效，能很好地修复裂开的皮肤，如果在泡足的水里加点醋，可以增加皮肤光滑度，一周后可愈合裂口。（健康时报网）

好书推荐

《泡脚按摩自我疗法大全》

小编一查，发现相关的书籍有上百本，大家可以随意选择，差别不大，给你介绍一本。

《泡脚按摩自我疗法大全》

作者: 陶涛

出版社: 中国妇女出版社

出版年: 2010-2

内容简介：《泡脚按摩自我疗法大全》内容通俗易懂，图文并茂，讲解到位。根据人体各大系统主要器官在足部的反射区，为您详解各种常见疾病的足部诊断方法与治疗按摩技法。泡脚按摩疗法，是中国传统医学的宝贵财富，经过数千年历代人的实践探索。不但可以治病，而且在保健、预防上都具有重要意义。

中医学认为，“足乃六经之根”，是“人的第二心脏”，通过人体足部反射区的按摩。可以改善脏腑功能，从而起到养生保健、防治疾病的神奇功效。

工人日报客户端《乐健康》第133期

来源：工人日报客户端 工人日报记者 苏墨

本期编辑：成露 苏墨

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